Au fil des émotions - Cabinet EFT

12/04/2026

😂 L’EFT : tapoter pour arrêter de tapoter des pieds !

Tu connais ce moment où tu stresses tellement que tu pourrais jouer du tambour avec tes dents ?

Bonne nouvelle : il existe une technique pour te calmer… en tapotant. Oui oui, tapoter. Pas ton voisin, pas ton téléphone… toi-même. Bienvenue dans le monde magique (et légèrement surprenant) de l’EFT !

🤔 C’est quoi l’EFT ?

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques (oui, ça claque plus en anglais), c’est un peu comme de l’acupuncture… mais sans aiguilles (ouf, on respire).

Le principe ?

👉 Tu tapotes doucement certains points précis du visage et du corps
👉 Pendant que tu penses à ce qui te tracasse

En résumé : tu discutes avec ton stress… tout en te faisant un petit “tap-tap” stratégique. C’est du bricolage émotionnel, mais version zen.

⚙️ Comment ça fonctionne ?

Alors là, accroche-toi :
Tu tapotes + tu parles = ton cerveau se détend.
Oui, c’est presque suspect de simplicité.
Concrètement :
Tu identifies ce qui t’embête (stress, peur, colère… ou envie de jeter ton réveil par la fenêtre)
Tu tapotes sur des points précis
Tu répètes des phrases pour apaiser ton système

Résultat :
✨ Le stress fond
✨ Les émotions s’apaisent
✨ Et tu évites de hurler sur ton grille-pain (ce qui est toujours un plus socialement)

🎯 À quoi ça sert ?

L’EFT peut t’aider à :
Calmer l’anxiété
Gérer les émotions envahissantes
Retrouver de la sérénité
Mieux dormir
Et parfois… juste respirer normalement sans soupirer comme dans un film dramatique

Bref, c’est un outil simple, efficace, et qui ne nécessite ni batterie, ni Wi-Fi.

💛 Et si tu faisais ça accompagné(e) ?

Parce que oui, tapoter seul(e) dans ton salon en te demandant si tu fais bien “le point du sourcil gauche version 2.0”… ça peut vite devenir un sketch.

C’est là que j’interviens 👇

🌿 Cabinet Au Fil des Émotions
Je t’accueille dans un cadre doux, bienveillant et sans jugement, où tu peux avancer à ton rythme (oui, même si ton rythme, c’est “pause café toutes les 10 minutes”).

👉 Ensemble, on travaille sur ce qui est important pour toi
👉 On respecte ton tempo (pas de forcing, pas de pression)
👉 Et on avance pas à pas vers plus de sérénité

📍 Infos pratiques
Cabinet : Au Fil des Émotions
Adresse : 61 rue Général de Gaulle, 38210 Tullins
Téléphone : 06.31.76.83.00
Site internet : www.au-fil-des-emotions.fr

💬 En résumé :
Si tu veux arrêter de stresser, éviter de négocier avec ton anxiété à 3h du matin, et découvrir une méthode à la fois sérieuse et un peu fun… l’EFT pourrait bien devenir ton nouveau super-pouvoir.

Et promis : aucun grille-pain n’a été blessé pendant cet article.

05/04/2026

💭 “Je comprends… mais j’arrive pas à passer à autre chose.”

C’est une phrase que j’entends très souvent en séance.

Et elle est importante.

Parce que ça veut dire que la personne :
👉 a compris avec sa tête
👉 mais que son corps, lui, n’a pas encore lâché

On peut savoir que :

ce n’est “pas si grave”
que c’est du passé
que ça ne devrait plus nous atteindre

…et pourtant ressentir encore :
de l’angoisse
de la tristesse
de la colère
ou même un blocage sans trop savoir pourquoi

👉 Et si le problème n’était pas le “problème” en lui-même…
mais la charge émotionnelle qui y est associée ?

C’est exactement là que l’EFT (Emotional Freedom Techniques) intervient.

En stimulant certains points du corps tout en se connectant à ce que l’on ressent, on permet au système nerveux de se réguler.

Petit à petit :
✨ l’émotion s’apaise
✨ le corps relâche
✨ et la situation perd son intensité

On ne cherche pas à “effacer”

On accompagne à digérer émotionnellement

Et souvent, c’est là que les choses bougent vraiment.

💬 Et vous, est-ce que ça vous parle ?
Avez-vous déjà ressenti ce décalage entre ce que vous comprenez… et ce que vous ressentez

🌿 Je vous accueille dans un espace bienveillant,chaleureux,
où chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre histoire.

N’hésitez pas à me contacter pour en échanger.

Cabinet Au fil des émotions
61 rue général de Gaulle 38210 TULLINS
06.31.76.83.00
www.au-fil-des-emotions.fr

27/03/2026

😄 EFT : et si tapoter devenait votre nouveau super-pouvoir ?
Vous avez déjà parlé à votre stress ?
Ou essayé de négocier avec votre anxiété comme avec un enfant capricieux ?

👉 Spoiler : ça marche rarement.

Et si au lieu de lutter… vous tapotiez ? 👀
Bienvenue dans le monde (un peu surprenant mais très efficace) de l’EFT !

🧠 L’EFT, c’est quoi exactement ?
EFT signifie Emotional Freedom Techniques (oui, ça fait sérieux 😄)

👉 En pratique :
💫 Vous tapotez doucement certains points du corps
💫 Tout en parlant de ce que vous ressentez

➡️ Résultat :
le système nerveux se calme, l’émotion redescend… et vous respirez enfin

👉 Dit autrement :

💡 C’est un mélange entre :
un GPS émotionnel
de l’acupuncture sans aiguilles
et une discussion honnête avec vous-même

🌍 D’où ça sort ce truc ?

👉 L’EFT est inspirée de la médecine traditionnelle chinoise (les fameux méridiens)

👉 Modernisée dans les années 90 pour être utilisée facilement par tout le monde

💡 En gros :

👉 on a pris un truc ancestral… et on l’a rendu simple et accessible

😅 Pourquoi tapoter ? (oui, la vraie question)

Parce que ton cerveau parfois :
👉 panique pour rien
👉 s’accroche au passé
👉 imagine des catastrophes Netflix-level

Et ton corps, lui, suit le mouvement…
👉 L’EFT permet de dire à ton système :
💬 “Hey… tu peux te calmer, on est en sécurité”

💫 Les avantages (et il y en a 😏)
✔ rapide (parfois bluffant)
✔ naturel
✔ sans médicament
✔ utilisable partout (même discrètement)
✔ agit sur le corps ET les émotions

👉 Et surtout :
💛 ça t’aide à te libérer de ce qui te pèse

🤔 Les inconvénients (oui, il y en a aussi)
❗ Au début, ça peut sembler bizarre
(oui, tapoter en parlant de ses émotions… bon 😄)
❗ Il faut un peu de pratique
❗ Et parfois :
👉 certaines émotions demandent d’être accompagnées

👉 Mais bonne nouvelle :
💡 c’est justement là qu’un praticien intervient

🎯 Pourquoi essayer l’EFT ?
👉 Parce que :
tu en as marre de ruminer
certaines émotions reviennent en boucle
tu veux te sentir plus léger(e)
tu veux avancer sans te forcer

💡 L’EFT ne “supprime” pas les émotions

👉 il t’aide à les traverser sans te noyer dedans

🌿 Une approche douce, respectueuse et bienveillante
👉 Ici, pas de pression
👉 pas de forcing
👉 pas de “il faut aller mieux vite”

💛 On avance :
✔ à ton rythme
✔ en respectant ce que tu ressens
✔ avec bienveillance

🤲 Et si tu n’avais plus à porter tout ça seul(e) ?

Je t’accompagne avec l’EFT dans mon cabinet
Au fil des émotions

✨ Pour t’aider à :
apaiser tes émotions
libérer ce qui bloque
retrouver plus de calme intérieur

📍 Infos pratiques
Cabinet : Au fil des émotions
📍 61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 06.31.76.83.00
🌐 www.au-fil-des-emotions.fr

💫 Et si quelques tapotements pouvaient changer beaucoup de choses… ?

19/03/2026

🕷️ La peur des araignées : comprendre et apaiser cette phobie

La peur des araignées, appelée arachnophobie, est l’une des peurs les plus répandues 😨

Pour certaines personnes, il ne s’agit pas d’un simple inconfort… mais d’une réaction intense et incontrôlable.
Rien que voir une araignée — ou même y penser — peut provoquer une montée de panique.

🌿 Qu’est-ce que la peur des araignées ?

La peur est une émotion naturelle qui nous protège.
Mais dans le cas de la phobie, la réaction devient exagérée par rapport au danger réel.

👉 Une petite araignée inoffensive peut déclencher :
un sursaut
un cri ou un mouvement de fuite
une sensation de panique immédiate
Le corps réagit comme s’il y avait un danger vital.

🧠 Pourquoi a-t-on peur des araignées ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette peur :
🔸 Une expérience passée
Un souvenir marquant (souvent dans l’enfance) peut avoir créé une association peur = araignée.
🔸 L’apprentissage
👉 Un parent ou un proche lui-même phobique
👉 Une réaction observée et intégrée inconsciemment
🔸 L’imaginaire et les croyances

Les araignées sont souvent associées à :
le danger
le dégoût
l’inconnu

Le cerveau amplifie alors la peur.

🫀 L’impact sur le corps

Face à une araignée, le corps peut réagir immédiatement :
accélération du cœur ❤️
respiration rapide
tensions musculaires
sueurs
sensation de perte de contrôle

C’est le système de survie qui s’active.

🧠 L’impact psychologique

La peur des araignées peut entraîner :
de l’anticipation anxieuse (“et s’il y en a une ?”)
des comportements d’évitement
une perte de liberté dans certains lieux
un sentiment de honte ou d’incompréhension

👉 “Je sais que ce n’est pas dangereux… mais je n’arrive pas à me contrôler”

✨ Comment l’EFT peut vous aider ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est particulièrement efficace pour ce type de peur.

Elle permet de travailler directement sur :
💫 la réaction émotionnelle
💫 les souvenirs à l’origine de la peur
💫 les sensations corporelles

Grâce à des tapotements doux associés à la verbalisation, l’EFT aide à :
✔ diminuer l’intensité de la peur
✔ désactiver les réactions automatiques
✔ retrouver un sentiment de sécurité

👉 Le cerveau comprend progressivement : “je ne suis pas en danger”

🌿 Se libérer en douceur de cette peur

Bonne nouvelle : une phobie n’est pas une fatalité 💛

Avec un accompagnement adapté, il est possible de :
✨ se sentir plus calme face à une araignée
✨ réduire voire éliminer la peur
✨ retrouver de la liberté au quotidien

🤲 Un accompagnement personnalisé

Je vous accueille dans mon cabinet Au fil des émotions pour vous accompagner en douceur avec l’EFT.

Que votre peur soit légère ou envahissante, chaque séance est adaptée à votre rythme.
👉 Sans forcer
👉 Sans vous confronter brutalement
👉 Avec bienveillance

📍 Cabinet Au fil des émotions
Praticien EFT
📍 61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 06.31.76.83.00
🌐 www.au-fil-des-emotions.fr

💫 Et si cette peur pouvait enfin s’apaiser… naturellement et durablement ?

16/03/2026

💧 La tristesse : comprendre cette émotion essentielle
La tristesse est une émotion universelle et profondément humaine. Nous l’avons tous ressentie à différents moments de notre vie : après une perte, une déception, un changement, une séparation ou parfois sans raison clairement identifiable.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la tristesse n’est pas une faiblesse. Elle est un signal émotionnel important qui nous invite à ralentir, à ressentir et à prendre soin de nous.

🌧️ Qu’est-ce que la tristesse ?

La tristesse est une réaction naturelle face à une perte ou à une situation douloureuse. Elle peut apparaître lorsque :

nous perdons quelqu’un ou quelque chose d’important
nous vivons une déception ou un échec
nous traversons une période de changement
nous ressentons de la solitude ou un manque

certaines émotions non exprimées remontent à la surface
Elle permet au corps et à l’esprit de digérer émotionnellement une expérience.

Pleurer, se sentir vidé, avoir besoin de solitude ou de réconfort sont des réactions normales.

🧠 L’impact de la tristesse sur le psychologique

Lorsque la tristesse est présente, elle peut provoquer :
une baisse d’énergie
une perte de motivation
des pensées négatives
un sentiment de vide ou de découragement
un besoin de se replier sur soi

Si elle est écoutée et accueillie, la tristesse passe naturellement.
Mais lorsqu’elle est refoulée ou accumulée, elle peut s’installer et créer un mal-être plus profond.

🫀 L’impact de la tristesse sur le corps

Les émotions vivent aussi dans le corps. La tristesse peut se manifester physiquement par :
une sensation de poids dans la poitrine
de la fatigue ou un manque d’énergie
des tensions dans le corps
des troubles du sommeil
des difficultés de concentration
parfois une baisse d’immunité

Notre corps et notre esprit sont étroitement liés. Une émotion non libérée peut rester “bloquée” dans le système émotionnel.

✨ Comment l’EFT peut aider ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce qui consiste à tapoter certains points d’acupuncture tout en exprimant les émotions ressenties.

Cette technique permet de :
💫 apaiser l’intensité émotionnelle
💫 libérer les blocages émotionnels
💫 diminuer le stress et la charge mentale
💫 retrouver plus de calme et de clarté intérieure

En travaillant sur les émotions comme la tristesse, l’EFT aide le corps et le système nerveux à retrouver un état d’équilibre.

🌿 Un accompagnement pour traverser vos émotions

Chaque émotion a un message.
Parfois, il est simplement plus facile de la traverser avec un accompagnement bienveillant.

Je vous accueille dans mon cabinet Au fil des émotions, un espace dédié à l’écoute et à la libération émotionnelle grâce à l’EFT.

🤲 Que vous traversiez :
une période de tristesse
un deuil
une séparation
une fatigue émotionnelle
un trop-plein d’émotions

l’EFT peut vous aider à retrouver plus de légèreté intérieure.

📍 Cabinet Au fil des émotions
Praticien EFT
📍 61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 Téléphone : 06.31.76.83.00
🌐 Site internet : www.au-fil-des-emotions.fR

✨ Prenez soin de vos émotions… elles sont le fil qui relie votre cœur à votre équilibre intérieur.

05/03/2026

🐍 La peur des serpents : comprendre et apaiser cette phobie

La peur des serpents, appelée ophidiophobie, est l’une des peurs les plus répandues dans le monde. Certaines personnes ressentent un simple malaise en voyant un serpent, tandis que d’autres peuvent vivre une véritable panique, même face à une simple image.

Cette peur peut sembler irrationnelle, surtout lorsque l’on vit dans une région où les serpents sont rares ou peu dangereux. Pourtant, elle est bien réelle et peut provoquer des réactions physiques intenses.
Comprendre cette peur est déjà une première étape vers l’apaisement.

Pourquoi avons-nous peur des serpents ?

Cette peur peut avoir plusieurs origines.

🧠 Un réflexe ancestral
Depuis des milliers d’années, les serpents représentaient un danger pour l’être humain. Notre cerveau a donc développé une réaction rapide d’alerte face à leur forme ou leurs mouvements.
Même aujourd’hui, cette réaction peut se déclencher automatiquement.

📚 L’apprentissage et l’environnement
La peur peut aussi être apprise.
Un enfant peut développer cette phobie en voyant la réaction effrayée d’un parent, en entendant des histoires inquiétantes ou en regardant des films qui présentent les serpents comme dangereux.

⚡ Une expérience marquante
Parfois, un événement précis déclenche la peur :
une rencontre inattendue avec un serpent
une frayeur dans l’enfance
une image ou une vidéo choquante
Le cerveau associe alors les serpents au danger.
Les réactions possibles

La peur des serpents peut provoquer :
accélération du rythme cardiaque
sensation de panique
envie de fuir
tremblements
sueurs
blocage ou paralysie

Chez certaines personnes, même penser à un serpent ou voir une photo peut déclencher ces réactions.

Peut-on dépasser cette peur ?
La bonne nouvelle est que les phobies peuvent évoluer et s’apaiser.
Avec des approches adaptées, il est possible de diminuer progressivement l’intensité de la peur et de retrouver un sentiment de sécurité.
Certaines méthodes travaillent directement sur les réactions émotionnelles du cerveau.

L’EFT : une aide pour apaiser la peur

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui associe la stimulation de points d’acupuncture avec la verbalisation des émotions.

Elle permet de :
réduire l’intensité de la peur
calmer les réactions physiques
libérer les émotions liées à un souvenir ou une image
reprogrammer progressivement la réponse du cerveau

De nombreuses personnes constatent que leur réaction face à leur phobie diminue après quelques séances.
Retrouver le calme face à la peur
Avoir peur des serpents n’est ni ridicule ni anormal. C’est une réaction humaine, souvent liée à notre histoire personnelle ou à nos mécanismes de protection.

Avec de la compréhension, de la bienveillance envers soi-même et des outils adaptés, il est possible de retrouver plus de calme et de liberté face à cette peur.

Chaque petit pas compte.

Se faire accompagner :

Lorsque la peur devient trop envahissante ou limite certaines activités, un accompagnement peut aider à apaiser durablement ces réactions.
Grâce à l’EFT (Emotional Freedom Techniques), il est possible de travailler en douceur sur les émotions associées à cette peur et de diminuer progressivement l’intensité des réactions du corps et de l’esprit.

Au cabinet Au fil des émotions, je vous accompagne pour :
apaiser les peurs et les phobies
libérer les émotions bloquées
retrouver plus de sérénité au quotidien
développer un meilleur équilibre émotionnel

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à votre vécu.

📍 Cabinet Au fil des émotions
61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
Tel : 06.31.76.83.00
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01/03/2026

🌙 Les troubles du sommeil : comprendre pour mieux retrouver des nuits apaisées

Le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent d’insomnies, de réveils nocturnes, d’endormissements difficiles ou d’un sommeil non réparateur. Derrière ces troubles se cachent souvent des causes multiples… et des solutions existent. ✨

🧠 D’où viennent les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil ne sont jamais “juste dans la tête”. Ils sont souvent le résultat d’un déséquilibre global.

🔹 Causes émotionnelles
Stress chronique
Anxiété
Rumination mentale
Chocs émotionnels non digérés
Peurs inconscientes (peur de perdre le contrôle, de lâcher prise…)

Le cerveau reste en état d’alerte, empêchant le corps d’entrer dans la détente nécessaire à l’endormissement.

🔹 Causes physiologiques
Déséquilibre du cortisol (hormone du stress)
Dérèglement du rythme circadien
Excès de stimulation (écrans, travail tardif)
Fatigue nerveuse

🔹 Causes physiques
Douleurs chroniques
Tensions musculaires
Troubles digestifs

🔹 Dimension énergétique ⚡
Dans une approche plus globale, on observe souvent :
Un excès d’énergie mentale (hyperactivité du mental)
Un déséquilibre entre action et repos
Une difficulté à “descendre” dans le corps
Le sommeil nécessite un relâchement profond. Quand le système nerveux reste en hypervigilance, le repos devient inaccessible.

⚠️ L’impact des troubles du sommeil

Un mauvais sommeil ne s’arrête pas à la fatigue.

🧍 Impact physique
Baisse de l’immunité
Prise ou perte de poids
Troubles cardiovasculaires
Vieillissement accéléré

🧪 Impact physiologique
Déséquilibre hormonal
Augmentation du cortisol
Inflammation chronique
Difficulté de concentration

🔥 Impact énergétique
Sensation de “batterie vide”
Irritabilité
Perte d’élan et de motivation
Hypersensibilité émotionnelle

💬 Impact sur la vie quotidienne
Relations tendues
Moins de patience
Difficulté à prendre des décisions
Baisse de performance professionnelle

Le manque de sommeil entretient le stress… qui entretient lui-même les troubles du sommeil. Un véritable cercle vicieux. 🔄

🌿 Le lien entre les troubles du sommeil et l’Emotional Freedom Techniques (EFT)
L’Emotional Freedom Techniques (EFT), aussi appelée “tapping”, est une méthode psycho-énergétique qui combine la stimulation de points d’acupression avec la verbalisation des émotions.
Elle agit directement sur le système nerveux.

🧘‍♀️ Comment l’EFT aide en cas de troubles du sommeil ?
✔️ Diminue le niveau de cortisol
✔️ Apaise l’hyperactivité mentale
✔️ Libère les émotions bloquées
✔️ Réduit les ruminations
✔️ Sécurise le système nerveux

En travaillant sur :
les peurs inconscientes
les pensées envahissantes
les souvenirs stressants
la pression quotidienne

l’EFT permet au corps de sortir de l’état d’alerte et de retrouver un état de sécurité intérieure.

Beaucoup de personnes constatent :
🌙 Un endormissement plus rapide
🌙 Moins de réveils nocturnes
🌙 Un sommeil plus profond
🌙 Une sensation de récupération réelle

L’EFT ne “force” pas le sommeil. Elle restaure les conditions naturelles pour qu’il revienne. ✨

💛 Un accompagnement bienveillant et personnalisé
Chaque trouble du sommeil est unique.
Chaque histoire, chaque rythme, chaque sensibilité mérite d’être respecté.

Au cabinet Au fil des émotions, je vous accompagne avec douceur, écoute et adaptation à votre rythme. 🌸
Nous avançons pas à pas, sans brusquerie, dans un cadre sécurisant, afin de libérer les causes émotionnelles profondes de vos difficultés nocturnes.

Au fil des émotions
📍 61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 Téléphone : 06.31.76.83.00
🌐 Site internet : www.au-fil-des-emotions.fR

Je vous accueille avec bienveillance pour retrouver des nuits sereines et un équilibre durable. 🌙✨

21/02/2026

🐶 La peur des chiens : comprendre et se libérer en douceur
Pour certaines personnes, croiser un chien est un moment agréable.
Pour d’autres, c’est une montée brutale de tension, un cœur qui s’emballe, une envie immédiate de fuir.
La peur des chiens, aussi appelée cynophobie, est bien plus qu’un simple inconfort.
C’est une réaction intense, parfois incontrôlable, qui peut limiter le quotidien.

Bonne nouvelle : il est possible d’en sortir. 🌿

😰 Qu’est-ce que la peur des chiens ?

La peur des chiens est une réaction émotionnelle disproportionnée face à la présence ou même à l’idée d’un chien.

Elle peut être liée à :
🐕 une morsure ou un événement traumatisant
👶 une peur transmise dans l’enfance
🧠 une mémoire émotionnelle inconsciente
📖 une expérience vue ou entendue (attaque, accident…)

Le cerveau enregistre l’expérience comme un danger.
Et à chaque nouvelle rencontre, il déclenche le signal d’alarme.

⚠️ Ce que la peur provoque dans le corps
La réaction est immédiate et physiologique :
❤️ Accélération du rythme cardiaque
🌬️ Respiration courte ou bloquée
💦 Transpiration
💪 Tensions musculaires
🥶 Sensation de panique
🏃 Besoin irrépressible de s’éloigner

Le corps se met en mode “survie”.
Même si le chien est calme.
Même s’il est tenu en laisse.
Le système nerveux ne fait pas la différence entre danger réel et danger perçu.

💭 L’impact émotionnel au quotidien

La peur des chiens peut entraîner :
🚶 Évitement de certains lieux (parcs, rues, maisons d’amis)
😟 Anticipation anxieuse permanente
😔 Sentiment de honte ou de culpabilité
😣 Perte de confiance en soi
On peut se sentir incompris.
On peut se juger soi-même.
Et pourtant… cette peur a souvent une racine précise.

✨ Pourquoi l’EFT est particulièrement adaptée à la peur des chiens

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psycho-énergétique qui associe :
des tapotements doux sur des points précis du corps
la verbalisation des émotions ressenties
Cette technique agit directement sur le système nerveux.

🧠 Comment cela fonctionne ?

En évoquant progressivement la peur tout en stimulant certains points :
📉 l’intensité émotionnelle diminue
🧘 le corps sort du mode “alerte”
🧠 le cerveau réencode l’expérience sans charge traumatique

L’EFT permet de travailler :
la mémoire du traumatisme initial
les images mentales associées
les sensations corporelles
les pensées automatiques (“il va m’attaquer”, “je ne suis pas en sécurité”)
Elle respecte le rythme de la personne.
On n’expose pas brutalement.
On désensibilise en douceur.
Petit à petit, la peur perd de son pouvoir.

🌿 Se faire accompagner au cabinet « Au Fil des Émotions »
Si la peur des chiens limite votre quotidien, vous n’avez pas à la porter seul(e).

Au cabinet Au Fil des Émotions, je vous accueille dans un espace :
🤍 bienveillant
🌸 respectueux
🕊️ sans jugement
🧘‍♀️ adapté à votre rythme
Chaque accompagnement est personnalisé.
Nous avançons pas à pas, en sécurité.

📍 Au Fil des Émotions
61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 06.31.76.83.00
🌐 www.au-fil-des-emotions.fr

Retrouver la liberté de marcher sereinement, de visiter des proches, de profiter des espaces extérieurs… c’est possible. 🌳

✨ La peur n’est pas un ennemi à combattre, mais un message à écouter. Et lorsque nous l’accueillons avec douceur, elle devient un chemin vers plus de liberté intérieure. 🌿🐾s

18/02/2026

✨ Une nouvelle collaboration pleine de sens ✨

Je suis très heureuse de vous annoncer la signature d’une convention de partenariat avec l’association AVECC 🤝

https://www.avecc38.fr/page/485852-l-association

Dans ce cadre, j’aurai le privilège d’accueillir les adhérents touchés par le cancer, en cours de traitement ou en rémission, pour des séances d’EFT.

Le cancer ne touche pas seulement le corps.
Il bouleverse aussi profondément le vécu émotionnel : peur, anxiété, fatigue, perte de repères, stress lié aux traitements, difficulté à se projeter après la maladie…

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche douce qui aide à :
🌿 apaiser l’anxiété et le stress
🌿 libérer les émotions accumulées
🌿 diminuer la charge mentale
🌿 retrouver un sentiment de sécurité intérieure
🌿 accompagner les périodes de transition et de rémission

En stimulant certains points précis tout en mettant des mots sur les ressentis, l’EFT permet au système nerveux de s’apaiser et au corps de relâcher les tensions.

Je remercie sincèrement l’association AVECC pour sa confiance 🙏

Je m’engage à offrir un espace bienveillant, respectueux et adapté au rythme de chacun, où chaque émotion peut être accueillie sans jugement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement proposé, je reste disponible :
Tel : 06.31.76.83.00
www.au-fil-des-emotions.fr

Avec douceur et engagement,
Au Fil des Émotions 🌸

L'association - L'ASSOCIATION - Vous êtes atteint(es) du cancer ou en rémission,, association du Sud Grésivaudan, a pour mission de vous accompagner dans une démarche pour mieux vivre...

15/02/2026

🌿 Le stress : comprendre ses mécanismes pour mieux l’apaiser

Le stress fait partie de notre quotidien.
Il peut nous stimuler, nous aider à réagir, nous pousser à avancer. 🚀
Mais lorsqu’il devient permanent, silencieux, envahissant… il finit par nous épuiser.
Cette tension constante, ce mental qui ne s’arrête jamais, ce corps qui ne parvient plus à se détendre…
Le stress chronique n’est pas une fatalité. Il est un signal.
Comprendre le stress, c’est déjà commencer à reprendre le pouvoir sur lui.

🧠 Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme un défi ou une menace.
Face à un danger, réel ou imaginé, le cerveau active le système nerveux.
Le corps libère alors des hormones, notamment l’adrénaline et le cortisol.
Résultat :
❤️ Le cœur bat plus vite
🌬️ La respiration s’accélère
💪 Les muscles se contractent
👀 L’attention se focalise
À court terme, ce mécanisme est utile.
À long terme, il devient épuisant.

❓ Pourquoi avons-nous du stress ?
Le stress apparaît lorsque nous avons le sentiment de ne pas avoir suffisamment de ressources pour faire face à une situation.
Il peut être déclenché par :
📊 La surcharge professionnelle
👨‍👩‍👧 Les responsabilités familiales
💬 Les conflits relationnels
💰 Les difficultés financières
🎯 La peur de l’échec
🔒 Le besoin de contrôle
🔄 Les changements de vie
Parfois, le stress actuel réactive aussi des blessures émotionnelles plus anciennes.
Le corps, lui, ne fait pas la différence entre un danger réel et un danger perçu.

⚠️ Le cortisol : quand l’hormone du stress s’installe trop longtemps
Le cortisol est indispensable à notre survie.
Il nous aide à réagir rapidement et à mobiliser notre énergie.
Mais lorsque le stress devient chronique, le taux de cortisol reste élevé trop longtemps dans l’organisme.
À long terme, un excès de cortisol peut entraîner :
😴 Fatigue persistante
🧠 Troubles de la mémoire et de la concentration
🍫 Augmentation des envies de sucre
⚖️ Prise de poids (notamment abdominale)
🩺 Fragilisation du système immunitaire
💔 Risques cardiovasculaires accrus
🌙 Troubles du sommeil
😟 Augmentation de l’anxiété
Le corps reste en mode “alerte” permanent.
Il ne récupère plus.
Il s’épuise.
C’est souvent à ce moment-là que les signaux deviennent plus forts : douleurs, tensions, irritabilité, perte d’énergie…

🧍‍♀️ Les effets du stress sur le corps et l’esprit

💪 Sur le plan physique
Le stress chronique peut provoquer :
tensions musculaires
douleurs cervicales et dorsales
troubles digestifs
maux de tête
palpitations
troubles du sommeil
baisse de l’immunité
Le corps parle lorsque la pression devient trop forte.

💭 Sur le plan psychologique et émotionnel
Le stress peut entraîner :
irritabilité
anxiété
hypersensibilité
difficulté à se concentrer
perte de motivation
sentiment d’être dépassé
baisse de confiance en soi
À la longue, il peut conduire à un épuisement émotionnel ou à un burn-out.

✨ L’EFT : une méthode douce et efficace pour apaiser le stress

🌸 Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche psycho-énergétique qui associe :
des tapotements doux sur des points spécifiques du visage et du haut du corps et la verbalisation des émotions et ressentis
Cette combinaison permet d’envoyer un signal de sécurité au cerveau et de réguler le système nerveux.

🌊 Comment l’EFT agit sur le stress ?
Lorsque nous tapotons tout en évoquant ce qui nous stresse :
📉 Le taux de cortisol diminue
🧘 Le système nerveux s’apaise
💬 La charge émotionnelle se libère
🌬️ La respiration devient plus ample
L’EFT permet de traiter le stress à la racine, en travaillant sur les mémoires émotionnelles qui l’alimentent et aide à :
retrouver un calme intérieur
mieux gérer les situations difficiles
renforcer la confiance en soi
sortir des schémas de sur-adaptation
C’est une méthode douce, respectueuse et profondément libératrice.

🤍 Un accompagnement bienveillant au cabinet Au Fil des Émotions
Si le stress prend trop de place dans votre vie, vous n’êtes pas obligé(e) de continuer seul(e).
Au cabinet Au Fil des Émotions, je vous accueille dans un espace sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme.
Ici :
🌿 Vous pouvez déposer ce qui vous pèse
🕊️ Vous avancez à votre tempo
💛 Vos émotions sont accueillies sans jugement
Chaque accompagnement est personnalisé.
Chaque parcours est unique.

📍 Au Fil des Émotions
61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 06.31.76.83.00
🌐 www.au-fil-des-emotions.fr

Retrouver plus de sérénité est possible.
Pas à pas.
En douceur. 🌸

12/02/2026

L’anxiété : comprendre ce qui nous traverse pour mieux s’en libérer

Il arrive parfois qu’un poids invisible se dépose sur la poitrine.
Un souffle plus court.
Un cœur qui s’emballe sans raison apparente.
Une inquiétude diffuse, persistante, comme un bruit de fond dont on ne parvient plus à se détacher.
C’est cela, l’anxiété.

Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme menaçante. À l’origine, elle est une alliée précieuse : elle nous prépare à réagir, à fuir ou à faire face au danger. Elle mobilise nos ressources, aiguise nos sens, accélère notre rythme cardiaque.
Le problème apparaît lorsque cette alarme interne se déclenche trop souvent… ou sans danger réel.
L’anxiété devient alors envahissante. Elle ne protège plus : elle épuise.

Elle peut prendre différentes formes :
- inquiétude constante
- peur anticipée
- crises d’angoisse
- phobies
- anxiété sociale
- sensation permanente d’insécurité
Et surtout, elle donne l’impression de ne plus être aux commandes de soi-même.

Qu’est-ce qui provoque l’anxiété ?
L’anxiété ne naît jamais “par hasard”. Elle est souvent le fruit d’un ensemble de facteurs :
🌿 Les expériences de vie
Événements traumatiques, séparation, deuil, pression professionnelle, conflits, harcèlement… Le système nerveux enregistre ces expériences et peut rester en état d’alerte longtemps après.
🌿 Les peurs profondes
Peur de l’échec, du rejet, de ne pas être à la hauteur, de perdre le contrôle.
🌿 Les mémoires émotionnelles
Certaines situations actuelles réactivent inconsciemment des blessures anciennes.
🌿 L’hyper-contrôle et la charge mentale
À force de vouloir tout gérer, tout anticiper, le corps finit par dire stop.
L’anxiété est souvent un signal :
“Quelque chose en moi a besoin d’être entendu.”

L’anxiété ne touche pas uniquement l’esprit. Elle traverse tout l’être.
💭 Sur le plan émotionnel
Irritabilité
Hypersensibilité
Peur diffuse
Difficulté à se détendre
Sentiment d’insécurité permanent
On peut se sentir fragile, incompris, dépassé.
⚡ Sur le plan énergétique
L’anxiété consomme énormément d’énergie.
Elle crée une tension interne constante.
Beaucoup décrivent :
- une sensation d’épuisement inexpliqué
- un mental qui tourne en boucle
- une difficulté à se poser
Comme si le corps était branché en permanence sur “urgence”.
🫀 Sur le plan physiologique
L’anxiété active le système nerveux sympathique (réaction de stress).
Conséquences possibles :
- Palpitations
- Oppression thoracique
- Troubles digestifs
- Tensions musculaires
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Respiration courte
À long terme, cet état d’alerte permanent fatigue profondément l’organisme.
Le corps parle lorsque les émotions n’ont pas été exprimées.

L’EFT : une approche douce pour apaiser l’anxiété
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelée “technique de libération émotionnelle”, est une méthode psycho-énergétique qui combine :
la stimulation de points d’acupuncture par tapotements doux
la verbalisation ciblée des émotions et ressentis
On tapote certains points précis du visage et du haut du corps tout en mettant des mots sur ce que l’on ressent.
Cela peut sembler simple.
Et pourtant… les effets peuvent être profondément libérateurs.

À quoi sert l’EFT ?
L’EFT permet :
- d’apaiser le système nerveux
- de désactiver la charge émotionnelle liée à un souvenir
- de diminuer l’intensité d’une peur ou d’une angoisse
- de retrouver un sentiment de sécurité intérieure

En stimulant ces points énergétiques, on envoie un signal de calme au cerveau.
Le corps comprend qu’il n’est plus en danger.
Peu à peu, l’émotion perd de son intensité.
La respiration se régule.
Le mental ralentit.
Un espace intérieur s’ouvre.

L’efficacité de l’EFT dans la gestion de l’anxiété
De nombreuses études montrent que l’EFT aide à :
réduire le taux de cortisol (hormone du stress)
diminuer les symptômes anxieux
améliorer la qualité du sommeil
renforcer la résilience émotionnelle
Mais au-delà des études, il y a l’expérience vécue.
Ce moment où la poitrine se desserre.
Où les larmes peuvent enfin couler.
Où l’on se sent entendu, accueilli, sans jugement.
L’EFT ne force rien.
Elle respecte le rythme de la personne.
Elle permet d’aller toucher la racine émotionnelle avec douceur.
Vous n’avez pas à traverser cela seul(e)
L’anxiété n’est pas une faiblesse.
C’est souvent le signe d’une grande sensibilité, d’une vigilance accrue, d’un cœur qui a appris à se protéger.

Au sein de mon cabinet Au fil des émotions, je vous accueille dans un espace bienveillant, respectueux et sécurisant.
Un lieu où :
- vous pouvez déposer ce qui pèse
- vous pouvez avancer à votre rythme
- vos émotions sont écoutées avec douceur
- aucune pression n’est exercée
Chaque accompagnement est unique.
Parce que chaque histoire l’est.
Si vous ressentez que l’anxiété prend trop de place dans votre vie, sachez qu’il est possible de retrouver plus de calme, plus de légèreté, plus de confiance.

Je vous accompagne avec l’EFT au cabinet :
Au fil des emotions
📍 61 rue Général de Gaulle 38210 Tullins
📞 06.31.76.83.00
🌐 www.au-fil-des-emotions.fr

Vous méritez de vous sentir en sécurité à l’intérieur de vous-même.
Et ce chemin peut commencer aujourd’hui.