Mylène Herbster- diététicienne nutritionniste

06/08/2025

🌸 Vous avez du mal à :
- Savoir quoi manger au quotidien ?
- Perdre du poids sans frustration ?
- Trouver un équilibre avec votre rythme de vie ?
- Gérer votre alimentation malgré des troubles digestifs ou un manque d’énergie ?

Je suis diététicienne nutritionniste, installée à Turckheim, et je vous accompagne avec une approche bienveillante, moderne et surtout sans régime strict.

Mon objectif : vous aider à (re)trouver un équilibre alimentaire durable, sans culpabilité, sans privation, en tenant compte de votre histoire, votre corps et vos habitudes.

Je propose des consultations en cabinet à Turckheim ou en visio.

✅ Bilan nutritionnel personnalisé
✅ Conseils concrets, adaptés à votre quotidien
✅ Suivi avec écoute, bienveillance et sans jugement

Si vous avez des questions ou envie d’échanger, je serai ravie de vous répondre en message privé !

📆Pour prendre RDV, vous pouvez m’écrire ou m’appeler au 07 49 63 74 72, ou prendre rendez-vous en ligne directement : https://calendly.com/mylene-dieteticienne/30min

08/07/2025

Il y a un an, je prenais une grande décision : ouvrir mon entreprise pour devenir diététicienne libérale. 🌸

Je me souviens de ce mélange d’excitation et de doutes au moment de me lancer. Je ne savais pas exactement ce qui m’attendait, mais j’avais une conviction forte: accompagner les gens, autrement.

Créer une activité de zéro, ce n’est pas simple. J’ai appris à faire confiance à mon instinct, à écouter les retours de mes patients, à me remettre en question sans me remettre en cause. J’ai appris à poser mes limites et à prendre soin de moi pour mieux accompagner les autres.
Et surtout, j’ai compris à quel point j’aime ce métier.

Aider, écouter, accompagner sans jugement, redonner confiance, déconstruire les idées reçues, tout en douceur… c’est exactement ce que je voulais faire.

Alors aujourd’hui, je prends le temps de dire MERCI❤️

Merci à mes patients pour votre confiance et vos partages si précieux.
Merci à mon entourage, pour le soutien et les encouragements.
Merci à moi même, d’avoir osé.

Et si c’était à refaire ? Je le referais. Mille fois ❤️

21/06/2025

Douleurs abdominales, troubles du transit ? Et si c’était le syndrome de l’intestin irritable? 😖😖

🎓J’ai récemment suivi une formation complémentaire pour approfondir mes connaissances sur ce protocole et affiner encore davantage la prise en charge.

Le protocole low FODMAPs est aujourd’hui l’approche de référence pour soulager les patients qui souffrent d’un SII.

Vous n’avez pas à souffrir en silence, il existe une prise en charge adaptée pour soulager votre quotidien.

📩 N’hésitez pas à me contacter en mp ou au 07 49 63 74 72.

03/06/2025

À l’occasion de la semaine de sensibilisation aux troubles du comportement alimentaire (TCA), j’ai eu envie de rappeler quelques réalités qu’on banalise trop souvent.

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ne se résument pas à ce que l’on voit dans l’assiette.
Ils touchent la relation à la nourriture, à son corps, à soi.
Et ils peuvent prendre bien des formes : restrictions, compulsions, obsessions, culpabilité, perte de contrôle…

Ce sont des troubles complexes, réels et sérieux, qui méritent d’être entendus.

🎗️Ce que ça engendre ?
Un mal-être quotidien, des pensées envahissantes, une fatigue mentale immense, une perte de confiance en soi.
Et bien souvent, un isolement silencieux.

💬 Comment accompagner ?
En en parlant. En écoutant sans juger. En orientant vers des professionnel.les http://xn--form-epa.es/
Et surtout : en rappelant que chaque personne mérite de retrouver une relation apaisée à l’alimentation.
Sans régime. Sans culpabilité. Avec bienveillance.

💜 Si tu te reconnais dans certaines de ces situations, sache que tu n’es pas seul.e.
Et que demander de l’aide est un vrai acte de courage.

20/05/2025

Une diététicienne à vos côtés, à chaque étape de votre vie.

Mon rôle : vous accompagner avec des conseils personnalisés, adaptés à vos besoins, vos objectifs et votre mode de vie.

🧒Les enfants et adolescents : Favoriser la croissance, l’énergie et la concentration grâce à une alimentation équilibrée.

👫Les adultes actifs : Manger sainement malgré un rythme de vie soutenu, sans frustration.

🤰Les femmes enceintes : Apporter les bons nutriments pour bébé tout en prenant soin de soi pendant la grossesse et après l’accouchement.

🏃‍♀️Les sportifs : Optimiser les performances, améliorer la récupération, adapter son alimentation à son sport.

🙎‍♀️Les femmes ménopausées : Préserver la vitalité, l’équilibre hormonal et la masse osseuse.

👨‍🦳Les seniors : Maintenir la mémoire, la mobilité, prévenir les carences et préserver la qualité de vie.

🚶‍♀️‍➡️Les personnes atteintes de pathologies chroniques : Mieux vivre avec le diabète, l’hypertension, les troubles digestifs ou encore l’obésité. Adapter son alimentation pour soulager les symptômes, améliorer sa qualité de vie et prévenir les complications.

Et si c’était le bon moment pour consulter une diététicienne ?
(Il est important de rappeler que seul le titre de diététicienne est réglementé et garantit une formation reconnue en diététique).

Contact :
07 49 63 74 72
mylene.dieteticienne@gmail.com
1 route de Wettolsheim
68230 Turckheim

07/05/2025

Nouveau Nutri-Score: ce qu’il faut savoir!

26/04/2025

24/04/2025

Entre diététiciennes, médecins nutritionnistes, coachs et « nutritionnistes » autoproclamés… pas facile d’y voir clair ⁉️

Dans ce post, je t’explique la différence entre ces profils. Parce que bien s’informer, c’est déjà prendre soin de soi !✨

21/04/2025

Pâques rime souvent avec chasse aux œufs et avalanche de chocolat! Et si on en profitait sans culpabiliser cette année? 🐣

Écoute tes envies, n’oublie pas que l’équilibre se joue sur l’ensemble de la journée… pas sur un œuf en chocolat !

🥚 Joyeuses Pâques à tous 🌷

19/03/2025

Voici ma liste de courses incontournable pour vous aider à faire des choix sains et équilibrés ! 🛒✨

Prenez le temps de planifier vos repas et choisissez des aliments qui nourrissent votre corps et votre esprit.

Partagez vos incontournables en commentaires! 💪

01/03/2025

Que manger avant un entraînement ? 🍴

Une bonne alimentation est indispensable pour être performant durant l’entraînement. 💪

- Un repas riche en protéines et en glucides, 3 à 4 heure avant l’entraînement.

- Une collation riche en glucides, 1 à 2 heure avant l’entraînement.

💦 Penses à bien t’hydrater avant, pendant et après chaque séance.

22/02/2025

Tu vois? Tout ça c’est ok.

Non, on ne devrait pas culpabiliser pour ces petites choses puisqu’on est humain et qu’on a le droit de faire une pause et de prendre du temps pour soi.

Enregistre ce post pour le relire quand tu en as besoin 🫶

Mylène Herbster
Diététicienne