Au Chalet Zen

22/08/2025

𝐋’𝐎𝐬𝐭𝐞́𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐓𝐢𝐬𝐬𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞

L’alliance parfaite entre la précision des techniques ostéopathiques et la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise.

Par de gestes doux et vibratoires, elle libère les tensions profondes des muscles, tendons, ligaments et fascias.

Et en stimulant des points réflexes et énergétiques, elle réharmonise le corps, l’équilibre interne et émotionnel.

Les bienfaits :
✔ Soulager les tensions
✔ Retrouver mobilité et souplesse
✔ Réduire le stress et relancer l’énergie

Sans risque, sans douleur, sans craquements.
C’est une méthode douce qui agit sur le corps et l’énergie, pour libérer la mobilité, apaiser la douleur et relâcher les émotions.

𝑺𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆, 𝒋’𝒂𝒊𝒎𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒎𝒆́𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒈𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒅𝒆̀𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒕 𝒆́𝒕𝒂𝒕 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒊𝒆́

https://www.fresha.com/fr/a/au-chalet-zen-bonson-9-rue-du-pre-salvau-rg0tcpcs/booking?menu=trueAa

20/08/2025

Quand ton mental suranalyse souviens toi de ça :

S’inquiéter n’enlève pas les problèmes de demain mais par contre ça enlève la paix d’aujourd’hui

19/08/2025

𝟑𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 : 𝐧𝐨𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬

Ces 2 derniers mardi je t’ai parlé de faire un petit pas chaque jour et de t’entourer de bonnes personnes
Aujourd’hui je te partage un conseil tout simple mais qui a toute son efficacité

𝗡𝗼𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗼𝘀𝗲́ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗲𝘂𝗿.

Sur le moment tu as le cœur qui bat, la voix qui tremble, la boule au ventre, le mental qui te sabote. Mais une fois que c’est fait tu te sens bien, soulagé, fière.

Et ce sentiment là il est précieux. Mais si tu le laisse filer sans y prêter attention, tu va l’oublier la prochaine fois que tu aura peur de faire quelque chose

Moi je me souviens encore la première fois où j’ai osé me montrer sur les réseaux sociaux

J’étais pas du tout à l’aise. Et puis j’ai vu l’impact de mon post sous cette photo, j’avais jamais eu autant de retour

Ce jour là, j’ai noté sur un carnet :
« J’ai osé et ça c’est bien passé, je suis fière de moi. C’est pas parfait mais c’est moi »

Aujourd’hui encore, chaque fois que j’ai peur de faire quelque chose, je repense à ça…A cette version de moi qui c’est montré, même terrifié

Alors à toi de jouer maintenant, quand tu fais quelque chose qui t’effraie un peu, note comment tu te sens après. Parce que c’est là que tu gardera en mémoire tes réussite et tes succès et que tu pourra les relire

Et toi, quelle est la dernière fois ou tu a fait quelque chose qui te faisait peur ?

https://www.fresha.com/fr/a/au-chalet-zen-bonson-9-rue-du-pre-salvau-rg0tcpcs/booking?menu=trueAa

18/08/2025

Qu’est ce que tu veux vraiment atteindre ?

Et écoute la reponse de ton corps et ton cœur

Seule ton autorité intérieur te guide sur la bonne direction à prendre, sur les bons choix à faire

Ne laisse pas ton mental te raconter des histoires, ne laisse pas ta tête capter et amplifier ce que les autres pense, ne laisse pas tes peurs et les leurs des autres dicter ta route

Ils ne te guideront pas au bon endroit, ne te feront pas prendre les meilleurs decisions

Concentre toi sur tes désirs, sur tes envies, sur là où tu veux aller et ce que tu veux atteindre même si ca parait délirant, inaccessible et que ça fait peur à ton mental

Alors, qu’est ce que tu veux atteindre ?

15/08/2025

L’autorité intérieur c’est ta boussole interieure celle qui te montre comment prendre les meilleurs décisions pour toi en dehors du mental

Chacun de nous à son autorité intérieur spécifique qu’il est bien d’écouter pour prendre le bon chemin et ne pas se perdre et se laisser embarquer par les peurs, les incertitudes des autres, de la société et de notre propre mental

L’autorité interieure sait mieux que le mental ce qui est bon et requis pour toi
Le mental lui ne cherche qu’à te maintenir en sécurité même si cela va à contre sens de tes véritables besoins

https://www.fresha.com/fr/a/au-chalet-zen-bonson-9-rue-du-pre-salvau-rg0tcpcs/booking?menu=trueAa

13/08/2025

12/08/2025

𝟐𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 : 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭

Mardi dernier je te parlais d’une première chose à faire pour franchir ce pas. Aujourd’hui en voici une autre hyper importante

Entoure toi de gens qui te pousse vers le haut, qui croient en toi, qui te soutiennent, qui t’écoute, qui ont une énergie émotionnelle stable. Pas des personnes qui te freine, qui te bloque avec leur propre peurs, qui t’enfonce ou te rabaisse

Être bien entouré c’est ultra important que ce soit dans ta vie perso ( conjoint, amis, famille…même si pour ce cas là on ne la choisit pas 🙃…. mais on peut choisir qui on côtoie) que dans ta vie pro ( collègues, partenaires, associés)

Quand tu es entourée de gens qui croient en toi, qui ose eux même, qui te rappellent ce que tu vaux, qui te font confiance
Tu fais naturellement des choses plus grandes
Tu grandi ta confiance et ta valeur
Tu peut même te surprendre toi même

Si pour un peu que ton centre identitaire et celui de l’ego n’est pas defini, tu va être encore plus réceptif à ton entourage et à ce qu’il pense de toi donc c’est encore plus important de bien le choisir

Et puis sache une chose :
C’est pas parce que tu es amie avec quelqu’un depuis 5, 10, 20 ans que tu le sera toute ta vie
Les gens changent, TU change. Les mentalités évoluent à commencer par la tienne, les choses bougent, les gens grandissent et toi aussi
C’est donc ok de s’éloigner, même sans conflits.
Parfois c’est simplement grandir chacun de son côté

Moi je sais que sans mon mari dans ma vie, je n’aurai peut être jamais osée sauter le pas de lâcher le salariat, sauter dans l’inconnu, affronter mes peurs
Sa confiance, son énergie, sa bienveillance m’a portée, rassurée, m’a fait bougée, bousculée dans le bon sens

Et je sais que moi aussi a mon tour, j’ai pu et je peux inspirer
J’ai vu mes mots, mes élans, mes actions allumer quelque chose que ce soit dans mon cercle privé ou chez certaines d’entres vous

Donc maintenant regarde autour de toi
Est ce que tu es entourée de personnes qui te donne envie de briller ou de te cacher ?
Est ce que tu te sens libre d’être toi-même ou est ce que tu te perds ?
Est ce que tu te sens soutenu par l’énergie d’oser ou est ce que c’est la peur qui règne ?

Dit moi en commentaire qui est la personne dans ta vie qui te pousse le plus vers le haut

https://www.fresha.com/fr/a/au-chalet-zen-bonson-9-rue-du-pre-salvau-rg0tcpcs/booking?menu=trueAa

11/08/2025

En cette période estivale que tu parte ou non laisse place à la douceur

Lâche le contrôle
Lâche les peurs
Lâche la pression
Lâche les soucis

Prend le temps de profiter mais profiter vraiment. Tu sais profiter du moment, profiter pour te poser, profiter pour t’aérer, pour t’évader …

C’est le moment de poser ton mental, faire le vide, juste être là à t’émerveiller de ces moments hors du quotidien

Selon si tu as ou non le centre de la pensée de defini chez toi (comme moi), tu pense tout le temps, la machine fonctionne presque h24, tu captes et amplifie tout ce que tu entends, perçois et ça peut être fatiguant mais c’est comme ça

Cette année j’ai vraiment réussi à le faire, je me suis même surprise seule aux bouée de délimitation de baignade, à contempler et m’émerveiller du paysage et à me dire « c’est marrant mais tu pense à rien d’autres qu’à ce que tu vois et ressens là maintenant »

Mon cerveau c’est mis sur off littéralement et qu’est ce que c’est agréable

Je n’ai rien fait de spécial pour ça, j’ai juste lâcher ce qui n’est pas à moi et ce que je ne pouvais pas contrôler et je me suis focalisé sur les ressentis de mes visuel, auditif et olfactif

Je me suis connecté à mes sens, à mon corps

Alors, toi aussi pendant ces vacances profite pour mettre sur off et juste t’émerveiller avec légèreté en vivant l’instant présent

06/08/2025

Vrai ou faux ?
Le seul échec c’est de ne pas essayer

05/08/2025

𝟏 𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 : 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐮𝐜 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫

La semaine dernière je te parlais de faire un truc que tu ose pas faire, que tu repousse depuis longtemps
Faire un truc qui te sort de ta zone de confort, même si c’est une chose toute simple

Je parle pas de sauter à l’élastique ou de tout plaquer pour partir à l’autre bout du monde
Je parle d’une chose simple, mais qui t’oblige à sortir de ta zone de confort

-Envoyer ce texto
-T’inscrire à ce cours que tu repousses depuis des mois
-Sortir pas maquiller
-Aller au cinéma toute seule
-Faire un truc pour toi, te prioriser

C’est pas grand chose, mais à force ça change tout
Tu habitue ton système nerveux à oser
Tu reprends confiance
Tu gagne en courage, un mini-mouvement à la fois

Pas besoin d’aller trop vite, de vouloir faire trop grand

Je te partage un exemple perso :
Quand j’ai démarré mon activité et commencé à publier sur les réseaux, je me cachais derrières de beaux contenus crée sur canva
Et puis j’ai eu envie et j’ai aussi compris qu’il fallait que je me montre.
Et là, ça a été hyper challengeant, mettre mon visage sur les réseaux qu’elle angoisse 😱

Et puis j’ai osé, la première photo je l’ai refais mille fois pour qu’elle me plaise 🫣😅
Cette toute première photo était un premier geste qui me sortais de ma zone de confort et qui m’exposait
Je l’ai pas fait à contre coeur, juste je sentais que j’en avais envie et que c’était plus sympa de savoir à qui vous aviez à faire à travers mes partages

Aujourd’hui, je me montre encore sur les réseaux et c’est devenu facile de le faire, je n’ai plus peur
Et ce petit geste, m’a permis de réussir à accepter mon image

Tout ça parce qu’un jour j’ai osé faire quelque chose qui m’intimidait

𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒕𝒓𝒖𝒄 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊 ?
𝑳𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒕𝒓𝒖𝒄 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒆𝒖𝒓, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒄𝒐𝒖𝒑 ?

https://www.fresha.com/fr/a/au-chalet-zen-bonson-9-rue-du-pre-salvau-rg0tcpcs/booking?menu=trueAa

04/08/2025

Rien n’est permanent que ce soit la douleur, les épreuves, les émotions intenses, les situations compliquées, tout évolue, tout change

La vie est mouvement, fluidité, transformation constante et toutes ces choses font partie de la vie. On peut toujours changer, rebondir, guérir

Il est nécessaire de garder confiance et foi, que les choses vont évoluer ça ne peut pas être autrement

Parfois ça demande un peu plus de temps que d’autres, parfois ça demande des réajustements de vie, de comportement, des remises en questions, des prises de conscience mais aussi de grandir et d’évoluer

Accepte, vie l’émotion qui va avec, ne cherche pas à minimiser ou à mettre sous un couvercle et tu verra ça finira par aller mieux