Virginie Aubert Psychopraticienne à Colmar

18/08/2025

Bonjour, j'espère que vous avez bien débuté la semaine. Je vous partage cette citation qui m'a touchée et vous souhaite une douce après midi. 🌼

"La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.

Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.

C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.

La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours."

Christian Bobin ~ ✨️

17/08/2025

🌟 𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
Et si vous appreniez à vous considérer avec plus de douceur ?

𝐋’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫. Elle constitue un socle essentiel pour évoluer avec confiance, authenticité et équilibre dans tous les aspects de notre vie.

Cette relation à soi peut être fragilisée, influencée par des expériences passées douloureuses, des incertitudes, un discours intérieur critique.

Cela peut alors impacter négativement le quotidien : difficultés relationnelles, sur-adaptation, anxiété, sentiment de ne jamais en faire "assez", culpabilité exacerbée...

Dans le cadre du lancement du 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 "𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞", je vous proposerai 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Un rendez-vous hebdomadaire pour 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 votre relation à vous-même.

𝑂𝑛 𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑟𝑒́𝑒́𝑐𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑛 ℎ𝑖𝑠𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒.

Je vous donne rendez-vous dimanche prochain, pour explorer un premier axe, à savoir, les racines de l'estime de soi.

D'ici là, prenez soin de vous. ✨

Virginie Aubert
Psychopraticienne à Colmar

👉 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le programme "Terre intérieure" conçu pour développer une juste estime de soi :
https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

27/07/2025

Il y a un an, j’enregistrais cette courte relaxation guidée. 🧘‍♀️

10 minutes pour respirer, revenir à soi et se ressourcer.

En préambule du lancement de la mini-série “Estime de soi”, prévue courant août, je souhaitais vous rappeler combien prendre un moment pour soi est une étape précieuse dans ce chemin.

S’accorder ce temps, c’est poser un acte bienveillant pour nourrir la relation à soi.

🎧 Cette relaxation guidée est toujours disponible ici :
https://virginieaubertsophrologie.fr/relaxation-guidee-bulle-serenite/

À bientôt ! 🌿

Relaxation guidée : la bulle de sérénité. Évacuez stress, anxiété, charge mentale et embarquez dans ce voyage à destination du cosmo. Audio.

16/07/2025

🌱 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢

𝐄𝐧 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, je vous proposerai 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 "𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢" : un rendez-vous hebdomadaire pour explorer ensemble cette précieuse relation à soi.

À travers plusieurs publications, je vous partagerai :
🌿 Des 𝐜𝐥𝐞́𝐬 pour mieux comprendre l'estime de soi et ce qui la fragilise
🌿 Des 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 pour entamer un chemin vers une meilleure estime de soi

📌 Cette mini-série sera aussi l’occasion de vous partager l’esprit de "𝑇𝑒𝑟𝑟𝑒 𝐼𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒", mon nouveau 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑑’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒, pensé pour celles et ceux qui souhaitent 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒, 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑒𝑢𝑥-𝑚𝑒̂𝑚𝑒𝑠.

📆 Je vous donne rendez-vous 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 sur cette page pour le 𝟏𝐞𝐫 𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 !

En attendant, vous pouvez consulter le programme "Terre Intérieure" ici : https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

Je vous souhaite un agréable été ! ☀️🌻

06/07/2025

💬 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ?

“𝐽𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑙𝑎̀ 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠, 𝑗𝑒 𝑛'𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑚𝑜𝑖.”

Cette petite voix intérieure, je la connais bien. Elle est très présente chez les professionnel·les du soin, de l’aide et du social.

Comme si prendre soin de soi était une faiblesse.

Pourtant, vous n’êtes pas une ressource inépuisable.

L’accompagnement "Ressource" a été conçu justement pour vous aider à retrouver un équilibre — sans culpabilité, sans pression.

Un temps pour vous reconnecter à vos besoins, à vos limites, à ce qui vous fait du bien.

Vous avez le droit de prendre soin de vous. Je vous accompagne avec bienveillance.

Virginie,
Psychopraticienne à Colmar

03/07/2025

🌡️ Chaleur et santé mentale : pensons-y 🧠💛

On parle souvent des effets de la chaleur sur le corps… mais elle a aussi un impact réel sur notre santé mentale.

💥 Fatigue accrue
💤 Troubles du sommeil
😠 Irritabilité, baisse de la patience
💧 Difficulté à se concentrer
🌀 Anxiété amplifiée

Tout cela est normal. Le corps est en surcharge, et le mental aussi.

👉 Lorsqu'il fait (trop) chaud, on ne peut pas fonctionner comme d’habitude.

L'été est la période où s'autoriser à ralentir, à en faire moins, à se reposer davantage, à prendre soin de soi. Dans la mesure de son possible. 🌿

Je vous souhaite une agréable et reposante fin de semaine. 🌸

Virginie, Psychopraticienne à Colmar

́té

29/06/2025

❤️ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮̂𝐭𝐞𝐫

Le burn-out touche les personnes qui tiennent bon coûte que coûte. Celles qui donnent énormément, qui ne veulent pas se plaindre, qui continuent à avancer malgré l’épuisement.

Les professionnels du soin et du social y sont particulièrement exposés, car ils donnent sans compter, souvent au détriment de leur propre équilibre.

Reconnaître les premiers signes, ce n’est pas céder.
C’est décider de prendre soin de soi pour pouvoir continuer à prendre soin des autres, sans s’y perdre.

C’est pour cela que j’ai conçu "Ressource". Un espace pour faire une pause, retrouver de l'énergie, remettre du sens dans l'engagement professionnel.

Je suis à votre écoute ! ✨

Virginie,
Psychopraticienne à Colmar

22/06/2025

🌿 𝐃𝐞́𝐭𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱-𝐞̂𝐭𝐫𝐞

On parle souvent du burn-out, mais beaucoup plus rarement de ce qui le précède.

Dans les métiers du soin, de l’accompagnement ou du social, il existe une forme d’usure très particulière : 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞.

Elle s’installe doucement, à force d’être confronté·e à la souffrance, au mal-être ou à la détresse des autres.

👉 Vous avez l’impression de ne plus réussir à vous “connecter” aux personnes que vous accompagnez ?
👉 Vous ressentez une forme de lassitude émotionnelle face à la détresse des autres ?
👉 Vous culpabilisez de ne plus avoir l’énergie, l’empathie ou la patience d’avant ?
👉 Vous vous surprenez à ruminer certaines situations, même longtemps après votre journée ?

Ces signes peuvent indiquer que votre réservoir émotionnel est en train de se vider.

𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 "𝐑𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞" a été pensé pour vous permettre de faire une pause, de déposer ce que vous portez, de vous ressourcer et de retrouver votre élan.

Vous n’êtes pas seul·e à ressentir cela. Et non, ce n’est pas un manque de vocation. C’est un signal.

Je vous accompagne avec bienveillance à mon cabinet à Colmar.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en parler 🌿

Virginie,
Psychopraticienne à Colmar

19/06/2025

🌼 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬

Cette semaine, c’est la 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 (QVCT). L’occasion parfaite pour rappeler une chose essentielle : 𝐥𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞́.

Ces métiers demandent énormément sur le plan humain. L’épuisement émotionnel guette souvent, jusqu’à ce qu’on perde pied.

👉 𝐋𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, c’est ce sentiment d’usure à force d’être confronté·e à la souffrance des autres. Elle peut s’installer doucement, et finir par tout impacter : motivation, énergie, équilibre perso/pro...

En tant que thérapeute je suis particulièrement sensibilisée à cette réalité. C’est ce qui m’a poussée à créer "Ressource", un accompagnement pensé pour celles et ceux qui ont besoin de souffler, de se recentrer et de retrouver un peu de sérénité dans leur quotidien.

💌 Si vous sentez que vous avez besoin de ce temps pour vous, n’hésitez pas à me contacter. Je serai heureuse d’en parler avec vous.

Prenez soin de vous. 🌸

Virginie
Psychopraticienne à Colmar

31/05/2025

🌿 "𝐑𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞" 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 🌿

Suite à plusieurs demandes, j’ai pris le temps de formaliser la version individuelle de l’accompagnement Ressource, et aujourd’hui, je suis heureuse de vous la faire découvrir.

"Ressource", c’est un accompagnement pensé tout spécialement pour celles et ceux qui prennent soin des autres au quotidien.

Un espace pour ralentir, souffler, déposer… et se reconnecter à soi.

Que vous soyez éducateur, infirmier, assistant social, aidant… cet accompagnement est là pour vous soutenir dans la durée, avec douceur et présence.

Je vous invite à découvrir ce programme via le lien ci-dessous : https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-colmar-travailleurs-sociaux-soignants/

N'hésitez pas à me contacter en cas de question.

Je vous souhaite un agréable week-end !

Virginie 🌸

25/05/2025

🌿 "𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞", 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 🌿

𝐼𝑙 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒 𝑐ℎ𝑜𝑠𝑒 𝑒𝑛 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟, 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑒 — 𝑢𝑛 𝑒́𝑙𝑎𝑛 𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒́𝑒 𝑎̀ 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒.

J’ai imaginé "𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞" pour répondre à ce besoin.

Un accompagnement thérapeutique, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞́, dédié aux personnes qui souhaitent 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, en profondeur.

Pas à pas, au fil de 8 séances individuelles, je vous propose d'explorer ce qui fragilise, ce qui soutient, ce qui apaise, ce qui renforce.

Dans un espace d’écoute et de soutien, propice à la transformation intérieure.

Si cela résonne pour vous, si vous sentez que le temps est venu de prendre soin de votre terre intérieure…

Je vous invite à découvrir le programme ici 👉 https://bit.ly/44Nmyfu

Excellente soirée à tous ! 🌸

Virginie, Psychopraticienne à Colmar



Crédit photo : Freepik

17/05/2025

🌿 Nouveautés sur mon site ! 🌿

Bonjour à tous,

Je suis heureuse de vous annoncer quelques évolutions sur mon site, conçues pour rendre notre accompagnement encore plus clair et accessible. ✨

Voici ce que vous y trouverez désormais :

🌸 𝐌𝐚 𝐩𝐡𝐢𝐥𝐨𝐬𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞 : nouvelle page pour vous partager l’essence de mon approche et ce qui guide mon accompagnement.

🌸 𝐌𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 : mise à jour de la page qui présente les outils que je peux mobiliser en séance.

🌸 Un 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞 de blog pour pour clarifier les différences entre 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑖𝑒𝑛, 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑖𝑎𝑡𝑟𝑒, afin de vous aider à choisir le professionnel qui répondra le mieux à vos besoins.

🌸 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥 améliorée : présentation plus fluide et accueillante pour faciliter votre navigation.

Je vous invite à explorer ces différentes pages sur mon site : https://virginieaubert.fr

Comme toujours, je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions et vous accompagner si vous en ressentez le besoin. 💫

Je vous souhaite un excellent week-end.

Virginie

Thérapie et sophrologie à Colmar, pour un stress ponctuel ou un travail de fond, je vous accompagne pour surmonter vos difficultés.