Yogi Tigre - Kundalini Yoga

23/07/2025

Qu’est-ce que les gunas ? 👀

Les 3 Gunas sont les 3 qualités qui sous-tendent toutes les forces de la nature et du mental. Elles sont abstraites et nous ne pouvons voir que le résultat de leurs combinaisons.

🐘TAMAS : Lourd et solide
Le mental :
Animal, impulsif
Gouverné par les habitudes et les pulsions
Ignorant, en colère et confus

🔥RAJA : Action et transformation
Le mental :
Humain, émotionnel
Sentiments, pensées et émotions
Exigent, royal, positif, actif, atteint ses objectifs
Perte de clarté de Soi

😇SATTVA : Clarté et pureté
Le mental :
Angélique, sensitif et intuitif
Grâcieux, tranquille, paisible, honneur et discipline
Écoute et suit la volonté de Dieu ainsi que la voix de son âme

Chaque jour, augmentez en vous, la part angélique et diminuez la part animal.

Sat Nam

16/07/2025

Chaque année au Festival Kundalini Yoga de La Fontaine se produit un petit miracle... prendre conscience, ressentir la compassion pour accéder au véritable pardon, abandonner de vieux schémas réactifs...
Gratitude à toutes et tous pour votre présence et votre engagement afin que ces moments de transformation puissent se produire 🙏🙏🙏
Sat Nam
La Fontaine - Guru Ram Das Institute for Health and Happiness

02/07/2025

Le Festival Kundalini Yoga de La Fontaine commence ce soir et continue jusqu'à dimanche! Au plaisir de vous croiser à La Fontaine - Guru Ram Das Institute for Health and Happiness
🧡
Il reste des places et c'est possible de venir le week-end ou même un jour !

✨INTERVENANTS DU FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA DE LA FONTAINE ✨

Dimanche 6 juillet - 10h-12h

Atelier Mental et addictions – Je crée mes habitudes, mes habitudes me créent.
avec Darshan Teja Kaur

Êtes-vous en mode pilote automatique ? Identifiez et déconstruisez les mauvaises habitudes qui vous enferment. Découvrez le lien avec l’addiction et les outils pour mettre en place des habitudes saines afin de servir votre véritable Soi. Grâce à des exercices pratiques, au Kundalini Yoga et des conseils d’hygiène de vie, créez des habitudes qui vous servent, au
lieu de servir vos habitudes.

Artiste plasticienne de formation, Darshan Teja Kaur met ses talents créatifs au service du Dharma. En 2014, lors d’un voyage en Inde, elle rencontre la spiritualité et le Sikhisme, puis tombe amoureuse du Kundalini Yoga. En 2020, elle devient instructrice de Kundalini Yoga certifiée KRI et se forme en tant que consultante de Karam Kriya auprès de Sat Mitar Kaur.

Très tôt sensibilisée au problème de la dépendance, elle fait partie de l’équipe enseignante française du programme Beyond Addiction créé par Sat Dharam Kaur au Canada. Son but est d’accompagner les autres à retrouver le chemin de leur âme.

Infos et résa : https://festivaldelafontaine.fr/

04/06/2025

Loi cosmique de la manifestation et de l’être... Quoi 🤨 ?

Je voulais écrire un article sur les Gunas, mais comment vous en parler sans une introduction à la loi de la manifestation ? (nom un peu complexe qui décrit une pensée philosophique) Revenons à la base… Comment le divin se manifeste-t-il dans la matière ?
Je trouve l’exemple de la sédimentation de la boue dans de l’eau ou celle du thé dans une tasse très parlante. Lorsqu’il y a sédimentation les éléments les plus grossiers, les plus lourds, se précipitent dans le fond et sont les plus visibles. Les éléments les plus légers, les plus subtiles sont invisibles et se trouvent à la surface voir même au-delà, si l’on pense à la vapeur et à l’odeur qui se dégage d’une tasse de thé.
Notre origine, notre essence est divine et nous ne sommes qu’une manifestation visible du divin.
Je vous propose ici un bref résumé des étapes pour vous permettre de mieux appréhender la philosophie yoguique.

> Unique conscience non manifesté / G.O.D
Vibration
> Séparation - Shiva / Shakti
> Maya - illusion de séparation nécessaire à la manifestation du monde (5 restrictions : Kala - limite le pouvoir / Vidya - limite le savoir / Raga - limite le désir / Kaala - limite le temps / Niyati - limite l’espace)
> Purusha - Le Soi réel, vrai
> Prakriti - La nature originelle
> 3 Gunas - Tamas / Rajas / Sattva
> Tchitta, le Mental universel - Manas / Ahangkâr / Buddhi
Mélange des Gunas et du Mental universel
> Manifestations - Les sens / Émotions / Matière
> Les Tattvas - Les 5 éléments - Terre / Eau / Feu / Air / Espace

Vous retrouverez ces concepts dans l’hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme, l’ayurvéda et le yoga, avec parfois des différences d’interprétation.

Sat Nam 🙏

14/05/2025

Qu’est-ce que le système nerveux parasympathique ? ⚡

Il fait partie de ce que l’on appelle le système nerveux autonome et le nerf vague, il est présent dans tout le corps, il agit sur les glandes, muscles et organes.
Son activation est essentielle pour revenir à l’équilibre et au repos après une période de stress.

Le système nerveux parasympathique est la pé**le de frein du corps.
⚡ Ralentir (le souffle et rythme cardiaque )
⚡ Digérer et éliminer (péristaltisme gastro-intestinal, bile, miction…)
⚡ Relaxer
⚡ Induire le sommeil

Dans quel cas est-il intéressant de l’activer volontairement?
> Stress chronique
> Surstimulation du système sympathique
> Tous les problèmes liés à la digestion, au sommeil, à l’hypertension artérielle et à la sexualité…

Comment ?
⚡Respiration par la narine gauche (jusqu’à 31 min par jour)
Voir aussi les publications : C’est quoi le nadi ida ? / Comment tonifier le nerf vague ? / Qu’est-ce que la relaxation ?

Sat Nam 🙏

07/05/2025

Qu’est-ce que le système nerveux sympathique ?
= orthosympathique
Il fait partie du système nerveux autonome, il est présent dans tout le corps, en relation avec des glandes, muscles et organes.
⚡️pé**le d’accélérateur du corps
⚡️action / réaction
⚡️stress / alerte
⚡️fuite ou combat
⚡️hypervigilance…

Agit sur :
⚡️le rythme cardiaque et tension arterielle
⚡️la chaleur / sueur
⚡️la respiration
⚡️la digestion (stop)
⚡️les muscles…

En yoga :
🔥Raja
☀️Nadi Pingala

Lorsque l’on souffre de stress chronique, il est constamment activé, nous perdons notre capacité à réagir de manière suffisamment intense et à nous relaxer véritablement. > déséquilibre

Pour l’équilibrer > Système nerveux parasympathique (à venir)
Voir post > C’est quoi le nadi Pingala? / Qu’est-ce que le stress ?

🙏 Sat Nam 🙏

09/04/2025

🙏 Le mantra qui exauce toutes les prières 🙏
Ardaas Bhaii

Lorsque vous êtes dans une situation difficile, que vous aimeriez prier mais que vous ne savez pas comment, chantez le mantra Ardaas Bhaii. Il exaucera toutes les prières de votre âme.

Ardaas : prière
Amar Das Guru : 3ème Guru Sikh
Ram Das Guru : 4ème Guru Sikh
Satchi Sahi : relatif à Sat et Sach vérité/véritable/réalité

“La grâce de Guru Amar Das (qui est l'espoir des désespérés) et de Guru Ram Das (qui est le roi des yogis et le dispensateur des bénédictions passées, présentes et futures) garantit que la prière sera exaucée et que tous les besoins seront satisfaits.”
"Normalement, il n'y a pas d'autre pouvoir chez l'homme que celui de la prière. Et pour prier, vous devez réunir votre esprit et votre corps et prier à partir de l'âme. Ardas Bhaee est une prière mantrique. Si vous la chantez, votre corps, votre esprit et votre âme s'unissent automatiquement et, sans dire ce que vous voulez, les besoins de la vie sont satisfaits. C'est la magie de cette prière mantrique". - Yogi Bhajan

26/03/2025

🌈 Ego Eradicator 🌈

Un nom bien barbare pour une posture basique permettant d’augmenter votre magnétisme/aura en 1 à 3 min.

En posture simple ou posture du roc, grandissez la colonne, légère fermeture du cou.
Formez un V avec les bras à 60°. Les pouces (l’identité/ego) pointent vers le ciel, les autres doigts sont repliés sur les coussinets à la base de chaque doigts. Gardez les bras tendus, épaules relâchées vers le bas, les omoplates en contact et relâchées vers le bas.
Sentez la pression de la pointe du V au centre de la poitrine, sur le centre du cœur.

Respiration du feu

Les yeux sont fermés, concentrés au sommet du crâne.

Durée : 1 à 3 min

> Fin : Inspirez, gardez les poumons pleins. Amenez les pouces en contact, écartez les doigts, concentration au sommet du crâne.
Expirez, en relâchant les bras tendu de part et d’autre du corps, posez le bout des doigts au sol.
Ressentez votre champ magnétique.

Cette posture ouvre les poumons, renforce l’aura et ajuste les hémisphères du cerveau.

12/03/2025

🌈Astuces pour booster son Aura🌈
🌟 Pratiquer Ishnan / la do**he froide (pas au-dessus des sourcils/la tête)
🌟 S'habiller avec des vêtements en fibre naturelle, clairs ou blancs
🌟 Se couvrir la tête ou porter un turban (blanc)
🌟 Répéter un mantra mentalement (neutralise le mental)
🌟 Postures : le triangle, l'éradicateur d'égo (post à venir), pranayama, méditation

Sat Nam

**hefroide

26/02/2025

Quelle relation entre le mental et l’Aura?🌈

Dans la tradition yoguique l’Aura désigne le champ électromagnétique autour du corps. L’activité des particules chargées électriquement dans les muscles, le cœur, le système nerveux et le cerveau produit du champ magnétique.

Nos pensées, nos émotions et nos habitudes sont reflétées dans notre Aura.
Lorsque nous sommes en bonne santé, alignés et en confiance notre aura peut atteindre 2m75 autour de nous, voir plus!
Lorsque notre mental est encombré par des événements passés et des émotions telles que la honte et la culpabilité, que nous nous percevons comme des victimes, la taille et la qualité de notre Aura diminue.
Cela nous rend plus vulnérables, timides et perméables aux projections extérieures.

Tous les êtres sont interconnectés via le champ magnétique universel/mental universel.

Atelier à Nyons le 15/03/2025

19/02/2025

Méditation pour une énergie puissante
Avec l’utilisation de l’annulaire (doigt de vénus) et du son Ong, vous stimulez votre énergie créatrice et votre vitalité. Le son Ong peut se traduire par : énergie créative infinie.
• Posture simple, colonne droite
• Entrecroiser tous les doigts à l’exception des annulaires (doigts de vénus)
• Les annulaires sont joints, pressés l’un contre l’autre autant que possible et pointent à 60°
• Le pouce droit croisé par dessus le pouce gauche
• Le mudra est au niveau du diaphragme (en dessous du sternum) à plusieurs centimètre du corps
• Inspirez profondément
• Sur l’expiration, faites vibrer longuement Oooonnng dans la conque nasale, cette partie des sinus au-dessus du palais supérieur. Entrouvrez la bouche, faites sortir le son et l’air uniquement par le nez. Aucun air ne sort par la bouche, votre langue devrait se placer naturellement à l’arrière de la bouche pour boucher la sortie d’air.
• Fermez les yeux et concentrez vous sur cette vibration au 3ème œil
• 3 min (8 minutes maximum) > Fin : Inspirez, gardez quelques secondes, expirez, relâchez

Sat Nam