24/07/2025
Les conseils naturels de Karine Saksida Naturopathe
🌿 Cystite : Prévention & Solutions Naturelles 💧🌸
Brûlures, envies fréquentes, inconfort intime… La cystite (ou infection urinaire) est un trouble fréquent, notamment chez la femme. Elle peut vite devenir douloureuse, mais heureusement, des solutions existent pour la prévenir et la soulager en douceur.
🌿Cystite & Alimentation : vos alliés dans l’assiette ! 💧🍋
Saviez-vous que ce que vous mangez peut vraiment faire la différence en cas de cystite ?
En prévention comme en pleine crise, une alimentation adaptée peut soutenir votre confort urinaire et renforcer vos défenses naturelles.
🌼1. Voici les bons réflexes à adopter 👇
🚫 Ce qu’on évite :
• Les protéines animales en excès (viandes rouges, charcuteries)
• Les produits laitiers à base de lait de vache
• Le sucre, l’alcool et le café : ils favorisent l’acidité urinaire
• Les épices très fortes (piment, harissa, tabasco…) qui irritent la vessie
Ces aliments peuvent favoriser la prolifération de bactéries responsables des infections urinaires, en particulier Escherichia coli.
✅ Ce qu’on privilégie :
🥬 Des légumes verts en abondance
🧄 Des aliments naturellement antibactériens : ail, oignon, thym, origan
🍋 Des fruits & légumes riches en vitamine C : citron, kiwi, cassis, poivron rouge, fruits rouges…
🥤 Des boissons fermentées douces comme le kéfir
💦 Hydratation, votre meilleure alliée !
• Buvez au minimum 2 litres d’eau par jour (hors alimentation) pour aider votre organisme à éliminer les toxines et les bactéries.
• Si vous êtes actif(ve) ou sportif(ve), pensez à augmenter encore cet apport !
Mais aussi :
• Ne retenez jamais trop longtemps vos envies d’uriner
• Urinez après chaque rapport sexuel
• Préférez les sous-vêtements en coton, évitez les vêtements trop serrés, trop près du corps, ils favorisent la migration des bactéries, entrainant un risque plus important de développement d’une infection urinaire.
• Si le maillot de bain mouillé ne provoque pas d'infection urinaire, il peut favoriser la propagation des bactéries. Alors après la baignade, ôter votre maillot de bain et séchez vous.
• Essuyez-vous toujours d'avant en arrière. Si l'urine est stérile, les selles contiennent de nombreux germes, pouvant être responsables de cystite ou de vaginite.
• Soutenez votre flore intime avec des probiotiques spécifiques (à prendre en cure ou après antibiotiques) notamment avec la gamme FEMINABIANE de chez Pileje
• Et si vous êtes sujet (te) en prévention : tisanes ou gélules de plantes diurétiques et anti-inflammatoires (bruyère, orthosiphon, busserole, reine des prés, canneberge…)
🌱 2. Si la cystite est déjà là : apaiser rapidement
Dès les premiers signes :
💧 Hydratez-vous abondamment (eau, infusions, bouillons clairs)
🌿 Tisanes, gélules spécifiques : bruyère, busserole, queue de cerise, verge d’or, canneberge
•Cure courte de D-mannose ou de canneberge concentrée…(Cys-control chez Arko Pharma, Cys Mannose chez Manhaé, Uritis Chez NHCO...)
🌼 Apaiser les douleurs :
• Chaleur douce sur le bas-ventre (bouillotte)
• Les bourgeons d’airelle, de bruyère (pour le côté antiseptique urinaire et diurétique), de cassis anti-inflammatoire et immunostimulant), d’aulne glutineux, de poirier (diurétique et anti-inflammatoire pour les cystites à répétition), mais aussi en complexe préparé avec URIGEM chez HerbalGem…
• En granules homéopathiques : Cantharis, Cannabis sativa, Pareira brava composé, Formica Rufa…
• Les huiles essentielles d’Origan et de Canelle réunies dans Oleobiotic de chez Pranarom
⚠️ Consultez votre pharmacien ou médecin si :
• Les symptômes persistent plus de 48h
• Fièvre, fatigue, aggravation des symptômes, la douleur remonte aux reins
• Vous êtes enceinte ou immunodéprimée
🌸 Infections urinaires à répétition ? Et si on regardait plus loin ?
Si vous êtes régulièrement sujet(te) aux cystites, il peut être utile d’adopter une approche plus globale. La naturopathie vous aide à remonter à la source du déséquilibre et à accompagner durablement votre corps.
👉 Car au-delà de l’infection en elle-même, il est souvent nécessaire d’agir sur :
• Le stress, qui affaiblit les défenses naturelles
• Le microbiote intestinal et vaginal, clé d’une bonne immunité
• Le terrain émotionnel, parfois en lien avec la sphère urinaire
🌸 Préserver son confort intime, c’est aussi prendre soin de sa vitalité.
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L’équipe de professionnels de la pharmacie et moi-même sommes à votre écoute pour vous aider à choisir les solutions les plus adaptées à votre situation 🌿
Prenez soin de vous… naturellement 🌞
