09/07/2025
Je n'ai pas le moral, je me sens stressée, je n'ai aucune énergie, je suis irritable, j'ai des douleurs physiques... je l'entends ou l'observe souvent, puis quand je creuse un peu, je me rends compte que l'alimentation est à chaque fois à côté de la plaque !
Evidemment, l'alimentation seule n'est pas responsable de tous nos maux, mais elle y contribue largement.
Manger diversifié ne veut pas dire un peu de frites, de charcuterie, de viennoiseries, de pizza, de chips, de sucreries et autres sodas 😂.. et ce n'est ni une question de coût ou de temps (excuses systématiques mais non-recevables)... bin non, c'est juste une question de vouloir être en bonne santé physique ET mentale et d'accepter de changer certaines de nos habitudes.
Cet article médical résume assez bien ce qu'il faut savoir au sujet d'une bonne alimentation et c'est encore plus valable la cinquantaine passée 😉
Saviez-vous qu'une mauvaise alimentation impacte aussi votre santé mentale en favorisant l’apparition de troubles psychiques comme la dépression ou l’anxiété.
