Murielle Machet

Murielle Machet Espace de guérison pour les cœurs blessés 🌸
Je t’invite à transformer la douleur en force, la peine en paix, et à retrouver la lumière de ton cœur.

La sophrologie vous aide à vous reconnecter à ce qu’il y a de meilleur en vous, à surmonter les difficultés quotidiennes , comme les troubles du sommeil, l’anxiété chronique, les phases de transition de vie…

Ah… la joie 🤩Il y a la joie pétillante.Celle du partage, des rencontres, des éclats de rire.Une joie qui circule, qui re...
09/03/2026

Ah… la joie 🤩

Il y a la joie pétillante.
Celle du partage, des rencontres, des éclats de rire.
Une joie qui circule, qui relie, qui nous fait vibrer ensemble.

Et puis il y a une joie plus intime.
Plus discrète.

Celle que l’on ressent dans l’unicité de moments simples, mais profondément précieux :
un lever de soleil,
une pause au soleil,
le sourire d’un enfant,
un instant de silence où tout semble juste.

Ces moments paraissent parfois anodins.
Pourtant, ce sont eux qui tissent la trame de notre bonheur.

Ce sont ces petites étincelles qui enrichissent notre vie
et lui donnent ce sentiment si précieux de plénitude et de complétude.

Quelle que soit son intensité, la joie est un puissant levier intérieur.
Elle nous remet en mouvement, nous élève, et nous reconnecte à l’essentiel.

✨✨ La joie n’est pas toujours spectaculaire… mais elle transforme profondément la façon dont on habite sa vie.






vivreenconscience

26/02/2026

On ne gagne pas en puissance en se coupant de soi.

On gagne en puissance quand on cesse de se diviser intérieurement.

Nos parts d’ombre deviennent toxiques quand on les rejette.
Elles deviennent structurantes quand on les assume.

Accepter une part sensible, lente, intense ou vulnérable ne veut pas dire s’y abandonner.
Cela veut dire l’intégrer consciemment.

Et l’intégration crée la cohérence.
La cohérence crée la stabilité.
La stabilité crée la puissance.

Et toi, quelle part de toi mérite d’être intégrée plutôt que cachée ?

✨

développementpersonnel

26/02/2026

ne gagne pas en puissance en se coupant de soi.

On gagne en puissance quand on cesse de se diviser intérieurement.

Nos parts d’ombre deviennent toxiques quand on les rejette.
Elles deviennent structurantes quand on les assume.

Accepter une part sensible, lente, intense ou vulnérable ne veut pas dire s’y abandonner.
Cela veut dire l’intégrer consciemment.

Et l’intégration crée la cohérence.
La cohérence crée la stabilité.
La stabilité crée la puissance.

Et toi, quelle part de toi mérite d’être intégrée plutôt que cachée ?✨

développementpersonnel

16/02/2026

J’ai longtemps cru que quand ça bloquait,
il fallait comprendre plus, travailler plus, forcer plus.

Mais en réalité…
plus je forçais, plus je me mettais en tension et donc, plus je me contractais.

Et un corps contracté ne se répare pas.
Il se protège.

Alors aujourd’hui je te le dis comme je me le dis à moi :

Lâche un peu.

La guérison n’est pas un effort.
C’est un mouvement naturel… quand on se sent en sécurité.






développementpersonnel

On croit que détourner le regard protège.Mais éviter ne libère pas.Quand quelque chose “coince”, ce n’est pas contre toi...
11/02/2026

On croit que détourner le regard protège.
Mais éviter ne libère pas.

Quand quelque chose “coince”, ce n’est pas contre toi.
C’est souvent une part de toi qui attend d’être entendue.

Sur ma chaîne et sur mon site, je partage des outils pour traverser ces passages :
souffle, prises de conscience, séances guidées, ressources à piocher selon ce qui t’appelle.

Tu peux retrouver toutes les ressources centralisées ici :
👉 https://www.murielle-machet.fr/blocage

Prends ce qui résonne.
Laisse le reste.
Et surtout… reviens vers toi.






sophrologie
developpementpersonnel
présence

Ce soir, on fait place à la créativité 🌿 Wrap revisité, improvisé avec ce qu’il y avait sous la main… et finalement, c’...
09/02/2026

Ce soir, on fait place à la créativité 🌿

Wrap revisité, improvisé avec ce qu’il y avait sous la main… et finalement, c’est souvent là que naissent les meilleures idées.
Un peu de vert, un peu de douceur, des textures, des couleurs… et le plaisir simple de créer quelque chose qui fait du bien.

Ouais, tout va bien.
Juste cuisiner, assembler, tester, goûter… et savourer l’instant.

Et toi, tu arrives encore à te laisser porter par ton élan créatif dans les petites choses du quotidien ?
bienetre

Des fois, l’inspiration vient toute seule. Et des fois… elle se fait attendre.Alors je pars marcher. Je m’assois cinq ...
09/02/2026

Des fois, l’inspiration vient toute seule.
Et des fois… elle se fait attendre.

Alors je pars marcher.
Je m’assois cinq minutes dans la nature.
Je respire.
Et j’écris ce qui vient.

La nature, c’est mon endroit pour remettre les choses en mouvement.
C’est souvent là que les idées se posent doucement.
Un début d’article pour Le Républicain.
Une nouvelle séquence pour YouTube.
Ou juste une phrase qui ouvre quelque chose.

Quand ça coince, je n’insiste plus.
Je prends un peu de recul…
Et je laisse la vie me souffler la suite.

Tu arrives à t’accorder des moments comme ça, juste pour laisser venir ?






creerautrement

05/02/2026

Pendant longtemps,
quand quelque chose coinçait à l’extérieur,
j’essayais de régler le problème directement.
Comprendre, analyser, agir.

Aujourd’hui, je fais autrement.

Quand ça coince dehors,
je vais d’abord jeter un petit coup d’œil à l’intérieur.

Pas pour me juger.
Pas pour me compliquer la vie.
Mais pour voir ce qui se joue vraiment :
une pensée automatique,
une croyance limitante,
un ancien schéma qui se répète,
quelque chose qui, sans que je m’en rende compte, bloque le mouvement.

Et aussi étonnant que ça puisse paraître,
dans la majorité des cas,
ça suffit.

C’est probablement la chose la plus difficile que j’ai eu à apprendre.
Parce que ça demande de comprendre ce mécanisme,
et surtout,
d’avoir une confiance profonde en la vie.

Mais je peux te l’assurer :
je l’ai expérimenté encore et encore.

Aujourd’hui, c’est devenu un réflexe.
Je ne cherche même plus à régler la situation tant que je ne suis pas venue voir
ce qui, en moi, demande à être reconnu.

Et très souvent,
une fois que l’intérieur s’éclaire,
les idées viennent naturellement.
Les actions deviennent plus justes.
Et la situation extérieure se débloque presque d’elle-même.

Ce mois-ci,
j’ai choisi d’explorer tout ce qui coince,
avec douceur, conscience
et des outils simples que j’utilise vraiment.






croyanceslimitantes
présenceàsoi
regarderàlintérieur

03/02/2026

Tu sais,
ce moment où tu sens que ça coince…
sans savoir quoi faire,
ni par où commencer.

On pense souvent qu’il faudrait faire plus,
comprendre davantage,
trouver la bonne solution.

Et si, parfois,
ce n’était pas un manque…
mais un trop-plein ?

Un corps fatigué.
Un mental saturé.
Des émotions qui n’ont plus d’espace pour circuler.

Dans mon approche,
l’autoguérison ne commence pas par “aller mieux”,
mais par créer les conditions
pour que ce qui bloque puisse se relâcher,
en douceur,
par le corps,
par le souffle,
par la présence.

Si ce thème te parle,
j’ai créé un espace pour l’explorer,
à ton rythme,
avec du contenu en accès libre
et, pour celles et ceux qui le souhaitent,
des propositions pour aller plus en profondeur.

🎥 https://www.murielle-machet.fr/blocage

26/01/2026

Ne pas choisir, c’est déjà faire un choix.
Le choix de rester dans l’entre-deux.
Dans le « peut-être », le « plus t**d », le « j’y pense ».

Un choix posé n’est pas une contrainte.
C’est une direction.
Et à partir de là, quelque chose commence à s’aligner.

Aujourd’hui, je pose cette idée, simplement.
Autour d’un café ☕
Et toi, quel choix attend encore d’être posé ?














Quel impact ma blessure a-t-elle sur ma vie aujourd’hui ?Sur mes relations.Sur mes choix.Sur ce que j’ose… ou pas.Une bl...
20/01/2026

Quel impact ma blessure a-t-elle sur ma vie aujourd’hui ?

Sur mes relations.
Sur mes choix.
Sur ce que j’ose… ou pas.

Une blessure non traversée
ne reste pas immobile.
Elle agit, souvent en silence,
dans nos manières d’aimer,
de nous protéger,
de nous retenir.

Se laisser traverser,
ce n’est pas rester dans la douleur.
C’est accueillir ce qui est là,
laisser le corps ressentir
ce qui n’a pas pu l’être,
pour que l’émotion circule.

Et quand ça circule,
quelque chose se remet en mouvement.
L’élan revient.
La vie reprend sa place.

Peu à peu,
tu recommences à choisir.
Depuis le présent.
Tournée vers ce qui s’ouvre.








Il y a des moments où continuer coûte plus cher que s’arrêter.Des moments où renoncer n’est pas fuir,mais se choisir enf...
17/01/2026

Il y a des moments où continuer coûte plus cher que s’arrêter.
Des moments où renoncer n’est pas fuir,
mais se choisir enfin.

Quand j’ai écrit cet article, je l’avais intitulé :
Pas de changement sans renoncement.

Le journal a choisi un autre titre :
Le courage d’un renoncement.
Et finalement, ce mot dit exactement ce que j’avais envie de transmettre.

Renoncer à ce qui ne nous ressemble plus.
À ce qui rassure mais éteint.
Pour faire de la place à une vie plus juste, plus vivante.

📰 Article publié dans Le Républicain d’Uzès et du Gard, rubrique Bien-être.











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Vous vous demandez comment font certains de vos amis pour enchaîner le travail, la vie familiale, le footing, le yoga et avoir un tonus d’enfer ? Alors que votre carte d’abonnement à la salle est au fond du sac et que fini journée, le canapé vous tente plus que votre tapis de yoga, ou que votre séance de footing ?

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