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Thinness Minceur

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Thinness Minceur

Thinness est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. Avec Thinness, vous mincissez de manière douce, naturelle et DURABLE !

Thinness Minceur est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. La qualité des plantes sélectionnée, associée à un accompagnement personnalisé avec une diététicienne, vous permettront de retrouver forme et ligne. Terminés les régimes draconiens et carencés, la frustration et le stress de la privation, qui ne font qu’accentuer les effets néfastes du Yoyo ! La phytothé

rapie est votre alliée pour déclencher les pertes de poids résistantes, cibler une perte de poids localisé et traiter les facteurs qui favorisent la prise de poids (stress, fatigue, manque de sommeil, mauvaise circulation sanguine…). Plaisir et équilibre sont les maitres mots de la méthode Thinness Minceur. C’est pour cette raison que cette page Facebook est crée; afin de vous faire partager des recettes diététiques et plaisirs qui vous permettront de mincir avec saveur et délice. Vous y trouverez également des articles sur des sujets divers et variés : beauté, mode, bien-être, minceur, diététique… Toutes ces astuces pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à bien vivre votre amincissement. Si vous souhaitez démarrer le programme minceur de Thinness, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone, au 04.67.31.66.71 ou par mail : http://www.thinness-minceur.com/ . Une diététicienne vous fera profiter d’un bilan minceur complet et vous guidera vers un programme personnalisé et adapté à vos besoins personnels. A toutes nos clientes, nous vous remercions de ne pas poster de commentaires sur cette page. Si vous avez besoin de conseils ou d’informations, faites-le par messagerie privée, par mail ou par téléphone. Vous aurez ainsi une réponse personnalisée et privée. Si vous avez des idées de recettes ou des sujets d’articles qui vous intéressent, proposez-les nous ! Nous serons ravis de répondre à votre demande ! Nous vous remercions de votre confiance et de votre fidélité et vous souhaitons à toutes (et tous) une excellente cure minceur et bien-être avec Thinness. L’équipe de conseillers et diététiciennes de Thinness

26/05/2026

Tiramisu aux cerises 🍒

Ingrédients (pour 4 verrines) 🍴

300 g de skyr nature (ou fromage blanc 0 %)
2 œufs
30 g de sucre de coco ou érythritol
1 c. à café d’extrait de vanille
150 g de cerises (fraîches ou surgelées)
4 biscuits type boudoirs ou biscuits à IG bas
1 café léger ou infusion (optionnel)
1 pincée de sel

Préparation 👩‍🍳

1. Lavez, dénoyautez puis coupez les cerises en morceaux.
Réservez-en quelques-unes pour la décoration.

2. Séparez les blancs des jaunes d’œufs Dans un saladier, fouettez les jaunes avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez le skyr et la vanille, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.

3. Montez les blancs en neige avec une pincée de sel.
Incorporez-les délicatement à la préparation précédente pour obtenir une mousse légère.

4. Trempez rapidement les biscuits dans le café ou l’infusion (facultatif).
Déposez une couche de biscuits au fond des verrines.
Ajoutez une couche de crème, puis quelques morceaux de cerises.
Répétez l’opération une fois.

5. Placez les verrines au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (idéalement 4 heures) pour que le tiramisu prenne bien.

6. Ajoutez les cerises restantes sur le dessus.
Parsemez éventuellement d’un peu de biscuit émietté ou de sucre de coco.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

22/05/2026

Un repas ne définit pas vos résultats !

Ce qui compte vraiment, c’est ce que vous faites sur la durée 😃

Chez Thinness Minceur, nous privilégions une approche durable, sans restriction extrême.

19/05/2026

Entrecôte, épinards, fraises & pesto 🥩

Ingrédients (pour 1 personne) 🍴

Pour la viande :
1 entrecôte (150 à 200 g)
1 c. à café d’huile d’olive
Sel, poivre
Pour la salade :
2 poignées de jeunes pousses d’épinards
5 à 6 fraises
2 champignons de Paris
1 petite poignée de chou rouge émincé
1 c. à soupe de graines de courge
Pour l’assaisonnement :
1 c. à café de pesto (maison ou du commerce)
1 c. à soupe de jus de citron ou vinaigre
Sel, poivre

Préparation 👩‍🍳

1. Lavez et essorez les pousses d’épinards.
Lavez les fraises, équeutez-les puis coupez-les en quartiers.
Émincez les champignons et le chou rouge.
Disposez tous les éléments dans une assiette et ajoutez les graines de courge.

2. Dans un petit bol, mélangez le pesto avec le jus de citron ou le vinaigre pour obtenir une sauce légère. Assaisonnez légèrement la salade.

3. Sortez la viande du réfrigérateur quelques minutes avant cuisson. Faites chauffer une poêle à feu vif avec l’huile d’olive. Déposez l’entrecôte et faites-la cuire selon votre préférence :

saignante : environ 2 minutes par face
à point : environ 3 minutes par face

Salez et poivrez en fin de cuisson, puis laissez reposer 2 minutes.

4.Disposez l’entrecôte chaude à côté de la salade.
Ajoutez quelques touches de pesto sur la salade pour encore plus de saveur.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

15/05/2026

Un pique-nique peut tout à fait être équilibré, sans être compliqué.

L’idée est de garder une structure simple :

🥗 Des légumes (crudités, salades)
🍗 Une source de protéines (poulet, œufs, thon…)
🍞 Des féculents (pain, pâtes, quinoa…)
🥑 Un peu de matières grasses (avocat, huile, graines…)

L’objectif est de garder un équilibre global tout en profitant du moment !

12/05/2026

Œufs cocotte au saumon fumé et aux herbes 🥚

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 8 min

Ingrédients 🍴

- 4 œufs entiers extra-frais
- 100 g de saumon fumé
- 1 bouquet d’herbes fraîches (aneth, estragon, ciboulette…)
- 4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 4 % MG
- Quelques morceaux de pain sec (pain complet ou pain de mie), dans les phases intensive et équilibre
- Poivre

Préparation 👩‍🍳

1.Préchauffez le four à 200 °C.
2.Ciselez les herbes fraîches et réservez.
3. Dans chaque ramequin, ajoutez 1 c. à soupe de crème épaisse, un peu de pain sec en morceaux et 1 œuf entier. Ajoutez quelques lamelles de saumon et terminez par les herbes. Poivrez.
4. Déposez les ramequins dans un plat creux allant au four, puis versez un petit fond d’eau tout autour. Enfournez pendant environ 8 minutes au bain-marie, jusqu’à ce que le blanc d’œuf soit pris. Le jaune doit rester coulant. Dégustez immédiatement avec des mouillettes de pain grillé.

Cette recette est idéale à partager en entrée ou lors d’un brunch ! 🥰

Cette recette est compatible avec les 3 phases de votre programme Thinness Minceur ! ✨

08/05/2026

Perdre du poids ne se fait pas seul(e) ❌

L’accompagnement permet de comprendre, ajuster et avancer au bon rythme, sans se décourager.

Chez Thinness Minceur, chaque parcours est adapté pour favoriser des résultats durables.

05/05/2026

Nems de poulet à l’airfryer🥢

Ingrédients (pour 8 à 10 nems) 🍴

- 250 g de blanc de poulet cru
- 6 à 8 feuilles de riz
- 1 petite carotte râpée
- 1 poignée de champignons noirs réhydratés ou champignons de Paris finement hachés
- 1 petit oignon ou 1 échalote
- 1 gousse d’ail (optionnelle)
- 1 c. à soupe de sauce soja (ou tamari)
- 1 c. à café de nuoc-mâm (optionnel)
- Poivre
- Option : coriandre ou ciboulette ciselée
- Spray d’huile ou 1 c. à café d’huile neutre

Préparation 👩‍🍳

1. Coupez le blanc de poulet en très petits morceaux ou hachez-le grossièrement. Dans un saladier, mélangez le poulet avec la carotte râpée, les champignons, l’oignon finement émincé, l’ail, la sauce soja, le nuoc-mâm et le poivre. Ajoutez les herbes si vous le souhaitez et mélangez soigneusement.

2. Passez rapidement les feuilles de riz sous l’eau tiède (quelques secondes seulement). Déposez-les sur un torchon propre.

3. Déposez une cuillère de farce sur le bas de chaque feuille. Rabattez les côtés puis roulez fermement afin d’obtenir des nems bien serrés.

4. Préchauffez l’airfryer à 180°C. Disposez les nems dans le panier sans les superposer.

Vaporisez légèrement d’huile. Faites cuire 12 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.
(Alternative four : 18 à 20 minutes à 190°C, en les retournant à mi-cuisson.)

5. Servez chaud, accompagnés de salade verte, de crudités et éventuellement d’une sauce légère (soja, citron ou sauce aigre-douce allégée).

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

01/05/2026

Vous avez plus de fringales quand vous êtes fatigué(e) ? Ce n’est pas un hasard ! ❌

Le manque de sommeil et la fatigue influencent directement vos hormones :

-Elles augmentent la sensation de faim
-Elles renforcent les envies de sucre
-Elles diminuent la satiété

Résultat ? Vous avez plus envie de grignoter, même sans réelle faim 😃

Chez Thinnness Minceur, nous prenons en compte ces facteurs pour accompagner votre corps de façon globale.

24/04/2026

Idéales en collation ou en dessert léger pour se faire plaisir tout en restant dans l’équilibre 🍓

Profiter des fruits de saison, c’est aussi prendre soin de son corps.

Comment préférez-vous la déguster ? 💬

21/04/2026

Gâteau healthy au skyr & fraises 🍰

Ingrédients (pour 6 à 8 parts) 🍴

- 200 g de skyr nature
- 2 œufs
- 40 g de miel ou sirop d’agave
- 60 g de farine (avoine, épeautre ou blé)
- 40 g de poudre d’amande
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
- 250 g de fraises fraîches
- Option topping : pistaches concassées (en petite quantité)

Préparation 👩‍🍳

1. Préchauffez votre four à 170°C (chaleur statique).
2. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le miel ou le sirop d’agave jusqu’à obtenir un mélange légèrement mousseux. Ajoutez le skyr et la vanille, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.
3. Ajoutez la farine, la poudre d’amande, la levure et le sel. Mélangez délicatement jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Lavez les fraises, équeutez-les et coupez-les en deux ou en lamelles. Incorporez-en une petite partie dans la pâte pour le moelleux.
5. Versez la pâte dans un moule chemisé ou en silicone. Disposez les fraises restantes sur le dessus, puis parsemez éventuellement de quelques éclats de pistache.
6. Enfournez pour 40 à 45 minutes. Le gâteau doit être légèrement doré et rester fondant au centre. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.
7. Laissez tiédir avant de démouler afin de préserver la tenue et le moelleux.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

17/04/2026

Les protéines jouent un rôle clé dans une perte de poids saine et durable 💪

Ajouter une source de protéines à chaque repas aide le corps à mieux fonctionner et à obtenir des résultats durables, sans frustration.

Animales ou végétales, l’important est de les intégrer de façon équilibrée ! 🙂

Quelle est votre source de protéine préférée ?

Adresse

14 Chemin De La Pinède
Vérargues
34400

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 13:30
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 13:30

Site Web

http://www.thinness-minceur.com/

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