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Thinness Minceur

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Thinness Minceur

Thinness est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. Avec Thinness, vous mincissez de manière douce, naturelle et DURABLE !

Thinness Minceur est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. La qualité des plantes sélectionnée, associée à un accompagnement personnalisé avec une diététicienne, vous permettront de retrouver forme et ligne. Terminés les régimes draconiens et carencés, la frustration et le stress de la privation, qui ne font qu’accentuer les effets néfastes du Yoyo ! La phytothérapie est votre alliée pour déclencher les pertes de poids résistantes, cibler une perte de poids localisé et traiter les facteurs qui favorisent la prise de poids (stress, fatigue, manque de sommeil, mauvaise circulation sanguine…). Plaisir et équilibre sont les maitres mots de la méthode Thinness Minceur. C’est pour cette raison que cette page Facebook est crée; afin de vous faire partager des recettes diététiques et plaisirs qui vous permettront de mincir avec saveur et délice. Vous y trouverez également des articles sur des sujets divers et variés : beauté, mode, bien-être, minceur, diététique… Toutes ces astuces pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à bien vivre votre amincissement. Si vous souhaitez démarrer le programme minceur de Thinness, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone, au 04.67.31.66.71 ou par mail : http://www.thinness-minceur.com/ . Une diététicienne vous fera profiter d’un bilan minceur complet et vous guidera vers un programme personnalisé et adapté à vos besoins personnels. A toutes nos clientes, nous vous remercions de ne pas poster de commentaires sur cette page. Si vous avez besoin de conseils ou d’informations, faites-le par messagerie privée, par mail ou par téléphone. Vous aurez ainsi une réponse personnalisée et privée. Si vous avez des idées de recettes ou des sujets d’articles qui vous intéressent, proposez-les nous ! Nous serons ravis de répondre à votre demande ! Nous vous remercions de votre confiance et de votre fidélité et vous souhaitons à toutes (et tous) une excellente cure minceur et bien-être avec Thinness. L’équipe de conseillers et diététiciennes de Thinness

26/09/2025

Envie d’alléger vos plats sans renoncer au goût ? 🍲

Ces astuces sont intégrées à nos programmes pour vous aider à cuisiner sainement et atteindre vos objectifs de poids sans frustration 👩‍🍳

23/09/2025

Sauté de bœuf au soja & champignons à la persillade 🥩

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 à 12 minutes
Portions : 2

Ingrédients 🛒

Pour le bœuf :

250 g de bavette de bœuf ou rumsteck
1 c. à soupe de sauce soja salée
1/2 oignon roug
Poivre du moulin

Pour les champignons à la persillade :

250 g de champignons varié
1 gousse d’ail
2 c. à soupe de persil frais
1 c. à café d’huile d’olive
Sel et poivre

Préparation 👨‍🍳

1/Faites mariner le bœuf avec la sauce soja et un peu de poivre pendant 10 minutes.

2/Pendant ce temps, nettoyez et émincez les champignons.

3/Dans une poêle antiadhésive, faites revenir les champignons à feu vif avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez l’ail haché et le persil en fin de cuisson. Salez, poivrez. Réservez au chaud.

4/Dans la même poêle (ou une autre bien chaude), saisissez l’oignon rouge émincé 1 à 2 minutes.

5/Ajoutez le bœuf mariné et faites sauter rapidement à feu vif pendant 3 à 4 minutes maximum (le bœuf doit rester tendre).

6/Servez immédiatement le bœuf avec les champignons persillés à côté.

Compatible avec les 3 phases du programme ✨

19/09/2025

Et si c’était aujourd’hui le bon moment ?

Chez Qualice Minceur, nous le savons : se lancer est la première étape, et nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape !

🟡 Arrêtez de repousser vos objectifs.
🟢 Commencez à prendre soin de vous maintenant.

16/09/2025

Pizza tomate cerise, poivron & jambon de Bayonne 🍕

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 12 à 15 minutes
Portions : 2 (1/2 pizza par personne)

Ingrédients 🛒 I

Pour la pâte express (option plus légère) :

180 g de farine de blé semi-complète
1 yaourt nature (ou 100 g de fromage blanc 0 %)
1 c. à café de levure chimique
Une pincée de sel

Pour la garniture :

100 g de tomates cerises
1/2 poivron jaune ou rouge
1 c. à soupe de purée de tomate nature
1/2 boule de mozzarella light ou 40 g de mozzarella râpée
2 tranches de jambon de Bayonne (ou jambon cru dégraissé)
1/2 c. à café d’origan
Poivre noir du moulin

Préparation 👨‍🍳

1/Préparez la pâte : Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Étalez finement à la main ou au rouleau sur une feuille de papier cuisson.

2/Préchauffez le four à 210°C (chaleur tournante).

3/Étalez la purée de tomate sur la pâte. Disposez les dés de poivron, les tomates cerises, puis ajoutez la mozzarella par-dessus.

4/Ajoutez le jambon de Bayonne en fines lanières ou déchiré à la main.

5/Assaisonnez avec l’origan et un tour de poivre noir. Arrosez d’un tout petit filet d’huile d’olive si vous le souhaitez.

6/Enfournez pour 12 à 15 minutes jusqu’à ce que la pâte soit cuite et croustillante.

12/09/2025

Envie de varier vos sources de protéines tout en allégeant vos repas ?
Voici 4 alternatives végétales à la viande, riches en protéines et idéales pour un rééquilibrage alimentaire ! 🌱

09/09/2025

Rouleaux de printemps veggie à l’avocat et crudités 🌞

Préparation : 20 minutes
Portions : 8 petits rouleaux (4 par personne)

Ingrédients 🛒

8 feuilles de riz
1/2 avocat
1 petite carotte
1/4 de concombre
1/4 de poivron roug
4 radis
Une poignée de germes de soja ou de haricots mungo

Pour la sauce :

2 c. à soupe de sauce soja réduite en sel
1 c. à café de vinaigre de riz ou citron
1 c. à café de purée de cacahuète sans sucre
Un peu d’eau tiède pour allonger
1/2 c. à café de gingembre râpé

Préparation 👩‍🍳

1/Préparez les légumes : râpez la carotte, coupez le concombre, le poivron, les radis et l’avocat en fines lamelles.

2/Humidifiez les feuilles de riz : plongez-les une à une dans un saladier d’eau tiède pendant 10 à 15 secondes jusqu’à ce qu’elles soient souples.

3/Disposez sur une assiette ou un torchon humide.

4/Garnissez le centre de chaque feuille avec les crudités, l’avocat, les germes de soja et les herbes si vous en utilisez.

5/Roulez en serrant bien pour former un rouleau. Repliez les bords pour bien fermer.

6/Servez avec la sauce en accompagnement

Recette compatible avec les trois phases du programme ✨

05/09/2025

On sous-estime souvent le pouvoir de l’eau dans un parcours minceur... Et pourtant !

💡 S’hydrater correctement est l’un des piliers de nos programmes chez Thinness Minceur.

Et vous, buvez-vous suffisamment au quotidien ?

02/09/2025

Madeleines healthy au chocolat noir & framboises 🍫

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 à 12 minutes
Repos de la pâte (idéal) : 1 heure au frais
Portions : Environ 12 madeleines

Ingrédients 🛒

Pour les madeleines :

2 œufs
60 g de sucre de coco (ou erythritol, ou xylitol)
80 g de farine complète
20 g de poudre d’amandes
1/2 sachet de levure chimique
80 g de compote de pommes sans sucre ajouté
1 c. à café d’extrait de vanille
1 pincée de sel

Pour le glaçage :

80 g de chocolat noir à 70 % minimum
Quelques framboises

Préparation 👨‍🍳

1/Préchauffez le four à 200°C.

2/Dans un saladier, battez les œufs avec le sucre de coco jusqu’à ce que le mélange mousse légèrement.

3/Ajoutez la compote, l’extrait de vanille, la farine, la poudre d’amande, la levure et la pincée de sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.

4/Placez la pâte au réfrigérateur pendant 1 heure (pour favoriser la bosse des madeleines).

5/Versez la pâte dans un moule à madeleines (en silicone de préférence ou légèrement graissé).

6/Enfournez pour 10 à 12 minutes.

7/Démoulez et laissez refroidir complètement.

Glaçage chocolat 🍫

1/Faites fondre doucement le chocolat au bain-marie. Ajoutez l’huile de coco si vous souhaitez un effet brillant.

2/Trempez le dessus des madeleines (le côté rayé) dans le chocolat fondu.

3/Parsemez immédiatement de framboises émiettées.

4/Laissez figer à température ambiante ou quelques minutes au réfrigérateur.

26/08/2025

Cake myrtille & écorce d’orange 🫐

Portions : 8 tranches
Préparation : 10 min
Cuisson : 40–45 min à 180°C (four préchauffé)

Ingrédients 🍴

2 œufs
120 g de compote de pomme sans sucre ajouté
40 g de sirop d’agave
120 g de farine semi-complète
1/2 sachet de levure chimique
60 g de yaourt nature 0 % (ou skyr)
1 c. à café de vanille liquide
Zeste d’1 citron (ou orange)
100 g de myrtilles fraîches ou surgelées
1 c. à soupe d’écorces d’orange confites

Préparation 👩‍🍳

1/Dans un saladier, fouettez les œufs avec le sirop d’agave et la compote.
2/Ajoutez le yaourt, la vanille, le zeste et mélangez.
3/Incorporez la farine et la levure, mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4/Ajoutez les myrtilles (et les écorces d’orange si utilisées), mélangez délicatement.
5/Versez dans un moule à cake chemisé ou en silicone.
6/Enfournez à 180°C pendant 40–45 min (vérifiez avec la lame d’un couteau).

19/08/2025

Aiguillettes de poulet à la mexicaine et légumes rôtis au air fryer 🍗

Portions : 2
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min

Ingrédients 🍴

250 g d’aiguillettes de poulet
1 c. à café de paprika fumé
½ c. à café de cumin moulu
1 c. à café d’ail en poudre
1 c. à soupe d’huile d’olive
250 g de pommes de terre grenaille
1 petite aubergine
1 poivron rouge
1 endive
Sel, poivre
1 c. à soupe d’oignon rouge ciselé (optionnel)

Préparation 👨‍🍳

1/Coupez les légumes en morceaux. Mélangez-les avec un peu d’huile, sel et poivre.
2/Dans un bol, assaisonnez les aiguillettes avec les épices mexicaines, sel, poivre, et un filet d’huile.
3/Faites cuire les légumes dans l’air fryer à 180°C pendant 15 min.
4/Ajoutez le poulet et prolongez la cuisson de 5 à 7 min.
5/Servez chaud avec un peu d’oignon rouge ciselé si souhaité.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

12/08/2025

Tataki de bœuf & tomates anciennes 🍅

Portions : 2
Préparation : 10 min
Cuisson : 1 à 2 min
Repos marinade : 30 min (optionnel mais recommandé)

Ingrédients 🍴

250 g de steak de bœuf (bavette, rumsteck ou faux-filet)
1 tomate ancienne jaune
1/4 concombre
1 c. à soupe de sauce soja réduite en sel
1 c. à café de vinaigre de riz ou citron
1 c. à café d’huile de sésame grillé (facultatif ou à remplacer par quelques gouttes pour réduire les matières grasses)
Ciboulette fraîche
Poivre noir

Préparation 👩‍🍳

1/Mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz (et l’huile si utilisée). Faites mariner le bœuf dans ce mélange 30 min au frais.
2/Dans une poêle bien chaude (ou grill), saisissez le bœuf 30 sec à 1 min de chaque côté. Laissez reposer 5 min, puis tranchez finement.
3/Coupez la tomate et le concombre en petits dés. Mélangez avec ciboulette, un peu de jus de citron et du poivre.
4/Dressez les tranches de bœuf avec la salsa tomate-concombre par-dessus, et quelques rondelles de tomate ancienne à côté.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

08/08/2025

Rien ne vaut la fraîcheur des aliments de saison dans nos assiettes ! 🌿🍴

Mais soyons réalistes, parfois nos rythmes de vie nous empêche de cuisiner comme nous le voudrions. C'est là que les aliments surgelés entrent en jeu, prêts à nous sauver la mise ! ❄️💡

Adresse

14 Chemin De La Pinède
Vérargues
34400

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 13:30
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 13:30

Site Web

http://www.thinness-minceur.com/

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