13/05/2025
LES BAÎLLEMENTS dans la pratique du QI GONG
sont fréquents et tout à fait naturels. Ils peuvent avoir plusieurs significations — physiologiques, énergétiques, émotionnelles — et leur présence est souvent signe que quelque chose s’ajuste ou se libère.
Voici les principales interprétations possibles :
* Libération des tensions
Le bâillement est un mécanisme réflexe de relâchement, souvent associé à la détente du système nerveux. Dans une séance de Qi Gong, où le corps entre dans un état de relaxation profonde, les tensions physiques, mentales et émotionnelles peuvent se dissoudre, déclenchant des bâillements.
* Rééquilibrage du système nerveux autonome
Le Qi Gong active notamment le système parasympathique (repos et récupération), ce qui entraîne un apaisement global. Le bâillement marque alors un passage du mode “combat-fuite” vers le mode “repos-digestion”, un signe que le pratiquant entre dans un état de régulation plus profond.
* Ouverture des méridiens et circulation du Qi
Lorsque l’énergie (Qi) commence à mieux circuler, certains blocages énergétiques peuvent se lever. Le bâillement est souvent une manifestation de la levée d’une stagnation, un peu comme un soupir énergétique, notamment dans les zones du thorax, du diaphragme ou de la gorge.
* Élimination des toxines émotionnelles
Le bâillement peut accompagner la libération d’émotions anciennes stockées dans le corps. En Qi Gong, les émotions sont reliées aux organes (colère/foie, tristesse/poumons, etc.). Leur transformation ou leur évacuation peut se manifester par des bâillements, larmes, frissons, etc.
* Ouverture du champ de conscience
Certains bâillements surviennent lorsque l’esprit s’ouvre, s’apaise ou entre dans un état de présence plus spacieux. Le bâillement devient alors un “passage”, une ouverture entre l’intérieur et l’extérieur, souvent ressenti dans les pratiques méditatives ou de connexion au Shen (esprit).
* Réactions physiologiques normales
Il peut aussi s’agir d’un simple besoin de plus d’oxygène : certaines personnes, en se reconnectant à leur souffle ou en ralentissant leur respiration, déclenchent ce réflexe naturel. Le bâillement aide alors à réajuster le niveau d’oxygénation du cerveau.
En résumé
Le bâillement est généralement un signe positif en Qi Gong. Il indique que le corps entre dans un processus de transformation, de détente, ou de rééquilibrage. Cela peut aussi être un signe que la pratique touche quelque chose de profond, même si le mental du pratiquant n’en est pas encore conscient.
J'en baille 🥱... Luc
