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La liberté d'être - Qi Gong et Énergétique

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La liberté d'être - Qi Gong et Énergétique

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Corinne Denis
Professeur de Qi Gong
Praticien en énergétique chinoise et techniques ancestrales
Numérologie vibratoire - Radiesthésie vibratoire
Massage effleurage Aromatouch

25/12/2025

Le centre du cœur est le siège du féminin en médecine chinoise.
On l’appelle Shan Zhong : point de rencontre entre émotion, respiration et énergie.

Quand il est contracté :
- surcharge émotionnelle
- anxiété
- perte de joie
- respiration courte
- tensions dans la poitrine

Quand il s’ouvre :
- confiance
- douceur
- amour de soi
- clarté émotionnelle
- circulation fluide

Le Qi Gong féminin utilise le souffle, la visualisation, la verticalité Ciel-Terre pour libérer ce centre essentiel.

Plus ton cœur est libre, plus ton énergie féminine peut s’épanouir.

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18/12/2025

On nous a appris que l’énergie féminine, le Yin, était synonyme de fragilité et d’inaction...
Alors on a cultivé cette énergie Yang de l’action et de la force physique, au détriment de la sensibilité, de la douceur et de l’intuition.

Le Yin n’est pas synonyme de faiblesse. C’est la puissance féminine

Le Yin, c’est :
- la profondeur
- le repos
- la régénération
- l’intuition
- la douceur
- le calme, la détente

Ce n’est pas parce qu’on ralentit, qu’on s’offre de la douceur, du repos, que l’on est faible. Au contraire.
Être toujours “Yang”, c’est s’épuiser, c’est toujours être dans l’action, sans prendre de temps pour nourrir le feu intérieur. Alors ce feu s’épuise
On ne doit pas forcer le feu en permanence, on doit entretenir la petite flamme : c’est cette flamme Yin qui nourrit le feu Yang

Quand on ne cultive pas ce Yin ?
→ fatigue chronique
→ manque de puissance
→ irritabilité, colère
→ troubles hormonaux
→ anxiété
→ sensation d’être « vide »

Comment peut-on réaliser nos projets et aider les autres dans ces conditions ?

Le Qi Gong de la femme équilibre les 2 énergies complémentaires et nourrit le Yin à sa racine :
- renforcement des reins et du sang
- circulation de l’énergie dans le corps
- ouverture du cœur (libérer pour mieux recevoir)
- apaisement par la respiration profonde

Plus ton Yin est solide, plus ton Yang s’exprime harmonieusement :
→ vitalité
→ créativité
→ clarté
→ stabilité émotionnelle

Yin et Yang sont 2 forces qui doivent être équilibrées : cet équilibre permet une santé et un bien-être durable

Et si tu réapprenais à nourrir l’énergie qui te fait tenir toute l’année et toute ta vie ?

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11/12/2025

Chaque mouvement de Qi Gong est adapté à tous, femme ou homme.
Mais nous savons tous que les corps féminins sont différents des corps masculins...
Il est important de prendre en compte ces différences et les honorer.
Ces différences sont physiques, mais aussi énergétiques...

Ces systèmes particuliers demandent une attention particulière et une pratique spécifique.
Le Qi Gong féminin vise à nourrir, protéger et harmoniser ces énergies si spéciales.

Quand une femme manque de mouvement, de repos, de douceur, d’introspection…
Quand les éléments et les organes sont déséquilibrés par certaines émotions ou par le mode de vie...
Tout son équilibre peut être perturbé.

👉 Mais quand ton énergie s’équilibre et se remet en mouvement, ta vie entière change.
Tes systèmes de défense jouent pleinement leur rôle.
Tu retrouves l’énergie physique et la motivation pour réaliser tes projets.
Tu agis à partir d’un espace de paix et d’amour au quotidien.

Et c’est justement l’objectif de mon programme en ligne
La liberté d’être une femme ⬇️

Ce programme est conçu pour :
- nourrir le Yin
- libérer les stagnations
- soutenir les reins
- apaiser le cœur
- réguler le système hormonal

✨ Au fil de 8 séances complètes, tu redécouvres ton corps, tu apprends à maîtriser ton énergie, et tu réveilles l’énergie féminie qui dormait en toi.

🌟 Prête pour cette transformation ?
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08/12/2025

On vit tous des périodes chargées, des moments difficiles, les responsabilités envers ses enfants et sa famille, les fêtes de fin d’année, un déménagement…
Et parfois, il n’y a plus de place pour prendre soin de soi, pour une petite pratique quotidienne…
Ou plutôt, nous avons l’impression de ne pas avoir le temps...

Nous ne prenons tout simplement pas ce temps.
Mais il est toujours possible de trouver du temps pour soi, toujours.
Tout est une question de choix et de priorités.

Demande-toi maintenant :
“Est-ce que mon bien-être et ma santé sont ma priorité ?”
Si la réponse est OUI, continue à lire⬇️

Il ne s’agit pas d’abandonner tout le reste, il ne s’agit pas non plus d’être égoïste du jour au lendemain...
Mais de remettre en question le temps que l’on accorde à telle activité ou telle personne.
De placer chaque jour un temps pour son corps et son énergie, même 5 ou 10 minutes.

✨ Tu n’as pas à donner ton énergie à tout le monde et tout le temps. Juste aux bonnes personnes, aux bons moments.

On peut avoir peur de ce que les autres peuvent penser si on commence à dire “non” aux “obligations” et à choisir de prendre 10 minutes pour soi. C’est difficile de changer les mentalités, mais c’est nécessaire.
En prenant du temps pour toi et ton corps chaque jour, quelle que soit la pratique, tu honores qui tu es, tu prends soin de ton futur, et tu rends aussi service aux autres.

🌟 Ne laisse pas l’extérieur dicter tes actions et tes réactions. Choisis toi-même ta propre réalité et ce que tu fais de tes journées.

🌟 Ne laisse pas le stress et la fatigue prendre le dessus. Choisis et agis chaque jour pour améliorer progressivement ton mode de vie, pour ta santé et ton bien-être.

Pense à toi avant de penser aux autres, car tu es la seule personne que tu puisses gérer entièrement et toute ta vie.

Au milieu des fêtes de fin d’année, trouve une pièce (si possible calme), un moment dans la journée, et pratique des mouvements (Qi Gong, Yoga, Danse…) pour te reconnecter à ton corps, pendant 10 minutes ou plus. Ton corps et ton mental te remercieront.

👉 Est-ce que toi aussi tu dis souvent que tu n’as pas le temps ?
Ou est-ce que tu as déjà pris conscience que le temps se trouve si l’on veut bien le trouver ?
Partage en commentaire ton expérience personnelle

04/12/2025

Les 5 pratiques ⬇️

1️⃣ Respire lentement et profondément
La respiration ancre dans le présent et calme l’esprit. Inspire la stabilité et la confiance, expire la peur et les tensions.

2️⃣ Reviens dans ton corps
Le corps est ton ancrage. Le Qi Gong, la marche consciente, le mouvement doux ramènent à la stabilité. Ancre-toi, ressens le sol sous tes pieds.

3️⃣ Accueille ta peur sans la juger
La peur diminue quand elle est reconnue, pas quand elle est fuie. Observe-la, respire avec elle, puis laisse-la se dissoudre.

4️⃣ Cultive la chaleur intérieure
Les Reins aiment la chaleur et la bienveillance. Bois chaud, entoure-toi de douceur, crée un cocon rassurant.

5️⃣ Pratique la gratitude et cultive la confiance
Chaque jour, rappelle-toi ce qui soutient. La confiance grandit quand on reconnaît ce qui est déjà stable.
Répète des affirmations pour te rappeller que tout va bien, par exemple : “Je suis en sécurité” ; “La vie me soutient” ; “J’avance pas à pas” ; “Je fais confiance à moi-même, à mon corps”...

👉 La peur n’est pas un ennemi. Elle se dissout naturellement lorsque tu choisis la raison et la clarté d’esprit. Elle disparaît progressivement au fur et à mesure que tu la dépasses.

💬 Quel conseil va tu intégrer pour te sentir en sécurité aujourd’hui ?

01/12/2025

La peur est naturelle.
Elle prévient, protège, alerte.
Mais quand elle prend trop de place et s’installe durablement, elle fige l’énergie.

Le mouvement de la peur, c’est la descente.
Elle fait chuter le Qi vers le bas : jambes qui tremblent, besoin de se replier, manque d’élan...
Trop de peur épuise les Reins et disperse l’énergie vitale.

En médecine chinoise, la peur est le mouvement de l’eau agitée.
Quand l’eau se trouble, la confiance disparaît.
Quand elle se calme, nous sommes confiants, nous voyons les choses telles qu’elles sont, nous prenons des décisions justes pour nous.

Transformer la peur, c’est :
→ l’accueillir sans jugement
→ respirer profondément
→ se reconnecter à la terre
→ nourrir la confiance, petit à petit

La confiance n’est pas l’absence de peur.
C’est la capacité d’avancer malgré elle, avec sérénité.

En apaisant l’eau intérieure, la confiance renaît et l’esprit devient plus clair.

👉 Et toi, arrives tu à écouter tes peurs sans t’y noyer ?
Et aimerais tu retrouver la confiance en toi et la force d’avancer ? ✨

27/11/2025

Mes 7 conseils ⬇️

En hiver, notre corps se met au repos.
C’est une période précieuse pour régénérer le Rein, la source de notre vitalité selon la médecine chinoise…

1️⃣ Ralentis
L’hiver est une saison de repos. Moins d’action, plus d’intériorité.
Écoute ton besoin de silence et de lenteur.

2️⃣ Prends volontairement des temps de silence dans ta journée.
Le Rein a besoin de calme et de silence pour se recharger.
Que ce soit chez toi ou dans la nature, ose ces moments de silence et d’introspection.

3️⃣ Repose-toi profondément et respecte ton sommeil
Le Rein recharge son énergie pendant le sommeil, entre 22h et 2h. Et c’est en hiver qu’il se régénère le plus.
Couche toi plus tôt, et autorise toi une sieste en milieu de journée. Prends volontairement des temps de silence dans ta journée.

4️⃣ Mange chaud, salé (avec modération) et nourissant
Soupes, bouillons, racines, céréales complètes, haricots noirs, noix, algues, sésame, miso…
Hydrate-toi, mais évite les boissons froides.
Bois chaud ou tiède pour soutenir les Reins (infusions de gingembre, cannelle, réglisse, thym...).

5️⃣ Garde tes Reins au chaud.
Protège le bas du dos, les pieds, la tête, les mains et le cou du froid.
La chaleur soutient l’énergie vitale du Rein.

6️⃣ Pratique le Qi Gong et la méditation
Les mouvements doux, la respiration lente et la détente nourrissent le Yin. La constance dans la pratique renforce le Yang (la volonté).

7️⃣ Écoute ton instinct
Le Rein gouverne la volonté et la sagesse instinctive.
Fais confiance à ton rythme, à ton intuition.
Nourrir l’énergie du Rein, c’est prendre soin de tes racines.

➡️ Quelle habitude vas-tu cultiver dès aujourd’hui ?

24/11/2025

Le Rein est le gardien de l’essence vitale (Jing), notre énergie la plus profonde, héritée à la naissance.
Il soutient toutes les fonctions du corps : croissance, reproduction, chaleur, énergie, volonté.
Cette Essence est notre “réserve de vie” : elle nourrit le corps, l’esprit et la longévité.

➡️ Les Reins nourrissent les autres organes :
Ils réchauffent le Yang du corps (énergie d’action).
Ils soutiennent le Poumon dans la respiration.
Ils fortifient les os, les oreilles, les cheveux, la mémoire.
Ils régulent les liquides corporels via la vessie.

➡️ Quand l’énergie du Rein est équilibrée :
- vitalité stable
- esprit calme et lucide
- volonté forte
- sommeil réparateur
- chaleur du corps même en hiver
- lombaires solides

➡️ Quand le Rein s’affaiblit :
- fatigue chronique
- frilosité dans le dos ou les pieds
- peur, anxiété, manque de confiance
- cheveux ternes ou chute
- troubles urinaires
- lombalgies
- perte de mémoire
- perte de motivation

L’énergie vitale s’épuise, comme une source qui s’assèche...

➡️ Le Rein, c’est l’hiver du corps :
Période d’introspection, de repos et de silence.
C’est en se retirant et en se préservant que l’énergie se concentre et se renforce.

➡️ Ce n’est pas le moment d’agir et repousser ses limites physiques... C’est le moment de se nourrir intérieurement.
L’hiver invite à préserver et renforcer l’énergie vitale, à écouter le corps et à cultiver la patience.

💬 Et toi, prends-tu soin de ton énergie vitale en hiver ?
Si non, qu’est-ce qui t’empêche de commencer cet hiver ?

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✨ Débute ta pratique du Qi Gong et restaure ton énergie vitale durant cet hiver grâce à mon programme en ligne : https://icy-iberis-ba1.notion.site/Programme-Qi-Gong-Equilibre-et-Coordination-21298243bac880bdaa0ac2f968c3eeb3?source=copy_link

20/11/2025

Mes 7 conseils pour l'élément Eau ⬇️

1️⃣ Ralentis le rythme
Comme la nature, entre dans une phase de repos.
Couche toi plus tôt (avant 22h), dors davantage, ménage ton énergie.

2️⃣ Privilégie une alimentation chaude et la saveur salée
Favorise les bouillons, soupes, céréales, légumineuses, légumes racines, algues, noix...
La saveur salée nourrit les Reins. Mais attention à ne pas en consommer en excès.

3️⃣ Continue à mobiliser ton corps en douceur
Intègre des pratiques douces et introspectives : Qi Gong, respiration lente, méditation.
Mobilise ton corps sans excès. Le juste milieu pour activer la circulation et te sentir bien.
Cultive le calme du Yin et retrouve l’ancrage.

4️⃣ Protège tes Reins et le bas du dos
Les Reins abritent ton essence vitale.
Garde-les au chaud, évite le froid direct sur cette zone.

5️⃣ Accueille le silence et la solitude
L’Eau invite à l’écoute profonde.
Méditer, écrire, contempler… sans chercher à remplir le vide.

6️⃣ Nourris la confiance
L’émotion associée à l’Eau est la peur.
La contrepartie est la foi en la vie.
Répète-toi : “Je suis guidé.e par le flux naturel des choses.”

7️⃣ Chouchoute ta chaleur interne
Bois chaud, couvre-toi les pieds et la tête, évite les courants d’air.
En hiver, la chaleur est un soin.

👉 L’hiver n’est pas un vide, c’est une promesse.
Préserve ton énergie, pour renaître au printemps.

Quel conseil vas-tu suivre pour prendre soin de ton énergie cet hiver ? 💬

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Si tu as envie de commencer le Qi Gong, rejoins mon programme EQUILIBRE ET COORDINATION...
Une ressource parfaite pour cette saison d'hiver !
RDV ici : https://icy-iberis-ba1.notion.site/Programme-Qi-Gong-Equilibre-et-Coordination-21298243bac880bdaa0ac2f968c3eeb3?source=copy_link

17/11/2025

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’immunité est liée à l’énergie défensive appelée Wei Qi (le Qi de défense), qui circule en surface du corps, dans la peau, les méridiens...
👉 Quand cette énergie de défense est forte, l’organisme résiste mieux aux agressions extérieures et changements intérieurs (froid, virus, stress).

Quel lien avec le Qi Gong ?
Le Qi Gong fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
💡 Par ses mouvements doux, sa respiration consciente et sa posture, il permet de :
➡️ stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens
➡️ renforcer le Poumon, la Rate et les Reins, organes clés de l’immunité
➡️ assouplir le corps, réduire le stress, favoriser une meilleure vitalité

Comment le Qi Gong agit sur l’immunité :
✨ Amélioration de la circulation de l’énergie → évacuation des toxines → l’énergie pure peut circuler et nourrir le corps
✨ Amélioration de la qualité et circulation du sang → immunité et santé durable
✨ Diminution du stress (= moins d’épuisement du système de défense) → fonction immunitaire renforcée

➡️ Grâce au renforcement musculaire doux et stimulation des méridiens → force et santé durable
➡️ Grâce à la respiration profonde → le Poumon se renforce, le Coeur s’apaise, l’énergie circule
➡️ Grâce au travail de la concentration, intention, ancrage → un esprit fort dans un corps en bonne santé

Quelques conseils pratiques pour commencer ta pratique du Qi Gong :
- Porte une attention à ta respiration (inspiration et expiration lente et profonde)
- Bouge doucement, sans forcer.
- Choisis la régularité plutôt que l’intensité (Pratique un peu tous les jours, plutôt qu’une fois par semaine)
- Protège le corps du froid, mange chaud, hydrate-toi : un mode de vie sain complète le Qi Gong.

👉 Le Qi Gong n’est pas une promesse magique, mais un allié puissant pour ton immunité.

Et toi, quelles sont tes habitudes quotidiennes pour soutenir tes défenses naturelles ? 💬

Si tu es prêt.e à prendre soin de ta santé, que tu aimerais renforcer tes défenses immunitaires naturellement, commence le Qi Gong grâce à mon programme EQUILIBRE ET COORDINATION. Au delà des bénéfices qu’il apporte sur la coordination et l’équilibre, c’est avant tout l’opportunité de découvrir les bienfaits du Qi Gong sur ta santé et ton bien-être.
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Adresse

Vahl-Ebersing
57660

Site Web

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