La liberté d'être - Qi Gong et Énergétique

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Corinne Denis
Professeur de Qi Gong
Praticien en énergétique chinoise et techniques ancestrales
Numérologie vibratoire - Radiesthésie vibratoire
Massage effleurage Aromatouch

Découvre les vérités derrière les idées reçues et pourquoi le Qi Gong mérite une place dans ton quotidien !Les 5 idées r...
09/10/2025

Découvre les vérités derrière les idées reçues et pourquoi le Qi Gong mérite une place dans ton quotidien !
Les 5 idées reçues ⬇️

1️⃣ “Le Qi Gong c’est juste de la relaxation”
Bien que le Qi Gong aide à se détendre, c'est une pratique bien plus complète. Elle combine mouvements doux, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit.
Le Qi Gong renforce l’énergie vitale et a des bienfaits profonds sur la santé et le bien-être global.

2️⃣ “Le Qi Gong, c’est trop lent, ça ne peut pas être efficace”
Les mouvements lents du Qi Gong sont précisément ce qui permet de renforcer le corps en profondeur et d’améliorer la circulation énergétique. Ce n'est pas une question de vitesse, mais de conscience et de précision, ce qui permet d’atteindre des bienfaits durables sur la santé et la vitalité.
Pratiquer la lenteur en Qi Gong, c’est aussi cultiver la patience et le calme pour notre vie quotidienne. C’est apprendre à profiter de chaque instant présent.

3️⃣ “Le Qi Gong, c’est pour les personnes âgées”
Le Qi Gong est adapté à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique.
En réalité, le Qi gong est pratiqué par des personnes de tous horizons, car il améliore la souplesse, renforce le système immunitaire, et équilibre les émotions. Même les jeunes et les athlètes peuvent en tirer d'énormes bénéfices !

4️⃣ “Il faut être flexible ou en forme pour pratiquer le Qi Gong”
Pas besoin d’être en pleine forme physique ou d’avoir une grande souplesse pour débuter le Qi Gong.
La pratique s’adapte à chacun, et
c’est justement en s’exerçant régulièrement que l’on gagne en souplesse, en force intérieure
et en équilibre !

5️⃣ “Le Qi Gong, c’est une croyance mystique”
Même si le Qi Gong puise ses racines dans la philosophie chinoise, ses bienfaits sont bien réels et mesurables. De nombreuses études scientifiques ont montré que cette pratique améliore la gestion du stress, la santé cardiovasculaire, la mobilité et même le sommeil.
Il ne s’agit pas de mysticisme, mais d’un travail sur l’énergie du corps.
Le Qi Gong est une application de la médecine traditionnelle chinoise, une médecine ancestrale et naturelle !

👉 Et toi, quelle croyance te retient d’essayer le Qi Gong ?

Les 5 signes ⬇️- Membres qui bougent de façon désynchronisée (un bras en avance, l’autre en re**rd)- Difficulté à bouger...
06/10/2025

Les 5 signes ⬇️
- Membres qui bougent de façon désynchronisée (un bras en avance, l’autre en re**rd)
- Difficulté à bouger le haut et le bas du corps en même temps
- Confusion entre droite et gauche
- Difficulté à intégrer la respiration dans le mouvement
- Tension dans certaines parties du corps (le mental "force")

➡️ Quel(s) signe(s) tu as déjà repéré chez toi ?

Mais alors, en quoi une bonne coordination est importante ? ⬇️

Une mauvaise coordination du corps révèle souvent :
- un mental dispersé,
- un manque de conscience corporelle (perception de soi floue),
- une difficulté à ancrer l’attention dans le présent.

💡 Travailler la coordination permet donc de :
- “ramener le mental” dans le corps,
- apaiser l’agitation mentale,
- développer l’unité intérieure

Mais également de :
- prévenir les chutes
- être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien

👉 Toi aussi tu as des difficultés avec la coordination ?
Et si tu retrouvais cet ancrage et cette aisance de mouvement ?

💡 C’est exactement ce qu’on travaille dans mon programme EQUILIBRE ET COORDINATION
Retrouve tous les détails de ce programme ici : https://icy-iberis-ba1.notion.site/Programme-Qi-Gong-Equilibre-et-Coordination-21298243bac880bdaa0ac2f968c3eeb3?source=copy_link

Le Gros Intestin, en médecine chinoise, est l’allié du Poumon.Il nous enseigne à laisser partir ce qui est inutile, pour...
01/10/2025

Le Gros Intestin, en médecine chinoise, est l’allié du Poumon.
Il nous enseigne à laisser partir ce qui est inutile, pour faire de la place au neuf.

➡️ Quand son énergie circule bien, tout est plus fluide : digestion, respiration, émotions, esprit.
➡️ Quand elle est bloquée, on se sent alourdi, rigide, voire incapable d’avancer.

Découvre 7 conseils à appliquer pour prendre soin de ton Gros Intestin ⬇️

1️⃣ Favorise une alimentation simple et digeste
Mange chaud, léger, et veille à consommer des fibres (légumes et fruits de saison).
Évite l’excès de cru, de gras et d’aliments ultra-transformés.

2️⃣ Bois suffisamment d’eau chaude ou tiède
L’hydratation évite la sécheresse, l’un des déséquilibres fréquents du Gros Intestin en automne

3️⃣ Mobilise ton corps chaque jour
La marche, le Qi Gong ou le yoga stimulent le transit et soutiennent la circulation de l’énergie.

4️⃣ Ose lâcher-prise
Libère ce qui ne t’est plus utile : objets, habitudes, pensées...
Le Gros Intestin aime la fluidité.

5️⃣ Respire profondément
Le Poumon et le Gros Intestin fonctionnent ensemble.
Inspire le neuf, expire l’ancien.

6️⃣ Partage et exprime-toi
Parler, écrire, mettre en mots… c’est aussi une façon d’éliminer ce qui pèse.

7️⃣ Masse ton ventre
Un automassage du ventre aide à libérer les tensions et à stimuler le transit.

➡️ Prendre soin de son Gros Intestin, c’est retrouver espace et clarté...

Lequel de ces conseils vas-tu appliquer dès aujourd’hui ? 💬

Tu aimerais reprendre les rennes de ta santé et de ton bien-être, mais tu ne sais pas comment faire ?Ce programme est po...
29/09/2025

Tu aimerais reprendre les rennes de ta santé et de ton bien-être, mais tu ne sais pas comment faire ?
Ce programme est pour toi ⬇️

👉 Pour accompagner les femmes dans leur chemin, j’ai créé un programme en ligne, dans lequel je transmets un Qi Gong dédié aux femmes : LA LIBERTE D'ETRE UNE FEMME

💡 Un cycle de 8 séances d’1h, accessible à toutes, à suivre à ton rythme, selon tes propres disponibilités.

Le Qi Gong de la femme est une pratique spécifique aux besoins des femmes. Il permet de se reconnecter pleinement à son corps et son coeur, et de prendre soin de certaines parties du corps très importantes pour notre bien-être.

👉 Pour plus de détails et pour t'inscrire, clique ici : https://icy-iberis-ba1.notion.site/La-Libert-d-tre-une-femme-22698243bac880e49fb1dc336bae4f9d?source=copy_link

Le Gros Intestin en médecine chinoiseL’allié du Poumon, maître de l’élimination et du renouvellement✨ Son rôle énergétiq...
24/09/2025

Le Gros Intestin en médecine chinoise
L’allié du Poumon, maître de l’élimination et du renouvellement

✨ Son rôle énergétique ?
Le Gros Intestin est l’entraille associée au Poumon
Il reçoit ce qui est inutile et le libère
Il est l’organe du lâcher-prise

➡️ Quand son énergie est harmonieuse...
- Élimination régulière et facile
- Esprit clair et léger
- Capacité naturelle à tourner la page et accueillir du nouveau

➡️ Quand son énergie est perturbée...
- Constipation, diarrhée, désordres digestifs
- Difficulté à se détacher du passé
- Rigidité, attachement excessif aux habitudes

✨Son lien avec le Poumon ?
Le Poumon reçoit et diffuse le souffle
Le Gros Intestin libère et purifie
Ensemble, ils nous enseignent d’inspirer le neuf, et d’expirer l’ancien

🌟 Son enseignement symbolique ?
Le Gros Intestin nous invite à :
- Faire du tri
- Dire au revoir à ce qui est devenu inutile
- Créer de l’espace pour se renouveler

Comme une rivière fluide, un Gros Intestin en bonne santé permet à l’énergie de circuler, sans blocage.

💡 Éliminer le superflu, c’est honorer la vie...

Que voudrais-tu laisser partir pour te sentir plus léger.ère ? 💬

7 conseils pour transformer la tristesse et retrouver la joie sereine ⬇️1️⃣ Respire profondémentLa respiration nourrit l...
22/09/2025

7 conseils pour transformer la tristesse et retrouver la joie sereine ⬇️

1️⃣ Respire profondément
La respiration nourrit le Poumon, organe lié à la tristesse. Prends 5 minutes chaque jour pour respirer en conscience.

2️⃣ Accueille tes émotions
Ne refoule pas la tristesse. Accueille-la comme un nuage qui passe, puis laisse-la se dissiper.

3️⃣ Pratique des mouvements doux
Qi Gong, marche lente, étirements : bouger ouvre la poitrine et libère le souffle.

4️⃣ Nourris ton cœur avec des plaisirs simples
Musique, lecture, rires, moments en nature : le cœur (élément Feu) contrebalance le Métal.

5️⃣ Change tes pensées
Même si ce n’est pas naturel au début, que le négatif prend le dessus, force toi à penser positivement. Chaque pensée négative peut-être transformée en pensée positive. Tes pensées sont le point de départ de tout ce que tu vis au quotidien, et toi seul.e en est responsable, alors prends en soin soin chaque jour. Par exemple : Transforme "je n’ai plus d’espoir" en "je garde espoir, je sais que tout va bien se passer pour moi et les autres".

6️⃣ Crée du lien
Parle, partage, écoute. L’isolement entretient la tristesse ; l’échange ouvre le cœur.

7️⃣ Prends soin de ton corps
Hydrate toi, dors bien, protège ta peau et tes voies respiratoires. Un corps nourri soutient un esprit plus léger.

👉 La tristesse est un passage. La joie sereine est une pratique.

Quel conseil vas-tu tester cette semaine ? 💬

En tant que femme, nous assumons tellement de responsabilités et de charge mentale.Nous sommes soumises au stress de la ...
17/09/2025

En tant que femme, nous assumons tellement de responsabilités et de charge mentale.
Nous sommes soumises au stress de la vie, nous donnons tout pour les autres.
Nous cherchons à être aimée et appréciée à tout prix...

Nous perdons alors cette connexion à notre corps, à nos sensations et à la Terre. Nous ne savons plus qui nous sommes vraiment.
Arrive un moment où nous nous remettons en question, où nous doutons de nos choix, de notre avenir, de nous même...

Notre corps nous informe, parfois par des maux, qu’il faut changer quelque chose.
Tout est bouleversé.
Nous avons besoin de respirer et de nous reconnecter à l’essentiel...

La femme, par son essence même, est reliée aux cycles de la nature...

On est toutes passées par ces périodes d’inconfort, de mal-être, de questionnement, de bouleversements...
Mais nous n’avons pas à vivre cela toute notre vie… Nous n’avons pas à accepter ce qui ne raisonne
plus en nous.

Nous méritons de nous sentir bien dans notre corps et dans notre mental...
Afin de pouvoir évoluer avec plus de sérénité et de joie dans notre vie personnelle, sociale et professionnelle

Ce changement nécessaire se fait en reprenant les rennes de notre santé et de notre vie…
En reprenant notre responsabilité et notre pouvoir créateur

🌟 Pour accompagner les femmes dans leur chemin, j’ai créé un programme en ligne, dans lequel je transmets un Qi Gong dédié aux femmes ➡️ La liberté d’être une femme

👉 Un cycle de 8 séances d’1h, à suivre à votre rythme, selon vos propres disponibilités

💡 Cliquez ici pour plus de détails : https://icy-iberis-ba1.notion.site/La-Libert-d-tre-une-femme-22698243bac880e49fb1dc336bae4f9d?source=copy_link

La tristesse, en médecine traditionnelle chinoise, correspond à l’énergie du Métal et de la saison de l’automne 🍂Elle af...
15/09/2025

La tristesse, en médecine traditionnelle chinoise, correspond à l’énergie du Métal et de la saison de l’automne 🍂

Elle affecte principalement les poumons, et peut consommer le Qi, affaiblissant corps et esprit.

Les impacts de la tristesse prolongée ?
➡️ Faiblesse du Qi, immunité affaiblie
➡️ Oppression thoracique, essoufflement, énergies stagnantes
➡️ Troubles cutanés (eczéma, peau sèche...)
➡️ Cheveux affaiblis

🌟 L’importance de ressentir sans s’y enliser :
La tristesse est une émotion humaine normale. En médecine traditionnelle chinoise, elle peut bloquer le Qi si elle devient stagnante.
💡 Il faut apprendre à libérer cette émotion pour retrouver la joie et la positivité

🌟 La joie sereine est l’émotion positive du cœur (élément Feu)
En énergétique chinoise, le cœur (Feu) contrebalance le Métal. Ainsi, une joie douce et consciente permet de se libérer de la tristesse

👉 Quelques suggestions pour cultiver la joie sereine :
🍁 Ris de joie simple et bienveillante
🍁 Pense de plus en plus positif (même si ce n’est pas naturel au début)
🍁 Pratique des respirations profondes et des méditations
🍁 Pratique le Qi Gong pour retrouver l’équilibre et apaiser tes émotions
🍁 Ecoute ou pratique de la musique, des chants apaisants

🌟 L’harmonie émotionnelle est liée à l’équilibre des cinq éléments
Les émotions s’entrelacent : la joie atténue la tristesse, comme un feu doux apaise un métal rigide 😊

La tristesse est un ciel nuageux… ☁️
La joie sereine, c’est le soleil qui perce les nuages 🌤️

👉 L’automne est la saison parfaite pour apprendre à dissiper les nuages, pour aborder l’hiver de manière zen et confiante

Quels gestes te reconnectent à cette joie douce ?
Partage en commentaire ou conserve-les pour te rappeler de respirer/vivre avec légèreté

10/09/2025

Découvre la pratique des automassages en Qi Gong grâce à ces deux premiers exercices très simples !

➡️ Tu peux les pratiquer tous les jours, chaque matin, ou à tout moment de la journée pour faire circuler l’énergie.

💡 Il y a plusieurs méridiens tout le long des bras et des jambes. En stimulant ces zones par des massages ou frappes, tu stimules aussi les méridiens… et tu agis pour ton bien-être et ta santé globale !

Essaie les et dis moi comment tu te sens après quelques minutes de pratique 💬

En automne, prends soin de ton souffle, de ta peau et de ton rythme intérieur grâce à ces 7 conseils… ⬇️1️⃣ Respire cons...
08/09/2025

En automne, prends soin de ton souffle, de ta peau et de ton rythme intérieur grâce à ces 7 conseils… ⬇️

1️⃣ Respire consciemment chaque jour
Inspire… Expire…
Le Poumon aime la lenteur et la régularité.
➡️ 5 minutes de respiration consciente, quelques fois par jour, permettent de t’ancrer, d’éliminer ce qui ne sert plus, d’alimenter ton corps en énergie pure... et de retrouver l’équilibre

2️⃣ Mange des aliments qui hydratent
Le Poumon déteste la sécheresse.
Favorise des aliments comme la poire, radis blanc, riz rond, navet, amande, noisette, graines de lin.
👉 Bois chaud, évite les aliments très secs ou épicés.

3️⃣ Pratique le Qi Gong
Fais des mouvements qui ouvrent la poitrine, libèrent la cage thoracique et soutiennent la respiration.
Le souffle est ton allié. Fais en sorte qu’il soit calme, profond et fluide

4️⃣ Laisse partir ce qui t’encombre
Le Poumon aime l’essentiel.
Désencombre ton espace, ton agenda… ton mental.
Simplifier, c’est respirer.

5️⃣ Honore tes émotions sans t’y accrocher
Tristesse, nostalgie ? Accueille-les.
Puis laisse-les passer, comme le vent dans les feuilles.
Le Poumon enseigne à ressentir sans se figer.

6️⃣ Prends soin de ta peau
Elle est l’extension du Poumon.
Hydratation, brossage à sec, massages aux huiles essentielles…
Prends soin de ta “barrière extérieure”.

7️⃣ Crée des rituels de calme et de clarté
Le Poumon aime la pureté.
Éteins le superflu, allume une bougie, médite, écris.
Fais de la place pour toi.

Prendre soin du Poumon, c’est prendre soin de ta capacité à recevoir et à relâcher.

Quel conseil vas-tu essayer aujourd’hui ?

03/09/2025

L’automne se dévoile de plus en plus… 🍂
Il est donc important de prendre soin de ses poumons, un des organes associé à cette saison. 🫁

Dans cette vidéo, je vous montre un mouvement que vous pouvez pratiquer au quotidien pour soutenir l’énergie du Poumon

➡️ Faites plusieurs répétitions de ce mouvement, en conscience et en se concentrant sur la respiration en accord avec le mouvement.

Dites moi en commentaire si vous avez essayé et comment vous l’avez ressenti 💬

Le Poumon est bien plus qu’un organe…C’est le gardien du Qi, de la clarté, et du rythme intérieur1️⃣ Maître du Qi et de ...
01/09/2025

Le Poumon est bien plus qu’un organe…
C’est le gardien du Qi, de la clarté, et du rythme intérieur

1️⃣ Maître du Qi et de la respiration
Il capte le souffle du ciel, le transforme en énergie vitale, et le diffuse dans tout le corps.

2️⃣ Diffusion & protection
Le Poumon distribue le Qi à la peau, nourrit les cheveux/poils, et protège des agressions extérieures.

3️⃣ L’art du lâcher-prise
Il fait descendre l’énergie et les liquides.
Quand cette énergie stagne : toux, tristesse, oppression…

4️⃣ Son émotion : la tristesse
Le Poumon est lié à la nostalgie… mais aussi à la beauté du détachement.
Il nous enseigne à ressentir sans s’attacher.

5️⃣ Enseignement profond : Recevoir et relâcher
Respirer, c’est vivre.
Le Poumon nous apprend à simplifier, clarifier, alléger.

➡️ Le Poumon, c’est la sagesse du souffle et du lâcher-prise.

Et toi, que veux-tu laisser partir pour mieux respirer ? 💬

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57660

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