Véronique Galpin pro

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Vaires-sur-Marne
Véronique Galpin pro

"Le Véritable voyage de la découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux." M. Proust

09/09/2025

La rentrée n’est pas qu’un enchaînement d’obligations
Elle peut être l’occasion de choisir une nouvelle manière de vivre votre quotidien.

En sophrologie ou en hypnose, on travaille à retrouver votre équilibre :

Calmer le mental

Apaiser le corps

Retrouver votre énergie

C’est un accompagnement à votre rythme, dans un cadre bienveillant.

Et si vous faisiez de cette rentrée le point de départ de votre mieux-être ?

04/09/2025

À la rentrée, on veut tout gérer : travail, famille, vie perso…

Mais si vous ne posez pas vos limites, c’est votre corps qui finira par les poser pour vous.

Voici une astuce simple :

Chaque jour, prenez 10 minutes pour ne rien faire.

Pas de téléphone, pas de TV, pas de to-do list.

Juste… vous.

C’est dans ces moments que votre esprit se repose, et que votre énergie revient.

En séance, nous pouvons créer ensemble des routines simples pour prévenir l’épuisement.

02/09/2025

On pense souvent que la rentrée, c’est repartir à 100 à l’heure.

Et si c’était aussi l’occasion de faire le point ?

Comment vous sentez-vous physiquement ?

Qu’est-ce qui vous pèse en ce moment ?

Qu’aimeriez-vous changer ou améliorer ?

En sophro ou en hypnose, chaque séance est un espace pour déposer, clarifier et repartir plus léger.

Parfois, une seule rencontre suffit à amorcer de grands changements.

📍 Vous pouvez commencer par une simple conversation.

28/08/2025

La rentrée, c’est souvent un tourbillon : nouveaux projets, nouvelles obligations, nouveaux défis…

Avant de plonger tête baissée, je vous propose un petit exercice simple pour retrouver votre calme :

🔹 Respiration 4-4-6

Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes

Retenez l’air 4 secondes

Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes

À répéter 5 fois, dès que vous sentez la pression monter.

En sophrologie ou en hypnose, nous allons plus loin pour ancrer ce calme dans votre quotidien.

📌 Et vous, comment prenez-vous soin de votre rentrée ?

08/08/2025

Toujours disponible pour les autres, à l’écoute, engagée, forte…

Mais vous, dans tout ça ? Quand est-ce que vous vous autorisez une pause ?
Un moment rien que pour vous ?

📌 Ce que je vous propose, ce n’est pas une “solution miracle”.
C’est un espace à vous. Pour vous reconnecter à vos besoins, à vos ressentis, à votre corps.

En sophrologie ou en hypnose, on avance à votre rythme, avec douceur et respect.

Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est de l’équilibre.
Et il n’est jamais trop t**d pour commencer à vous choisir.

31/07/2025

Colère soudaine, tristesse inexpliquée, irritabilité…
Vos émotions ne sont pas vos ennemies.
Elles sont souvent le reflet d’un besoin non écouté.

En sophro ou en hypnose, je vous aide à mettre de la clarté sur ce que vous ressentez.
🌀 On ne les efface pas : on apprend à les reconnaître, à les accueillir, et à les exprimer autrement.

🌬️ Vous avez le droit d’être traversé(e) par des tempêtes.
Mais vous pouvez aussi apprendre à ne pas y rester coincé(e).

25/07/2025

Troubles du sommeil ? Difficultés à s’endormir ? Réveils nocturnes ?
Ces nuits hachées ne sont pas une fatalité.

💡 En séance, on explore ensemble ce qui vous empêche de lâcher prise.

Cela peut être lié à votre stress, à une surcharge mentale, à des émotions refoulées…
L’approche par la sophrologie et l’hypnose permet de reconnecter le corps et l’esprit, pour retrouver un apaisement profond.

✨ Mon mantra du sommeil : “Je suis calme. Je me repose.”
Répétez-le le soir, à voix basse ou dans votre tête, accompagné d’une respiration douce.

Vous pouvez apprendre à mieux dormir. Et surtout, vous le méritez.

17/07/2025

Parfois, on pense que ce n’est pas le bon moment.
Qu’il faut attendre d’aller “vraiment mal” pour consulter.
Ou qu’un seul rendez-vous ne suffira pas…

Et pourtant : un petit pas aujourd’hui peut tout changer.
Par exemple, prendre 30 minutes pour vous poser, respirer, dire ce que vous avez besoin de déposer…
C’est souvent le point de départ d’un vrai soulagement.

🧘‍♀️ En sophro ou en hypnose, chaque séance est une pierre posée.
Doucement, mais sûrement.
Et tout ce que vous vivez a sa place.

Vous avancez à votre rythme.
Et c’est déjà très bien.
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10/07/2025

🍃 Il n’y a jamais de “moment parfait” — seulement celui que vous choisissez.

On repousse, on attend d’avoir plus de temps, d’être moins fatigué(e), d’avoir “réglé” certaines choses…

Et si, justement, c’était maintenant ?

Prendre rendez-vous, ce n’est pas admettre qu’on va mal.
C’est reconnaître qu’on mérite d’aller mieux.
C’est s’offrir un espace d’écoute, de respiration, de recentrage.

✨ Ce que je vous propose :
Un accompagnement à votre rythme, adapté à ce que vous vivez, en sophrologie ou en hypnose.
Avec douceur, sans jugement, et toujours dans la bienveillance.

Et si vous commenciez par vous ?
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03/07/2025

🌿 Et si vous écoutiez ce que votre corps vous dit ?

Fatigue inexpliquée, tensions qui s’accumulent, sommeil agité…

Parfois, le corps en dit plus long que les mots.

Il nous murmure qu’il est temps de ralentir, de prendre soin, de revenir à soi.

✨ Une astuce simple :
Prenez 2 minutes aujourd’hui pour faire un “body scan express”.

Fermez les yeux, et partez du sommet du crâne jusqu’aux pieds.

Notez : y a-t-il des zones tendues ? Des sensations particulières ?
Il ne s’agit pas de changer quoi que ce soit, juste… d’écouter.

Cette présence à soi, c’est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

📍 En séance, je vous guide dans cet apprentissage de l’écoute corporelle, à votre rythme, en sophrologie ou en hypnose.

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26/06/2025

🤲 Un espace pour déposer ce qui pèse

Quand on pousse la porte d’un cabinet, ce n’est pas toujours pour trouver une solution immédiate.
C’est d’abord pour être entendu(e). Vraiment. Sans jugement.

Je le dis souvent :
Avant les outils, les méthodes, les techniques… il y a l’écoute.
Celle qui ouvre la voie, qui apaise déjà un peu.

Chaque accompagnement que je propose, en sophrologie ou en hypnose, commence par là.

Parce que c’est de là que naît le changement : dans ce moment où vous pouvez, enfin, vous déposer.

📍 Si vous sentez que vous avez besoin de faire le point, je vous accueille avec douceur et respect.

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19/06/2025

🌬️ L’astuce toute simple que j’utilise quand tout s’accélère

Quand le mental s’emballe, que les pensées tournent en boucle ou que les émotions prennent le dessus…

Voici une petite pratique que je propose souvent en séance :

🔸 La respiration 4-6

Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes,
Puis expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
Répétez cela 6 fois.

👉 Ce rythme aide à calmer le système nerveux, à ralentir le cœur et à faire de la place en soi.

Ce n’est pas magique.
Mais c’est puissant.
Et surtout, ça vous redonne la main.

Si ce genre d’outils vous parle, on peut aller plus loin ensemble.

Chaque séance est personnalisée, dans un cadre doux, respectueux et sans pression.

Vous n’avez rien à prouver. Juste à souffler. 🤍

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Adresse

20 Avenue Jean Jaurès
Vaires-sur-Marne
77360

Site Web

https://galpinsophrologue.fr/

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