A deux pas de soi, Rue Jules cassin, Vaison-la-Romaine (2026)

06/01/2026

✨Ton corps est un véritable temple de conscience.✨

Le corps n’est pas un obstacle à la spiritualité mais son véhicule vivant : chaque souffle, chaque posture, chaque mouvement devient un acte sacré.

Le sacré ne se cherche pas ailleurs, il se révèle dans la lenteur, dans l’attention portée au vivant en toi.
Lorsque tu honores ton corps, tu honores la vie qui te traverse,
et la conscience cesse d’être une idée pour devenir une expérience ressentie, intime, vraie.
C’est dans cet espace que s’ouvre la voie du Ta**ra.

03/01/2026

Après les fêtes,
le corps est parfois un peu… en mode sapin recyclé 🎄😅
le mental saturé,
et l’élan un peu dispersé.

Bonne nouvelle :
🧘‍♀️ les cours de yoga reprennent ce mardi.

Pas pour “éliminer” quoi que ce soit.
Pas pour se punir.
Mais pour habiter à nouveau ce corps,
l’écouter, le respecter,
et remettre du souffle là où tout s’est un peu figé.

📅 Reprise : mardi 6 janvier 2026
📍 Vaison la Romaine

Promis :
✔ pas d’injonction
✔ pas de performance
✔ juste du mouvement conscient, du souffle…
et peut-être quelques soupirs de soulagement 😌

Il reste toujours deux petites places sur ce cours, si vous envisagiez pour 2026 de penser enfin à vous et à votre corps. 🤩

01/01/2026

✨2026 s’ouvre comme un espace de liberté.✨

Un espace pour respirer un peu plus grand,
pour écouter le corps avec plus de finesse,
et pour laisser émerger les rêves
que l’on gardait jusque-là en silence.

Je vous souhaite une année où le mouvement devient soutien,
où le repos n’est plus une option mais une sagesse,
et où vous osez faire un pas (même petit)
vers ce qui vous fait profondément vibrer.

Que vos rêves trouvent un rythme juste,
un ancrage dans le réel,
et la place d’exister, simplement.

Avec douceur et présence,
belle année 2026 ✨

28/12/2025

Pour retrouver énergie et vitalité après les fêtes voici un incontournable de la médecine ayurvédique : le lait doré.

🧑‍🍳 Ingrédients pour la pâte d’or (peut-être préparée à l’avance et conservée au frigo):

* 2 cuillères à soupe de curcuma en poudre
* 1/2 cuillère à café rase de poivre noir en poudre
* 1 cuillère à café de gingembre en poudre
* ½ cuillère à café de cannelle de Ceylan en poudre
* ½ cuillère à café de cardamome en poudre
* 1 cuillère à soupe d’huile de coco
* 15 cl d’eau (1/2 verre)

🍶 Pour réaliser la pâte d’or :

Dans une petite casserole à feu doux, délayez le curcuma et les épices dans l’eau et l’huile de coco. Mélangez bien, sans faire bouillir, jusqu’à obtenir une pâte. Réservez au réfrigérateur 15 jours.

☕️ Pour déguster, mélangez une cuillère à café de pâte de curcuma à du lait végétal, ou du lait de vache. Réchauffez sur feu doux tout en remuant.

😋 Pour un aspect plus gourmand, utilisez un mousseur à lait.
Bonne dégustation ! ☀️

26/12/2025

✨Et si la magie de décembre
mettait en lumière ce que nous sommes...✨

🌙 Profite de ces heures où la nature est encore
endormie,
Ces moments où le silence est roi.
Pas de bruit, juste tes pas qui crépitent sur le sol gelé.
Pas d'agitation, juste la lumière encore discrète du jour a venir,
Et écoute le subtil.
C'est dans l'obscurité que se révèle la lumière.

Entre l'inspiration et l'expiration
Où se tient un royaume sans nom.
le monde cesse d'être monde et devient pure présence.

23/12/2025

Pause…⏸️

🧘‍♀️Installe-toi confortablement.
En position assise ou allongée
Laisse ton corps trouver une position qui lui convient et qui n’a rien à prouver.

Ferme doucement les yeux.
Et laisse le monde devenir un lointain murmure.
Tu ne t’éloignes pas pour fuir,
Mais…pour respirer.

Prends un instant pour sentir…
le contact de ton corps avec le sol.
Dépose toi sans crainte
Comme si la gravité faisait enfin son travail
et que tu pouvais lui faire confiance.

Déplace maintenant ton attention vers ta respiration.
Observe où elle prendre naissance.
Sans la changer.
Juste l’observer.

L’air qui entre… L’air qui sort.

À chaque expiration,
imagine que tu déposes,
les listes,
les attentes,
les « il faut »,
les « j’aurais dû ».

🎄C’est comme si tu posais tes paquets
au pied d’un sapin…
Celui de la pression sociale,
La pression du repas parfait,
L’injonction de se sentir heureux,
L’obligation du faire plaisir.
D’être belle ou beau sur la photo.

Observe maintenant ton corps.

Les épaules… laisse les fondre sur ta cage,
La mâchoire… invite-la à se relâcher
Tout ton visage est détendu
Comme après une caresse…

Ressens pleinement ce que ça fait
de ne pas être en représentation.
De ne pas devoir être joyeux,
disponible tout le temps ,
ou parfaitement zen.
Ressens ce que ça fait d’être ….
Juste là dans le présent.
Pas dans hier non, ni dans demain.
Là maintenant.

💫Reviens encore à la respiration.
Comme un fil d’or
qui te ramène à toi.
Elle se fait plus discrète plus légère.

À cet instant précis,
il n’y a rien à organiser.
Rien à prouver.
Rien à améliorer.
Dans ce silence choisi
Tu redeviens entier (e)
Tu redécouvres la beauté simple d’être la,
Sans rôle, sans attente, sans performance.

Quand tu ouvriras les yeux, le monde aura le même visage .
mais ton regard, lui, aura changé.
Plus enraciné. Plus libre, plus juste.

Avant de terminer,
prends un instant pour reconnaître
ce cadeau invisible que tu t’offres.
Ce silence
Quelques minutes de présence.
De calme.
De retour à toi.

Étire-toi si besoin.
Et quand ce sera juste,
ouvre les yeux.
Ne précipite rien.

Je te laisse ici mais…
Garde dans ton cœur cette qualité de présence.
Sans le bruit,
Sans la fête,
Mais dans la vie.✨💙

10/12/2025

✨Il existe des rencontres qui ne passent pas par les mots.✨
Des rencontres qui respirent comme une évidence silencieuse,
et qui traversent la peau pour atteindre ce qu’il y a de plus profond en nous.

Quand deux âmes se reconnaissent, quelque chose se réveille.
C’est un sentiment ancien, presque oublié,
comme si l’histoire avait commencé bien avant la rencontre.

Ce lien n’a pas besoin d’explications.
Il n’a pas besoin de justification.
Il est pur, instinctif, magnétique.

Et pourtant…
une connexion d’âmes n’est pas toujours douce.
Parfois, elle secoue.
Elle révèle ce que nous évitons depuis longtemps :
les blessures, les peurs, les masques, les armures.

Ce type de connexion n’est pas seulement une rencontre.
C’est un miroir.🪞

Elle vient nous apprendre à :
• Aimer sans posséder
• S’ouvrir sans se perdre
• Être vulnérable sans s’effondrer
• Honorer la vérité plutôt que l’attachement et le confort
• Grandir plutôt que répéter
• Se choisir plutôt que se trahir

On peut avoir envie de fuir cette intensité
parce qu’elle touche ce qu’il y a de plus sensible en nous.
Et pourtant, quelque chose pousse à rester,
à écouter, à ressentir, à comprendre.

Une connexion d’âmes nous invite à travailler :
• la guérison des anciens schémas
• l’estime de soi
• Les blessures de rejet, d’abandon, de trahison
• l’ouverture du cœur
• la capacité à aimer sans peur

Ce lien peut durer un instant ou une vie entière.
Mais sa durée importe peu
ce qui compte, c’est ce qu’il transforme.

Parce qu’une connexion d’âmes n’est jamais un hasard.
Elle est un passage.
Une mémoire.
Un rappel.

Un rappel que nous sommes bien plus vastes, plus sensibles et plus vivants que nous le croyons. 💜

08/12/2025

Décembre est là…

Et avec lui, ce léger décalage entre ce que notre corps ressent,
et ce que le monde attend de nous.

🌙 La nature se replie.
Les arbres se vident.
La lumière diminue.

Et pourtant…
Nous continuons à courir.
Aux obligations, aux fêtes, aux bilans, aux listes, aux injonctions.

Alors si tu te sens plus fatigué·e, moins motivé·e, plus sensible…
Ce n’est pas un manque.
C’est un message.

Décembre n’est pas fait pour accélérer.
Il est une invitation à ralentir, à écouter, à se déposer.

Cette année, choisis de faire moins mais mieux.
Te reposer sans culpabilité.
D’honorer le rythme du vivant — pas celui des échéances.

✨ Huile essentielle de Sapin Baumier 🌲

💚 Elle soutient le corps.
Son parfum frais mais réconfortant aide à mieux respirer, à relâcher les tensions nerveuses et à oxygéner le système. Elle est souvent utilisée en cas de fatigue nerveuse, surcharge et respiration courte liée au stress.

🤍 Elle soutient le cœur.
Émotionnellement, le sapin baumier aide à retrouver confiance, stabilité et douceur lorsque l’on se sent épuisé·e, dispersé·e ou vidé·e par trop de sollicitations extérieures.

🌲 Elle rappelle la forêt.
Elle nous ramène au calme, à l’essentiel, à ce rythme plus lent que notre corps réclame naturellement en hiver.
Une respiration avec elle, et c’est comme marcher entre les pins, en silence, avec toute la place du monde.

• 1 goutte dans la paume + respirer profondément 5 fois
• ou 3–4 gouttes en diffusion 10–15 minutes.

02/12/2025

🧘 Ce cours est pour toi si…

• tu cherches un moment rien qu’à toi, hors du bruit et des obligations.
• tu veux pratiquer dans un cadre bienveillant, et sans performance.
• tu souhaites relâcher les tensions (physiques & émotionnelles).
• tu as besoin de te poser, de respirer, de revenir dans ton corps.

🌿 Ce cours est pour toi même si…

• tu n’as jamais fait de yoga.
• tu penses ne “pas être assez souple”
• tu te sens fatigué·e, stressé·e ou tendu·e
• tu n’arrives pas toujours à “couper” ton mental
• tu viens d’un rythme de vie très chargé
• tu as besoin d’un espace où personne ne te juge.

🌙 Infos pratiques

📍 Vaison la Romaine - Ancien Dojo
🕰️ Mardi 18h30
🧘‍♀️ Niveau accessible à tous

👉 Écris-moi en message si tu veux réserver une place ou en savoir plus.

www.adeuxpasdesoi.com

🎄C’est bientôt Noël, tu peux offrir un forfait à un proche ou te faire juste plaisir.

01/12/2025

✨ 2025 : année 9, fin de cycle…et ?

Je vois passer beaucoup de posts en ce moment :

« 2025 est une année 9, un cycle se termine, 2026 sera un renouveau
cosmique, les énergies se transforment… »

Comme si, d’un coup, il suffisait que les étoiles s’alignent pour que ta vie se
réinvente.

Et toi, tranquille dans ton canapé, tu attends que l’univers te métamorphose
pendant que tu regardes ta tisane refroidir.

🤷‍♀️ Sauf que… non. Le renouveau ne tombe pas du ciel comme une notification.

La vraie question, c’est :

👉 Est-ce que tu nourris tes peurs ou ton renouveau ?

Parce que même les meilleures “énergies de fin de cycle” ne changeront rien si
tu continues de t’accrocher à ce qui te tire vers le bas.

Le renouveau commence quand tu choisis :

🌿d’écouter ce qui t’appelle vraiment.
🌿de lâcher une croyance, une habitude, une tension.
🌿de poser un geste, même minuscule, vers ton alignement.
🌿de redevenir acteur - trice de ta vie, plutôt que spectateur – trice

C’est dans l’action que prend source le renouveau, pas dans l’attentisme.

🦋Je peux t’aider à rendre possible ce qui est déjà là, mais coincé sous tes peurs et tes anciens programmes.

Les “petits coups de pouce de l’univers” — une synchronicité, une rencontre, une sensation juste, sont déjà un premier pas, une ouverture.

Tu peux croire aux signes.
Tu peux écouter les messages subtils.
Tu peux ressentir les élans de ton âme.

Mais la magie opère quand tu choisis d’agir avec eux,
pas d’attendre qu’ils fassent le travail à ta place.

La spiritualité éclaire ton chemin.
Tes choix le parcourent.

25/11/2025

Nous respirons entre 12 et 20 fois /minute, la respiration est au coeur de nos performances, de la gestion de nos émotions, et assure le bon fonctionnement du corps et du mental.

🎁Voici une journée pour t’offrir le luxe d’un temps pour toi,
Un voyage sensoriel au cœur du corps,
Un temps pour respirer, te reconnecter à tes ressentis,
Relâcher les tensions et laisser circuler l'énergie librement.

Aucun prérequis, juste l’envie de te déposer et d’explorer avec curiosité et bienveillance.

🌿Au programme:

* Yoga & respiration consciente.
* Rencontre avec le fascia : écoute, mouvement et toucher conscient & pratique Munz Floor.
* Méditation olfactive avec des huiles essentielles.
* Temps d’intégration et de partages.

Réservation obligatoire.

19/11/2025

✨Que se passe t’il entre nos intentions et nos actions ? ✨

Ce carrousel t’aide à y voir plus clair !

Le yoga sait très bien que la vie est faite de micro-ajustements. 😅

Au fond, c’est un entraînement officiel pour :

👉 transformer un “je vais m’y mettre” en “bon… j’y suis déjà.”
👉 passer de “je ferai ça demain” à “ah ben finalement, maintenant ça marche.”
👉 et comprendre que même si ton chien tête en bas ressemble à un lama fatigué…

c’est de l’action. Et le yoga applaudit. 👏💚

Parce que oui : le yoga, c’est aussi une école anti-procrastination… et dans mes cours il y a toujours une petite place pour ceux ou celles qui ont le mérite de vouloir essayer, même maintenant. 👍

A deux pas de soi

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25/11/2025

19/11/2025

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