Hypnolux

21/08/2025

11/08/2025

Nous n’avons plus de forces… mais nous luttons, poursuivons le chemin à pas lourds, avec des cœurs qui cachent ce qui ne se dit pas...
Nous résistons à l’effondrement en silence, rassemblons nos fragments dispersés pour ne pas tomber devant personne... Nous sommes fatigués, nous faiblissons, nous retenons, mais nous continuons… comme si en nous se trouvait un soldat qui ne connaît pas la défaite...
Comme si nous étions faits pour porter plus que ce que nous pouvons supporter, et pour garder le silence quand les cris montent au fond de nous... Nous luttons non pas parce que tout va bien, mais parce que nous avons pris l’habitude d’avancer même brisés, de sourire dans la douleur, et de dire « nous allons bien ».

Un sentiment humain...

06/08/2025

01/08/2025

Donner aux autres le privilège de s'expliquer...

Une petite fille tenait deux pommes dans ses mains.
Sa mère entra et lui demanda d'une voix douce et avec un beau sourire :
''Chérie, pourrais-tu donner une de tes deux pommes à maman?''
La petite fille leva les yeux vers sa mère pendant quelques secondes, puis elle mordit soudainement dans une pomme puis rapidement dans l'autre. La maman senti son sourire se refroidir. Elle essaya tant bien que mal de ne pas montrer sa déception quand sa petite fille lui remit une de ses pommes mordues. La Petite regarda sa mère avec un sourire angélique et lui dit :
'' Tiens maman, celle la est plus douce.''

Peu importe qui vous êtes, que vous soyez expérimenté, compétent ou savant. Retarder toujours votre jugement. Donner aux autres le privilège de s'expliquer. Même si l'action semble erroné le motif peut être bon.

( T. De Saint Cyr )

29/07/2025

L’autonomie rigide / autonomie surcompensatoire que l’on nome de manière plus informel l’hyper-indépendance se traduit par le besoin impérieux de tout gérer seul, sans jamais solliciter ni accepter d’aide.
Ses origines remontent souvent à l’enfance, lorsque les figures parentales sont physiquement ou émotionnellement absentes, ou lorsque l’enfant subit le rejet, les moqueries ou le manque de reconnaissance. Très tôt, il comprend que ses besoins d’affection et de réconfort resteront insatisfaits, pour se protéger de cette douleur, il se forge la règle du « ne rien attendre des autres pour ne jamais être déçu ».
À l’âge adulte, ce réflexe devient omniprésent : choix d’études, projets professionnels, relations affectives, gestion des émotions… Demander de l’aide réveille la crainte de redevenir dépendant, de se sentir vulnérable ou rejeté. Même pour monter un meuble, remplir un formulaire ou prendre un rendez-vous, tout se fait en solitaire.
Ce besoin absolu de contrôle, souvent lié à un perfectionnisme exacerbé, renforce l’isolement. Déléguer, c’est s’exposer à la déception, au jugement, voire à l’imprévisible. Pourtant, l’hyper-indépendance accroît fortement le risque d’épuisement et de burnout. La peur de l’erreur pousse à des attentes irréalistes, la personne ignore les signaux d’alerte (insomnie, douleurs, irritabilité) jusqu’à l’effondrement, dépression, anxiété généralisée, voire troubles physiques graves.

Pour sortir de l’hyper-indépendance, déléguer est un premier pas essentiel.
Confier une tâche, même minime, libère de l’espace mental et réduit la charge émotionnelle. Se délester ne diminue en rien votre force, au contraire, c’est reconnaître que votre puissance peut s’exprimer pleinement, avec le soutien de vos pairs.

29/07/2025

JE RESPECTE TA TEMPÊTE, MAIS ELLE T’APPARTIENT

Il arrivera un moment dans la vie où tu devras regarder dans les yeux quelqu’un qui t’est proche — ton partenaire, un ami, un frère — et lui dire avec fermeté et tendresse :

"Je vais être honnête avec toi. À partir de maintenant, je n’entrerai plus dans le tourbillon de tes émotions. Je les respecte, je les comprends, je les honore même… mais elles t’appartiennent, elles ne sont pas les miennes. Je ne peux pas les vivre comme si elles faisaient partie de mon âme, car dans ce voyage, je porte aussi mon propre sac à dos émotionnel, et c’est la seule charge que je peux porter.

Si tu choisis de rester dans cette tempête, je te soutiendrai, toujours depuis ma place, depuis mon calme. Je ne t’abandonnerai pas, mais je ne me perdrai pas avec toi non plus. D’ici, depuis mon centre, je peux être un phare, mais pas un bateau qui fait naufrage avec toi. Je t’aime, et c’est précisément parce que je t’aime que je dois prendre soin de mon équilibre.

Aimer, ce n’est pas porter le poids de la vie de l’autre sur son dos ; c’est marcher ensemble, libres, légers, chacun étant maître de ses propres tempêtes. L’amour n’a pas à faire plus mal que nécessaire ; l’amour, quand il est authentique, construit, il ne détruit pas."

Parfois, aimer signifie aussi apprendre à dire : "Je suis là, mais sans m’oublier moi-même."