Alicia Clapier Ostéopathe D.O

09/04/2024

👩🏼‍⚕️ Parmi les thérapeutes de l’espace santé Maïa
Retrouvez vos deux Ostéopathes
Anaïs Delomier - Alicia Clapier

📆 𝘗𝘳𝘪𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘻 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘴𝘶𝘳 𝘋𝘰𝘤𝘵𝘰𝘭𝘪𝘣 𝘰𝘶 𝘢𝘶
06 09 90 08 99 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘈𝘯𝘢ï𝘴
07 45 16 27 76 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘈𝘭𝘪𝘤𝘪𝘢

26/03/2024

Bonjour à toutes et à tous 🌷

Je participe au salon du bien-être qui est organisé le DIMANCHE 7 AVRIL à l'Auréat Footindoor à Valence.
J'y serai aux côtés de ma collaboratrice Anaïs Delomier.

L'objectif est de pouvoir échanger avec vous sur :
- La notion de bien-être
- L'intérêt d'une prise en charge ostéopathie en fonction des problématiques que vous pouvez rencontrer
- L'intérêt de la pluridisciplinarité
- Des liens potentiels entre vos symptômes et vos habitudes de vie
- Les astuces à mettre en place à la maison pour faciliter son quotidien !

Des temps d'échanges, de pratiques mais aussi de réflexions sont prévus! L'évènement est GRATUIT alors profitez-en pour venir échanger avec les différents professionnels présents.
Dont notre collègue marina.cline.sophrologue 👍

Le bien-être commence quand on décide de s'y intéresser... Et nous sommes là pour vous accompagner ! 🤝

L'évènement est ouvert à tous, des plus petits aux plus grands. Nous sommes spécialisées en pédiatrie et périnatalité. Nous pouvons aussi vous accompagner et vous conseiller sur tout ce qui concerne les problématiques féminines et celles du nourrissons / enfant 👶

Pour les plus motivés d'entre vous, des cours de yoga et de crosstraining sont dispensés : n'hésitez plus ! 😁
Belle fin de journée 🙋‍♀️

- Salon Bien-être & Sport Is Coming - 🎉

Ton Club Vita Liberté de Portes-Les-Valence organise son premier salon axé sur le bien-être et le sport le Dimanche 7 Avril 🗓.

Parfait pour prendre soin de vous, venez rencontrer nos professionnels de santé. À votre écoute et passionnés, ils sauront vous donner des conseils pour faciliter votre quotidien et votre travail. Ce salon est créé dans le but de vous aider, que vous soyez petit ou grand, seul ou en famille, en couple ou entre amis ! Profitez d’un moment de convivialité et bien sûr dans la bonne humeur !

Aux rendez-vous, de 9h à 17h :

> Ateliers Sophrologie 💨

> Échanges avec des ostéopathes 🦴 et un diététicien 🍎

> Massage Assis spécialisé en entreprise

> Massage Bien-Être

> Échanges et Ateliers avec une hypnothérapeute, formée en PNL

> Cours de Yoga 🧘‍♀️

> Cours de CrossTraining 💦

> Créneaux Foot ⚽️

📍Aureats Footindoor, 7 Allée Ducretet 26000 Valence

Entrées et activités gratuites, si ça c’est pas beau !

De nombreuses surprises vous attendent ….. Patience on vous dévoile ça bientôt !!

Alors plus d’excuse de s’ennuyer le dimanche ! N’attendez plus et venez participer au salon bien-être et sport !! Une parenthèse, le temps d’une journée, pour prendre soin de vous !

On vous attend nombreux !!!
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06/05/2023

Bonjour à toutes et à tous ☀️
Le dimanche 14 mai, mes confrères et moi même seront présents à l'arrivée du duo de l'Hermitage 🏃🏻🏃🏼‍♀️
Nous nous situerons dans la salle du Conseil Municipal.
N'hésitez pas à venir nous voir !!
Bon week-end 🙃

RÉCUPÉRATION
Cette année - le dimanche - 4 ostéopathes seront à l'arrivée dans la salle du Conseil Municipal de Crozes-Hermitage pour vous remettre à niveau et vous permettre de descendre les escaliers les jours suivants 😁

➡️ Lauriane GILET
Ostéopathe à Valence
07 77 93 34 46
https://lauriane-gilet-osteopathe.fr

➡️ Alicia CLAPIER
Ostéopathe à Valence
07.45.16.27.76

➡️ Jules PIZETTE
Ostéopathe à Romans-sur-Isère
06.29.42.82.46

➡️ Thomas Ostéopathe D.O
Ostéopathe à Valence
06.30.12.61.07

25/04/2023

Bonjour à toutes et à tous 👋

Aujourd'hui je vous annonce le début d'une nouvelle collaboration pour moi au côté de mon confrère Jérémy Thomas Ostéopathe D.O. J'aurai le plaisir d'intervenir au sein du cabinet d'ostéopathie du pôle santé de la Rose des Vents 2 / La Bayot 📍 91 chemin Gaston Reynaud, 26000 Valence, les :
- Lundis matin
- Mercredis matin
- Un vendredi matin sur deux
Et ce à partir du 1er Mai 2023 inclus ❗
Prise de rendez-vous 📆 sur la page Doctolib de Jérémy ou au 07 45 16 27 76
A bientôt !

05/04/2023

Bonjour à toutes et à tous 👋
Aujourd'hui, nous allons nous intéresser à la pertinence d'une approche ostéopathique dans la prise en charge pluridisciplinaire du post-partum 🤱

Durant les 9 mois de grossesse, le corps subit de nombreuses modifications progressives. A l'accouchement les modifications sont à l'inverse plus brutales : perte de poids, chute du taux d'hormones, modification de l'équilibre pressionnel et postural... C'est pour cela qu'il est tout aussi important d'être suivi en post-partum ❗️

L'incontinence urinaire, les prolapsus, les dyspareunies, les lombalgies chroniques, l'incontinence a***e sont les plaintes les plus fréquemment rencontrées en post-partum. Elles sont le reflet d'un déficit périnéal.
Une rééducation de ce système est alors nécessaire auprès d'un(e) kinésithérapeute ou d'un(e) sage-femme. Il est conseillé de la débuter 6 à 8 semaines après l'accouchement 📆 car avant ce délai l'imprégnation hormonale influence directement le système ligamentaire. Si un allaitement est mis en place, il est préférable d'attendre la fin de ce dernier ou le retour de couche.
NB : un déficit périnéal ne concerne pas uniquement les femmes ayant eu un / des grossesses.

Ces différents troubles fonctionnels peuvent bénéficier d'une prise en charge pluridisciplinaire incluant l'ostéopathie ✅
Tout comme le travail des cicatrices de césarienne ou d'épisiotomie, les troubles digestifs, les troubles du sommeil..

Quel est le rôle de l'ostéopathe ❓
- Favoriser la récupération d'un équilibre postural et pressionnel afin que la zone lombo-pelvi-abdominale puisse s'adapter aux multiples contraintes qu'elle subie
- Diminuer les tensions qui résultent de l'accouchement et qui risquent de freiner la récupération d'un périnée suffisamment tonique
- S'assurer d'un bon fonctionnement des systèmes digestif, uro-gynécologique et cardio-pulmonaire

N'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel de santé pour plus d'informations !

22/02/2023

Bonjour à toutes et à tous 👋
Aujourd'hui, nous faisons suite au précédent post. Nous allons nous intéresser à l'intérêt d'une prise en charge ostéopathique au cours d'une grossesse 🤰

La grossesse nécessite une capacité d'adaptation permanente de l’ensemble de l'organisme et de la posture afin de faire face au développement de l’embryon puis du foetus.
Cependant, son développement va entraîner des modifications organiques, physiologiques et posturales chez la femme qui peuvent diminuer ses capacités d'adaptation et laisser apparaître certains troubles fonctionnels :
- Rachialgie (douleur de la colonne vertébrale)
- Pubalgie (douleur au niveau du p***s)
- Costalgie (douleur au niveau des côtes)
- Douleurs des membres inférieurs
- Troubles digestifs

L'objectif de l'ostéopathe est de restaurer la mobilité globale du corps et d'améliorer la souplesse des tissus environnants.

Les motifs de consultations varient selon le trimestre en cours et selon les femmes.
Fréquemment, en dehors des pathologies liées ou non à la grossesse les plaintes sont :
- Nausées, vertiges, fatigue, douleur de poitrine, modification de la perception olfactive, céphalées, RGO lors du premier trimestre
- Plus rares lors du deuxième trimestre
- Lombalgie, cruralgie, pubalgie, syndrome du canal carpien, RGO, constipation, polyurie, rétention d'eau dans les jambes lors du troisième trimestre

Ces plaintes étant des motifs de consultation courant en ostéopathie, les patientes peuvent donc avoir recours à une prise en charge !
Les principes de la prise en charge seront identiques à ceux d'une prise en charge classique. L'ostéopathe s'adaptera aux modifications posturales, organiques et physiologiques dues à la grossesse.

Sans troubles fonctionnels apparents, une prise en charge peut être envisagée pour une préparation à l'accouchement par exemple.

Une prise en charge ostéopathique au cours d'une grossesse aide à aborder celle-ci de façon plus paisible et confortable, grâce à des techniques douces, adaptées et ciblées. N'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel de santé pour plus d'informations !

25/01/2023

Bonjour à toutes et à tous ! 🙋‍♀️
Aujourd'hui nous allons parler de l'accompagnement ostéopathique autour d'une grossesse 🤰

La grossesse ne se résume pas seulement à ses 9 mois. Elle passe la plupart du temps par trois étapes indissociables et toutes aussi importantes les unes que les autres :
- Le projet de grossesse 💭
- La grossesse 🤰
- Le post-partum 🤱

Il est nécessaire de bien être accompagnée pour chacune de ces trois étapes.
Dans un premier temps, nous allons nous attarder sur l'étape initiale : le projet de grossesse 💭

Il est important de souligner que l'intérêt d'un suivi ostéopathique concerne les femmes mais aussi les hommes !

Quel peut être le rôle de l'ostéopathe lorsque l'on entame un projet de grossesse❓
- Renforcer un périnée déficient
- Favoriser un bon équilibre pressionnel abdomino-pelvien
- S'assurer de la bonne mobilité des structures abdomino-pelviennes : approche des sphères gynécologiques, urinaires et viscérales
- Solutionner des douleurs pré-existantes
- S'assurer d'un bon équilibre postural
- Approche nerveuse, vasculaire et hormonale pour tenter d'améliorer la fertilité
- Prise un charge du stress
- Accompagnement de problématiques gynécologiques chez la femme : dyspareunies, endométriose, troubles menstruels...

En cas d’infertilité diagnostiquée par votre gynécologue, demandez toujours son avis avant de faire des séances d’ostéopathie.
Lors des prochaines publications, nous aborderons les problèmes de fertilité, la grossesse et le post-partum ✅
N'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel si vous avez besoin de plus d'informations.
A bientôt 👋

11/01/2023

Bonjour à toutes et à tous 🙋‍♀️
Aujourd'hui nous allons parler " Entorse de cheville "
Rares sont ceux qui n'en n'ont jamais eu... C'est pourquoi nous allons nous y intéresser de plus près 🤓

Qu'est-ce qu'une entorse❓ C'est un étirement / déchirement ligamentaire de la cheville. Elle peut survenir lors d'une activité quotidienne, sportive ou lors d'un accident. Il s'agit des blessures articulaires les + fréquentes. Le taux de récidives est très élevé à cause d'un ligament mal cicatrisé, d'une faiblesse des muscles autour de la cheville et/ou d'une rééducation insuffisante.

A savoir ‼️ Une entorse mal soignée peut parfois être à l'origine de déséquilibre et/ou de douleurs au niveau du genou et de la hanche.

Stades de gravité d'une entorse ⚠️
- Stade 1 : étirement léger d'un ligament
- Stade 2 : étirement partiel d'un ou plusieurs ligaments
- Stade 3 : déchirure d'un ou plusieurs ligaments +/- arrachement osseux.

Conseils ✅
- Appliquez du froid ❄️ pour diminuer la douleur et le potentiel œdème
- Si œdème : surélevez votre jambe afin de le drainer
- Appliquez une crème à base d'arnica + quelques gouttes d'huiles essentielles de gaulthérie pour diminuer la douleur et l'inflammation. Masser délicatement
- Diminuez voir cessez l'activité sportive sollicitant la cheville : marche rapide, course à pied, crawl... Privilégiez le vélo et le renforcement musculaire du haut du corps.
- Réalisez une rééducation auprès d'un kinésithérapeute 👩‍⚕️

Prévention 👣
- Luttez contre une instabilité / des entorses récidivantes : protégez vos articulations lors de l'activité physique (attelles, bandages...)
- Echauffez-vous avant l'effort, étirez-vous ensuite !

Exercices à faire 🏡 une fois que les ligaments sont cicatrisés afin de renforcer votre cheville :
- Montez et descendez sur la pointe des pieds une dizaine de fois. Maintenir la position pointe de pied pendant environ 20 secondes avant de redescendre.
- Allongé, jambes tendues, réalisez une série de 10 petits cercles avec la cheville. Puis une seconde série avec des cercles plus grands.
- Travaillez votre proprioception : tenez debout en équilibre sur votre cheville, entre 30 secondes et 1 minute les yeux ouverts. Quand vous maîtrisez cet exercice, faites le les yeux fermés.

Source : Livre SOS Ostéo d’Eytan Beckmann, Renan Bain et Soasick Delanoë.

22/12/2022

Bonjour à toutes et à tous ! 🙋‍♀️
Je vous informe que le cabinet restera ouvert pendant les fêtes. Notamment le samedi 24 décembre ainsi que le lundi 2 janvier.
De plus, des consultations à domicile sont toujours possibles pour ceux qui le désirent les lundis et vendredis matins. N'hésitez pas à me contacter directement en message ou par mail afin d'obtenir un rendez-vous.
Passez de belles fêtes de fin d'année 🎄

14/12/2022

Bonjour à toutes et à tous 🙋‍♀️
Aujourd'hui, nous allons parler de troubles très fréquemment rencontrés : les troubles digestifs !
⚠️ Nous parlerons des symptômes rencontrés en dehors de toutes pathologies diagnostiquées !

Ils sont nombreux : reflux gastro-œsophagiens, brûlures gastriques, irritabilités intestinales, ballonnements, flatulences, constipations, diarrhées, coliques du nourrisson... Ces symptômes peuvent causer des douleurs, un inconfort dans la vie quotidienne voir même parfois des troubles du sommeil.

Causes probables : le stress, une consommation insuffisante de fibres, une hydratation trop faible, un manque d’activité physique…

Plusieurs solutions possibles :

1. Adapter votre alimentation 🍽 aux symptômes.
❌ Éviter les épices et les aliments acides (alcool, crudités, fruit de mer, charcuterie...) lors des irritabilités / maladie de Crohn / colopathie fonctionnelle.
Constipation : privilégier les légumineuses, fruits...
Diarrhée : privilégier les carottes, riz, pâtes...

2. La respiration 🧘‍♀️ à un rôle très important dans le bien être digestif. A chaque respiration, le diaphragme monte et descend. Ces mouvements sont indispensables au bon fonctionnement des organes. S’ils sont perturbés, des troubles peuvent alors se manifester.

3. Ayez une bonne hydratation en dehors des repas. Elle permettra de vous ré hydrater si vous êtes sujets à une diarrhée et de faciliter le transit si vous êtes constipés. ❌ Limiter les consommations d’alcool et de café qui sont des irritants du tube digestif.

4. Bien mâcher ! Cela permet de diminuer la charge de travail de votre estomac.

5. Réaliser une activité physique 🤸 afin de faciliter votre transit.

6. Consulter votre médecin afin de savoir si des drainants hépatiques et/ou des pré/pro biotiques peuvent être envisagés.

7. Consulter votre ostéopathe afin qu’il puisse aider à lutter contre certaines de ces problématiques.
Comment? En cumulant un travail viscéral (visant à relâcher les points de tensions existants pour assurer une certaine mobilité des différentes structures), mais aussi un travail nerveux et vasculaire. Tout cela afin de rétablir le bon fonctionnement de la sphère digestive. De plus, il pourra vous aider à soulager de potentiels maux de dos associés pouvant apparaître lors de troubles digestifs chroniques ou répétés.

8. Exercices à faire à la maison 🏠
Voir la deuxième image
Ces exercices peuvent être répétés une fois par jour pendant plusieurs jours en fonction de l’évolution des douleurs.

Source : Livre SOS Ostéo d’Eytan Beckmann, Renan Bain et Soasick Delanoë.

30/11/2022

Bonjour à toutes et à tous 🙋‍♀️
Aujourd’hui, nous allons parler d’un syndrome couramment rencontré : le syndrome du canal carpien.

Qu’est-ce donc❓ Il s’agit d’une compression du nerf médian lors de son passage dans le canal carpien au niveau du poignet.

Les facteurs de risques de le développer sont : la grossesse (dans la majorité des cas, le syndrome disparaîtra après l’accouchement), la ménopause, les mouvements répétés et/ou une hyper-sollicitation, un traumatisme…

⚠️ Les signes les plus souvent retrouvés sont :
- Des fourmillements la nuit et/ou la journée
- Des réveils nocturnes à heures fixes
- Des douleurs lors de mouvements répétés
- Une diminution de la sensibilité sur les 3 premiers doigts
- Une diminution de la force dans le pouce
- Une amyotrophie de la région thénard (paume de main située sous le pouce)
- Une diminution de ces symptômes lorsqu’on secoue la main

Le diagnostic passe par la réalisation d’un électromyogramme qui permet aussi de déterminer la gravité de la lésion nerveuse ❗️

Conseils ✅
- Ne pas réaliser d’activité prolongée (taper sur un clavier d’ordinateur…) , faire des pauses régulières
- Éviter les situations provoquant la douleur : conduite, port d’objets lourds…
- Possibilité de porter une attelle la nuit, pas trop serrée afin d’éviter les sensations de fourmillements nocturnes
- Possibilité de se rendre chez son médecin afin d’avoir un avis médical et de prendre des antalgiques et/ou des anti-inflammatoires
- Suivi ostéopathique
- Étirements des muscles fléchisseurs du poignet à réaliser 2x / 30 sec (photo 1)
- Alterner flexion / extension du poignet entre 20 et 30 fois (photos 2 et 3)
- Étirement du nerf médian : débuter le bras recroquevillé contre vous, la tête tourner du même côté. Tendre le bras lentement vers l'arrière tout en tournant la tête du côté opposé. Répéter ce mouvement une dizaine de fois. (photo 4 et 5)

16/11/2022

Bonjour à toutes et à tous 🍁
Le mois de Novembre, c'est aussi le mois de la prévention et de l'information sur le dépistage du cancer de la prostate !
Il s'agit du cancer le plus fréquent chez l'homme en France. Il touche 1 homme sur 8 et n'est pas symptomatique dès ses débuts. Cependant, plus il est pris en charge tôt et mieux il est traité.

L'augmentation du volume de la prostate provoquée par le cancer, peut par la suite causer des symptômes tels que :
- Besoins fréquents d'uriner, surtout la nuit
- Jet d'urine faible
- Sensation de ne pas avoir vider complètement sa vessie
- Infections et/ou fuites urinaires
- Difficulté ou impossibilité d'uriner
- Sang dans les urines
- Difficulté à avoir une érection
- Douleur lors de l'éjaculation

NB : Une augmentation du volume de la prostate n'est pas un symptôme spécifique du cancer de la prostate. Elle se retrouve aussi dans les prostatites et/ou l'hypertrophie bénigne de la prostate.

⚠ Un dépistage est recommandé dès 55 ans et jusqu'à 75 ans.

Le dépistage repose sur deux examens médicaux 🧑‍⚕️ :
- Un toucher re**al permettant de vérifier le volume, la consistance et la texture de la surface de la prostate.
- Une prise de sang permettant de mesurer le taux de PSA.
En cas d'anomalie, des biopsies sont nécessaires afin de confirmer ou non le diagnostic de cancer.

Dosage de la PSA : Mesure de la concentration dans le sang de l’antigène spécifique de prostate (PSA), substance libérée dans le sang par la prostate.

Pour plus d'informations n'hésitez pas à consulter le site : https://www.e-cancer.fr/

02/11/2022

Bonjour à toutes et à tous 🍂
Le mois de novembre c'est le mois sans tabac !
Parce qu'un mois sans tabac, c'est 5 fois plus de chance d'arrêter.
Comment se lancer ? Il est primordial d'avoir envie d'arrêter de fumer... De mettre en place un accompagnement avec un professionnel de l'arrêt du tabac et de s'assurer d'un soutien extérieur.

Les symptômes lors d'un sevrage peuvent être :
- Les étourdissements
- La fatigue
- Les insomnies
- La toux
- La constipation
- La faim

Les risques de cancers en lien avec le tabac sont nombreux : poumons, gorge, bouche, lèvre, pancréas, reins, vessie, utérus...

Pour plus d'informations n'hésitez pas à consulter le site : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/