ABS-Vivance

20/09/2025

🌿 Aimotion : aimer ses émotions 🌿

Nos émotions ne sont pas là pour nous déranger, mais pour nous guider.

Chaque émotion est comme un messager.
👉 La joie nous montre ce qui nourrit notre cœur.
👉 La colère nous indique quand une limite est franchie.
👉 La tristesse nous invite à ralentir et à accueillir ce qui se termine.
👉 La peur nous pousse à la vigilance et à la préparation.

En les aimant au lieu de les combattre, nous ouvrons un espace de dialogue intérieur.
Un espace où l’émotion devient un allié plutôt qu’un ennemi.

✨ Aimotion, c’est ce choix d’accueillir nos émotions avec douceur… et de découvrir le message qu’elles ont à nous offrir 💝.

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

14/09/2025

🦥 La sophrologie, ce n’est pas une sieste !

On croit parfois qu’il s’agit simplement de fermer les yeux, de respirer un peu… comme une sieste guidée.
En réalité, la sophrologie n’endort pas, elle ÉVEILLE.

🌱 Elle éveille à soi, à son corps, à sa respiration.
Elle aide à libérer ce qui t'encombre et à redonner de la place à ce qui te nourrit.
Pas une parenthèse, mais une manière de remettre du souffle dans ton quotidien.

👉 La sophrologie n’est pas une méthode instantanée. C’est un accompagnement structuré qui demande ENGAGEMENT et pratique régulière pour produire des effets durables.

Chacun avance à son rythme, parfois avec des pauses.Tout est juste.

🍀La sophrologie, c’est apprendre à mieux se connaître et à transformer en profondeur sa relation à soi et au monde.

✨ Et si tu te laissais surprendre par ton propre éveil ?

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

08/09/2025

Présentation du cabinet ...
📍22 rue Auguste Renoir VALENCE
🏥 À côté de l'hôpital

04/09/2025

🌿 Stress, hormones et énergie : un trio inséparable

On parle souvent de métabolisme ou de perte de poids… mais rarement de ce qui se cache derrière : le rôle du stress et des hormones.

Quand le stress devient chronique, il bouleverse tout l’équilibre du corps :
⚡ Le cortisol grimpe en flèche → stockage des graisses, baisse d’énergie.
⚡ L’adrénaline reste en alerte → fatigue et nervosité.
⚡ La leptine et la ghréline (satiété) se dérèglent → on mange sans repères clairs.
⚡ La mélatonine (sommeil) se dérègle → nuits hachées, récupération incomplète.

Résultat : le corps s’épuise, l’énergie chute, l’équilibre global se fragilise.

✨ La sophrologie ne modifie pas directement ces hormones, mais elle aide à rétablir un terrain favorable :
🌸 diminuer le stress → apaiser le cortisol
🌸 améliorer le sommeil → soutenir la régénération
🌸 se reconnecter à son corps → retrouver ses vrais besoins

💡 Le stress dérègle tes hormones. La sophrologie aide à rétablir l’équilibre.

🌱 Si tu souhaites découvrir comment retrouver calme et énergie au quotidien, n’hésite pas à me contacter pour une séance de sophrologie adaptée à tes besoins.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

30/08/2025

Et si vous pouviez respirer le romarin… littéralement ?

Le romarin, toujours vert et gorgé de soleil, est bien plus qu’une simple plante de cuisine.
Depuis l’Antiquité, on l’utilise pour :
• Stimuler l’énergie et la vitalité
• Favoriser la concentration et la clarté mentale
• Soutenir la respiration
• Réchauffer et réconforter le corps

Cueilli directement dans mon jardin, son parfum chaud et vivifiant accompagnera une séance de respiration guidée, pour un moment unique : un souffle naturel, revitalisant, solaire.

📅 Jeudi 25 septembre de 20h15 à 21h30
🌿 Pratique douce et accessible à tous – romarin fourni sur place
⚠️ Places limitées

👉 Réserve dès maintenant et offre-toi une bouffée de nature et de clarté.
☎️ 06 85 46 99 78.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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Ton bien-être est ma priorité.

22/08/2025

16/08/2025

Je ne suis pas "TROP", TU n’es pas “TROP”.

Tu n’es pas “trop” sensible, “trop” lente, “trop” discrète, “trop” quoi que ce soit.

🏷️ Ce sont les autres qui ont besoin de mettre des étiquettes, de dessiner des cadres qui ne te correspondent pas.

✨ Mais toi, tu es juste toi.
Avec ta façon unique de ressentir, d’avancer, d’être.

💪🏼 Alors reste toi, pleinement.
Reste vrai·e.
Reste libre.

Parce que c’est en t’acceptant vraiment que tu donnes la permission aux autres de t’accepter aussi.

La sophrologie peut t’accompagner sur ce chemin de réconciliation avec toi-même,
pour accueillir ta richesse intérieure et vivre en harmonie avec qui tu es vraiment.

👉 Si ce message te parle, n’hésite pas à m’écrire. Ensemble, nous pouvons avancer vers plus de bien-être et d’authenticité.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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12/08/2025

En rediffusion - 12/08/2020.

Ce que je pense de moi, je le deviens.

❌ Si je pense que je ne suis pas assez bien pour faire quelque chose, alors oui je ne suis pas assez bien.
❌ Si je pense que je ne mérite pas tant d'attention, alors oui je ne le mérite pas.
❌ Si je pense que ma vie est foutue, oui ma vie est alors foutue.
❌ Si je pense que je ne suis pas capable de le faire, alors oui je ne suis pas capable de le faire.

💬 Mes pensées créent ma réalité.

✅ Si je pense que je peux accomplir cette tâche, alors oui je pourrais l'accomplir.
✅ Si je pense que je suis assez fort/e pour surmonter une situation, alors oui je réussirai.
✅ Si je pense que je peux me créer un futur heureux alors oui je vais me le créer.
✅ Si je pense que ma vie est parfaite, alors oui elle est parfaite !

🗨️ Changeons notre façon de penser !

Aurélie Bonnet ☯️.

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10/08/2025

On m’a dit que j’étais trop discrète.

Pas assez visible.
Pas assez affirmée.
Pas assez "présente" dans les groupes, les discussions, les salles de classe aussi.

Petite, je parlais peu, j’écoutais beaucoup.
On pensait que je n’étais pas là. Pourtant j’absorbais tout.

On me demandait de participer plus, de m’exprimer davantage… sans comprendre pourquoi c’était si difficile.
À l’intérieur, mon monde était déjà très vivant.
Je n’étais pas absente, j’étais sensible.
Et mon silence, ce n’était pas du vide, c'était plein.

Aujourd’hui, je sais : ma discrétion est
🍀 Un espace authentique
🍀 Un lieu d’écoute et de perception fines
🍀 Un refuge pour les émotions vraies
🍀 Une présence réconfortante

Je ne parle pas pour combler. Je parle quand c’est plein.
Et si je me tais, c’est souvent pour mieux (re)sentir.

Cette discrétion-là, c’est une force douce, une manière d’être au monde.

👉 Et toi, as-tu déjà ressenti ce regard sur ta discrétion ?
Partage ton histoire ou dis-moi quel mot te colle à la peau.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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Ton bien-être est ma priorité.

10/08/2025

Ceci est mon moment relaxant, reconnexion, concentration...
Oui, je colorie.🖍️
J'ai redécouvert le coloriage avec ma douce fille et je n'aurai jamais pensé que cela pourrait me procurer un tel bien-être.🧘🏼‍♀️

Oula, oui, je suis moquée mais mon état de connexion avec moi est bien plus important que l'avis des autres.🍀

Tout ça pour te dire qu'il n'y a pas d'activité "ridicule" du moment que ça te fait du bien !

💫 Et toi, que fais-tu pour te faire du bien ?

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Ton bien-être est ma priorité.