ABS-Vivance

23/07/2025

La sophrologie n’est pas simplement un “temps pour soi”.
➡️ C’est un temps de santé.

Un moment pour prendre soin de ton équilibre physique, mental et émotionnel.

💫 En régulant ton système nerveux, la sophrologie agit directement sur le stress chronique, souvent responsable de troubles du sommeil, de tensions musculaires, d’irritabilité ou d’une fatigue persistante🥱.

💭 Grâce à des techniques simples (respiration, relaxation dynamique, visualisations), elle fait baisser ton taux de cortisol — l’hormone du stress — et stimule les hormones du bien‑être : sérotonine, dopamine et ocytocine.

Ce temps de santé est aussi un espace de prévention
🫴🏼où tu soutiens ton immunité, ta vitalité et ta concentration,
🫴🏼où tu renforces ta capacité d’adaptation face aux défis du quotidien.

Ce n’est pas un luxe.
C’est une hygiène de vie.

👉 Et si tu prenais ce temps de santé dès aujourd’hui ?
Je t’accueille au cabinet pour en faire l’expérience, à ton rythme, en toute simplicité.
📩 Contacte‑moi en message privé ou prends rendez‑vous directement au 06 85 46 99 78.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

19/07/2025

✨ Et si on arrêtait de croire que la gentillesse est une faiblesse ?

Être gentil, ce n’est pas se taire, s’oublier ou dire oui quand tout en nous crie non.
Être gentil, ce n’est pas s’éteindre pour que l’autre brille.
Ce n’est pas se plier en quatre pour qu’on nous aime un peu.

La vraie gentillesse, c’est une force tranquille.
Celle qui vient du cœur, pas de la peur.
Celle qui sait poser des limites sans se durcir, qui dit non sans se fermer, qui offre sans se trahir.

🌿
Moi, on m’a souvent dit que j’étais “trop gentille”.
Comme si c’était un défaut, quelque chose à corriger.
Mais je ne me suis jamais sentie "trop".
Longtemps, j’ai douté, j’ai voulu me durcir, rentrer dans les cases.
Et puis la sophrologie m’a permis de me réconcilier avec cette qualité (merci la SAQ 🦩), de la porter autrement, avec justesse et respect.

Aujourd’hui, je sais que ma gentillesse n’est pas une faiblesse. 🌍 C’est ma manière d’être au monde.

🧡 Et toi ?
Quel mot t’a-t-on souvent collé à la peau ?
Quel qualificatif t’a blessé, dérangé, remis en question ?
Et si tu faisais la paix avec lui ?
Et si tu lui redonnais une autre couleur, la tienne ?

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager dans une grande collectivité.
Je m'engage à veiller sur ton bien-être et ton équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Tes stress, angoisses, insomnies, maux divers seront pris en considération.

14/07/2025

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10/07/2025

🌞 Et si tu te ressourçais... sans partir ?

Pas de valises.
Pas de train.
Pas de mer turquoise ni de sommets enneigés.

Juste toi. Ici. Maintenant.

Parce que le vrai ressourcement ne dépend pas d’un lieu.
Il commence à l’intérieur.

Respirer.
Relâcher.
Ralentir.
Se retrouver.

La sophrologie, c’est ça :
💫 Un retour à soi
💫 Une pause dans le tumulte
💫 Une manière simple de recharger ses batteries, même au cœur du quotidien.

Tu ne pars pas cet été ?
Et si c’était l’occasion de t’offrir un vrai moment pour toi ?

🌿 Je t’accompagne à (re)trouver ton espace intérieur, là où la mer est calme et la montagne solide.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager dans une grande collectivité.
Je m'engage à veiller sur ton bien-être et ton équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Tes stress, angoisses, insomnies, maux divers seront pris en considération.

09/07/2025

🪧 merci à mes clientes 🪧
J'ai posé un plaque à mon portail !

La fibre commerciale, je ne l'ai pas. Mon cœur de métier est la sophrologie : je te reçois, je t'écoute et nous travaillons ensemble, à ton rythme avec bienveillance.

🙏🏼 Merci à mes clientes, j'ai conçu et posé cette plaque !

Moi, aussi, j'ai besoin de vos conseils.

As-tu un conseil à me donner ?😉

Aurélie BONNET, Sophrologue.

07/07/2025

☀️ Le cabinet reste ouvert tout l’été ☀️

Parce que le stress, lui, ne prend pas de vacances 🌴…
Parce que les émotions peuvent surgir même en tongs 🩴…
Parce que le besoin de souffler, de se recentrer, de prendre soin de soi, n’a pas de saison 🌬️…

💬 Le cabinet reste ouvert en juillet et en août pour vous accueillir en toute simplicité, au rythme de l’été.

Que tu sois en pause ou en activité, je t'accompagne pour retrouver de l’apaisement, de la clarté et du souffle.

🧘‍♀️ Séances individuelles sur rendez-vous.
📍À Valence.
📅 Prenez votre créneau dès maintenant.

Bel été à vous,
Aurélie

☀️ 🌞 ☀️ 🌞 ☀️ 🌞 ☀️ 🌞 ☀️ 🌞 ☀️ 🌞 ☀️
Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager dans une grande collectivité.
Je m'engage à veiller sur ton bien-être et ton équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Tes stress, angoisses, insomnies, maux divers seront pris en considération.

01/07/2025

🥁 Les jeudis "détente" de l'été : 

✴️ Mettre de côté le monde extérieur.

Se faire du bien, prendre du temps pour soi, se reconnecter à soi, se détendre.

👉 1h15 pour vous, un moment privilégié avec vous-même, vous offrir un havre de paix, une bulle de bien-être.

Une combinaison d'exercices de respiration, de visualisation (projection mentale), de méditation.

🗓️ Je vous accueille les jeudis 24 juillet et 28 août de 20h15 à 21h30.

Les places sont limitées à 6 personnes.

Déroulement d’une séance :

1️⃣ détente avec la respiration 

2️⃣ connexion à son corps 

3️⃣ méditation (à thème)

4️⃣ boisson et papotage

👛 Participation libre.

🧘 Séances & Thèmes : 

🔸 jeudi 24 juillet : s'abandonner 

🔸 jeudi 28 août : se poser en soi

Les séances se déroulent dans mon cabinet au 22 rue Auguste Renoir à Valence.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager dans une grande collectivité.

Je m'engage à veiller sur ton bien-être et ton équilibre entre vie personnelle et professionnelle.

Tes stress, angoisses, insomnies, maux divers seront pris en considération.

27/06/2025

Je le dis souvent et encore plus ces derniers temps : tout est possible, il n'y a pas d'âge.

Vis, rêve, agis, fais... Crois en toi, fais confiance à ta voix intérieure...⤵️

Pendant 35 ans, on lui a répété la même chose, encore et encore :
« C’est impossible. »
« Tu es trop vieille pour ça. »

Mais Diana Nyad a refusé d’accepter des limites qui n’étaient pas les siennes.

En 2013, à l’âge de 64 ans, elle s’est jetée à l’eau, poursuivant un rêve qu’elle portait en elle depuis des décennies :
nager de Cuba jusqu’à la Floride, soit plus de 170 kilomètres, sans cage de protection contre les requins.

Elle avait déjà tenté l’exploit quatre fois.
Et à chaque fois, l’océan l’avait vaincue :
méduses venimeuses, courants déchaînés, épuisement total…

Mais cette fois, elle n’a pas abandonné.

Pendant 53 heures d’affilée, elle a nagé sans repos.
À travers la douleur, les piqûres, l’obscurité, l’épuisement…
Elle avançait, encore et encore.
Chaque mouvement était un combat — non seulement contre la mer, mais contre la peur, le doute, et toutes les voix qui disaient : « Tu ne peux pas. »

Les experts la prenaient pour une f***e.
On lui disait que personne ne l’avait jamais fait.
Que son corps ne tiendrait pas à son âge.

Elle n’a pas écouté.

Quand elle a enfin posé le pied sur le rivage de Key West, à peine debout, les larmes aux yeux, elle a simplement dit deux choses :

« On n’est jamais trop vieux pour poursuivre ses rêves. »
« N’abandonnez jamais. »

Diana Nyad a prouvé que les limites les plus dures ne sont pas dans le corps…
mais dans l’esprit.
Et que parfois, la plus grande victoire, c’est simplement d’avoir le courage…
d’essayer une fois de plus.

21/06/2025

🌸 Il reste de la place 🌸
🌟 JEUDI 26 JUIN 🌟

25/05/2025

✨ La prise de rendez-vous en ligne est disponible !

Il est désormais possible de réserver ta séance directement en ligne, à l’heure qui te convient.

📅 Choisis un créneau selon tes disponibilités
📍 En cabinet à Valence (26)

👉 Réservation ici : https://calendly.com/abs-vivance/seance-sophro-avec-aurelie-bonnet

Une nouvelle possibilité pour prendre soin de toi même quand l’envie ou le besoin surgissent un peu tôt ou t**d dans la journée…

À bientôt,
Aurélie BONNET

19/05/2025

🧠 Et si la sophrologie était plus puissante que vous ne l’imaginez ?
On me parle souvent de PNL, d’hypnose, de coaching…

Et on me dit :
« Ah oui, la sophro c’est bien… pour se détendre. » 😴
Vraiment ? Juste ça ?

Ce que beaucoup ignorent :
✨ La sophrologie transforme la manière de penser, d’agir, de se parler.
🧩 Elle reprogramme, répare et révèle.
🌱 Elle travaille sur les croyances, la projection, l’ancrage.
🧘‍♀️ Elle mobilise le corps, le mental, l’imaginaire, la conscience.

❌ Non, la sophrologie n’est pas une sieste guidée.
✅ C’est une méthode d’entraînement de l’esprit 🧠
✅ Un outil de reprogrammation douce mais puissante ⚡
✅ Un allié de poids pour qui veut évoluer sans s’épuiser 🌿

Et si on commençait à en parler autrement ?

(Spoiler : oui, j’ose dire que la sophro a parfois une longueur d’avance 😉)

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager dans une grande collectivité.
Je m'engage à veiller sur ton bien-être et ton équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Tes stress, angoisses, insomnies, maux divers seront pris en considération.

07/02/2025

Oulala, voici quelques nouvelles, j'ai été un peu absente des réseaux sociaux 🕵🏼‍♀️.

📦 J'ai déménagé, la cabinet aussi.
Malheureusement, je ne peux toujours pas vous recevoir.
Les travaux 🛠️ avancent, la peinture 🖌️ aussi.
Mon corps m'a obligée à lever le pied 🤒, c'est de saison. Malgré mon rhume 🤧 persistant, je suis très motivée et j'espère pouvoir vous annoncer l'ouverture du cabinet bientôt.

🙏🏼 J'en profite pour remercier infiniment les personnes qui m'ont aidée et qui m'aident encore 🙏🏼 : vous m'êtes précieux 🌟

Dans l'attente de vous retrouver, je vous souhaite le meilleur 🍀

Aurélie BONNET, Sophrologue