Frédéric Garcia thérapeute spécialisé en hypnose, PNL et RITMO EDMR.

16/06/2025

Et si ce n’était pas un manque de volonté ?

Combien de fois vous vous êtes dit : “Je sais ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas.” Ce n’est pas de la faiblesse. Ce n’est pas que vous êtes “trop ceci” ou “pas assez cela”.
C’est simplement que votre conscient sait… mais que c’est l’inconscient qui agit.

Et lui, il ne fonctionne pas avec la logique ou la motivation. Il réagit selon ce qu’il a appris : des réflexes, des émotions, des mécanismes qui se répètent, parfois depuis l’enfance.
Même si la situation a changé, il continue à faire “comme avant”, pour vous protéger. Même si ça vous bloque aujourd’hui.

C’est là que l’hypnose devient précieuse.
Elle ne cherche pas à forcer. Elle vient dialoguer avec l’inconscient, lui proposer une autre façon de faire.
Une façon plus juste, plus libre, plus en accord avec ce que vous voulez vraiment.

Pendant une séance, on ne vous fait pas “lâcher prise”.
On vous aide à reprendre le contrôle, en activant vos ressources, vos objectifs, votre propre façon d’avancer.
C’est un espace pour sortir de vos schémas, retrouver du calme, et remettre du mouvement là où ça coinçait.

Parce que vous avez déjà en vous tout ce qu’il faut pour aller mieux.
Parfois, il suffit juste d’une autre clé pour ouvrir la bonne porte.

Frédéric Garcia – Hypnose Valence
📞 07 55 61 51 00
🌐 www.hypnosevalence.com

26/05/2025

18/05/2025

Et si le bonheur, c’était simplement de marcher dans la rue sans se demander ce que les autres pensent de nous ?

Sans masque, sans suradaptation, sans ce besoin constant d’exister à travers le regard des autres.

Pour être heureux, vis comme si tu n’existais pas.
Pas dans le sens de disparaître, mais dans celui d’alléger ton ego, tes peurs, tes attentes.

C’est là que commence la vraie liberté.

08/04/2025

Et si aujourd’hui était le bon jour pour être heureux ?

Parfois, on attend le bon moment, la bonne personne, ou les bonnes conditions pour se sentir bien. Et si, au lieu d’attendre, on décidait de vivre pleinement l’instant présent ?

Relisez cette phrase demain… et après-demain aussi. Parce qu’au fond, chaque jour peut être celui où l’on choisit d’être heureux.

Frédéric Garcia,
Hypnotiseur passionné
Valence / Privas

👉 https://www.hypnosevalence.com
📞 07 55 61 51 00**

23/10/2024

Trois repas par jour. Vraiment ???

Depuis notre plus jeune âge, la société nous conditionne à ignorer les signaux naturels de notre corps pour suivre une horloge. Dès l’école, on nous impose un horaire pour manger, que nous ayons faim ou non. Si l’heure du repas n’a pas encore sonné, on doit patienter, parfois en ayant faim pendant des heures. Puis, à l’inverse, quand c’est “l’heure” de manger, on se retrouve à table à se forcer, même si notre corps n’a pas besoin de nourriture à ce moment-là.

Ce conditionnement ne fait qu’éloigner petit à petit notre capacité à écouter nos propres besoins. On ne mange plus quand on a faim, mais quand on nous dit que c’est le bon moment. Le résultat ? On mange parfois trop vite, trop ou sans appétit, simplement pour respecter un horaire.

Historiquement, ce modèle des trois repas par jour a été façonné par les besoins de la société moderne : l’industrialisation, le travail en usine avec des horaires rigides, et la structuration de la journée autour de la productivité. Les repas sont devenus des pauses entre les heures de travail, et non plus des moments où l’on écoute les besoins réels de notre corps.

Ce modèle s’est ensuite répandu à travers le monde et a fini par devenir une norme alimentaire. Pourtant, ce n’est pas parce que la société nous l’impose que cela correspond aux besoins biologiques de chacun.

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes remettent en question ce modèle, en adoptant des approches comme le jeûne intermittent ou en écoutant simplement leurs signaux de faim et de satiété. L’idée est de retrouver cette liberté de manger quand notre corps en a réellement besoin, plutôt que de suivre des habitudes rigides qui ne nous conviennent pas toujours.

Et si nous réapprenions à écouter notre corps, à respecter ses besoins, et à ne plus être dictés par des horaires imposés ? Manger devrait être un acte naturel, non une contrainte imposée par la société.