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Pauline Pied Diététicienne Nutritionniste en ligne

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France
Valence
Pauline Pied Diététicienne Nutritionniste en ligne

Diététicienne en ligne par téléphone, WhatsApp et Skype.

10/09/2025

🌟Ce qu’elles vont dire le 15 septembre🌟

Tu sais ce que tu veux : Mieux manger, arrêter d’abandonner au bout de 3 jours, te sentir bien dans ton corps (et dans ta tête). Mais t’as besoin d’un cadre, d’un coup de main, et de ne pas être seule à chaque étape.
C’est exactement pour ça que j’ai créé le Bootcamp.
Pendant 4 semaines, tu avances avec moi et avec un petit groupe de femmes qui veulent la même chose que toi : Des résultats concrets, sans régime, sans pression, sans y passer 3h par jour.
Et à la fin ? Tu seras fière. Énergisée. Et surtout… tu ne diras plus “je recommence lundi”.

Les réservations sont ouvertes, et les places sont (vraiment) limitées pour que je sois dispo à fond. Le lien est en bio, ou laisse-moi « BOOTCAMP » en commentaire pour recevoir toutes les infos.

09/09/2025

Ici ⤵️

4 idées de petits déjeuners salés pour faire le plein d’énergie pour la journée et éviter les fringales :

Omelette aux légumes et fromage :
* Préparer une omelette avec 3 œufs, des épinards, des poivrons,et un peu de fromage râpé. Ajoutez des herbes comme le persil ou la ciboulette pour plus de saveur.

Toast à l’avocat et au saumon fumé :
* Tartiner une tranche de pain complet avec de l’avocat écrasé et ajouter des tranches de saumon fumé. Saupoudrer de graines de sésame et de quelques gouttes de citron pour un goût frais.

Légume et houmous :
* Faire des bâtonnets de concombre, des tomates cerises. Dans un mixeur mettre 400g de pois chiches en conserve égouttés + le jus de 2 citron. Mixer une première fois. Puis ajouter 2 càs de tahini, cumin et de l’ail.

Galette de sarrasin à l’œuf et au fromage :
* Préparer une galette de sarrasin (ou utilisez une galette toute prête). Faites chauffer la galette dans une poêle, cassez un œuf au centre et ajoutez du fromage râpé (comme du gruyère ou de l’emmental). Replier les bords de la galette pour former un carré, en laissant les oeufs visibles au centre. Cuire jusqu’à ce que l’œuf soit cuit et que le fromage soit fondu.

Moi c’est Pauline je suis Diététicienne Nutritionniste👩🏻‍⚕️

07/09/2025

Ici ⤵️

Et voici le menu de la semaine du mois de septembre !

Pour rappel :
* Je cuisine un jour sur 2 pour gagner du temps et diminuer mon budget courses
* Les recettes sont soit sur mon profil soit trouvable sur internet ( 750g, Jow cuisine ..)
* Mon dessert est souvent un produits laitier et/ou fruit de saison

Moi c’est Pauline je suis Diététicienne Nutritionniste👩🏻‍⚕️

03/09/2025

🌟Tu veux manger mieux ? Arrête ces erreurs ? 🌟

Tu veux reprendre ton alimentation en main à la rentrée… Mais si tu répètes ces erreurs (sans le savoir), tu risques de lâcher l’affaire en moins d’une semaine.
Ce carrousel, c’est pour t’aider à poser des bases plus simples, plus réalistes, et surtout plus tenables dans la vraie vie.
Et si tu veux aller plus loin, être accompagnée, poser un vrai cadre avec moi pendant 4 semaines :
 👉 Le Bootcamp est ouvert
Tu peux t’inscrire directement via le lien en bio ou simplement me laisser « Bootcamp » en commentaire, je t’envoie les infos.

Moi c’est Pauline je suis Diététicienne Nutritionniste👩🏻‍⚕️

31/08/2025

Ici ⤵️

Rentrée = nouveau rythme, mais zéro charge mentale inutile ✨ Voici 3 habitudes simples qui font toute la différence :
 • Prévois ton menu de la semaine : 3 dîners + 2 déjeuners “signature”, on complète avec ce qu’il y a déjà au frigo et on fait une seule liste de courses. 🗓️🍽️
 • Cuisine un repas d’avance : double la recette du dimanche, portionne et congèle. Les soirs chargés, tu n’as plus qu’à réchauffer. 🍲
 • Planifie tes plaisirs : bloque 2 créneaux “kiff” (sport, lecture, café avec une amie, épisode de ta série). Si ce n’est pas dans l’agenda, ça n’existe pas. 💛

On met tout ça en place ensemble dans mon Bootcamp : il reste quelques places et on démarre le 15. Pour réserver ta place, commente “BOOTCAMP” ou clique le lien en bio 🔥
Si ce réel t’aide, enregistre-le et partage-le à quelqu’un qui prépare sa rentrée 🙌
Moi c’est Pauline je suis Diététicienne Nutritionniste👩🏻‍⚕️ 

27/08/2025

3 signes que t’es prête à manger mieux 🔥 Si tu t’es reconnue dans le carrousel, c’est le moment d’agir 👇
1. Tu veux arrêter le tout-ou-rien et le “je recommence lundi”.
2. Tu cherches une méthode claire et flexible qui colle à ta vraie vie (travail, enfants, sorties).
3. Tu as envie d’apprendre à composer une assiette qui cale et fait plaisir, sans restrictions absurdes.
🎯 Le Bootcamp Manger Mieux t’aide à passer du “je sais quoi faire” au “je le fais vraiment” :
* Méthode simple pas-à-pas pour structurer l’assiette (protéines, fibres, plaisir)
* Recettes rapides (15–30 min),
* Organisation anti-galère : batch du dimanche, lunch express, restos & imprévus
* Outils concrets : checklists, exemples de portions, astuces “anti-cravings”
* Accompagnement pour rester motivé·e et progresser sereinement
*
Pour qui ? 👉 Celles qui veulent plus d’énergie, moins de grignotage et des habitudes durables (sans peser chaque bouchée).

Les inscriptions au Bootcamp Manger Mieux sont ouvertes 🚀
 ➡️ Inscris-toi via le lien en bio ou envoie “BOOTCAMP” en DM pour recevoir le programme complet. ⚠️ Places limitées.
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26/08/2025

🌟3 signes que tu veux changer ton alimentation 🌟

Tu sens que t’as besoin de reprendre ton alimentation en main… Mais tu sais pas si c’est le bon moment ? Si tu te reconnais dans ces 3 signes, c’est probablement maintenant qu’il faut y aller.
Pas besoin d’être prête à tout changer du jour au lendemain. Juste d’avoir envie d’un vrai cadre, de soutien régulier, et de poser des bases solides.
Et c’est exactement ce qu’on fait dans mon Bootcamp de 4 semaines. On commence ensemble, on avance pas à pas, avec des outils simples, des lives en petit groupe… et surtout, sans pression.
Les réservations sont ouvertes Les places sont limitées (et vraiment, je les garde réduites pour être dispo à fond)
Le lien est en bio si tu veux nous rejoindre. Ou laisse-moi un « BOOTCAMP » en commentaire, je t’envoie les infos.

Moi c’est Pauline je suis diététicienne et maman 👩🏻

24/08/2025

Ici ⤵️

Aujourd’hui je te propose une recette de gâteau noisettes/chocolat sans oeuf pour les allergiques, les véganes ou simplement parce que tu n’as plus d’oeufs ! Mes enfants l’adorent 🥰

Ingrédients :

* 25g de farine de blé
* 15 g de poudre de noisette
* 3 cas de compote SSA
* 1/2 càc de levure chimique
* 1 càc de cacao amer
* 10g de sucre de canne
* 10g d’huile neutre
* 1 grand carreau de chocolat ou des pépites de chocolat

Etapes : Dans un premier temps mélanger tous les ingrédient secs. Ajouter la compote ( qui va remplacer l’oeuf) puis l’huile. Mettre du chocolat puis enfourner 15 min en moyenne à 180 degrés. Tu peux le faire moins cuire pour un effet coulant ou plus pour un effet moelleux.

⬇️ Abonne-toi pour plus de recettes d’une Diététicienne⬇️

Moi c’est Pauline je suis Diététicienne Nutritionniste👩🏻‍⚕️

20/08/2025

🥑🍳 7 idées de petits-déjeuners salés pour bien commencer la journée 🥗🥖

Pourquoi ne pas essayer une version salée pour changer ? 🤔

✨ Les bienfaits du petit-déjeuner salé :
 ✅ Énergie durable : Grâce à des protéines et de bonnes graisses, fini les fringales à 10h ! 💪
 ✅ Moins de sucre : Contrairement aux petits-déj sucrés, tu évites les pics de glycémie (et les coups de fatigue). 🚀
 ✅ Richesse nutritionnelle : Plus facile d’y intégrer des légumes, des fibres et des vitamines pour un repas complet. 🥦
 ✅ Satiété : Les protéines et les lipides rassasient mieux que les céréales sucrées ou les viennoiseries. 👌

🍳 Alors, team sucré ou team salé ? Dis-moi en commentaire si tu es prêt(e) à essayer un petit-déjeuner salé, et lequel parmi mes 7 idées te donne le plus envie ! 💬👇

📌 Pense à enregistrer ce post pour avoir des idées sous la main. 💡 
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18/08/2025

🌟Tu veux manger mieux ? Arrête ces erreurs ? 🌟

Tu veux reprendre ton alimentation en main à la rentrée… Mais si tu répètes ces erreurs (sans le savoir), tu risques de lâcher l’affaire en moins d’une semaine.
Ce carrousel, c’est pour t’aider à poser des bases plus simples, plus réalistes, et surtout plus tenables dans la vraie vie.
Et si tu veux aller plus loin, être accompagnée, poser un vrai cadre avec moi pendant 4 semaines :
 👉 La liste d’attente du Bootcamp est ouverte.
Tu peux t’inscrire directement via le lien en bio ou simplement me laisser « Bootcamp » en commentaire, je t’envoie les infos.

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Lundi	09:00 - 19:00
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Site Web

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