21/01/2026
🙌🏻💪Hiver : attention aux vitamines et minéraux
La fatigue hivernale n’est pas toujours liée au manque de sommeil ou de motivation.
En hiver, certaines carences nutritionnelles peuvent s’installer plus facilement, souvent sans que l’on s’en rende compte.
Le manque de lumière, le stress du quotidien et une alimentation parfois moins variée peuvent impacter l’apport en vitamines et minéraux essentiels, indispensables à l’énergie, à l’immunité et à la concentration.
Ces déséquilibres passent souvent au second plan, alors qu’ils jouent un rôle clé dans le bien-être au quotidien.
Plutôt que de se résigner à « subir l’hiver », il est possible d’ajuster son alimentation de façon simple et adaptée à son rythme de vie.
👉 Et vous, ressentez-vous plus de fatigue à cette période de l’année ?
Moi c’est Pauline je suis diététicienne et je donne des conseils astuces et recettes sur
