05/01/2024
𝙇𝙀𝙎 𝙍𝙀𝙎𝙊𝙇𝙐𝙏𝙄𝙊𝙉𝙎 𝘾̧𝘼 𝙈𝘼𝙍𝘾𝙃𝙀 😮!
Avec la nouvelle année la tradition est de prendre de bonnes résolutions.
Mais c'est quoi une bonne résolution ❓ 🤔
C’est un engagement « bienveillant » pris envers nous-même pour
atteindre notre objectif.
Et les bienfaits en sont nombreux 👌 :
✔️ Donner du sens et une direction pour les prochains mois, prochaines années
✔️Améliorer nos comportements, nos habitudes au quotidien
✔️Impulser des petits ou grands changements dans notre vie
✔️ Préserver notre santé en nous rendant plus dynamique et positif
✔️ Vivre un éventail d’émotions : SE SENTIR VIVANT !😊
Certains👥disent que les bonnes résolutions ne sont pas tenues. Erreur, ça marche ❗️
Des études à ce propos montrent qu’environ 40% des résolutions continuent d’êtres tenues après 6 mois et 20% le sont après 2 ans !
c’est toujours mieux que nada ! 😃
Mais comment faire ? ⚠️Pas de pression
Tout d'abord nous commençons par un temps de réflexion sur nos besoins, nos envies et même nos rêves et dans un 2e temps nous faisons des choix, une liste mais pas trop longue 😁!
Et voici quelques astuces pour un changement réussi 👀 :
🔹Définir des objectifs concrets et réalistes
🔹Faire toujours suivre la résolution d’un premier geste symbolique et immédiat
🔹S’engager devant autrui cela peut aider si on le souhaite
🔹Mettre en place des micro-objectifs à court terme limités et ciblés
🔹Se féliciter à chaque étape réalisée
Ça y est je viens de terminer ma to do list 😊 et j’ai déjà prévu mes premiers pas 👣 en janvier !
Et vous ? Quelle résolution pourriez-vous prendre maintenant ? 😉
"𝙐𝙣 𝙫𝙤𝙮𝙖𝙜𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙡𝙞𝙚𝙪𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙨." 𝙇𝙖𝙤-𝙏𝙨𝙚𝙪
