Valérie Pommaret Sophrologie, Hypnose et PNL

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Valence
Valérie Pommaret Sophrologie, Hypnose et PNL

Sophrologue, Hypnose, EFT et Maître praticienne en PNL. Parking au rond point

L'association idéale pour obtenir les changements que vous souhaitez.

25/07/2025

Il y a tellement d'histoires présentes dans cet instant d'éternité.

14/07/2025

Émotions ou sentiments ? Apprenons à les reconnaître pour mieux les vivre.

On confond souvent les deux… Pourtant, émotions et sentiments ne sont ni déclenchés de la même manière, ni vécus dans le même temps.

🔹 L’émotion, c’est l’éclair. Elle surgit, brutale ou subtile, immédiate. Elle naît d’un stimulus externe (un regard, une parole, un souvenir), et provoque une réaction physique et automatique : cœur qui s’accélère, gorge qui se serre, envie de fuir, de pleurer ou de crier ou d'embrasser, de rire, de danser, etc.

🧠 Sur le plan cognitif, elle passe d’abord par le corps, avant même que le mental n’ait eu le temps de « comprendre » en une fraction de milli-seconde.

🔹 Le sentiment, lui, s’installe dans la durée. Il est la mémoire ou l’écho d’une émotion, teinté de nos pensées, de notre histoire, de nos interprétations. Il s’inscrit dans le temps et peut évoluer.

❤️ Il naît dans l’expérience subjective et souvent, il s’alimente de ce que l’on pense de ce que l’on ressent.

✨ Apprendre à distinguer émotion et sentiment, c’est reprendre la main sur son espace intérieur. C’est pouvoir dire :
« Là, je ressens une émotion de peur. Elle me traverse. Elle m’appartient. »
Puis observer : « Est-ce que je construis un scénario autour ? Quel sentiment suis-je en train de nourrir ? »

Prenons à présent le cas de l'amour qui se vit aussi bien en tant qu'émotion que de sentiment. D'après certains neurobiologistes, l'amour ne durerait pas plus de trois ans. Le temps de perpétuer une decendance. C'est le temps de la passion, du désir d'être ensemble. Puis vient le développement du sentiment amoureux qui lui varie d'un couple à l'autre.

💗 L'estime de soi est une adaptation du sentiment amoureux réalisé envers soi-même.
Il se développe avec le temps et évolue en fonction de notre histoire, tout comme de notre vision personnelle de soi.

💬 Et toi, arrives-tu à faire la différence entre ce que tu ressens dans l’instant et ce qui reste ou s’installe ?
As-tu déjà essayé de les nommer séparément ? Comment passes-tu de l'un à l'autre ?

11/07/2025

Petit rappel de l'importance de souffler.
Le souffle vital et conscient permet de :

- Se déposer et s'inscrire corporellement, mentalement et émotionnellement au présent.
- Ouvrir un espace de calme et d'écoute intérieur.
- Unifier les aspects dans un communication pacifiée qui facilite la réparation et leur transformation en facettes harmonisées.
- Faire confiance à la sagesse du corps, pour informer, dissoudre et régénérer ce qui a besoin de l'être, et aussi pour cultiver l'intuition comme un sens sacré qui est déjà là.
- Fondre les blocages, les protections illusoires et vieilles croyances dépassées.
- Laisser apparaître ce qui est prêt à être révélé.
- Être pleinement, sacrément soi. Se reconnaître et s'honorer dans l'amour sincère.

Bien plus qu'une méthode, c'est une transformation énergétique et de connaissance de soi puissante.
Retrouver son souffle, son rythme, son âme nécessite d'être guidé pour la première fois, puis vous serez autonome pour le développer.
Si besoin...je suis là. 💗

07/07/2025

La société est belle et bien en pleine mutation. Ce n'est peut-être pas encore pour la majorité des individus, mais je constate que les jeunes adultes consultent de plus en plus avant de se mettre en couple.
Dernière remarque d'une cliente dont la conjointe va également consulter ( pas moi bien sûr), qui me dit " Nous ne voulons pas démarrer notre relation sur nos blessures non résolues".

✨️Je trouve cette attitude magnifique de maturité et de respect. 💞

En clair, le fait de faire son ménage intérieur avant d'emménager ensemble permettra à chacun de faire le point sur ses attentes, ses valeurs, ses difficultés passées. Également d'explorer les liens émotionnels non soldés et surtout, de se prémunir de projections tant erronées qu'inutiles en se voyant et en voyant l'autre tel qu'il est.

Cela éviterait bien des désillusions.

02/07/2025

Poses-toi cette question et accueille, note tes réactions, réflexions. Es-tu suffisamment aligné-e avec qui tu es ?

30/06/2025

Parfois, ça bloque et vous hésitez, vous sentez en instabilité, que ce soit dans vos projets, vos émotions, vos lâcher-prise. Ça résiste à vos réflexions, votre motivation, vos objectifs. Vous le vivez comme un conflit interne très insatisfaisant.
A tous les coups, il y a une de vos parties ou aspects qui n'a pas été suffisamment (ou pas encore) prise en compte. Résultats, vous n'arrivez pas à passer à l'étape suivante.

La négociation entre parties qui est une des techniques phares de la PNL ( Programmation Neuro-Linguistique), est régulièrement proposée en séance. Nous créons un cadre rassurant qui permet l'accueil et l'exploration de ces blocages.

En état d'auto-hypnose ou en PNL pure, je vous guide au travers de cette technique qui vous permettra de comprendre d'où vient le blocage et de le résoudre en faisant appel aux ressources de votre inconscient.

Ce matin encore, une cliente me consulte pour se libérer d'une colère dont elle ne comprend pas l'origine. En interrogeant la partie en colère, elle découvre que celle ci est restée bloquée sur un épisode de son enfance et qu'elle attend toujours la resolution de cet évènement. Cette partie blessée, va progressivement accepter de lâcher la colère, une fois l'origine reconnue. De fil en aiguille, d'autres aspects vont se manifester pour être entendues et apaisées ( injustice, rejet, insécurité). Ils ont profité de ce moment d'écoute pour se glisser dans la conversation 😊.

La solution apparaît toujours des parties concernées ( elles sont super coopératives une fois qu'elles ont pu exprimer leurs besoins). Très souvent, la solution viendra avec l'aide d'autres parties ( créative, sagesse, enfant intérieur, masculin/féminin, etc.) Ensuite, nous pouvons aller plus loin avec d'autres technique de détachement, de pardon et d'auto compassion en hypnose.

Je puise régulièrement dans la sagesse des archetypes de Karl Jung pour leur puissance d'évocation et de transformation.

Et vous, où pensez-vous trouver vos résolutions ?

27/06/2025

Connaissez-vous le Burn-out émotionnel ?
Ou quand aimer devient trop lourd, trop vide ou trop loin de soi.
A part toi, personne ne le voit. Mais ton corps crie ta douleur. C'est une lente extinction intérieure, comme un feu qui te consume.
On parle souvent de burn-out professionnel, parfois de charge mentale, mais peu de ce burn-out affectif, qui se fait discret.

Il prend racine dans des années à s’occuper des autres : enfants, conjoint, collègues, amis…
À être celle qui soutient, qui comprend, qui tient.
Jusqu’à s’oublier, jusqu’à ne plus savoir comment on va soi-même, jusqu’à ne plus sentir ce qui nous nourrit encore.

Comment le reconnaître ?
✅️une fatigue émotionnelle inexplicable, même au repos.

✅️ du mal à s’enthousiasmer, même pour ce que vous aimiez avant.

✅️ L 'impression de s'être coupée de son propre désir, de ses élans profonds.

✅️ Un vide affectif, ou une vie saturée de relations superficielles.

✅️ une tristesse constante mais, floue, que l'on ne sais pas nommer.

Ce n’est pas un manque d’amour mais un trop plein mal distribué.

Il vient de cette habitude, souvent ancienne, de se mettre de côté, d’aimer plus les autres que soi, de rester forte, même quand on a envie de pleurer et de continueràfairepasser les autres avant soi.

Cet été, je propose un accompagnement doux pour réparer l’amour en soi, retrouver la chaleur intérieure, la joie d’aimer sans se perdre, l’élan d’exister sans se sacrifier.

En présentiel ou en visio depuis ton lieu de vacances peut-être, je t'invite à révéler ce que ton cœur inspire à réparer pour qu'il recommence à vibrer.

Contact et rendez-vous 07.50.38.05.79 ou sur mon site valeriepommaret.fr

23/06/2025

Tu as beau sourire...tu te sens vide, de sens, de passion, de rêves.
Et si c'était une bonne nouvelle ?
Peut-être est-il temps de changer quelque chose dans ta vie ?
Peut-être est-ce une invitation à relâcher les anciennes habitudes.
Peut-être est-ce un appel de ton âme, ton cœur, à laisser ta nature profonde s'exprimer et s'épanouir.

Ton sourire n'a pas à rester de surface. Ta peur n'a pas à te paralyser.
Tes désirs sont des tentatives pour te réveiller de ton trop long sommeil.

Apprend à décrypter ce que ta conscience et ton corps tentent de te dire.

Consultations à ou en

18/06/2025

Bientôt l'été. Voici l'occasion de s'offrir une vraie pause lors d'une séance en plein air au parc Girodet dans un cadre magnifique.

Que vous soyez débutant ou confirmé, venez passer un bon moment.
Venez avec un tapis, plaid ou chaise pliante pour votre confort.

Inscriptions au 07.50.38.05.79

17/06/2025

Rebondir, c'est aussi aller de l'avant avec clarté, courage et confiance. Les échecs sont de l'apprentissage.

13/06/2025

Voilà un bon moyen de questionner sa qualité de sommeil afin de savoir s'il est temps de me consulter.
ou en

Adresse

130A Rue De La Belle Meunière
Valence
26000

Téléphone

+33750380579

Site Web

http://valeriepommaret.fr/

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