Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Laurie Basset Diététicienne Nutritionniste

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Laurie Basset Diététicienne Nutritionniste

Conseils en nutrition

Je t'aide à perdre du poids et a gagner en énergie grâce à une alimentation gourmande et sans privations ☺️😋
https://www.doctolib.fr/dieteticien/valence/laurie-basset
https://www.dieteticienne-nutritionniste-valence.fr/blog/

24/09/2025

« Je n’aime pas cuisiner… est-ce un problème ? 🤔 »
👉 C’est une question qui revient très souvent en consultation.
Bonne nouvelle : NON, ce n’est pas un frein pour bien manger 🚀
Car une alimentation équilibrée ne rime pas forcément avec des recettes compliquées ou des heures en cuisine.
La clé, c’est de miser sur :
1️⃣ Des repas simples & rapides (5 à 10 min max)
2️⃣ Des aliments bruts mais faciles à assembler 🥗
3️⃣ Des astuces gain de temps (conserves, surgelés, batch-cooking express)
💡 Tu peux parfaitement bien t’alimenter même sans passion pour la cuisine ✨
L’équilibre se construit dans la simplicité, pas dans la perfection 👌
📌 Sauvegarde ce post pour tes jours « flemme cuisine »
🔗 Plus d’astuces à venir dans un prochain article.
Et restez connectés… une nouveauté arrive bientôt 🤫✨

22/09/2025

Adopter une alimentation plus saine 🍽️ est une belle décision pour sa santé et son bien-être.
Mais attention : malgré de bonnes intentions, beaucoup tombent dans des pièges fréquents… qui ralentissent les progrès ou créent de la frustration 😬.

Dans mon dernier article, je partage les 5 erreurs les plus courantes quand on veut manger plus sainement… et surtout comment les éviter pour avancer sereinement ✨.

👉 À découvrir dès maintenant sur le blog (lien en bio).

💡 Et restez connectés :
En plus de mes consultations individuelles, je prépare actuellement un programme en ligne exclusif 🌿.
Il sera bientôt disponible pour vous accompagner pas à pas, à votre rythme, directement depuis chez vous 💻.

19/09/2025

✨ Nutella VS Nocciolata : qui remporte le match ? ✨

Le bien-être, c’est aussi savoir faire des choix plus éclairés dans nos plaisirs du quotidien 🍫🥄.
Et parmi les pâtes à tartiner, difficile de passer à côté du fameux Nutella… mais son alternative bio, la Nocciolata, mérite qu’on s’y attarde 👀.

Alors, laquelle mettre sur vos tartines ?

1️⃣ La composition
👉 Nocciolata : sans huile de palme, avec sucre de canne et ingrédients bio 🌱
👉 Nutella : huile de palme + plus riche en sucres

2️⃣ L’analyse nutritionnelle
🔸 Nocciolata : moins de sucres et d’acides gras saturés, mais un peu plus de matières grasses globalement
🔸 Nutella : plus de sucres et d’AGS, mais prix beaucoup plus abordable

3️⃣ Le verdict
🍯 Les deux restent des aliments plaisirs à consommer avec modération.
⭐ Mais la Nocciolata se démarque par son profil en acides gras plus intéressant et l’absence d’huile de palme.

💡 Astuce de la diet : Variez vos pâtes à tartiner avec des purées de noisettes, d’amandes ou même un carré de chocolat noir fondu… un vrai délice et encore plus intéressant pour la santé 💪.

👉 Et toi, tu es plutôt ou ? Dis-le en commentaire ⬇️

📌 Sauvegarde ce post pour ton prochain plein de courses
💬 Partage avec ton/ta pote fan de tartines chocolatées
❤️ Like si tu veux d’autres comparatifs « versus » !

17/09/2025

« Je perds du poids… mais je reprends tout 😔 »
👉 Une phrase que j’entends TOUT LE TEMPS en consultation.
Et c’est normal : les régimes rapides = perte ➡️ reprise (souvent + de kilos en prime).
La clé n’est PAS la restriction ❌
La clé, c’est de :
1️⃣ Comprendre vos besoins (alimentation + rythme + émotions)
2️⃣ Retrouver une relation sereine avec l’assiette 🥗
3️⃣ Construire des habitudes simples & réalistes, qui tiennent VRAIMENT dans le temps
💡 Bonne nouvelle : perdre du poids durablement, sans effet yoyo, c’est possible ✨
📌 Sauvegarde ce post si toi aussi tu veux dire stop aux régimes express !
🔗 Plus de détails dans mon dernier article (lien en bio).
Et restez connectés… une nouveauté arrive bientôt 🤫✨

15/09/2025

❌ « Pourquoi les régimes rapides échouent (presque) toujours »

Tu as déjà perdu quelques kilos avec un régime express… avant de tout reprendre (parfois avec un bonus) ? 😅
👉 Tu n’es pas seul(e) : près de 80 % des personnes reprennent leur poids dans les 2 ans après un régime restrictif.

Dans mon nouvel article de blog, je t’explique :
✨ Pourquoi les régimes rapides séduisent mais échouent
✨ Les vraies conséquences sur le corps et le mental
✨ Les clés pour une perte de poids durable, sans frustration

📖 Lis l’article complet sur le blog (lien en bio).
Et reste connecté(e)… une grande nouveauté arrive bientôt : mon programme en ligne exclusif pour t’accompagner pas à pas ✨

11/09/2025

🌿 Perdre du poids ne devrait jamais être une course contre la montre.
Beaucoup cherchent des solutions rapides (régimes express, excès de sport…), mais ces méthodes fatiguent le corps et donnent rarement des résultats durables.

👉 La clé ? Une approche progressive, équilibrée et respectueuse de votre santé.

Voici les 3 piliers d’une perte de poids saine et durable ⬇️

1️⃣ Manger équilibré 🥗
Variez vos repas avec des glucides complexes, des protéines de qualité, des bonnes graisses et beaucoup de fibres. Oubliez les restrictions extrêmes : elles ralentissent le métabolisme et créent des carences.

2️⃣ Bouger intelligemment 🚶‍♀️
Pas besoin d’entraînements épuisants : une marche régulière, du yoga, de la natation ou même la danse suffisent à booster votre énergie et votre métabolisme.

3️⃣ Dormir suffisamment 😴
Le sommeil régule les hormones de la faim et aide votre corps à mieux gérer son poids. C’est un allié souvent oublié, mais indispensable !

✨ La perte de poids, c’est avant tout prendre soin de soi dans la durée. Et pour cela, un accompagnement personnalisé peut tout changer.

📖 Retrouvez l’article complet sur le blog 👉 lien en bio

💬 Dites-moi en commentaire : quelle est la difficulté n°1 que vous rencontrez dans votre perte de poids ?

➡️ Sauvegardez ce post pour vous en souvenir
➡️ Partagez-le avec un proche qui en a besoin

10/09/2025

🔥 Perdre du poids durablement, c’est possible !
La clé n’est pas dans les régimes miracles ❌ mais dans des bases simples et réalistes 👇

1️⃣ Des repas équilibrés : protéines + féculents complets + légumes 🥗
2️⃣ Éviter les pièges : régimes draconiens, grignotage, ultra-transformés 🚫
3️⃣ Bouger à ton rythme : marche, danse, yoga… l’important c’est la régularité 💃

💛 La perte de poids durable n’est pas une course, mais un chemin pas à pas.

📖 Tous les détails et conseils pratiques 👉 article complet sur le blog (lien en bio).

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09/09/2025

🔑🍎 La clé d’un style de vie sain et d’une perte de poids durable? L’équilibre! 🍎🔑

Savais-tu que comprendre les bases d'une alimentation saine est la première étape vers une perte de poids saine ? 🥗 Ce n'est pas seulement faire un régime, c'est plutôt adopter un style de vie plus sain.

1️⃣. Un régime riche en protéines 🍗🍳, en glucides complexes 🍠🍞, et en bonnes graisses 🥑🥜 est essentiel pour la santé globale et le bien-être, mais aussi pour la perte de poids.

2️⃣. Planifie ton alimentation, fais de l'exercice régulièrement 🏋️‍♂️🚴‍♀️ et adopte de nouvelles habitudes saines pour perdre du poids de manière efficace.

3️⃣. Garde une attitude positive et fais-toi aider d'un professionnel de santé pour maintenir ta perte de poids sur le long terme. 💡👩‍⚕️

Prêt à passer du rêve à l'action pour une perte de poids saine et durable ? Consulte mon dernier article à ce sujet pour plus de conseils détaillés (lien dans la bio). 📚🔗

24/08/2025

✨ Ils en parlent mieux que moi ! ✨

👉 Lire ce genre de retour est ma plus belle récompense ❤️
Mon objectif : vous aider à atteindre les vôtres, que ce soit pour retrouver de l’énergie, améliorer votre santé ⚖️ ou optimiser vos performances sportives 🏃‍♀️.

📍 Laurie Basset – Diététicienne Nutritionniste à Valence, Cornas et en visio
📅 Prenez rendez-vous directement sur Doctolib (lien en bio)

24/07/2025

Lis ça et profite de ton été (et de ta vie!) 👇😘

22/07/2025

🍽️ Et si ton entreprise prenait soin de ta santé… dans ton assiette ?
Ce matin, j’ai animé un atelier nutrition en visio pour les agents du viaduc de Millau (agents routiers et personnel administratif).

Thème : Bien manger pour garder la forme 💪

En 1h, nous avons parlé :
✔️ Des bases de l’équilibre alimentaire
✔️ D’idées simples de repas et collations
✔️ D’hydratation
✔️ Et surtout : comment mieux manger quand on travaille en horaires décalés ou en extérieur

Un atelier concret, pratique et sans jugement…
Parce que bien manger, ce n’est pas avoir une assiette parfaite, mais trouver l’équilibre même dans une journée chargée.

💡 Et si ton entreprise proposait la même chose ?

➡️ Beaucoup de mes patients ne savent pas que leur entreprise peut financer des ateliers santé avec une diététicienne.

👩‍⚕️ Je propose des ateliers nutrition en visio ou sur place, partout en France, pour sensibiliser les salariés à mieux manger (sans régime ni culpabilité !).

💬 Si tu penses que ton service RH, CSE, ou infirmier(e) en santé au travail pourrait être intéressé(e), parle-leur de moi !

Et si tu veux, je t’envoie un petit message type à leur transférer 😉

📩 Envie de proposer ça dans ton entreprise ? Envoie-moi un message !

👩‍⚕️ Laurie Basset – Diététicienne-Nutritionniste
Ateliers nutrition pour entreprises • Cabinets à Valence & Cornas • Visio possible

27/06/2025

Explication 👇

💪 Il y a 3 ans, j’ai commencé le renforcement musculaire puis la musculation dans la meilleure des salles : .
Pas pour "grossir", mais pour :
• Me renforcer
• Me sentir plus tonique
• Ne plus avoir mal au dos

Et surprise : en 3 ans ➕ 5 kg sur la balance.
Mais aussi :
✔️ Moins de ventre
✔️ Plus de muscles
✔️ Un corps qui me plaît mieux
✔️ Et une meilleure énergie au quotidien

📉 Cela illustre ce que j'explique souvent en consultation :
La balance ne dit PAS tout.
Tu peux prendre du poids…
… et pourtant perdre du gras.

👉 Car le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais il prend moins de place. Résultat : tu t’affines, tu sculptes ton corps… même si la balance grimpe.

🎯 Quand on cherche à perdre du poids, ce qu’on veut en réalité, c’est :
➡️ Perdre de la graisse
➡️ Se sentir mieux dans son corps
➡️ Être plus libre, plus à l’aise, plus en forme

Et pour ça, se muscler est un levier puissant.

🔥 Moralité ?
Arrête de te battre contre un chiffre.
Travaille pour ta forme, ta santé, ta force.
Et si tu veux être accompagnée, je suis là 💬

👩‍⚕️ Laurie Basset – Diététicienne-Nutritionniste
📍 Cabinets à Valence & Cornas | 💻 Visio
📅 RDV sur Doctolib | 💶 Remboursement mutuelle possible

Adresse

2 Cours Voltaire
Valence
26000

Heures d'ouverture

Lundi	07:30 - 16:30
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	08:30 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 17:00

Site Web

http://www.dieteticienne-nutritionniste-valence.fr/

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