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Inès Démaret Diététicienne Nutritionniste

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Valenciennes
Inès Démaret Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne Nutritionniste à domicile secteur Valenciennois

10/10/2025

🍤✨ Curry de crevettes aux épinards ✨🌿
Un plat savoureux et parfumé qui mêle la douceur des épinards à la richesse des épices 🌶️
Les crevettes mijotent dans une sauce onctueuse au lait de coco, relevée juste comme il faut… pour un résultat gourmand et équilibré 😋🍽️

👉 Une recette simple et rapide, parfaite pour voyager le temps d’un repas 🧡

📞 Pour prendre rendez-vous : 06.04.18.34.60 ou par message privé

09/10/2025

🥒✨ Courgettes façon tajine ✨🍋
Un plat parfumé et ensoleillé qui nous transporte au cœur des saveurs orientales 🌿
Les courgettes mijotent doucement avec des épices, des tomates et des herbes pour offrir une préparation fondante, riche en goût et légère 😋☀️

👉 Une recette simple et équilibrée, parfaite en plat principal avec une semoule bien moelleuse 🍽️

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08/10/2025

🐟✨ Papillote de saumon ✨🥦
Une recette simple, saine et pleine de saveurs 🌿
Le saumon cuit doucement en papillote, ce qui le rend tendre et fondant, tout en préservant ses précieux oméga-3 💪
Accompagné de pommes de terre, de petits légumes croquants et parfumé aux herbes, c’est un plat complet et équilibré 😋🍽️

👉 Idéal pour un dîner léger et savoureux, sans passer des heures en cuisine ⏱️

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07/10/2025

🍽✨ Gnocchi à la Toscane ✨🍅
Un plat réconfortant et généreux, aux saveurs ensoleillées d’Italie 🇮🇹

👉 Une recette simple et rapide, idéale pour un repas familial ou entre amis 🌿

📍 Pour une alimentation équilibrée, accompagne ce plat d’une belle portion de légumes ou d’une salade croquante 🥗

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03/10/2025

🧀✨ Omelette chèvre & thon ✨🐟

Un plat simple et savoureux qui allie la douceur du fromage de chèvre à la richesse du thon 🍽️
Une recette rapide et équilibrée, pleine de goût et idéale pour un repas nourrissant 🌿

👉 Idéal pour un repas rapide, nutritif et plein de goût.

📞 Pour des conseils nutrition personnalisés, contactez-moi au 06.04.18.34.60
Ou par message privé
📍 Je me déplace à domicile dans le secteur de Valenciennes et alentours.

02/10/2025

🌽✨ Polenta & œufs mollet ✨🥚

Un plat simple et gourmand qui allie la douceur de la polenta à la richesse des œufs mollet 🍽️
Une recette facile et rapide, équilibrée et savoureuse, parfaite pour un repas réconfortant et nutritif 🌿

👉 Idéal pour un repas rapide, nutritif et plein de goût.

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01/10/2025

🥔✨ Écrasé de pommes de terre & poulet à la crème ✨🍗

Un plat simple et réconfortant qui allie la tendreté du poulet à l’onctuosité des pommes de terre 🍽️
Une recette facile prête en quelques minutes, équilibrée et savoureuse, qui apporte chaleur et gourmandise à votre repas 🌿

👉 Idéal pour un repas rapide, nutritif et plein de goût.

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30/09/2025

🎭✨ Théâtre-débat : “L’art d’être en retraite !” ✨🎭

La retraite, une nouvelle étape de vie riche en liberté, découvertes… mais aussi en questionnements !
Venez assister à une représentation théâtrale originale, pleine d’humour, d’émotions et de réflexions autour de l’avancée en âge.

📅 Mardi 7 octobre – dès 14h30
📍 Salle Polyvalente, Place des Farineau, 59860 Bruay-sur-l’Escaut

👉 Au programme :
✔ Spectacle théâtral autour du bien-vieillir
✔ Débat et échanges avec des professionnels de santé
✔ Moment convivial autour d’un café et de douceurs

💡 L’entrée est gratuite mais l’inscription est obligatoire au :
📞 03 27 28 47 65

Un après-midi chaleureux et enrichissant, placé sous le signe du partage et de la convivialité 🌿

29/09/2025

🍝✨ Pâtes aux sardines & citron ✨🍋🐟

Un plat simple et ensoleillé qui allie la richesse des sardines, sources d’oméga-3, à la fraîcheur du citron 🍋
Une recette express prête en quelques minutes, équilibrée et savoureuse, qui rappelle les saveurs méditerranéennes ☀️🌿

👉 Idéal pour un repas rapide, nutritif et plein de goût.

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26/09/2025

🥣✨ Soupe péruvienne au quinoa ✨🥣

Un grand classique de la cuisine andine, riche en saveurs et en bienfaits 🌎
Le quinoa, trésor des Incas, apporte une belle dose de protéines et de nutriments dans une soupe chaleureuse et réconfortante. Un plat simple, authentique et équilibré qui fait voyager jusque dans les montagnes du Pérou 🇵🇪

👉 Idéal pour un repas complet, sain et nourrissant.

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25/09/2025

🦐🍝 Spaghetti ail & crevettes 🍝🦐

Un plat savoureux et plein de fraîcheur qui sent bon la Méditerranée 🌊
Des spaghetti al dente, des crevettes sautées à l’ail, relevées d’une touche de persil frais et d’huile d’olive… simple, rapide et tellement gourmand ✨

👉 Une recette idéale pour un repas léger, équilibré et raffiné, prête en quelques minutes seulement !

📞 Pour des conseils personnalisés et adaptés à vos objectifs, contactez-moi au 06.04.18.34.60
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24/09/2025

🍅✨ Gnocchi au pesto rouge & pignons grillés ✨🍅

Un plat plein de saveurs méditerranéennes qui réchauffe le cœur et les papilles ❤️
Des gnocchi moelleux, enrobés d’un pesto rosso parfumé au basilic et à la tomate séchée, le tout sublimé par le croquant des pignons grillés… un vrai délice à partager en famille ou entre amis 🍝🌿

👉 Une recette simple, rapide et équilibrée pour allier gourmandise et plaisir.

📞 Pour des conseils personnalisés en nutrition ou pour atteindre vos objectifs, contactez-moi au 06.04.18.34.60
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Valenciennes
59300

Téléphone

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