Bien-être et Instant Présent - Valenciennes

24/05/2026

✨Un petit défi en ce weekend de Pentecôte : MANGER EN PLEINE CONSCIENCE. 🥗

🌈Pour ce faire, 3 conseils simples à suivre :
👀 Mobilisez tous vos sens :
Commencez par observer la nourriture, puis l’odeur qui se dégage, la texture que l’on devine ou ressent. Le goût bien sûr.
Mais l'ouïe me direz-vous ?
Et bien c'est par exemple le croustillant des chips !
⏱ Ralentissez :
Essayez de manger, au moins les 3 premières bouchées, en ne pensant qu’à cela, en ne faisant que cela.
Mâchez longuement, en prenant votre temps, au moins 10 à 15 secondes chaque bouchée.
⏸ Faites une pause :
Aux deux tiers de l’assiette, faites une pause pour évaluer intérieurement la sensation de faim.

🟠Mais ça veut dire quoi manger en conscience et quel intérêt ?
Il s'agit de manger en étant à l'écoute de vos sens, présent à ce que vous faites.
Cela permet de sentir la satiété, et ainsi d'éviter de trop manger et d'avoir cette sensation de lourdeur à la fin du repas.

Alors, envie d'essayer ?
Faites-moi part de vos impressions !

21/05/2026

🌸 J-10 avant la Fête des Mères 🌸
Et si cette année, vous offriez bien plus qu’un cadeau…
Offrez un véritable moment de douceur, de détente et de reconnexion à soi 💆‍♀️✨

🎁 Les bons cadeaux sont disponibles sur le boutique en ligne pour :
💙Un massage californien d’1 heure, un ^pur moment de lâcher prise
💚Un soin modelage visage Balinais pour la détente
🩷 Une séance de médecine douce
💜 Une séance de réflexologie plantaire basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise
🧡 De nombreux forfaits détente & relaxation
🩵 Mais aussi des ateliers bien-être prévus tout au long du mois de juin 🌿

💞 Et pour partager ce moment privilégié avec votre maman…
Ne manquez pas notre offre exceptionnelle DUO en collaboration avec MORENO, le samedi 6 juin ✨

💫Une parenthèse cocooning exclusivement réservée aux :
👩‍👧 duo mère/fille
👭 duo mère & amie
👯‍♀️ duo mère & sœur, collègue…

🎁Parce qu’au fond, toutes les belles connexions méritent d’être célébrées 💛
🌸 Un moment pour ralentir, prendre soin de soi et se reconnecter à l’essentiel.
Car la personne la plus importante… c’est vous. 🌷

📩 Réservation et renseignements au 0769048396
Les places pour l’offre duo sont limitées.

17/05/2026

🎁Offre spéciale FETE DES MERES : massage en duo le samedi 6 juin 💫

💚À l’occasion de la Fête des Mères le dimanche 31 mai, nous vous proposons avec Laetitia Moreno - Sophrologue Praticienne REIKI etitia MORENO une offre exceptionnelle pour toutes les mères accompagnées de leur fille, de leur sœur ou de leur meilleure amie.
💙En effet, pendant que l’une recevra un massage Abhyanga réalisé par Laetitia, l’autre profitera d’un massage californien prodigué par mes soins, le tout sur la même durée, une heure dans une atmosphère douce et apaisante.

🌈Cette offre valable uniquement le samedi 6 juin 2026, à mon cabinet situé rue Mermoz à Valenciennes (rue non payante) et sur réservation au tarif exceptionnel de 120 € pour le duo.

✨Alors que vous soyez un duo mère/fille ou mère & sœur ou mère & copine ou mère & collègue, je vous invite à réserver rapidement par téléphone car les places seront limitées.
Au plaisir de vous accueillir pour ce moment de bien-être partagé.😉

15/05/2026

14/05/2026

07/05/2026

🌈Accordez-vous une sieste 😴

🌿Qu'elle soit déjà au programme ou au contraire, ce n'est pas trop votre truc, je vous invite à prendre ce moment de repos pour vous à l’occasion des jours fériés et long weekend qui s’offrent à la plupart d’entre nous.

💚Les bonnes pratiques d'une sieste réussie 👇
️☑️Elle doit durer entre 10 et maximum 30 minutes. Au-delà, vous plongez dans un sommeil lent, propre au sommeil nocturne : le réveil sera compliqué.
☑️De préférence éloignée de l'heure du coucher : entre 12 et 14h, c'est le meilleur moment.
☑️Dans une légère pénombre, pour indiquer à votre corps que c'est un temps de repos, mais pas dans le noir pour ne pas confondre avec la nuit.

💙Pourquoi faire la sieste ?

🧐 meilleure concentration et attention
🙋‍♀️ amélioration des relations
💼 regain de motivation
🧘‍♀️ émotions vives apaisées
💆‍♀️ tensions musculaires libérées
😎 diminution des migraines ophtalmiques dues à une surexposition aux écrans

💫La sieste recharge votre énergie, le soin rééquilibre votre corps.
Se reposer, c’est déjà se soigner, et réserver un soin, c’est aller plus loin.
Alors… ralentir, respirer, réserver en ligne votre moment détente & relaxation et profitez de l’offre promo du mois 😉

01/05/2026

🌿 1er mai = fête du travail… et du lâcher-prise ! 🌿
Et si, ce mois-ci, vous vous offriez enfin une vraie pause ?

Tout le mois de mai, profitez de l’offre spéciale :
💆‍♀️ Massage relaxant crânien – 30 min à 25€ (hors carte cadeau)

Un moment rien qu’à vous pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une profonde sensation de bien-être.

🌈Prenez rendez-vous dès maintenant sur l’agenda en ligne et réservez votre bulle de détente : les créneaux partent vite… votre moment de détente vous attend !

28/04/2026

🌈En mai, je vous propose plusieurs parenthèses bien-être pour ralentir, vous détendre et vous reconnecter à vous 🌿

Au programme 🎁:
💚2 ateliers « Énergie & Sérénité » les 4 et 30 mai
💙Une offre spéciale massage crânien durant tout le mois
💜 Et un événement massages en duo exceptionnel pour la Fête des Mères avec Laetitia Moreno - Sophrologue Praticienne REIKI : ouvert au duo mère / fille ou mère / sœur ou mère / copines ou mère / collègue.

👉Les places sont limitées et les créneaux partent vite alors contactez moi !
Pensez à réserver le vôtre dès maintenant ✨

28/04/2026

✨Retour sur la matinée bien-être à Institut d'Anchin - officiel le 8 avril dernier.
J'ai eu l'opportunité d'animer 2 ateliers : réveil énergétique & méditation guidée et réflexologie bien-être palmaire dans le jardin sous le 🌞

🌈 Un bon moment par groupe avec des élèves de seconde, 1ère et terminale qui ont pu prendre un temps, loin des portables et en pleine nature.
Je croise les doigts pour que d'autres établissements pensent aussi à proposer une parenthèse bien-être en vue des examens de fin d'année🙏
👉MERCI à Laetitia Moreno - Sophrologue Praticienne REIKI pour la reco