Céline Capart - Alim' & Sens - Diététicienne

15/01/2026

Le 15 janvier 2026
Il n’est jamais trop t**d pour vous adresser mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année !
Plutôt que de penser « bonnes résolutions » ou « détox », je vous invite à prendre soin de vous, à écouter vos besoins et à rechercher le bien-être, tant pour votre corps que pour votre tête (pensées) – car ils ne font qu’un, et c’est bien VOUS.
Peut-être avez-vous besoin de calme, ou au contraire, de retrouver l’envie de bouger ? Pour ma part, décembre est toujours un mois difficile pour pratiquer une activité physique. L’important est de vous faire du bien, sans pression, sans chronomètre, sans objectif autre que celui d’écouter vos propres capacités.
Prenez le temps de respirer, de souffler. La cohérence cardiaque est un outil simple et efficace : elle apaise ou redonne de l’énergie. Je la recommande régulièrement à mes patients. L’idée est de la pratiquer trois fois par jour, à raison de six respirations par minute pendant cinq minutes. Vous trouverez facilement des applications ou des vidéos en ligne pour vous guider.
N’oubliez pas d’intégrer fruits et légumes à vos menus, pour le goût, la couleur et le plaisir : une soupe réconfortante, des légumes rôtis, une quiche, un wok… et pourquoi pas des agrumes, une pomme au four, une fondue au chocolat avec des fruits pour finir en douceur. Pas besoin de programme alimentaire strict : trois repas par jour, des horaires réguliers et des assiettes appétissantes suffisent.
Enfin, pour bien terminer la journée, accordez-vous un moment de détente avant de dormir : un livre, une playlist, une infusion ou une série pour vous apaiser et vous préparer à une nuit réparatrice.
Je vous souhaite une très belle année, pleine de douceur et de bien-être.
Prenez soin de vous🙌
Céline 👩🏻‍⚕️
Si vous avez besoin des mes conseils 🔎:
📆Prise de RDV par téléphone au 0769581803 ☎️.
Si je ne réponds pas, je vous rappelle dès que possible. Ce premier contact est indispensable pour vous rassurer, non ? 😄📭 Consultations à Valenciennes ou votre domicile ; 50 euros
Remboursement des séances possible avec certaines mutuelles, renseignez-vous 👏

20/11/2025

Partage d’une collègue dessinatrice pour la semaine de la dénutrition.
Prenez soin de vous et je reste disponible si vous avez besoin de mes compétences pour vous accompagner !

18/10/2025

C’est la journée mondiale de la ménopause. Elle s’accompagne d’une augmentation du risque cardiovasculaire, d’infarctus et d’ostéoporose. La baisse du métabolisme de base nécessite d’adapter son alimentation et d’apporter au corps tout ce dont il a besoin pour traverser au mieux cette période … Désagréments et changements corporels sont parfois difficiles à accepter
Besoin d’en discuter, n’hésitez pas !
Prenez soin de vous
Céline

Si vous avez besoin des mes conseils :
Prise de RDV par téléphone au 0769581803 . Si je ne réponds pas, je vous rappelle dès que possible. Ce premier contact est indispensable pour vous rassurer, non ?
Consultations à Valenciennes ou votre domicile ; 50 euros
Remboursement des séances possible avec certaines mutuelles, renseignez-vous

♀ | 📅 C'est la journée mondiale de la
ℹ La ménopause est un état physiologique naturel dans le continuum de la vie des femmes. Chaque année, 500 000 femmes entrent progressivement dans la ménopause. Et 17 millions de femmes sont ménopausées (+ de 45 ans).
Malgré ces chiffres, la ménopause est toujours un tabou. En effet : 48 % des femmes de moins de 50 ans considèrent qu’il est difficile de parler de la ménopause et 39 % des femmes pré-ménopausées sont inquiètes.
En savoir plus 👉 https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/sante-des-femmes/article/la-menopause-s-informer-et-en-parler

16/10/2025

journée mondiale de l’alimentation 2025
Main dans la main 🤝pour des aliments et un avenir meilleur 🌎
Les problématiques : malnutrition / obésité / faim / accès / production
Ça reste vague mais en local on retrouve : des ateliers cuisine (locale et de saison), des potagers communautaires, les paniers solidaires ou en circuits courts, la réduction du gaspillage alimentaire ( compostage, réemploi des restes, optimisation du stockage), éducation, sensibilisation et les conseils individuels reçus en consultation 🤝

La Journée mondiale de l'alimentation 2025 appelle à une collaboration mondiale pour construire un avenir pacifique, durable, prospère et sûr sur le plan ali...

14/10/2025

🎉 – Le Week-end du Goût à Valenciennes ! 🍎🍫🍽️
📅 Du 17 au 19 octobre 2025
Ce week-end, Valenciennes célèbre les plaisirs du goût sous toutes ses formes ! En tant que diététicienne passionnée par l’alimentation saine et gourmande, je me réjouis de cet événement qui met à l’honneur la richesse de notre terroir, le savoir-faire local et le plaisir de bien manger.
👉 3 rendez-vous gourmands à ne pas manquer :
🥕 Le Marché des Saveurs
📍 Place d’Armes – Voir l’événement
Fruits, légumes, fromages, spécialités artisanales… Un moment idéal pour échanger avec des producteurs locaux et faire le plein de produits frais et authentiques. Le bon moment pour allier santé et plaisir !
🍫 Chocolat Show
📍 Cité des Congrès – Voir l’événement
Un événement aussi ludique que délicieux, avec des ateliers, des masterclass, et des créations chocolatées étonnantes. Le chocolat, c’est toute une histoire 😉
🍽️ Valenciennes à Table
📍 Place d’Armes – Voir l’événement
Une immense tablée festive vous attend, avec concerts, démonstrations culinaires, DJ sets et rencontres avec des chefs. Une belle occasion de (re)découvrir le plaisir de manger ensemble !
💬 Et si vous profitiez de ce week-end pour repenser votre rapport à l’alimentation ? Manger équilibré ne rime pas avec privation, mais avec plaisir, curiosité, et choix de qualité. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !
🍽️ À très bientôt, et bon week-end du Goût à toutes et tous !
– Céline Capart, Diététicienne à Valenciennes

10/10/2025

Journée mondiale de la santé mentale : quand on est pas bien dans sa tête on crée parfois des déséquilibres alimentaires. Et pourtant votre cerveau a besoin que vous preniez soin de vous pour mieux fonctionner .
N’hésitez si vous souhaitez en discuter

Prenez soin de vous
Céline

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02/10/2025

01/10/2025

[🎀 MARCHE ROSE 🚶‍♀️🎀]

Venez participer à la Marche Rose :

📅 Dimanche 5 octobre 2025
🕘 De 9h à 12h
📍 Étang du Vignoble à Ville de Valenciennes

Au programme :

➡️ Marche Rose
➡️ Stands d’information santé & prévention
➡️ Animations sportives et ludiques (zumba, ateliers créatifs, activités physiques adaptées)
➡️ Moments conviviaux et échanges
➡️ Plus d’infos : https://urls.fr/9Xz2wa

Nous avons hâte de partager ce moment solidaire avec vous !

21/06/2025

01/06/2025

🔊 "𝘛𝘶 𝘥𝘦𝘷𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘦́𝘷𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘳𝘦."
🔊 "𝘛𝘶 𝘢𝘴 𝘣𝘰𝘯 𝘢𝘱𝘱𝘦́𝘵𝘪𝘵, 𝘵𝘰𝘪 !"
🔊 "𝘜𝘯 𝘱𝘦𝘶 𝘥𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘯𝘦 𝘵𝘦 𝘧𝘦𝘳𝘢𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘭…"

Ces phrases paraissent anodines. Elles se glissent dans les repas, les cuisines, les pauses au travail, les conversations de famille.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁, 𝗹𝘂𝗶, 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗼𝗱𝗶𝗻.

Ces petites remarques ont le pouvoir de faire naître la honte, le doute, la culpabilité. Elles envoient un message clair, même si involontaire :
👉 Ton appétit n’est pas légitime.
👉 Ton corps devrait être contrôlé.
👉 Tu fais du mal à ton corps.

Pourtant, le besoin de manger est une fonction naturelle. Il varie d’une personne à l’autre, d’un jour à l’autre.

Ces phrases, quand elles sont répétées depuis l’enfance, peuvent profondément perturber la relation au corps et à l’alimentation. Elles nourrissent la restriction, la culpabilité, le contrôle permanent… et parfois les troubles des conduites alimentaires.

💬 Et si on apprenait à observer, à écouter, sans commenter ? Et si on laissait chacun.e retrouver confiance dans ses propres sensations ?

29/04/2025

Bonjour les sportifs 👋:
Accompagnement nutritionnel d’un sportif fatigué qui a pour objectif de participer à un triathlon : adaptation de l’alimentation pour améliorer l’état général et prévenir les blessures en phase de préparation à la compétition.
La masse musculaire a évolué positivement avec une hydrations optimale . Il se sent en forme pour la dernière ligne droite. Il a bien progressé durant la préparation…
Bonne chance 🍀 mais avec une belle préparation ce n’est plus de la chance 😉
Merci pour votre confiance

Prenez soin de vous 🙌
Céline 👩🏻‍⚕️

Si vous avez besoin des mes conseils 🔍 :
📆 Prise de RDV par téléphone au 0769581803 ☎️ . Si je ne réponds pas, je vous rappelle dès que possible. Ce premier contact est indispensable pour vous rassurer, non ? ☺️

📭 Consultations à Valenciennes ou votre domicile ; 50 euros
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27/04/2025

Bonjour à tous
Je ne vous avez pas encore montré la lapin en chocolat que j’avais trouvé lors de la chasse à Pâques ! Trop facile à trouver 😂
Qui dit mieux ?
Bonne dégustation 🍫
Prenez soin de vous 🙌
Céline 👩🏻‍⚕️

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