Cabinet d’Ostéopathie et de Biokinergie de Sophie Hamard

06/10/2025

Auto palpation des seins c est important

03/10/2025

02/10/2025

Demandez une consultation personnalisée
Ostéopathie biokinergie Fleur de Bach 0616549310

02/10/2025

Ménopause, anxiété , insomnie
Votre thérapeute est formé au fleur de Bach

30/09/2025

Votre corps a une capacité à d’auto guérir quand il n’y arrive plus
Il a besoin d’aide
Demandez de l’aide à votre thérapeute

30/09/2025

Votre corps vous parle : écoutez le !
Les mains de votre thérapeute savent accompagner sa libération

25/09/2025

Stage niveau 2 lille Mr Grosjean Microkinésithérapie

11/09/2025

🦷Formation sur ATM 21h en ligne validée
L’ATM (articulation temporo mandibulaire)
Si elle craque , fait mal !!! n’hésitez pas !!
👅 On consulte !!
Pour compléter je poursuivis par la thérapie oro - pharyngée (et donc linguale ) dans le traitement d’apnée du sommeil 💤
En complément et en collaboration avec les dentistes / orthodontiste/ orthophoniste /kiné maxillo-faciale faciale

16/06/2025

Lire c’est aussi décrire ce que tu fais, ce que tu aimes, ce qui t’intéresse !
Lire un temps de pause, d’apprentissage, de détente.
Et vous lisez vous ?

05/06/2025

En attendant le prochain patient , soit c est compta soit on apprends aujourd’hui : Formation ATM articulation temporo mandibulaire les dents l’occlusion

27/05/2025

Soigner ç’est d’abord écouter
Et quand j’écoute , je découvre que le manque d’écoute de soi, le manque de connection à soi , à l’intime de soi , devient de la maltraitance avec ses conséquences , je vous accompagne , j’aide votre corps à se réaligner , je vous conseille
« J’ai mal depuis 2 mois… mais là je viens vous voir car je n’en peut plus …. »
Pourquoi avoir attendu ?
Prendre Rdv dès que la douleur est là est car quand le douleur arrive quand votre corps n’a plus la solution .

❤️‍🩹La Maltraitance envers soi-même : un silence destructeur.
🤜La maltraitance évoque souvent des violences physiques ou psychologiques infligées à autrui. Pourtant, l’une de ses formes les plus insidieuses reste celle que l’on s’impose à soi-même. Cette auto-maltraitance, moins visible mais tout aussi toxique, se manifeste par des comportements ou des pensées qui sapent notre bien-être. 😍

Les visages de l’auto-maltraitance
Elle prend diverses formes :
- 🤔Autocritique permanente : se dévaloriser, se comparer aux autres, ruminer des échecs.
- 🤔Négligence de soi : ignorer ses besoins (sommeil, alimentation, santé), s’épuiser au travail.
- 🤔Comportements autodestructeurs : addictions, mise en danger, refus de demander de l’aide.

🧠 Souvent, ces mécanismes sont nourris par des croyances profondes (« Je ne mérite pas », « Je dois être parfait ») ou des traumatismes non résolus. Contrairement à la maltraitance externe, celle-ci est parfois normalisée, voire glorifiée (« travailler jusqu’au burn-out »).

⁉️Conséquences et prise de conscience
À long terme, cette violence intérieure fragilise la santé mentale (anxiété, dépression) et physique. Elle entretient un cercle vicieux : plus on se maltraite, moins on croit mériter le respect, y compris des autres.

Comment en sortir ?
1. ❤️Prendre conscience : identifier les schémas toxiques (journaling, thérapie).
2.❤️ Cultiver l’auto-compassion : se parler comme à un ami, accepter ses limites.
3. ❤️Agir avec bienveillance: prioriser des petits gestes de soin (repos, loisirs, liens sociaux).

La maltraitance envers soi-même n’est pas une fatalité.
🪷 Reconnaître sa valeur propre est un acte de résistance dans un monde qui pousse souvent à l’oubli de soi.
🪷Et si le premier pas vers le changement était de se regarder avec un peu plus de douceur ?

Et surtout de prendre rdv quand la douleur est là
Et retrouver un corps libèré

25/05/2025