Manuella Yvano - Psychothérapie TCC et coaching Valenciennes

20/11/2025

Le schéma d echec, de perfectionnisme souvent lié également au schéma imperfection qui sabote et vous garde au niveau le plus bas...

20/11/2025

Éloge à la femme forte.
À celle qui avance, même quand son cœur est lourd.
À celle qui a appris à se battre seule, à être indépendante, à porter le monde sur ses épaules… mais qui, parfois, est juste épuisée.

Celle qui rêve secrètement d’une épaule où se poser.
Celle qui ne veut plus faire semblant, qui aimerait dire "aujourd'hui ça ne va pas" sans culpabiliser.
Celle qui doit réapprendre à demander de l’aide, à ne plus tout contrôler, à retirer son armure… même un instant.

Parce qu’être forte, ce n’est pas tenir tout le temps.
Être forte, c’est aussi savoir s’abandonner, lâcher prise, faire confiance, accueillir l’aide et l’amour.
Et se rappeler qu’elle a, elle aussi, le droit d’aller mal parfois.

À toutes les femmes fortes : vous méritez douceur, répit, soutien, amour… et une épaule sur laquelle vous reposer. ❤️

19/11/2025

Pour les fêtes

Un bon cadeau d'une valeur de 30 euros à vous offrir pour vous ou la personne de votre choix à l'approche de Noël 🎅!

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19/11/2025

Je vends... Suite a mon déménagement de cabinet un meuble maison du monde de hauteur 1m30 et une trotinette électrique achetée il y a 4 ans chez décathlon.
Me contacter en MP 🙏😉

18/11/2025

Encore une reconversion professionnelle en préparation avec cette fin de bilan de compétences et un client heureux !! 😁👍

18/11/2025

C'est parfois un peu des 2....

16/11/2025

On attire parfois des partenaires toxiques sans comprendre pourquoi. Et souvent, on retrouve le même type de relation encore et encore. Pourquoi ? Dans ma pratique, j’observe deux leviers qui s’excitent mutuellement: l’attachement et les schémas.

L’attachement, c’est notre première carte mère. Des liens précoces avec nos parents peuvent rendre la sécurité émotionnelle fragile. Quand c’est le cas, on peut chercher quelqu’un qui « résonne » avec ce mode, même si ce n’est pas sain. C’est plus familier, et le cerveau s’y sent un peu protégé.

Les schémas précoces, ce sont ces croyances inconscientes sur soi et les autres qui se forment dès l’enfance. Abandon, dévalorisation, dependance, dépendance, carence affective…
ces schémas peuvent pousser à des dynamiques répétitives. La thérapie des schémas aide à les repérer, à comprendre ce qui les déclenche et surtout à les désactiver pour faire place à des relations plus saines.

Et pourquoi on retrouve toujours le même type de personne ? Parce que nos schémas et notre attachement créent des « aimants » pour certains traits. On peut croire « je mérite pas mieux » ou « je dois tout gagner pour être aimé ». Le cerveau aime la familiarité. Sortir de ce cycle demande du temps, de la conscience et pas mal de travail sur l’estime de soi.

Comment sortir de ce cycle, à la sauce pratique:
-Prendre conscience des schémas qui tournent en boucle dans tes relations.
-Travailler sur l’attachement pour viser une sécurité émotionnelle et une meilleure régulation émotionnelle.
-Des outils qui fonctionnent: thérapie des schémas, TCC et TCD ciblée, thérapies centrées sur les émotions.
-Mettre des limites claires et s’entourer de personnes qui te respectent, en gros bien choisir des partenaires et savoir dire non a d'autres !!!
-Pratiquer l’auto-compassion: on avance à son rythme.

Si ça te parle, tu n’es pas seul.e. Parler avec un thérapeute peut vraiment transformer ces repères et t’aider à attirer des relations qui te font du bien. 💫

16/11/2025

Aujourd'hui je devais aller au sport et j ai décidé de ne faire absolument........ Rien
Juste poser mes fesses sur mon canapé

16/11/2025

Respirez. Vous n’êtes pas perdu : vous êtes en transition.

✨ Trouver votre voie professionnelle, c’est retrouver la sérénité, la clarté et un projet qui vous ressemble vraiment. Et c’est exactement ce que permet mon bilan de compétences.

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16/11/2025

Réservation en ligne :Je me modernise 😂😂
Vous pouvez maintenant réserver en LIGNE sur calendly.

15/11/2025