Manuella Yvano - Psychothérapie TCC et coaching Valenciennes

15/03/2026

Je vous ai mis la photo du 3eme livre en copie car je n'ai pas eu le temps de l'intégrer 😅

04/03/2026

04/03/2026

Certaine personne recherche du sensationnel plus que de l'amour. Vivre une exaltation ou combler un sentiment de vide affectif. C est de la recherche de dopamine pure, on retrouve d ailleurs d autres formes de dépendance associées.

03/03/2026

03/03/2026

Pourquoi est-ce que je retombe toujours sur le même type de partenaire ?
Ce n’est pas un hasard.
Ce n’est pas non plus un manque de chance.

Quand on a grandi avec un manque affectif, on développe un schéma : une empreinte émotionnelle inconsciente qui nous fait nous sentir “chez nous” dans des relations… qui pourtant nous font souffrir.

On appelle cela la chimie du schéma.
On est attiré par ce qui nous active.
Pas par ce qui nous sécurise.
Alors on choisit inconsciemment :
-des partenaires distants
-des personnes peu démonstratives
-des relations où l’on doit “mériter” l’amour

Et quand le schéma s’active, la colère, la peur ou la dépendance prennent le relais.
On s’accroche.On proteste.On accuse.On se sent rejeté.Et parfois… on sabote.On teste l’autre.
On provoque.On pousse jusqu’à recréer exactement ce qu’on redoute : le rejet.

Travailler son schéma, ce n’est pas seulement comprendre son enfance.

C’est apprendre à :
✨ reconnaître quand il s’active
✨ différencier attraction et sécurité
✨ sortir du sabotage
✨ choisir un partenaire qui nourrit au lieu de réactiver la blessure

Guérir, ce n’est pas seulement aimer mieux.
C’est choisir mieux son ou sa partenaire.

́pendanceaffective

02/03/2026

Tu penses à lui/elle en permanence.
Tu analyses chaque message.
Tu passes de l’euphorie au manque en quelques minutes.
Ce n’est pas “être trop intense”.
Ce n’est pas “être f***e amoureuse”.
C’est peut-être de la limerence : une obsession amoureuse qui active les mêmes circuits que l’addiction.

Dans ce carrousel, je t’explique : 🧠 pourquoi ton cerveau s’accroche
💔 pourquoi l’intermittence rend dépendant
✨ et surtout comment sortir de cette boucle
Parce que l’amour mature apaise.
L’obsession, elle, électrise… mais épuise.
—
Manuella Yvano

28/02/2026

✨ Et si notre corps parlait ce que nous n’avons pas pu dire ?
Nous avons appris à être forts.
À ravaler nos larmes.
À ne pas déranger.
À “gérer”.

Mais les émotions non exprimées ne disparaissent pas.Elles s’impriment.
Maux de tête, troubles digestifs, douleurs dans le dos…

Le corps devient parfois le porte-parole de ce qui est resté bloqué à l’intérieur.
Les recherches sur les ACE (Adverse Childhood Experiences) ont montré un lien clair entre traumatismes précoces et santé physique à l’âge adulte.

Plus le stress et les blessures émotionnelles sont importants et répétés, plus le système nerveux est impacté.

Quand l’émotion ne circule pas,
elle se transforme en tension.
Quand la parole est empêchée,
le corps trouve un autre langage.
Cela ne signifie pas que “tout est psychologique”.
Cela signifie que nous sommes des êtres globaux :
corps, cœur, cerveau, histoire.
Prendre soin de sa santé,
c’est aussi prendre soin de ses émotions.
C’est apprendre à écouter ce que le corps murmure… avant qu’il ne crie.

💛 Et si aujourd’hui tu t’arrêtais un instant pour te demander :Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?

Thérapie des schémas & dépendance affective

23/02/2026

💔 L’évitant en amour : indépendant… ou sauveur pour ne pas s’attacher ?
L’évitant porte son indépendance comme une armure. Derrière le “je n’ai besoin de personne” se cache souvent une peur profonde : celle d’être vulnérable.

Demander, avoir besoin, dépendre… c’est dangereux. Alors il préfère donner.

✨ Il excelle dans le rôle du sauveur :
Aider, conseiller, soutenir…
Car celui qui aide garde le contrôle.
Il est fort, utile, indispensable — mais jamais exposé.
Être sauveur lui permet d’être dans la relation… sans vraiment s’y livrer.
✨ Il idéalise souvent un “partenaire parfait” (fantasmé), ce qui maintient une distance avec la réalité.
✨ Il se focalise sur les défauts de l’autre pour justifier son recul.

✨ Quand l’intimité devient trop intense, il active des stratégies de protection :
Trouver tous les défauts a l'autre
retrait physique ou mental
flou relationnel
minimisation des émotions
priorisation du travail ou de l’extérieur
sabotage subtil

Le paradoxe ?
Il désire profondément l’amour et la connexion…
Mais il sabote le lien au moment où il pourrait vraiment s’ouvrir.
Comme un hérisson qui sort ses piquants pour se protéger, il évite la blessure…
et finit par éviter aussi la chaleur.

💬 Te reconnais-tu (ou reconnais-tu quelqu’un) dans ce rôle du sauveur ?

20/02/2026

Il n’y a pas de solution miracle en psychothérapie.
La thérapie, ce n’est pas une baguette magique qui efface la douleur en un instant.
C’est une boîte à outils que l’on apprend à utiliser pas à pas.
En TCC ou TCD, on travaille sur les pensées, les émotions et les comportements pour créer des changements concrets.
En thérapie des schémas, on va plus en profondeur pour comprendre et transformer les blessures anciennes qui se rejouent aujourd’hui.
La psychothérapie, c’est un processus : de la conscience, des outils, de l’entraînement… et une vraie transformation durable. ✨

20/02/2026

Le narcissisme ne naît pas du hasard.
Derrière l’arrogance se cache souvent un enfant blessé.
Comprendre les schémas, c’est comprendre l’histoire invisible. 💔✨

19/02/2026

Tout ce qu'il faut savoir sur l'utilisation de votre CPF en 2026.