Nathalie Tartavel Sophrologue

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Nathalie Tartavel Sophrologue

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16/07/2024

A méditer ;)

17/05/2024

Éviter de se perdre dans les pensees du passé ou du futur. Pour être plus conscient de nos émotions, mieux gérer le stress éventuel et apprécier les petites choses simples de la vie.

C'est ça, l'instant présent ☺️

Quelques petites clés pour être dans le moment présent :
- Faire une chose à la fois,
- Observer son environnement,
- Accepter les choses telles qu'elles sont et telles qu'elles se présentent à nous,
- Vivre nos actions en pleine conscience,
- Prendre des pauses.

15/05/2024

Et si on parlait enfin de « Sophrologie & Maternité » aujourd’hui ? 😉

La grossesse est un chamboulement qui entraine chez la femme des modifications physiques et psychiques importantes : elle vit une véritable transformation.

La Sophrologie permet d’accompagner la femme enceinte dans cette transformation et dans cette étape de vie à différents niveaux :
- Pour apprivoiser son nouveau corps afin de rester connecter à elle-même et à ses sensations,
- Pour prendre conscience de ce qui se passe en elle,
- Pour identifier ses éventuelles peurs et lui permettre de les apaiser,
- Pour se projeter et se positionner en tant que future mère,
- Pour l’accompagner dans son projet d’accouchement et travailler la gestion de la douleur.
Cette liste n'est évidement pas exhaustive, et la Sophrologie s'adapte à chaque future maman 🥰

La Sophrologie permet aussi de se projeter positivement sur les mois qui vont suivre la naissance, car... tout ne s’arrête pas avec l’accouchement ! 🙃

Chose également très importante : l'accompagnement de la maternité en Sophrologie concerne bien sur aussi le/la conjointe !

Tout cet accompagnement se fait sur les bases et les méthodes de travail habituelles de la Sophrologie : exercices respiratoire, exercices corporels, projections positives…

Mais quand faire appel à la Sophrologie ? Hé bien n’importe quand !
Dès le début de la grossesse pour accompagner le vécu de cette nouvelle situation, après l’entretien prénatal précoce si un besoin spécifique émerge, en complément de la préparation à la naissance et à la parentalité ou après la naissance si un besoin se fait sentir…

29/02/2024

J'ai l'envie de toujours chercher à améliorer l’accompagnement que je propose…

C’est aujourd’hui chose faite avec cette spécialisation de « Sophrologie & Maternité », pour pouvoir accompagner plus spécifiquement les futures mamans pendant la grossesse ! 🥳

Il est vrai que je vous avais initialement parlé d’une formation de psychopraticienne et d’une spécialisation pour l’accompagnement de l’hyperstress et du burn-out… Seulement, on ne se refait pas, une autre envie de spécialisation a émergé entre temps… Et op, voilà ! 😅 Mais... A suivre...

Mais du coup, concrètement, à quoi sert l’accompagnement Sophrologique pendant la grossesse et comment ça se passe ?
Je vous explique ça dans une prochaine publication 😉

10/02/2024

Que le temps file !

La bienséance dit qu’il est normalement acceptable de souhaiter ses vœux pour la nouvelle année jusqu’au 31 Janvier. Mais, tant p*s : sortons du cadre ! 🤪

Avec du re**rd, je vous adresse donc mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2024 !

Un nouveau chemin, peut-être parsemé d’attente, de promesses, d’objectifs… Dans tous les cas, je vous souhaite que ce chemin soit beau. Et même si vous rencontrez des embuches ou des virages serrés, je vous souhaite de profiter du paysage et surtout de prendre des pauses pour vous, pour être toujours pleinement à l’écoute de vous-même et de vos besoins !

Car oui, la vie n’est pas un long fleuve tranquille… Mais la Sophrologie peut être là pour vous accompagner à chaque étape ! Je vous ai déjà présenté cette discipline, mais voici un petit rappel et aperçu (non exhaustif) des différents champs d’application de la Sophrologie au cours de la vie.

Alors… Tenté(e) ? Concerné(e) ? 😉

23/12/2023

Les fêtes de fin d'année sont là !

Une periode pleine de joie pour certains, et parfois sensible pour d'autres...

Dans tous les cas, que celà ne vous empêche pas de profiter de chaque instant, de partager, de vous remplir du positif qui se présente... et de rester bienveillant envers vous-même et les autres ☺️

Nous, on se dit à l'année prochaine 😉

30/11/2023

A méditer... 😇

16/10/2023

Dans l’une de mes premières publications, j’avais partagé avec vous ma vision de l’accompagnement Sophrologique : celle d’une randonnée où vous savez où vous souhaitez aller et l’objectif que vous souhaitez atteindre… Mais sans savoir comment faire, malgré vos capacités… Alors en tant que Sophrologue, mon rôle est comme celui d’un guide, simplement là pour vous éclairer la route et vous accompagner pour que vos propres jambes vous permettent de parcourir cette randonnée…

Cette magnifique citation de Sophie Landry illustre encore mieux mon propos…

La relation thérapeutique met la personne qui vient consulter dans un rôle d’acteur de sa propre évolution, que l’objectif soit d’aller vers la guérison, l’amélioration de son état …

Le rôle de l’accompagnant, et donc ici mon rôle de Sophrologue, est de vous permettre de renouer avec vos capacités d’action dans toute la complexité de ce que vous êtes et de ce que vous vivez…tout en m’adaptant à chaque situation, à chaque contexte, à chaque personne… Avec éthique, humilité, écoute, respect, prise de recul, empathie, patience, tempérance… dans le dialogue et la communication.

Ce qu’il faut retenir, c’est que nous possédons tous nos propres ailes… Nous avons tous en nous les ressources et les solutions pour effectuer les changements nécessaires à notre bien-être… Le Sophrologue n’est là que pour vous aider à mettre en lumière et à développer vos potentialités et vos capacités.

03/08/2023

Tout est dit 😇☺️

Adresse

12 Rue De La Poste
Vallabrègues
30300

Site Web

https://nathalietartavelsophrologue.com/

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