Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 10:00 - 17:00

Cédric Sophro Vallauris

Page d'Accueil
France
Vallauris
Cédric Sophro Vallauris

Quand le mental sature et que tout devient trop lourd, je vous accompagne pour apaiser, clarifier et retrouver de l’équilibre.

Sophrologue, praticien EFT & TTT, spécialisé en addictions, troubles neuro-atypiques (TDA/H, HPI/E, DYS, TSA) et oncologie. Cédric Sophro, praticien de médecine alternative, sophrologue RNCP à Vallauris, propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, apaisement et confiance. Spécialisé en oncologie, addictions et gestion des émotions, j’utilise des outils complémentaires tels que la sophrologie, l’EFT, la TTT et les massages aux bols tibétains (réservés aux adultes). J’accompagne également les adolescents présentant un TDAH, HPE/HPI. Chaque séance est un espace de respiration, de reconnexion à soi, et une étape vers une transformation profonde. Que vous traversiez une épreuve, un changement, vous êtes au bon endroit pour avancer à votre rythme avec confiance.

19/01/2026

🌹 De Grasse à Vallauris : La solidarité et le soin s’organisent !
C’est une journée importante pour mes projets d’accompagnement en oncologie !

📍 Aujourd’hui, direction Grasse... Je vais participer à une rencontre de préparation au Mas du calme à Grasse pour l’événement « Une Rose, Une Caresse » qui aura lieu en mai. C’est un honneur de participer à cette journée magnifique dédiée au bien-être des patients. Soutenir le CEW et les soins de support en milieu hospitalier est au cœur de mes engagements de sophrologue.

🤝 ...pour un projet qui prend vie à Vallauris ! Cette dynamique solidaire se concrétise aussi au quotidien au sein de mon cabinet. Nous sommes en plein travail d’équipe pour transformer notre centre paramédical en un véritable Pôle de Soins de Support.

Ce projet, qui devrait voir le jour entre la fin de l’hiver et le début du printemps, nous tient particulièrement à cœur :

Une union de professionnels·elles engagés·es : Nous regroupons nos expertises pour vous offrir un accompagnement global et pluridisciplinaire.

L’accessibilité pour tous : Nous proposerons nos soins à tarifs réduits pour les personnes touchées par le cancer et pour leurs aidants.es

En tant que sophrologue spécialisé, je serai là pour vous accompagner avec la sophrologie, l’EFT (Emotional Freedom Technique), la TTT (Trauma Tapping Technique) et les massages aux bols tibétains, ainsi que mes groupes de parole pour patients.es et aidants.es.

✨ Ensemble, cultivons la douceur

Le chemin vers le mieux-être se construit ensemble, que ce soit lors d’une journée solidaire en mai ou chaque jour à Vallauris.

📢 Soutenez ce projet ! Pour nous aider à faire connaître ce futur centre de soins de support et ne rien manquer de son évolution : ✅ Likez la page ✅ Partagez ce post pour informer vos proches et les personnes qui pourraient en avoir besoin.

📅 Restez connectés·es ! Je vous donnerai très vite plus de détails sur le lancement officiel de notre pôle.

D’ici là, je reste disponible pour vos séances individuelles (en cabinet à Vallauris, à domicile ou en visio).

18/01/2026

❄️ La Substitution Sensorielle : « Le Gant de Fraîcheur »
Cet exercice utilise la force de l’imagination pour modifier la perception d’une zone douloureuse ou inconfortable en y projetant une sensation différente (froid, anesthésie, ou douceur).

1. Installez-vous confortablement. Fermez les yeux et prenez trois respirations profondes pour abaisser le rythme cardiaque. Portez votre attention sur une main, peu importe laquelle.

2. Imaginez que vous plongez cette main dans un récipient rempli d’eau glacée et de glaçons.

Ressentez le froid saisir vos doigts, puis la paume, puis le dos de la main.

L’image doit être précise : la peau qui frissonne, l’engourdissement qui s’installe, la sensation de « coton » qui remplace la sensibilité habituelle.

Votre main devient un gant anesthésiant.

3. Déplacez mentalement (ou physiquement) cette main imaginaire vers la zone de votre corps qui est douloureuse ou tendue (le ventre, une cicatrice, le crâne, etc.).

À l’inspiration : Posez ce « gant de froid » sur la zone.

À l’expiration : Diffusez le calme et l’anesthésie de la main vers l’organe ou le muscle. Imaginez que la douleur change de couleur (du rouge au bleu) ou de texture.

4. Observez la transformation. La sensation initiale est-elle plus floue ? Plus lointaine ? Accueillez ce nouveau message sensoriel avec bienveillance, sans jugement. « Et vous, quelle sensation avez-vous réussi à diffuser ? Un froid polaire ou une douceur de coton ? ☁️ Dites-le moi en commentaire !

16/01/2026

« Mais qu’est-ce qu’il fabrique ? » 🤔

Si vous passez devant mon cabinet à Vallauris et que vous m’apercevez en train de me tapoter le visage avec un air ultra concentré... non, je n’essaie pas de me réveiller d’une sieste trop longue ! 😴

Je pratique (et j’enseigne) l’EFT : l’Emotional Freedom Technique.

Le concept ? C’est un peu le mix parfait entre la sagesse chinoise et la psychologie moderne. On appelle ça « l’acupuncture sans aiguilles ».

Comment ça marche (sans le jargon qui fait mal à la tête) ? 1️⃣ On identifie ce qui gratte : un stress qui monte, une peur des aiguilles (ironique, non ?), ou cette vieille émotion qui colle aux baskets.
2️⃣ On tapote des points stratégiques sur le visage et le corps. 3️⃣ Le message envoyé au cerveau : « Hey, relax ! Y’a pas d’ours polaire dans le salon, tu peux baisser la garde. » 🐻‍❄️❌

Pourquoi c’est génial ?

Parce que c’est une télécommande à émotions : On diminue l’intensité du stress en quelques minutes.

Parce que ça marche partout : Dans les embouteillages (gardez une main sur le volant quand même !), avant un examen, après une dispute avec votre chéri.e ou entre deux rendez-vous.

Parce que c’est libérateur : On ne fait pas que « gérer » le problème, on le déprogramme.

Alors oui, on a parfois l’air d’un petit oiseau qui fait sa toilette, mais le résultat est là : une sensation de légèreté immédiate. Et entre nous, on préfère avoir l’air un peu loufoque pendant 5 minutes plutôt que d’être stressé·e toute la journée, non ? 💁‍♂️💁‍♀️

✨ Prêt·e à tapoter vos soucis pour les envoyer valser ? Que ce soit au cabinet à Vallauris, confortablement installé·e chez vous en visio, ou même à votre domicile, je vous accompagne pour dompter cette technique magique.

Contactez-moi en DM ou prenez rendez-vous directement sur rdv.itiaki.com/cedricsophro pour une séance découverte !
📩 Et si vous connaissez quelqu’un qui a besoin de cette technique partagez le post et dites lui de liker mon compte ou ma page.

16/01/2026

Tu ressens ça ?

Un corps fatigué, tendu, parfois douloureux.
Un mental qui ne s’arrête jamais vraiment.
Une sensation de trop-plein, difficile à déposer avec des mots.

Parfois, le corps n’a pas besoin de comprendre.
Il a besoin d’être contenu, porté, sécurisé.
Le massage aux bols tibétains commence par un temps d’accueil sonore.

En début de séance, la personne choisit un bol.
Ce choix n’est jamais anodin : il résonne souvent avec ce que la personne traverse à ce moment-là.
Je fais ensuite vibrer ce bol autour d’elle, sans la toucher.
Les sons se diffusent dans l’espace, les vibrations enveloppent le corps.
Il n’y a rien à faire, rien à réussir.
Juste se laisser porter par les sons et les ondes.
Ce premier temps permet au système nerveux de descendre progressivement, de sortir de l’hypervigilance, et d’installer un sentiment de sécurité.

Le soin se poursuit ensuite par un massage vibratoire.
Je passe deux bols sur l’ensemble du corps, en mouvement, en respectant le rythme et les zones de tension.
Les vibrations pénètrent en profondeur, accompagnant le relâchement musculaire et émotionnel.

En fin de séance, les bols sont déposés sur et autour du corps.
Le temps ralentit encore.
Le corps intègre.
Les vibrations deviennent plus enveloppantes, favorisant une détente profonde et durable.
Les sons agissent directement sur le système nerveux, mais aussi sur l’eau du corps, les tissus, la respiration.
Ils peuvent aider à relâcher des tensions anciennes, à apaiser l’agitation intérieure, et à retrouver une sensation d’ancrage et de présence.

Ce soin est particulièrement apprécié lorsque :
le stress est installé depuis longtemps,
le corps est tendu ou épuisé,
les émotions sont difficiles à verbaliser,
le sommeil est perturbé,
ou après une période de vie physiquement ou émotionnellement éprouvante.

Chaque séance est une parenthèse.
Un espace pour ralentir.
Un moment où le corps peut enfin lâcher ce qu’il porte, sans effort, sans analyse.

Je propose des massages aux bols tibétains en séance individuelle, ainsi que des bains sonores en groupe, dans un cadre doux, respectueux et sécurisant.

📍 Cabinet à Vallauris, à domicile ou en groupe
📅 Prise de rendez-vous : https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message résonne, tu peux le partager.
Et pense à t’abonner pour découvrir d’autres moments de respiration et de douceur.

15/01/2026

Certaines personnes ressentent tout plus fort.
Les émotions montent vite.

Le stress s’installe profondément.
Le corps réagit parfois avant même que le mental comprenne ce qui se passe.
C’est souvent ce que l’on observe chez les personnes qui traversent un cancer, une addiction, ou qui ont un fonctionnement neuro-atypique comme le TDA/H, l’hypersensibilité ou le HPI.

Dans ces situations, le système nerveux est soumis à une pression constante.
Il reste en vigilance, comme s’il devait se protéger en permanence.
Ce n’est pas une question de volonté ou de caractère.

C’est un organisme qui a appris à vivre dans la tension, à anticiper le danger, à se défendre contre ce qui fait peur ou fait mal.
Le corps scanne l’environnement, les émotions surgissent plus vite, la fatigue s’installe, et parfois les comportements deviennent automatiques.

L’EFT (Emotional Freedom Technique) permet de travailler directement là où tout cela se joue : dans le système nerveux.
En tapotant doucement certains points précis du corps tout en portant attention à ce que tu ressens, tu aides ton organisme à sortir du mode alerte.

Le cerveau reçoit un signal de sécurité.
La respiration se régule.
La charge émotionnelle baisse.
Le corps retrouve peu à peu une sensation de stabilité.

C’est pour cela que l’EFT est particulièrement pertinente dans :
les parcours d’oncologie, où le corps a vécu un choc,
les situations d’addiction, où le système nerveux cherche à s’anesthésier,
et les profils TDA/H, HPI/E, souvent en surcharge sensorielle et émotionnelle.

Dans mon accompagnement, j’utilise l’EFT en lien avec la sophrologie et la TTT pour ne pas seulement soulager ce qui déborde, mais pour apaiser l’origine du déséquilibre : le stress chronique, les émotions non digérées, les mémoires du corps, les mécanismes de protection.

Quand le corps commence à se sentir en sécurité, les réactions automatiques diminuent, les envies compulsives s’apaisent,
et les émotions deviennent plus faciles à traverser.
Ce n’est pas un travail de contrôle.
C’est un travail de régulation et de réparation.

📍 Vallauris • domicile • visio
📅 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message te parle, n’hésite pas à le partager.
Quelqu’un vit peut-être exactement cela aujourd’hui.

14/01/2026

On parle souvent de la maladie.
On parle beaucoup moins de celles et ceux qui accompagnent.

Quand tu es aidant·e, ta vie se réorganise autour de l’autre.
Les rendez-vous médicaux,
les traitements,
les attentes,
les périodes d’espoir,
les moments de découragement.

Tu deviens souvent le pilier.
Celui ou celle qui tient quand l’autre n’en peut plus.
Celui ou celle qui rassure, qui gère, qui encaisse.
Et dans tout ça, tu apprends à mettre tes propres émotions de côté.

Tu n’oses pas toujours dire que toi aussi tu as peur.
Que toi aussi tu es fatigué·e.
Que toi aussi tu es parfois au bord de craquer.

Ton corps, lui, garde la trace de tout.
Il accumule la tension,
les nuits trop courtes,
les inquiétudes constantes,
l’impuissance face à ce que tu ne peux pas contrôler.

Avec le temps, cela peut se transformer en anxiété, en troubles du sommeil, en épuisement émotionnel, parfois même en véritable burn-out d’aidant.

Être aidant·e, c’est un acte d’amour immense.
Mais c’est aussi porter une charge invisible que peu de gens voient.

À travers la sophrologie, l’EFT et la TTT, j’accompagne les aidant·es à déposer ce qu’ils et elles portent, à réguler leur système nerveux, et à retrouver un espace où respirer, où se retrouver, où se réparer un peu.

J’organise également des cercles de parole autour du cancer, ouverts aux personnes malades et aux aidant·es, pour pouvoir parler librement, partager ce qui pèse, et ne plus rester seul·e avec ce que l’on traverse.
Ces espaces permettent souvent de remettre de l’humanité, du lien et du souffle là où la maladie a tout envahi.

On ne cherche pas à t’enlever ton rôle.
On cherche à t’aider à ne pas t’oublier.
Prendre soin de toi, ce n’est pas abandonner l’autre.
C’est te donner les moyens de continuer sans t’effondrer.

📍 Cabinet à Vallauris, à domicile ou en visio
📅 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message résonne, partage-le.
Quelqu’un vit peut-être exactement cela aujourd’hui 💚

13/01/2026

Quand on a un cancer, les émotions débordent souvent.

Pas parce que tu es fragile.
Mais parce que ton corps et ton système nerveux ont vécu un choc.

La peur, la colère, la tristesse, l’injustice, la fatigue émotionnelle…
Tout peut surgir sans prévenir.
Même les jours où les résultats sont rassurants.
Même quand l’entourage pense que « ça va mieux ».

Le corps, lui, n’oublie pas.
Il reste en vigilance.
Il continue de réagir comme si le danger était encore là.

Ces émotions ne sont pas excessives.
Elles sont la trace de ce que tu traverses.
Elles racontent la rupture, l’incertitude, la perte de repères, la confrontation à quelque chose de profondément déstabilisant.

Le problème n’est pas de ressentir.
Le problème, c’est quand ces émotions restent bloquées à l’intérieur, sans espace pour circuler.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) permet justement de travailler là où le cancer laisse souvent une empreinte invisible :
dans le système nerveux et dans la mémoire du corps.

En tapotant certains points du corps tout en te connectant à ce que tu ressens, tu aides ton organisme à relâcher ce qui a été accumulé :
la peur avant les examens,
la tension liée aux traitements,
la colère contre la maladie,
la tristesse de ce qui a été perdu,
l’angoisse de l’après.

Peu à peu, les émotions se régulent.
Elles ne disparaissent pas, mais elles cessent de submerger.
La respiration s’ouvre.
La pression intérieure baisse.
Un peu plus d’espace apparaît à l’intérieur.

L’EFT ne remplace jamais un suivi médical ni un accompagnement psychologique lorsqu’ils sont nécessaires.
Elle vient en complément, pour soutenir ce que la médecine ne peut pas toujours prendre en charge : le vécu émotionnel et la sécurité intérieure.

Dans mon accompagnement en oncologie, j’utilise l’EFT avec la sophrologie et des outils adaptés pour aider les personnes à traverser cette épreuve avec plus de stabilité, de douceur et de présence à soi.

📍 Vallauris • domicile • visio
📅 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message résonne, partage-le.
Quelqu’un vit peut-être exactement cela en ce moment 💚

13/01/2026

Gary Craig : Du Tapping à la Lumière.

C’est avec une émotion profonde que j’apprends le départ de Gary Craig.

Après avoir offert au monde l'EFT, Gary avait consacré ses dernières années à nous guider vers ce qu'il appelait « Le Thérapeute Invisible ». Pour lui, la technique n'était qu'une porte d'entrée vers une vérité plus vaste : la guérison véritable réside dans notre connexion à une source de paix et d'amour universel.

Un héritage de présence.

Aujourd'hui, Gary a rejoint cette source. Lui rendre hommage, ce n'est pas seulement se souvenir d'une méthode, c'est embrasser la vision qu'il portait à la fin de sa vie :

Au-delà des points : Reconnaître que derrière chaque blocage émotionnel se cache une étincelle qui ne demande qu'à briller.

L'Amour comme remède : Se souvenir que la technique n'est rien sans l'intention profonde de bienveillance.

La Paix comme destination : Sa quête n'était pas seulement de supprimer des symptômes, mais de nous ramener à notre essence joyeuse et libre.

Dans ma pratique à Vallauris:

Que ce soit à travers les vibrations des bols tibétains, la douceur de la sophrologie ou la libération par l'EFT et le TTT, je continuerai à honorer cette vision. Accompagner les épreuves de l'oncologie, les défis des neuro-atypies ou le chemin des addictions, c'est avant tout permettre à ce "Thérapeute Invisible" d'agir en chacun·e de nous.

"Il n'y a pas de fin, seulement des transitions vers des états de paix plus profonds."

Merci Gary, d'avoir été ce messager infatigable. Votre travail continue de vivre à travers chaque personne qui, un jour, a trouvé le courage de tapoter pour retrouver sa lumière.

Bon voyage vers l'Unité. 🕊️

12/01/2026

L’addiction est une maladie.

Même si beaucoup de gens pensent encore le contraire.

On entend souvent :
« Il ou elle pourrait arrêter s’il le voulait. »
« C’est une question de caractère. »
« C’est un manque de volonté. »

Ces idées sont fausses.
Elles font beaucoup de dégâts.

L’addiction est une atteinte du fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
Elle modifie la façon dont la personne ressent le stress, la peur, le plaisir, la sécurité et le manque.

Quand une personne devient dépendante, son cerveau apprend que la substance ou le comportement est un moyen de survivre.
Pas de se faire plaisir.
De tenir.

Cela agit sur les circuits de la récompense, de la mémoire émotionnelle et de la gestion du stress.
Résultat : le corps déclenche l’envie avant même que la personne ait le temps de réfléchir.

C’est pour ça que les rechutes existent.
Pas parce que la personne « n’a pas tenu ».
Mais parce que son système nerveux est encore en alerte.

Comme pour toute maladie chronique, il y a :
des périodes de mieux,
des phases de fragilité,
des ajustements,
et un besoin d’accompagnement dans la durée.

La honte, le jugement et la pression ne guérissent rien.
Ils renforcent la peur, donc le besoin de consommer.

Dans mon travail, avec la sophrologie, l’EFT et la TTT, on cherche à agir là où la maladie se joue vraiment :
dans la régulation du stress,
dans les émotions non digérées,
dans la mémoire du corps,
dans les mécanismes de survie.

On ne lutte pas contre la personne.
On aide son système nerveux à se sentir suffisamment en sécurité pour ne plus avoir besoin de l’addiction.

C’est souvent à partir de là que le vrai changement devient possible.

📍 Vallauris • domicile • visio
📅 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message t’a parlé, partage-le.
Changer le regard, c’est déjà aider.

⸻

11/01/2026

Tu ressens ça ?
L’envie qui arrive sans prévenir.
Le corps qui réclame, même quand tu sais que ça ne te fait pas du bien.
La promesse de « cette fois c’est la dernière », suivie du même cycle qui recommence.

L’addiction n’est pas un manque de volonté.
C’est très souvent un système nerveux en souffrance qui cherche à se calmer, à s’anesthésier, à faire baisser une tension intérieure trop forte.

Derrière l’alcool, le tabac, les substances ou les comportements compulsifs, il y a presque toujours une émotion, une peur, une fatigue, une blessure non apaisée.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) permet de travailler précisément à cet endroit-là.
En tapotant certains points précis du corps tout en te connectant à ce que tu ressens, l’EFT aide le cerveau à sortir du mode urgence.
Le corps comprend peu à peu qu’il n’est plus en danger.
Les envies perdent en intensité, la pression intérieure diminue, et un espace de choix réapparaît.

L’EFT est particulièrement utile pour :
les pulsions et les compulsions,
l’anxiété liée au manque,
la honte et la culpabilité,
les émotions qui déclenchent la consommation,
les schémas qui se répètent malgré tous les efforts.

L’EFT ne se substitue pas à un suivi psychologique ni à un traitement médical adapté lorsqu’ils sont nécessaires.
Elle vient en complément, pour aider le corps et le système nerveux à se réguler et à mieux traverser ce qui est là.

Je l’utilise dans mes accompagnements auprès de personnes concernées par l’alcool, le tabac, les substances, les jeux ou les comportements addictifs, en lien avec la sophrologie et la TTT, dans un cadre sécurisant, progressif et profondément respectueux de l’histoire de chacun·e.

On ne cherche pas à arracher l’addiction.
On cherche à apaiser ce qui la nourrit.

Et quand le corps n’a plus besoin de s’anesthésier pour tenir, le changement devient possible.

📍 Cabinet à Vallauris, à domicile ou en visio
📅 Prise de rendez-vous : https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message te parle, tu peux le partager.
Et pense à t’abonner pour recevoir d’autres contenus autour de la régulation émotionnelle.

10/01/2026

Tu ressens ça ?

Ton enfant se met facilement en colère, pleure pour un rien, s’inquiète beaucoup ou semble souvent débordé par ce qu’il ressent.
À l’école, à la maison ou au moment du coucher, tout devient parfois trop pour lui ou pour elle.
Ce n’est pas un caprice.
C’est souvent un système nerveux qui n’arrive pas encore à réguler seul ce qu’il vit.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode particulièrement adaptée aux enfants.
Elle permet de travailler directement sur les émotions et le stress, sans passer uniquement par les mots.
Grâce à de petits tapotements doux sur le corps, associés à des phrases simples ou à des images, l’enfant apprend à reconnaître ce qu’il ressent et à s’apaiser.
Peu à peu, les émotions redescendent, la respiration se calme, et le corps retrouve un sentiment de sécurité.

L’EFT est utile pour accompagner :
les peurs et les angoisses,
les colères,
les difficultés à s’endormir,
les troubles de l’attention (TDA/H),
l’hypersensibilité (HPI/E),
les difficultés scolaires ou relationnelles,
ou les périodes de changement (séparation, deuil, déménagement, maladie).

Avec les enfants, le travail est toujours ludique, respectueux et progressif.
On ne force rien.
L’enfant avance à son rythme, avec des outils qu’il ou elle peut aussi réutiliser seul·e à la maison.

J’accompagne les enfants et les adolescents avec l’EFT, la sophrologie et des outils adaptés à leur âge, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

📍 Cabinet à Vallauris, à domicile ou en visio
📅 Prise de rendez-vous : https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Si ce message peut aider un parent de ton entourage, tu peux le partager.
Et pour recevoir d’autres contenus autour du mieux-être des enfants, pense à t’abonner à la page.

Adresse

11 Avenue Du Tapis Vert
Vallauris
06220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://www.c-dric-sophro.com/, https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cédric Sophro Vallauris publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.