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Cédric Sophro Vallauris

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Vallauris
Cédric Sophro Vallauris

Sophrologue à Vallauris, en visio & à domicile. Spécialisé en oncologie (groupes de parole), addictions & neuro-atypies (TDAH, HPI, TSA).

Un accompagnement concret par la sophrologie, l’EFT, la TTT & le massage aux bols tibétains pour votre équilibre.🌿 Cédric Sophro, praticien de médecine alternative, sophrologue RNCP à Vallauris, propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, apaisement et confiance. Spécialisé en oncologie, addictions et gestion des émotions, j’utilise des outils complémentaires tels que la sophrologie, l’EFT, la TTT et les massages aux bols tibétains (réservés aux adultes). J’accompagne également les adolescents présentant un TDAH, HPE/HPI. Chaque séance est un espace de respiration, de reconnexion à soi, et une étape vers une transformation profonde. Que vous traversiez une épreuve, un changement, vous êtes au bon endroit pour avancer à votre rythme avec confiance.

19/04/2026

Aujourd’hui, on a pris le temps.
Le temps de respirer.
Le temps de se poser.
Le temps de revenir à soi.
Une sophro balade pour ralentir, se reconnecter à son corps, laisser le mental s’apaiser… et retrouver de la présence.
Marcher en conscience, ressentir ses appuis, respirer pleinement… et simplement être là.
Puis… on est allé encore plus loin.
Un bain sonore pour prolonger ce moment.
Se laisser porter par les vibrations, relâcher en profondeur, apaiser le corps… et intégrer tout ce qui a été vécu.
Deux temps.
Une seule intention : vous permettre de souffler vraiment.
Merci aux personnes présentes pour leur confiance 🙏
Ces moments sont rares… et précieux.
👉 Prochaine sophro balade + bain sonore : 10 mai
💶 30€
⚠️ Places limitées à 6 participant.e.s
📲 Réservations déjà ouvertes : rdv.itiaki.com/cedricsophro #06

18/04/2026

La sophrologie, c’est s’allonger et écouter ?
❌ Non.
C’est même souvent là que ça se trompe.
La sophrologie, la vraie,
celle créée par Alfonso Caycedo,
se pratique assise ou debout.
Pourquoi ?
Parce que le but, ce n’est pas de dormir.
C’est d’être conscient de ce que tu vis.
Ton corps.
Tes sensations.
Ton mental.
Autre chose :
“La sophrologie, c’est une thérapie longue.”
❌ Faux.
Le but, ce n’est pas de te garder.
C’est de te rendre autonome.
Je suis Cédric, sophrologue certifié.
J’aide à ne plus subir le stress, les émotions
et les fonctionnements atypiques.
💬 Dis-moi :
Tu pensais que la sophro, c’était juste s’allonger ?
📩 Écris-moi si tu veux du concret.

15/04/2026

Dans deux semaines, le cabinet Cédric Sophro fêtera ses 3 ans.

Trois années d’accompagnement.
Trois années de rencontres.
Trois années à écouter, à soutenir, à voir des choses bouger.

Au départ, il y avait une idée simple :
👉 aider concrètement les personnes à aller mieux.
Pas avec des promesses.
Pas avec des mots compliqués.
Mais avec des outils concrets.
Le corps. Le mental. Les émotions.

Aujourd’hui, ce sont plus de 100 personnes accompagnées.
En individuel, en groupe, en massage sonore, en bain sonore.
100 parcours.
100 histoires.

Et souvent, un même point de départ :
👉 “je n’en peux plus comme ça”
J’ai vu des personnes retrouver du calme.
Se poser. Respirer à nouveau. 🌿
Reprendre confiance.
Traverser des moments qu’elles pensaient impossibles.
J’ai aussi vu des moments plus fragiles.
Des passages de doute.
Des impressions de revenir en arrière.

Et pourtant…
quelque chose continue.
Une envie d’aller mieux.
Un pas, puis un autre.
Avancer, parfois lentement, mais avancer quand même.
Et très souvent, à un moment donné :
👉 “je me sens mieux”

Pendant ces 3 années, j’ai aussi continué à me former. 📚
Pour enrichir ma pratique.
Pour affiner mes accompagnements.
Pour proposer un cadre toujours plus solide et respectueux.
Et ce chemin continue.
Une formation en psychopathologie est prévue en octobre.

Alors pour marquer ces 3 ans, j’ai simplement envie de vous remercier. 🙏
Et d’ouvrir une porte, pour celles et ceux qui en ressentent le besoin.
Une réduction de 10 %, avec le code anniv3, est proposée sur les accompagnements adultes (1ère consultation et séances de suivi), les massages, les bons cadeaux et le pack relaxation (hors forfaits), tout le mois de mai.

Peut-être que c’est le bon moment pour vous.

📅 Réservation : https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

12/04/2026

VIVRE UN CANCER, CE N’EST PAS QUE SE SOIGNER.

C’est aussi apprendre à faire avec ce qui se passe à l’intérieur.
Les pensées qui tournent.
Les peurs qui arrivent sans prévenir.
La fatigue qui colle au corps.
Les émotions qui prennent toute la place.
Et parfois…ce moment où on ne se reconnaît plus vraiment.

💭 Dans ces moments-là, on se retrouve souvent seul·e avec tout ça.
Alors qu’il existe des façons d’être accompagné autrement.
La sophrologie fait partie de ces soutiens.
Elle ne remplace pas les traitements.
Mais elle permet de mieux vivre ce que l’on traverse.

À L’échappée bulle, elle accompagne tout au long du parcours :

Au début… quand tout bascule.
→ mettre un peu de calme là où tout s’agite

Pendant les traitements…
→ apaiser le stress avant et après les soins
→ mieux gérer les effets secondaires
→ soulager les douleurs liées aux chirurgies
→ relâcher les tensions physiques et mentales

Dans les moments de fatigue…
→ aider le corps à récupérer
→ retrouver des temps de repos plus profonds

Quand le mental s’emballe…
→ prendre du recul
→ revenir à l’instant présent

Dans la relation au corps…
→ se réapproprier son corps, parfois abîmé par la chirurgie ou les traitements
→ réapprendre à l’habiter autrement
→ retrouver des sensations plus douces

Et aussi après…
→ quand tout devrait aller mieux… mais que ce n’est pas si simple
→ quand la peur revient
→ quand il faut se reconstruire
Parce que non, l’après cancer n’est pas “juste un retour à la normale”.
C’est une étape à part entière.
Et elle mérite d’être accompagnée.

🌿 Notre sophrologue anime également des cercles de parole, pour ne plus rester seul·e face à ce que vous traversez.

🏡 Les séances peuvent se faire au cabinet, en visio ou à domicile, pour s’adapter à votre réalité et à votre énergie du moment.

Ici, il n’y a rien à réussir.
Pas d’objectif à atteindre.
Juste un espace pour souffler, pour déposer, et pour avancer, à son rythme.

🤝 Premier contact avec Emilie, notre psychopraticienne

📞 Numéro dans la bio

Vous pouvez être accompagné·e dans tout ça.
Partagez et likez notre publication, abonnez vous à notre compte.

12/04/2026

🎓 ORAL DU BAC : ce n’est pas tes connaissances qui lâchent… c’est ton stress

Trou noir.
Voix qui tremble.
Mains moites.
Cœur qui s’emballe.
👉 Et pourtant… tu sais.
Ce que tu ressens est normal.
Ton corps pense que tu es en danger.
👉 Mais tu peux reprendre le contrôle.

👤 Je suis sophrologue, et voici 7 tips concrets pour gérer ton oral :
🫁 Respiration
Inspire 4 sec – bloque 2 sec – expire 6 sec (x5)
👉 Ton corps ralentit immédiatement

💪 Décharge la pression
Contracte tout le corps… puis relâche (x3)
👉 Tu évacues le stress physique

👣 Ancrage au sol
Sens tes pieds, appuie légèrement
👉 Tu te stabilises

👁️ Regard rassurant
1 personne ou 1 point fixe
👉 Tu te sens plus à l’aise

🧠 Phrase anti-trou
“Je prends un instant pour réfléchir”
👉 Tu respires, tu repars
🗣️ Ralentis volontairement
👉 Plus de maîtrise, plus de clarté

🎯 Visualisation
Avant d’entrer, imagine-toi réussir
👉 Ton cerveau s’y prépare

🔥 À retenir
👉 Le stress n’est pas ton ennemi
👉 C’est de l’énergie
👉 Tu n’as pas besoin d’être parfait.e
👉 Tu as juste besoin d’être présent.e

💬 Si tu passes un examen :
👉 tu es prêt.e

💗 Si ce message t’aide : like, partage, abonne-toi à ma page ou mon compte.
confianceensoi

10/04/2026

🔥 CE QUE LE REPORTAGE D’HIER SOIR A MIS EN LUMIÈRE… ET CE QU’ON NE DOIT PAS OUBLIER.

Hier, le numéro de Complément d'enquête sur France 2 a fait réagir.
Et c’est une bonne chose.

Parce qu’il a mis en avant une réalité qui existe :
👉 certaines pratiques dans le bien-être peuvent dériver
👉 certaines personnes peuvent en profiter
👉 certaines personnes fragilisées peuvent être influencées
Et ça… il ne faut pas le nier.

💭 MAIS CE QUI EST DANGEREUX, C’EST L’AMALGAME.
Aujourd’hui, beaucoup de personnes font un raccourci rapide :
👉 bien-être = dérive
👉 accompagnement = manipulation
Et ça, ce n’est pas juste.

Parce que dans la réalité, il y a deux mondes très différents :
👉 Ceux qui prennent le pouvoir sur les gens
👉 et ceux qui redonnent du pouvoir aux gens

🧠 UN ACCOMPAGNEMENT SAIN, C’EST TOUT L’INVERSE D’UNE EMPRISE.
Un accompagnement juste, c’est quand :
✔️ vous restez libre de vos choix
✔️ vous pouvez dire non
✔️ vous gardez votre esprit critique
✔️ vous ne dépendez pas du praticien
✔️ vous avancez à votre rythme
Et surtout :
👉 on ne vous promet jamais de miracle

💬 EN TANT QUE SOPHROLOGUE SPÉCIALISÉ…
Je préfère être très clair.
Je ne guéris pas.
Je ne sauve personne.
Je ne décide pas à votre place.
👉 Mon rôle, c’est de vous transmettre des outils
👉 pour calmer le mental
👉 pour mieux vivre une situation difficile (stress, cancer, addictions…)
👉 pour reprendre un peu de contrôle sur ce que vous ressentez
Et ça… c’est très différent.

⚠️ LES VRAIS SIGNAUX D’ALERTE À CONNAÎTRE
Parce que oui, il y a des choses à surveiller.
Fuyez si on vous dit :
❌ “vous n’avez plus besoin de médecin”
❌ “je suis le seul à pouvoir vous aider”
❌ “votre entourage ne vous comprend pas, éloignez-vous”
❌ “faites-moi confiance les yeux fermés”

👉 Un accompagnement sain n’isole jamais
👉 il n’impose jamais
👉 il n’infantilise jamais

💙 LE BIEN-ÊTRE, LE VRAI…
Ce n’est pas une dépendance.
Ce n’est pas une croyance aveugle.
👉 C’est un espace où vous apprenez à :
vous écouter, comprendre vos réactions, apaiser votre corps, retrouver de l’autonomie.

🧠 ET C’EST IMPORTANT DE LE DIRE AUJOURD’HUI.
Parce que sinon, on risque de jeter le bébé avec l’eau du bain.
👉 Des personnes en souffrance ont besoin d’accompagnement
👉 Des outils comme la sophrologie, l’EFT ou d’autres pratiques peuvent vraiment aider
Mais dans un cadre clair, éthique et responsable.

💬 ALORS OUI… CE REPORTAGE EST UTILE.
Parce qu’il ouvre les yeux.
Mais il doit aussi nous pousser à :
👉 mieux choisir
👉 mieux comprendre
👉 poser des questions
👉 rester acteur de son parcours

💬 Et vous… vous en avez pensé quoi ?

09/04/2026

“Ce moment où tu te dis ‘non’… mais tu sais déjà que tu vas dire oui.”

👉 Ça, c’est un craving.
👉 Ça peut partir de :
une émotion
une pensée
une situation
Et en quelques secondes :
👉 ton corps se tend
👉 ton mental s’emballe
👉 l’envie prend toute la place
👉 Mais voilà ce qu’on ne t’explique pas :
👉 Un craving, c’est une vague
👉 ça monte
👉 ça devient très intense
👉 puis ça redescend
👉 même si tu ne consommes pas
👤 Sophrologue spécialisé dans les addictions, j’accompagne à traverser ces moments sans y céder avec des outils concrets (respiration, corps, EFT)
🧠 Rappelle-toi :
👉 Tu peux ressentir… sans agir
💗 Si ça te parle : like, partage, abonne-toi à

08/04/2026

🧠 LE CRAVING, CE N’EST PAS JUSTE UNE ENVIE.

C’est quelque chose qui s’impose.
Une montée intérieure.
Une tension dans le corps.
Une pensée qui revient, encore et encore.
Et à ce moment-là, tout se focalise dessus.
Le craving, c’est un automatisme.

Avec le temps, le cerveau a associé :
une émotion, un stress, un vide, à une consommation.
Alors il déclenche un signal.
Pas pour vous piéger.
Mais parce qu’il a appris que ça “fonctionnait”.

💡 Ce qui est important à comprendre,
c’est que le craving n’arrive pas par hasard.
Il est souvent déclenché par :
une émotion
une fatigue
une situation
une habitude
Ou parfois… juste un réflexe déjà installé.
Et derrière cette envie,
il y a presque toujours autre chose.
Un besoin.
Se calmer.
Couper.
Remplir.
Souffler.

🧘‍♂️ C’est là que tout change.
Quand on comprend ce qui se joue,
on peut commencer à répondre autrement.
Pas en se battant contre l’envie.
Mais en créant un espace.
Un temps.
Un recul.

Le craving monte.
Puis il redescend.
Toujours.
C’est exactement ce que je travaille en séance.
En tant que sophrologue spécialisé dans les addictions, je vous accompagne pour comprendre ces mécanismes, apaiser ces montées d’envies et retrouver une capacité de choix.
Avec des outils concrets comme la sophrologie et l’EFT.

🔥 Le craving n’est pas le problème.
C’est souvent un signal.

📅 Prendre rendez-vous :
https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

08/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Nadine Buot, Straboni Monica

08/04/2026

CE QUE LE CANCER BOUSCULE À L’INTÉRIEUR… ET POURQUOI SE FAIRE ACCOMPAGNER CHANGE TOUT.

Quand le cancer arrive, tout le monde se mobilise autour du corps.
Les examens.
Les traitements.
Les rendez-vous.
Mais à l’intérieur…
👉 ça s’emballe
👉 ça déborde
👉 ça fatigue

Parce que ce que tu vis, ce n’est pas “juste” une maladie.
👉 C’est un mental qui ne s’arrête plus, surtout la nuit
👉 C’est des scénarios qui tournent en boucle
👉 C’est une peur qui surgit sans prévenir, même quand “tout va bien”
👉 C’est une fatigue émotionnelle difficile à expliquer
👉 C’est un rapport au corps qui change, parfois brutalement
👉 C’est une perte de repères

Et parfois…
👉 tu fais semblant d’aller bien
👉 tu rassures les autres
👉 tu minimises ce que tu ressens
👉 tu gardes tout à l’intérieur

💬 Mais tu n’es pas censé.e gérer ça seul.e.
Parce que le cancer ne touche pas seulement le corps. Il touche aussi l’équilibre émotionnel, les pensées, l’identité, la confiance.
Et ça… ça mérite d’être accompagné.

✨ L’accompagnement psychologique, concrètement, ça permet de :
✔ poser ce que tu n’arrives pas à dire ailleurs
✔ comprendre ce qui se passe en toi (et arrêter de te sentir “débordé.e”)
✔ apaiser les angoisses, les ruminations, les peurs
✔ retrouver un peu de calme dans le mental
✔ traverser plus sereinement les étapes (annonce, traitements, après…)
✔ reprendre une forme de contrôle intérieur
✔ te reconnecter à toi, au-delà de la maladie

💙 À L’échappée bulle, on prend en compte tout ce que tu vis.
Pas seulement ce qui se voit.
👉 Le premier contact se fait avec Émilie, notre psychopraticienne.
Un temps d’échange bienveillant pour :
✔ t’écouter sans jugement
✔ comprendre ta réalité
✔ identifier tes besoins
✔ t’orienter vers l’accompagnement le plus adapté

Parce que chaque parcours est unique.
Et que tu mérites un accompagnement qui te ressemble.
📍 Un accompagnement global, humain et coordonné
📍 Pour les personnes touchées par le cancer… et leurs proches

💬 Et si, pour une fois, tu t’autorisais à déposer ce que tu portes ?

📞 Numéro de téléphone disponible dans la bio pour prendre rendez-vous avec Émilie.

Adresse

11 Avenue Du Tapis Vert
Vallauris
06220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://www.c-dric-sophro.com/, https://rdv.itiaki.com/cedricsophro, https://www.indexabc.fr/pro/cedric-payet-balussaud

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