Laureline - Diététicienne-Nutritionniste

Laureline - Diététicienne-Nutritionniste EBOOK 52 SEMAINES DE MENUS ÉQUILIBRÉS ✨
https://bien-dansmoncorps.com/menu-dietetique/

Diététicienne nutritionniste sur les communes de Valleiry, Viry, et consultations à distance.

On croit souvent qu’il suffit de “mieux manger” pour se sentir mieux.Mais si vos pensées ressemblent à :« J’ai encore tr...
29/09/2025

On croit souvent qu’il suffit de “mieux manger” pour se sentir mieux.
Mais si vos pensées ressemblent à :

« J’ai encore trop mangé »
« J’ai été nulle aujourd’hui »
« J’ai pas le droit à ça »...

Alors ce n’est pas votre assiette qu’il faut réparer. C’est votre dialogue intérieur qu’il faut adoucir.

💬 Mon travail ne s’arrête pas aux calories. Je vous accompagne à faire la paix avec vous, vos pensées et vos sensations.

✨ Qui je suis ? Une diététicienne qui parle autant de tête que d’assiette.

📍Prenez rendez-vous sur Doctolib ou venez me découvrir sur mon site !
Tous les liens sont dans ma bio ☀️

“Tu devrais perdre un peu…”“Et si tu faisais un régime ?”“T’as repris, non ?”💥 STOP !Ton corps n’a pas besoin de se plie...
25/09/2025

“Tu devrais perdre un peu…”
“Et si tu faisais un régime ?”
“T’as repris, non ?”
💥 STOP !
Ton corps n’a pas besoin de se plier à ce que les autres attendent de lui.

Et si au lieu de chercher à “réparer” ton corps, tu essayais de l’écouter, de l’apprivoiser, de le respecter ?
Tu es déjà suffisante. Ton corps mérite d’être habité, pas combattu 💛

📣 Envie de redonner une vraie place à ton corps et à tes besoins ?
Je t’accompagne vers une relation apaisée à l’alimentation, sur Doctolib ou via mon site (lien en bio).

✨ Moi c’est Laureline, je t’aide à faire la paix avec ton corps, ta tête et ton assiette.

Se restreindre, c’est créer de la frustration… qui finit souvent par déborder.S’autoriser, c’est choisir en conscience e...
22/09/2025

Se restreindre, c’est créer de la frustration… qui finit souvent par déborder.
S’autoriser, c’est choisir en conscience et retrouver de la liberté.

✨ Vous n’êtes pas en faute quand vous écoutez vos besoins : vous êtes simplement humain·e.

Ralentir à table, ce n’est pas que pour les moines zen 🧘‍♀️C’est aussi un super pouvoir pour mieux digérer, ressentir la...
18/09/2025

Ralentir à table, ce n’est pas que pour les moines zen 🧘‍♀️
C’est aussi un super pouvoir pour mieux digérer, ressentir la satiété et… savourer pour de vrai.

Tu veux un petit défi ?
Avant ton prochain repas, assieds-toi, respire, observe ton assiette et pose tes couverts entre chaque bouchée.
Tu verras, ça change tout 💫

🌿 Pas besoin de tout révolutionner. On commence par un petit pas… et c’est déjà énorme.

📣 Tu veux apprendre à manger en pleine conscience et à écouter ton corps ?
Prends un rendez-vous découverte sur mon site ou via Doctolib (lien dans la bio) !

✨ Je suis Laureline, diététicienne douce mais pas molle, et j’aide à faire la paix avec l’assiette et avec soi-même.

Dans son livre Manger en pleine conscience, Jan Chozen Bays décrit quelque chose de fascinant :Nous ne mangeons pas uniq...
15/09/2025

Dans son livre Manger en pleine conscience, Jan Chozen Bays décrit quelque chose de fascinant :
Nous ne mangeons pas uniquement pour nourrir notre corps… mais pour apaiser 7 types de faims.

🥕 La faim des yeux (quand c’est beau, on en veut)
👃 La faim du nez (les odeurs nous attirent)
👅 La faim de la bouche (besoin de textures, de goûts)
🖐 La faim du toucher (la main qui porte à la bouche)
👂 La faim des oreilles (le craquant d’un biscuit…)
🧠 La faim de l’esprit (les pensées : “je devrais”, “c’est l’heure”, “ça ne se fait pas”)
💛 Et la faim du cœur… celle qui cherche du réconfort.

✨ Observer ses différentes faims, c’est un premier pas vers une alimentation plus consciente.
Pas pour juger, mais pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi.

Et vous ? Laquelle de ces faims vous parle le plus en ce moment ?

💬 Vous avez envie d’apprendre à mieux écouter vos sensations ?
Je peux vous accompagner dans cette démarche, avec bienveillance.

📍 À Valleiry ou en visio
📆 Prenez rendez-vous via le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message.

Et voilà, septembre est là 🍂Le rythme reprend, les agendas se remplissent… et peut-être que vos bonnes résolutions aussi...
08/09/2025

Et voilà, septembre est là 🍂
Le rythme reprend, les agendas se remplissent… et peut-être que vos bonnes résolutions aussi ?

👉 Reprendre soin de vous, de votre corps, de votre alimentation, de votre énergie mentale…
C’est souvent à la rentrée qu’on sent ce besoin de se (re)poser les bonnes questions.

Alors si vous ressentez l’envie d’avancer autrement :
🌱 sans régime
🌱 sans pression
🌱 avec plus de douceur et de compréhension envers vous-même…

Je suis là, à Valleiry ou en visio, pour vous accompagner pas à pas.

Prenez ce rendez-vous avec vous-même. Vous le méritez 💛

📆 Prenez rendez-vous dès maintenant via le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message.
Je serai ravie de vous accompagner 🌿

Faut-il toujours cuisiner pour bien manger ?Bonne nouvelle : non.Il n’est pas nécessaire de cuisiner tous vos repas pour...
11/08/2025

Faut-il toujours cuisiner pour bien manger ?

Bonne nouvelle : non.
Il n’est pas nécessaire de cuisiner tous vos repas pour avoir une alimentation équilibrée.

✅ Un exemple simple :

Une boîte de lentilles rincées

Du maïs

Des tomates cerises

Un peu de feta ou de thon

Une poignée de noix

Une vinaigrette maison

💡En 5 minutes, vous avez une assiette équilibrée, rassasiante, sans passer 1h derrière les fourneaux.

L’important, c’est la régularité, pas la perfection.

Je peux vous aider à trouver des idées faciles, adaptées à votre quotidien. Écrivez-moi !

Ce n’est pas un chiffre sur la balance qui détermine votre valeur.Ce n’est pas une taille de pantalon qui dit qui vous ê...
04/08/2025

Ce n’est pas un chiffre sur la balance qui détermine votre valeur.
Ce n’est pas une taille de pantalon qui dit qui vous êtes.
Et ce n’est pas votre corps qui est le problème, mais le regard dur que vous posez sur lui.
Et si vous commenciez à vous observer avec plus de douceur ?










On est souvent notre pire critique.Et si, pour une fois, vous vous parliez comme à un ami ?La bienveillance envers soi e...
28/07/2025

On est souvent notre pire critique.

Et si, pour une fois, vous vous parliez comme à un ami ?
La bienveillance envers soi est une force, pas une faiblesse.
Elle vous aide à avancer sans la peur de l’échec, avec plus de douceur et de confiance.

Et si vous preniez une minute avant de manger… juste pour vous reconnecter à vous-même ?Pas besoin d’un grand rituel, ju...
21/07/2025

Et si vous preniez une minute avant de manger… juste pour vous reconnecter à vous-même ?
Pas besoin d’un grand rituel, juste une pause.

Voici un petit exercice à tester :

🔹 Asseyez-vous confortablement.
🔹 Fermez les yeux, ou baissez simplement le regard.
🔹 Prenez 3 grandes respirations, profondément.
🔹 Posez-vous cette question : « Est-ce que j’ai faim ? Ou est-ce que j’ai besoin d’autre chose ? »

Manger en conscience, ça commence par là.
Ce petit moment peut tout changer dans votre rapport au repas. 🌿

👉 Vous pouvez même mettre une alarme douce sur votre téléphone pour y penser avant chaque repas.

Vous avez testé ? Dites-moi en commentaire ce que ça vous a apporté.
📲 Et si vous souhaitez aller plus loin, mes consultations sont ouvertes (en visio ou à Valleiry) !

Et si vous faisiez de votre voix intérieure une alliée ?Vous méritez autant de douceur que vous en donnez aux autres.L’a...
14/07/2025

Et si vous faisiez de votre voix intérieure une alliée ?

Vous méritez autant de douceur que vous en donnez aux autres.
L’autocompassion ne vous affaiblit pas, elle vous construit.
Commencez petit : une pensée bienveillante envers vous chaque jour.

Et si vous faisiez une vraie pause à l’heure du repas ?Prendre le temps de mâcher, de respirer, de savourer…C’est l’un d...
07/07/2025

Et si vous faisiez une vraie pause à l’heure du repas ?

Prendre le temps de mâcher, de respirer, de savourer…

C’est l’un des fondements de l’alimentation en pleine conscience, approche dans laquelle je me forme actuellement (MECL 🌿).

Aujourd’hui, je vous propose une assiette colorée, simple, équilibrée et parfaite pour ralentir :

🍽️ Assiette de saison pleine conscience

Patate douce rôtie

Mâche et concombre

Lentilles vertes

Graines variées

Un peu de fromage (optionnel)

Huile d’olive + citron 🍋

Prenez un moment pour sentir les arômes, observer les couleurs… et goûter chaque bouchée en posant vos couverts.

Ce geste simple peut tout changer. 💛

➡️ Vous avez envie d’apprendre à manger autrement, avec plus de calme et de respect pour vos besoins ? Contactez-moi ou prenez rendez-vous via le lien en bio.

Adresse

90 Rue De L'acquit
Valleiry
74520

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 16:00

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