Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Mange & Aime Toi

Au delà du poids, je cherche avant tout à promouvoir une santé préventive afin de bien vieillir.

19/01/2026

2026 = nouvelles résolutions et motivation … ou pas 😬
Désolée de te décevoir mais la motivation ça fluctue, c’est pas ça qui fera que tu seras constant et que tu atteindras tes objectifs sur le long terme 😉

Par contre ce qui fonctionne c’est : prendre du plaisir au quotidien et se créer une routine ! 😇

Mathilde Gouvernet - diététicienne nutritionniste
🔥 suivis en ligne disponibles : lien en bio !

💪

13/01/2026

Un post parfait pour te faire comprendre comment travailler correctement ta masse musculaire et non tu ne gonfleras pas, loiiiiin de là 😬

Enregistre la séance et teste là dès demain ! Je te garantie que si tu appliques ces conseils, tu atteindras tes objectifs beaucoup plus rapidement que prévu 😏

Pose nous toutes tes questions en commentaire, on est là pour t’aider 🔥

Mathilde Gouvernet - diététicienne nutritionnistecicerello - coach sportif

12/01/2026

Intègre rapidement ces aliments ↓

• La viande blanche - 27g pour 100g cru
• La viande rouge - 26g pour 100g cru
• Le poisson maigre - 26g pour 100g cru
• Le saumon- 25g pour 100g cru
• Les sardines - 24g pour 100g cuit
• Le jambon blanc - 18g pour 100g cuit
• Le tofu - 11,5g pour 100g cru
• Les oeufs - 7,5g pour un œuf
• Les lentilles vertes - 9g pour 100g cuit
• Les lentilles corail - 6,8g pour 100g cuit
• Les pois chiches - 8,9g pour 100g cuit
• Les haricots rouges - 7,5g pour 100g cuit
• Le fromage à pâte dure - 7,5g pour 25g
• Les amandes - 2.1g pour 100g
• Beurre de cacahuètes - 2,7g pour 100g

Et si tu veux connaître le grammage d’un produit non mentionné ci-dessus : commente et je te le dirais ! 👀

5 places d’ouvertes pour un suivi diététique avec moi dès ce mois de Janvier - DM pour réserver ton appel découverte 🥰

08/01/2026

C’est ouf à quel point notre vie peut prendre des trajectoires que l’on a pas du tout anticipé ! Et honnêtement je ne reviendrai pas en arrière. Je suis persuadée que tout ce que l’on vit arrive pour une raison, et qu’il n’y a pas de schéma tout fait à suivre à la lettre. Au contraire, je tiens trop à ma liberté, à ma différence, à ma vision et à mes projets pour douter de où je vais. Et c’est là où ne pas se comparer est important et enlève bien du stress…

Est ce que toi tu es arrivé là où tu le pensais 10 ans plus tôt ? Ou pas du tout ? Je suis hyper curieuse de vos expériences de vie donc racontez touuuuuut 😬💬

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✨ Besoin d’aide ? J’ai de la disponibilité pour commencer un suivi diététique et t’accompagner dans ta perte de poids : le lien est dans la bio.🔥

Adresse

Valliquerville

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Lundi	09:00 - 20:00
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