27/08/2025
🌿 La peur : quand notre corps nous parle
Après avoir beaucoup parlé de la colère, j’aimerais aujourd’hui aborder la peur !
C’est une émotion universelle, qui joue un rôle essentiel : elle nous prépare à réagir face à un danger.
🔎 Sur le plan physiologique
La peur active notre système nerveux orthosympathique (celui de l’action et de la survie). Le cœur s’accélère, la respiration se bloque ou devient courte, les muscles se tendent : tout le corps se met en alerte.
Normalement, une fois le danger passé, le système parasympathique prend le relais pour ramener au calme. Mais parfois, cette bascule se fait mal, et la peur reste imprimée dans le corps, se réactivant de façon invalidante.
🎒 Lien avec la rentrée scolaire
Chez les enfants (et parfois chez les parents 😉), la rentrée peut réveiller différentes peurs :
• peur de l’inconnu
• peur d’être jugé
• peur de ne pas être à la hauteur
Ces peurs sont naturelles. Mais lorsqu’elles deviennent trop envahissantes, elles s’expriment dans le corps et les comportements, entraînant inhibition, blocages, ou impossibilité d’agir efficacement.
🌱 En Lecture Biologique, on distingue :
• Les peurs “dans la nuque” : ce sont les insécurités que je ne vois pas venir. Elles se traduisent souvent par des tensions cervicales, une vigilance permanente… et viennent perturber l’attention, donc les apprentissages.
• Les peurs “frontales” : ce sont les peurs anticipatives, celles que je vois venir, qui me font imaginer le pire avant même que la situation n’arrive. Elles peuvent provoquer des maux de tête, crispations au front, difficultés de concentration, mais aussi des crises d’angoisse ou des troubles respiratoires.
👉 Comprendre ce langage du corps, c’est déjà un pas pour accompagner son enfant (et soi-même !) à travers ces émotions.
💬 Et vous, comment ressentez-vous les peurs en ce moment de rentrée ?
