Laetitia Germain - Thérapeute Psycho-Emotionnel / EMDR Intégrative

04/01/2026

2026, une nouvelle année commence et pour une fois je n’ai pas de grands projets bien définis, pas d’objectifs clairs ni précis…

Ma seule et unique ambition pour cette année : continuer d’être heureuse !

Alors voici ce que j’ai envie de me/nous souhaiter pour cette nouvelle année :

Je nous souhaite moins de virtuel et plus de vivant, plus de liens entre les humains, entre les cœurs.

Je nous souhaite de sortir de la course au toujours plus, de relâcher la quête de perfection qui épuise plus qu’elle ne nourrit.

Se mettre peut-être un peu moins en avant, non pas pour disparaître, mais pour s’offrir le bénéfice du recul de respirer, d’observer, de ressentir…

Je nous souhaite du vrai, de l’authentique, de l’écoute, de la sensibilité.

De l’HUMILITÉ

Un retour aux choses simples, à l’essentiel,
à ce qui compte vraiment.

Pour cette année, je nous souhaite aussi d’être heureux, de voir le luxe dans la simplicité de chaque instant de vie.

Et surtout…je ne nous souhaite pas une “belle” année, je nous souhaite de trouver suffisamment de justesse en soi, au fil des jours pour se choisir et faire de son bien être sa priorité.

Faire de notre cœur une boussole, l’écouter un peu plus, lui faire confiance.

De cœur à cœur, avec la plus grande des douceurs …

Laëtitia.

19/12/2025

19/12/2025

✨ Petit mot du cœur ✨

L’heure des vacances a sonné, prendre le temps de ralentir, de savourer autrement…et aussi d’apaiser mon cœur bien triste …notre beauté nous a quittés lundi après 12 années de câlins et de nombreux moments de tendresse …elle me manque terriblement ❤️‍🩹.

Aussi Noël n’a pas la même saveur pour chacun, c’est la joie et les retrouvailles pour certains, et pour d’autres c’est une période douloureuse, sensible …parfois même teinté de nostalgie.

Et tout est juste.
Tout a le droit d’exister.

Je vous souhaite de vivre ces fêtes à votre rythme,
en vous respectant, en vous écoutant, en vous offrant ce dont votre cœur a vraiment besoin 🤍

Je reviens très bientôt.
Prenez soin de vous… profondément.

À toi ma douce Itie, merci pour ton amour inconditionnel qui a agrandit nos cœurs un peu plus chaque jour.

On se retrouve le 5 janvier…

Je vous embrasse.

Laëtitia

10/12/2025

Et si ce n’était pas la réussite qui comptait… mais la manière dont tu la regardes ?

Dans le sondage, vous êtes 50 % à penser que « ne pas réussir = échouer » et 50 % à penser l’inverse.

Je ne suis pas surprise : notre histoire, nos valeurs, notre discours intérieur… façonnent notre interprétation.

Deux personnes, une même situation :
L’une souffre en se disant « J’ai échoué ».
L’autre se dit « J’ai vécu une expérience

Ce qui change, c’est le regard intérieur.

Et je vais vous faire une confession : encore aujourd’hui je passe souvent d’abord par la déception et avec bcp d’émotions 😅…MAIS j’ai appris à transformer ce premier réflexe en enseignement.

À me demander : « Qu’est-ce que cette expérience m’apprend sur moi ? », « qu’est- ce que ça vient mettre en lumière ? »….

En vrai il n’y a rien à réussir absolument, tout est expérience … et la manière dont tu choisis de le comprendre.

✨ Trois clés pour changer ton regard :

➡️ différencier ce que tu fais de qui tu es
➡️ comprendre d’où vient ton interprétation
➡️ changer ton discours intérieur

À partir de là… l’échec n’existe plus, il devient ton booster d’évolution, la clé pour la prochaine porte sur ton chemin.

C’est gagnant / gagnant !

Imaginez si vous étiez arrêté de marcher à la première chute ou pire : est ce que ça vous viendrait à l’idée de juger un enfant qui apprend à marcher pour la 1ère fois ?!

Avec tout mon cœur,

Laëtitia .

03/12/2025

Tout est une question de process…

Dans un quotidien bien rempli on voudrait souvent aller vite, guérir vite, comprendre vite, changer vite.

Mais rien, absolument rien, ne se transforme profondément sans process.

Dans la vie, comme pour la prise en charge des blessures physiques il y a des étapes.

Quand on se blesse, on ne met pas un pansement au hasard :

On regarde.
On nettoie.
On désinfecte.
On protège.
On laisse respirer.

❤️‍🩹Et ensuite… on laisse faire sans même se poser de questions, on fait confiance on sait que ça va guérir parce qu’on a pris soin.

La guérison émotionnelle, c’est pareil.

Il y a ce moment où la douleur survient, celui où on ose regarder la blessure puis on comprend ce qu’elle raconte…et le moment où l’on apporte enfin ce qu’elle n’a jamais reçu.

Alors si tu sens que ça bouge à l’intérieur, que quelque chose demande ton attention, fais toi ce cadeau de suivre le process.

Accueille chaque étape et fais confiance à se qui se déploie, ta guérison est en chemin.

De tout mon cœur,

Laëtitia ✨

💕💚💕

01/12/2025

La semaine dernière je suis partie 3 jours avec une amie chez une autre amie …et j’ai mis mon téléphone et les réseaux de côté.

Rien d’extraordinaire en apparence…et pourtant.

J’ai réalisé à quel point j’étais en train de devenir esclave de penser à vérifier, à publier, à répondre, à être disponible, à être là… partout sauf avec moi comme je le devrais.

Et le simple fait de couper, de ranger mon téléphone c’était comme revenir dans la vraie vie, une autre saveur…une vie qui se respire, qui se vit dans le corps… pas à travers un écran.

J’avais oublié comme c’était bon.

Les conversations sans distraction, la légèreté, les rires, les silences, la présence, la vraie, celle qui te ramène à toi, qui t’ancre, qui ouvre ton cœur.

J’ai senti à quel point j’avais besoin de ça.
De décrocher.
De m’arrêter.
De ressentir.
D’être là, tout simplement.

Cette pause m’a rappelé une chose essentielle :

On ne se rend pas compte à quel point on fuit la vie…
jusqu’à ce qu’on revienne dedans.

Et parfois, il suffit de se poser ( et le téléphone aussi) pour se retrouver soi, vraiment ça vaut le coup.

Cette année a été incroyable, elle restera gravée dans mon cœur et pas que 🫶😉.

Je vous embrasse,

Laëtitia ✨

24/11/2025

L’accompagnement au deuil…c’est pas une séance miracle, ou une émotion qu’on “guérit”…C’est un chemin.

Un chemin qui demande du temps, de la douceur, de l’espace et de la patience….

✨ Le cœur ne suit pas de logique, quand il a mal il souffre, il saigne puis il s’apaise une seconde, puis une minute et puis une journée … puis il se resserre à nouveau, c’est normal.

✨ Le corps a besoin de digérer le choc, la fatigue, le manque et les émotions arrivent par vagues…

✨ Le lien à la personne disparue se transforme et
c’est probablement la partie la plus délicate, ça se fait avec le temps, avec les mots et avec les silences…

✨ La parole, l’écoute, la thérapie …soutiennent, apaisent, ils créent un espace intérieur de guérison et ils respectent le rythme du cœur.

L’être aimé ne disparaît jamais d’un coup, il laisse en nous des façons de vivre, de voir, de ressentir, de parler.

Alors oui…les séances d’accompagnement au deuil prennent du temps, parce que c’est ce qu’il faut pour réapprendre à vivre avec le manque d’un parent, d’un conjoint, d’un ami ou encore d’un enfant.

Si tu traverses un deuil, sache que tu n’as pas à aller vite, prends le temps dont tu as besoin pour apprivoiser ta nouvelle réalité.

Autorise toi à verbaliser ce que tu ressens, à apprendre à marcher différemment…à te remémorer tous les souvenirs agréables qui ont nourri ce lien puissant qui au fond ne disparaît jamais vraiment.

Je t’envoie plein de force à toi qui traverse cette douloureuse épreuve.

Le processus de deuil c un jour après l’autre 🤍.

De tout mon coeur,

Laëtitia.

21/11/2025

Entre le déclic et l’action il y a un espace précieux dont il faut prendre soin.

En ce moment, j’accompagne des clientes qui sont en train d’opérer des changements profonds dans leur vie.

Elles ont pris une décision courageuse :
✨ne plus s’oublier.
✨Se choisir.
✨Se prioriser.
✨Ne plus passer en dernier.

Elles ont compris à quel point cela leur coûtait, en inconfort, en fatigue, en tristesse et mal être.

Elles ont cheminé, accueilli, observé. Elles se projettent dans un quotidien différent, plus aligné, plus doux pour elles.

Et la prochaine étape, c’est ce moment si particulier : le passage à l’action.

Ce que l’on oublie souvent, c’est qu’entre le moment où l’on comprend ce que l’on veut changer, et le moment où l’on passe réellement à l’action, il existe un laps de temps précieux.

Un temps où l’on consolide sa sécurité intérieure.
Un temps où l’on apprivoise ses résistances, parce qu’il y en a toujours. Un temps où l’on laisse son corps, son système nerveux, s’ajuster au nouveau.

Et ce temps-là il est unique pour chacune. Il dépend de l’histoire, des blessures, du rythme intérieur, du contexte et des enjeux.

Il ne peut pas être précipité.
Et il ne peut pas être comparé.

Certaines passent à l’action rapidement. D’autres ont besoin de rester encore un peu dans l’exploration, dans le « pas encore », dans l’entre-deux.

Les deux sont justes. Les deux sont courageux. Les deux sont des avancées.

💡L’important, ce n’est pas la vitesse, c’est de ressentir en soi l’instant où tout devient réalité. Le bon moment n’existe pas, il se dessine sous tes pas dès que tu avances 🤍.

💡Peux être as-tu besoin de temps, encore, alors arrête de lutter et accueille simplement ces différentes parties de toi. Donne-leur le temps de s’apprivoiser et de s’entendre.

À chacun son rythme ✨

Tu as besoin de clarté pour avancer ? Parlons-en !

De tout mon cœur,

Laëtitia.

20/11/2025

Cette semaine en séance, j’ai accompagné une personne en pleine crise d’angoisse.

C’était intense.

Son cœur s’emballait, ses mains tremblaient, sa respiration se bloquait…et j’ai senti toute la peur qui montait en elle.

Une crise d’angoisse peut être extrêmement impressionnante, pour la personne qui la vit comme pour celle qui l’accompagne.

Alors j’ai eu envie de partager avec vous ce que j’utilise en séance pour apaiser une crise d’angoisse en quelques minutes seulement, avec douceur et présence.

Dans ce carrousel, je te montre :
💛 comment se rassurer
💛 ce qui se passe dans ton corps (adrénaline, cortisol…)
💛 pourquoi la crise redescend toujours
💛 5 étapes simples et puissantes pour te calmer
💛 des gestes concrets pour revenir dans ton corps

Si tu vis de l’angoisse, si tu ressens parfois que “tout déborde”, ce post est pour toi.

Tu n’es pas seule, ton corps peut réapprendre la sécurité.

🤍 Prends soin de toi, vraiment.

Et si tu ressens le besoin d’être accompagnée,
avec douceur, profondeur et sécurité,
tu peux m’écrire en message privé.

À très vite,

Laëtitia ✨