Salma Sophrologue

21/01/2026

Un petit souffle,
une pause…
Pensez à la sophrologie. 🍃

14/12/2025

🎄 Fêtes + toi = stress niveau légendaire 😅
Entre cadeaux 🎁, repas 🍽️ et courses 🛒, tu ressembles parfois à un renne en plein sprint… sans musique de Noël.
💡 Solution : la sophrologie !
Quelques minutes pour respirer, relâcher les tensions et enfin savourer l’instant… sans crier sur la dinde ou les invités. 🌿✨
🎯 RDV chez moi et transformons ton stress en sérénité avant les fêtes !

20/11/2025

🎁 Mes cartes cadeaux sont enfin prêtes !
Elles permettent d’offrir une séance de sophrologie d’une heure, un moment pour se détendre, se recentrer et prendre soin de soi.
💛 Valeur 40 €, mais pour cette période spéciale, offrez-la pour seulement 35 € !
Que ce soit pour un proche ou pour soi-même, c’est l’occasion de partager un instant de calme et de sérénité 🌿
🎉 Offre valable du 20 novembre au 15 décembre
Pour en savoir plus ou commander votre carte, n’hésitez pas à me contacter.

05/03/2025

Les angoisses : comprendre et apaiser grâce à la sophrologie

L'angoisse est une émotion intense qui se distingue du stress.
Tandis que le stress est une réaction naturelle face à une situation exigeante, l’angoisse est plus diffuse et peut survenir sans cause apparente.

Elle se manifeste sous différentes formes :

[ ] Angoisse ponctuelle : liée à un événement précis (examen, prise de parole).

[ ] Angoisse généralisée : présente au quotidien, sans déclencheur évident.

[ ] Crises d’angoisse : attaques brutales avec symptômes physiques intenses.

[ ] Angoisse existentielle : questionnements profonds sur la vie et la mort.

La sophrologie offre des outils concrets pour mieux gérer ces états anxieux :

Prise de conscience des signes d’angoisse pour mieux anticiper.

Techniques de respiration pour calmer le corps et l’esprit.

Relaxation dynamique pour relâcher les tensions physiques.

Visualisation positive pour remplacer les pensées anxieuses par des images rassurantes.

Avec une pratique régulière, la sophrologie aide à retrouver un équilibre émotionnel et une sérénité durable.

Et vous, comment vivez-vous l’angoisse ?

Si vous souhaitez apprendre à mieux la gérer, je vous invite à me contacter pour une écoute personnalisée.

20/02/2025

Si vous avez des troubles du sommeil, n’hésitez pas à me contacter




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17/02/2025

12/02/2025

27/01/2025

⚠️⚠️⚠️ Utilisons le bon vocabulaire ⚠️⚠️⚠️

17/10/2024

👏🏼