05/03/2025
Les angoisses : comprendre et apaiser grâce à la sophrologie
L'angoisse est une émotion intense qui se distingue du stress.
Tandis que le stress est une réaction naturelle face à une situation exigeante, l’angoisse est plus diffuse et peut survenir sans cause apparente.
Elle se manifeste sous différentes formes :
[ ] Angoisse ponctuelle : liée à un événement précis (examen, prise de parole).
[ ] Angoisse généralisée : présente au quotidien, sans déclencheur évident.
[ ] Crises d’angoisse : attaques brutales avec symptômes physiques intenses.
[ ] Angoisse existentielle : questionnements profonds sur la vie et la mort.
La sophrologie offre des outils concrets pour mieux gérer ces états anxieux :
Prise de conscience des signes d’angoisse pour mieux anticiper.
Techniques de respiration pour calmer le corps et l’esprit.
Relaxation dynamique pour relâcher les tensions physiques.
Visualisation positive pour remplacer les pensées anxieuses par des images rassurantes.
Avec une pratique régulière, la sophrologie aide à retrouver un équilibre émotionnel et une sérénité durable.
Et vous, comment vivez-vous l’angoisse ?
Si vous souhaitez apprendre à mieux la gérer, je vous invite à me contacter pour une écoute personnalisée.
