02/05/2022
On me demande souvent comment faire pour retarder l'arthrose ou bien lutter contre ses symptomes!
L'alimentation, entre autres aura un rôle majeur sur cela .
Ainsi, les ingrédients à privilégier sont:
- les poissons gras ( sardines, saumon, maquereaux, thon frais)
-l'huile d'olive ou l'huile d'avocat
- les produits laitiers ( non caloriques si possible, ne pas en abuser)
- les légumes à feuilles vertes ( épinards, chou vert, chou frisé, roquette...)
- le brocolis
- le thé vert ( et boire de l'eau en complément car la théine déshydrate!)
- l'ail
- les noix
En revanche, il faut mieux éviter de consommer en excès:
- les sucres transformés ( sodas, boissons sucrées...)
- les graisses saturées ( pizzas, viande rouge...)
- les glucides raffinés ( pain blanc, riz blanc, chips...)
pour plus d'informations n'hésitez pas à consulter le lien de l' AFC, Association Française de Chiropraxie
https://www.chiropraxie.com/blog/articles/le-meilleur-regime-alimentaire-pour-soulager-les-symptomes-de-l-arthrose
Aucun régime alimentaire ou complément alimentaire ne peut guérir de façon définitive l’arthrose, mais selon la Fondation pour l’arthrite, certains régimes alimentaires peuvent aider à soulager le...