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Clémence Calloch

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Clémence Calloch

Clémence CALLOCH , Sophrologue certifiée. J'exerce en visio pour vous libérer de votre anxiété.

08/10/2024

[ 3 questions pour savoir si tu vas bien !]

1️⃣ 😖 Est - ce que tu ressens des douleurs , inconforts ,ou tensions quelque part ?
✨Pourquoi ? Car ton corps ne te mentira jamais !

2️⃣ 😴 Est - ce que tu dors et manges bien ?
✨Pourquoi ? Lorsque tu mets du temps à t’endormir , ou lorsque tu te réveilles plusieurs fois dans la nuit , c’est peut être ton anxiété qui parle ou signe d’un mal - être . De la même manière sur l’alimentation, si tu n’as aucun trouble habituellement , et que tu ressens en ce moment une perte d’appétit ou au contraire que tu te jettes sur la nourriture , cela peut être un signe que quelquechose ne va pas .

3️⃣ 👍🏼 Est - ce que tu fais des choses qui te procurent du bien - être . Est - ce que tu prends du temps pour toi, est - ce que tu fais des activités que tu aimes faire ?
✨Pourquoi ? Pour écouter tes propres besoins , il est important de prendre du temps pour soi, de s’éloigner du stress et des pensées parasites.

👋🏻 Alors ? Est - ce que tu vas bien ? 😉

🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆

🔆 Hello moi c’est Clémence
🙂 J’exerce en visio et avec le sourire
🚀 Je t’aide à ne plus subir ton stress et ton anxiété
🌿 Pour un quotidien + serein et une vie + épanouie

23/07/2024

[ LA SOPHRO EN DUO ] 👯

👯‍♂️ La sophro en duo c’est quoi ? :

🔆 Un format inédit été 2024 !
🌈 C’est le même principe qu’un SOPHRO’ BREAK
👯 Mais à 2 🤗

💛 Le petit + de ce format ? :

✨Découvrir la sophrologie en passant un moment privilégié avec sa sœur , sa meilleure amie , sa mère qui tu voudras !

🚀 Viens relâcher les tensions et profiter d’un moment de pleine détente en duo.

🔆 Comment ? C’est tout simple : Réserve ta séance de Sophro’Break et inscris dans la case « motif du rdv » 👉🏻 sophro en duo en précisant le nom et l’adresse mail de la deuxième personne qui t’accompagnera .

21/06/2024

🫧 [ RESPIRE, c'est quoi ? ]

🌿TA bouffée d'air frais ANTI - STRESS
🌿 Sous forme d'un programme en ligne
🌿 Pour apprendre à BIEN RESPIRER
🌿 Afin de mieux gérer ton STRESS et ton ANXIÉTÉ

🖐️ C'est pour toi si :
🫧 Tu as des difficultés à bien respirer
🫧 Tu ressens du stress et/ou de l'anxiété
🫧 Tu souhaites faire de la sophrologie mais sans aller voir un thérapeute
🫧 Tu ressens le besoin de faire une pause dans ton quotidien et prendre soin de ta santé mentale
🫧 Tu traverses une période difficile et tu voudrais des astuces pour te calmer et prendre du recul

☀️ RESPIRE c'est :
✨ 5 modules avec 18 vidéos + 1 audio
✨ un accès à vie au programme
✨ la possibilité de me poser toutes tes questions tout au long de ton programme
✨ des exercices de respiration pendant 10 jours et en moins de 5 min !

🚀 Pour plus de détail sur le programme :
https://clemence-calloch.systeme.io/respire

18/06/2024

[ RESPIRE 🫧]

🍃 Et si je te disais que tu vas pouvoir apprendre à mieux gérer ton stress grâce à un levier ultra naturel et que tu possèdes déjà et tout le temps sur toi ?

🫧🫧🫧 ta RESPIRATION 🫧🫧🫧

🍃 Je te propose de le mettre en pratique grâce à mon programme en ligne RESPIRE

🚀 Pour t’inscrire au programme :

https://clemence-calloch.systeme.io/respire

11/06/2024

[ Ma recette bien - être ] 👩🏻‍🍳

✨ Pour célébrer la journée mondiale du bien - être je te donne ma propre recette du bien - être 😉

🌬️ Tu peux commencer par une bonne dose de respiration : Inspire profondément par le nez et expire tout doucement par la bouche

💆🏻‍♀️ Ajoute - y de la détente musculaire : Détends tout doucement tes muscles les uns après les autres

💭 Et n’oublie pas la pincée de visualisation positive : Imagine des images qui te procurent du bien - être

✨✨✨ et ça s’appelle de la sophrologie !

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🔆 Hello moi c’est Clémence
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🚀 Je t’aide à ne plus subir ton stress et ton anxiété
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28/05/2024

[ Gestion du stress ] auprès d'élèves ambulanciers ✨

🙌🏻 Il y a 10 jours j'étais au sein de la structure "Croix Rouge Compétence", la filiale formation de la Croix Rouge.

🚑 Je suis intervenue auprès d’une promo de 15 élèves ambulanciers .

[ POURQUOI ] ?

✨ Je leur ai proposé une séance de découverte de la sophrologie sur la thématique de la gestion du stress .

[ QU’AVONS NOUS FAIT ? ]

🌿 J’ai commencé par me présenter et leur expliquer pourquoi on pouvait ressentir du stress et l’impact qu’il pouvait avoir sur nous .

🌿 Ensuite on a échangé sur qu’est - ce qu’était la sophrologie et comment cette technique pouvait agir sur la gestion du stress . Je l’ai fait de manière participative et le groupe était hyper dynamique et intéressé !

🌿Ensuite on a pratiqué ! J’avais préparé 4 exercices de relaxation dynamique pour :
✨ évacuer les tensions
✨ se remplir d’énergie
✨ booster la concentration
✨ se créer une bulle de confiance
Et 1 exercice de relaxation statique pour se sentir confiant lors du passage de l’examen .

😅 Pour l’anecdote certains étaient allongés sur les brancards de leur salle de pratique, c’était une première pour moi d’exercer avec des personnes sur brancard , mais sans urgence donc tout va bien 😅

🌿 Enfin on a terminé par un temps d’échange sur leurs ressentis pendant la séance , puis un temps de questions/réponses sur la sophrologie et le stress .

🫶🏻 En détail de ce post ce sont leurs évaluations auprès de l’organisme à titre anonyme et promis j’ai rien changé et je ne les ai pas payé non plus 😂🙌🏻🫶🏻

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21/05/2024

[ JE SAIS QUE TU AS DÉJÀ … ]

✨ Tester plusieurs techniques ✨

🌻 Te convaincre que c’est une mauvaise période
🤓 Suivi les conseils sur Instagram, blog…
📱 Regarder des vidéos sur internet
🧘🏻‍♀️ Télécharger des appli bien - être
📖 Lu des livres sur le développement personnel
🗣️ Te livrer à tes proches ou un thérapeute
🌳 Te ressourcer dans la nature
✨ Tester les nouvelles tendances bien - être

👉🏻Et oui je sais que tu comprends pas tout ou que ça ne fait pas sens pour toi, que les voix sont parfois chiantes ( ba oui je sais j’ai fait ça au début aussi 😅) ou alors que c’était tout simplement une technique pas adaptée pour toi .

🙌🏻 Et ça ne veut pas dire que ce sont des mauvaises techniques , mais nous sommes tous différents , et parfois une technique peut convenir à l’un et pas à l’autre .

🌈 Et pour les contenus gratuits , c’est super ! Mais lorsque ce n’est pas personnalisé à tes propres besoins ce ne sera pas efficace sur du long terme . D’où l’intérêt d’un accompagnement personnalisé .

🔆 Et la sophrologie ? Tu as déjà testé ?

🌻 Et si c’était TA technique efficace pour mieux vivre avec ton stress et ton anxiété ?

🚀 Tu peux tester une séance de sophro break avec moi pour le savoir , on échange ensemble sur comment on pourrait travailler ensemble et surtout je te fais tester des exercices pour que tu puisses te projeter sur un accompagnement . Et la suite c’est toi qui décide 😉

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🔆 Hello moi c’est Clémence

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🚀 Je t’aide à te libérer de ton anxiété

🪴Pour un quotidien + serein et une vie + épanouie

16/05/2024

[ Atelier « Mieux vivre avec ses émotions » ] 🚀

🔥 le mardi 21 mai à 19h 🔥

🔆 Cet atelier est pour toi si tu souhaites :

✨découvrir la sophrologie
✨ne plus subir tes émotions désagréables
✨apprendre à mieux vivre avec tes émotions
✨faire une pause dans ton quotidien à 100 à l’heure
✨te reconnecter à tes sensations et tes ressentis
✨par curiosité et apprentissage si tu es en formation de sophrologie

🚀 Rejoins nous vite avec le lien dans ma bio :
🔆 prends ton rdv en ligne
🔆 atelier « mieux vivre avec tes émotions »

06/05/2024

[ Fêtes des Mères ]

🌷 Le dimanche 26 MAI , c’est la fête des mères !

🎁 L’occasion d’offrir à ta maman un cadeau tout special avec une expérience originale et relaxante .

🌻 Une carte cadeau pour une séance de sophrologie 👉🏻 45min en visio pour un moment 100% détente !

🚀 Tu peux réserver ta carte cadeau directement dans ma bio ou me contacter par message 😉

03/05/2024

[ ⚡️ OFFRE FLASH ⚡️ ]

🔆 SEULEMENT CE VENDREDI 3 MAI 🔆

✨ Je te propose de bénéficier d’une séance de sophrologie à un tout petit prix : 30euros .

🎁 Je permets à 10 personnes de tester la sophrologie , de relâcher les tensions du moment ou encore de decompresser à un prix très abordable .

🖥️ Mon agenda en ligne est à jour au prix de cette offre flash, tu peux prendre directement ton rdv dans ma bio .

📞 Tu peux aussi m’envoyer un message en privé si tu souhaites avoir plus d’informations 😉

‼️ J’ouvre 10 places uniquement , les + rapides seront les + chanceux 🍀🙂

02/05/2024

[ SOPHRO’BREAK ] 🌈

🌈 Besoin de DÉTENTE IMMÉDIATE ?
Le « Sophro’ Break » est l’option idéale .

🌈 Cette séance te permettra de relâcher les tensions et de te sentir plus calme .

🌈 Idéal pour une pause bien - être ou pour répondre à un besoin de relaxation ponctuelle .

🌈 C’est aussi LA solution si tu souhaites t’initier à la sophrologie avant de te lancer dans un accompagnement.

02/05/2024

[ 1.2..3… SOPHRO ] 🔆

🔆 Besoin d’un ACCOMPAGNEMENT COMPLET et PERSONNALISÉ pour répondre à une problématique précise ?
Le « 1.2..3… Sophro » est l’option idéale .

🔆 Cet accompagnement te permettra d’avoir un suivi personnalisé pour atteindre ton objectif bien - être .

🔆 Idéal pour retrouver un quotidien plus serein .

🔆 C’est LA solution si tu souhaites vivre une transformation .

1 🔆2🔆🔆3🔆🔆🔆 SOPHRO c’est :

1🔆 Définir ensemble ta problématique

2🔆🔆 Vider le négatif (stress, angoisse, tensions…) puis se remplir de positif (calme ,détente, confiance …)

3🔆🔆🔆 Vivre ta transformation

Adresse

En Visio
Vannes
56000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.clemencecalloch.com/, https://calendly.com/clemence-calloch, https://clemence-calloch.systeme.io/respire

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