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Souveraines

Accompagnement de la femme. Programme en ligne dès 2023 !

11/08/2025

Dans les duos anxieux·se/évitant·e, chacun pense que l’autre joue un jeu. Et ça peut vite saouler !
Mais en vrai, ce sont souvent deux systèmes nerveux qui se battent pour survivre à une intimité qui active des blessures très anciennes.

👉🏾 L’anxieux·se veut réparer. L’évitant·e veut respirer. Chacun.e pour de bonnes raisons.
Résultat ? Une valse où l’un avance quand l’autre recule. Et inversement.
Le problème, ce ne sont pas les sentiments.
C’est la peur de les vivre sans perdre son identité, ou sa sécurité intérieure.

👀 Et toi ?
C’est quoi la plus grosse connerie que tu t’es racontée sur une personne évitante (avant de te renseigner sur l’attachement) ?

04/08/2025

Être évitant·e, ce n’est pas juste “fuir l’engagement”.

C’est souvent avoir été un·e enfant à qui on a appris (subtilement ou violemment) que ses émotions étaient “trop”, “inappropriées”, ou qu’il valait mieux se débrouiller seul·e.

En face, les personnes à attachement anxieux ne cherchent pas à t’envahir, mais à créer du lien parce que leur système d’alarme a appris à voir le manque de réponse comme un danger.

👀Et si, ensemble, on apprenait à reconnaître nos stratégies de survie ?

Pas pour se blâmer, mais pour commencer à s’en libérer.

👉🏾Dis-moi en commentaire: C’est quoi la pensée la plus absurde que t’as eue sur une personne anxieuse ?

* Nous ne sommes pas 100% un attachement mais plutôt une forte tendance et cela dépend aussi de nos sphères de vie.

28/07/2025

On t’a appris à “être forte”.

Mais à quel prix ?
Et si ta force, c’était pas de tenir bon,
mais d’oser ressentir, demander, exister ?

On ne déconstruit pas seule des années de shutdown émotionnel. Ça demande du lien et de la sécurité.

👸🏾Rejoins la souverainefia !
SOURCES :
- Janina Fisher, Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors (2017)
- Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score (2014)
- Stephen Porges, The Pocket Guide to the Polyvagal Theory (2017)
- bell hooks, All About Love (2000)

21/07/2025

Certaines phrases te déclenchent ?
C’est pas que tu sur-réagis.
C’est que ton système nerveux les a déjà entendues… et s’en est pas remis.

💜 Dans mes accompagnements, on refait le lien entre ton passé et tes réactions d’aujourd’hui.
Pas pour t’enfermer dans le passé.
Mais pour enfin t’en libérer.

👸🏾✊🏽 Lien dans la bio pour explorer les ressources.

14/07/2025

On croit que l’anxiété, c’est dans la tête.
Mais c’est ton système nerveux qui crie : “je suis pas en sécurité”.
T’as pas besoin de t’endurcir. Nope !
T’as besoin d’un environnement qui répare ce que t’as pas eu.
Et d’une communauté qui comprend ça.
Welcome !💜

→ Le lien est dans ma bio !

08/07/2025

Si t’as grandi sans avoir le droit d’avoir des besoins,
Le simple fait de dire “non” peut activer ton système de survie.
Mais ici, on ne t’apprend pas à te taire. (Ah ça non✊🏽)
On t’apprend à t’écouter pour de vrai.
Rejoins la Souverainefia👸🏾

30/06/2025

T’as pas besoin d’un exorciste.

T’as besoin de régulation, de lien et d’un peu de douceur.

Ces pensées bizarres ? Elles font sens dans un contexte d’insécurité.

Balance la plus WTF en commentaire 💜👀

23/06/2025

6 petits trucs qui ont l’air normaux… et qui crient “stress chronique”.

Ton système nerveux garde des traces de ce qu’il a traversé.

Ces “habitudes” sont souvent des stratégies de survie inconscientes.

Et non, on n’est pas obligé·es de vivre comme ça toute sa vie.

💜 Rejoins le programme pour comprendre ton système, et reprendre goût à ce que tu es sous le mode survie !
Le lien est dans ma bio.

✊🏽 Et dis moi en comm le truc le plus chelou que tu fais quand t’es en stress ?

17/06/2025

Tu crois que c’est “juste ton caractère” ?

Et si c’était ton système nerveux qui criait à l’intérieur ? 👀

💜 On t’a appris à survivre.

Maintenant, t’as le droit d’apprendre à te sentir en sécurité.

👸🏾 Dis-moi en commentaire ce que tu croyais “normal”.

Et si t’es prêt·e à changer ça : viens voir “Balance ton anxiété” (lien bio).

09/06/2025

Tu crois que t’es bizarre ?

Peut-être que ton corps a juste appris à vivre sans sécurité.

Ce carousel, c’est pour toutes les personnes qui ont survécu sans le savoir.

💜 Et toi, c’est quoi le truc chelou que tu fais quand t’es en insécurité ?

Dis-nous en com, on est plusieurs à être passé·es par là.

👉🏾 Et si t’as envie de reprogrammer ton système nerveux en douceur, mes programmes sont dans la bio (ou en MP si tu veux en parler !).

02/06/2025

Certaines phrases paraissent banales.

Mais elles laissent des traces profondes dans le système nerveux et dans les relations.

👸🏾 T’en as reconnu une dans ce carousel ?

Raconte en commentaire ce que ça t’a fait, on est pas là pour minimiser ton vécu.

💜 Et si tu veux reprogrammer ton système nerveux autrement qu’à coup de “calme-toi”, viens jeter un œil à mes programmes (lien bio).

26/05/2025

Tu sais ce moment où tu lis une phrase… et ton système nerveux expire pour la première fois depuis des années ?
Moi, c’est exactement ce que ces 7 phrases ont fait.

Pas des mantras magiques (nooon)
Pas des phrases de développement perso bancales (non plus!!!)
Mais des vérités simples, incarnées, qui parlent à nos parties fatiguées de devoir TOUT gérer.

Quand tu as appris à plaire pour survivre, à t’adapter pour rester aimé·e, ton cerveau fait de la culpabilité un réflexe. Et chaque limite devient une alarme.
Hey ! on peut reprogrammer ces vieux réflexes avec des messages plus sécures, plus doux, plus humains.

👉🏾Swipe à droite pour découvrir les 7 phrases qui ont redonné un peu de calme à mon système nerveux (et qui feront peut-être la même chose pour toi).

Dis-moi en comcelle qui t’a fait dire : “Oh oh je crois que j’avais besoin d’entendre ça depuis toujours.”😉

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