SophYoga Morbihan

17/02/2026

Ce que la guérison lente de mon corps m’a réappris sur le soin

ll y a des moments où le corps nous oblige à ralentir.Pas de façon poétique.Pas de façon inspirante.Mais de façon très concrète, parfois frustrante, parfois douloureuse. La guérison de mon orteil a été l’un de ces moments. Quand le corps dit stop Au départ, il y a eu la blessure.Puis l’impatience.Puis la fatigue de devoir composer avec un corps qui ne répond plus comme avant....

plus de 4 mois d'arrêt et une guérison qui a pris son temps... Juste l'écoute du corps et des compléments naturels de qualité et voilà

11/02/2026

Yoga Nidra et système nerveux : restaurer l’équilibre sans effort

Nous vivons dans un monde qui sollicite en permanence le système nerveux : stress (chronique), surcharge mentale, hypervigilance, fatigue émotionnelle… autant de signaux montrant que notre organisme reste trop souvent en état d’alerte. Le Yoga Nidra agit précisément à ce niveau-là : la régulation du système nerveux autonome. Contrairement à de nombreuses approches qui cherchent à “se détendre” par la volonté ou le contrôle, le Yoga Nidra propose le chemin inverse....

Le yoga nidra participe à la régulation du système nerveux autonome en venant le ré-équilibrer, le soutenir et le rééduquer, sans effort.

10/02/2026

Le Yoga Nidra est une pratique profondément réparatrice pour le système nerveux.

Il ne s’agit pas de “se détendre à tout prix”, mais de permettre au corps d’entrer naturellement dans un état de repos profond, sans effort ni performance.

En Yoga Nidra, le corps se repose pendant que la conscience reste présente.

C’est dans cet espace que le stress, les tensions et la fatigue peuvent peu à peu se réguler.

✨ Une pratique simple, accessible, et profondément transformatrice.

RDV chaque lundi à 13h pour pratiquer 30 minutes de yoga nidra.

Inscription ici :

05/02/2026

Le Yoga Nidra : une voie de conscience, pas seulement une relaxation

Le Yoga Nidra est aujourd’hui souvent présenté comme une technique de relaxation profonde, voire comme une aide au sommeil. S’il peut effectivement induire un état de détente intense, cette définition reste largement insuffisante voire réductrice. Dans la tradition de la Bihar School of Yoga, transmise par Swami Satyananda Saraswati, le Yoga Nidra est avant tout une pratique de conscience…...

Le Yoga Nidra est aujourd’hui souvent présenté comme une technique de relaxation profonde, voire comme une aide au sommeil. S’il peut effectivement induire un état de détente intense, cette définition reste largement insuffisante voire réductrice. Dans la tradition de la Bihar School of Yo...

05/02/2026

Le Yoga Nidra est souvent associé à la relaxation ou au sommeil.
Mais cette vision est incomplète.

Dans sa transmission traditionnelle, le Yoga Nidra est une pratique de conscience structurée, qui agit bien au-delà du simple relâchement physique.

Le corps se repose profondément, tandis que la conscience reste éveillée et attentive.

C’est dans cet état particulier que le Yoga Nidra permet une transformation intérieure douce, non violente et durable.

👉 Ce n’est pas dormir.
👉 Ce n’est pas fuir.
👉 C’est apprendre à rester présent autrement.

Je te retrouve lundi 9 février à 13h en ligne pour un yoga nidra.

Profites des 7 jours gratuits pour tester le studio en résevant ta place ici :

29/01/2026

Rev demain a 12.30 en live sur le groupe pour pratiquer un yoga nidra ! Profites en pour découvrir cette pratique et bénéficier de tous ses avantages…

Rdv ici pour faire partie du groupe :

17/01/2026

🌿 Les Dimanches Zen

J’ai créé les Dimanches Zen comme des espaces pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.

Ce sont des ateliers en ligne pour déposer la fatigue, apaiser le mental et réguler le système nerveux, sans effort ni performance.

Selon le thème et l’énergie du moment, je propose une exploration douce mêlant :
– mouvement lent ou Yin Yoga,
– respiration consciente et méditation,
– relaxation guidée ou Yoga Nidra,
– parfois une approche sensorielle avec les huiles essentielles.

Il n’y a rien à réussir.

Juste un temps pour écouter, ressentir et intégrer.

👉 Atelier de demain
⏱ 60 min – en ligne
🌿 Gratuit pour les membres du Zen Yoga Club
💶 10 € pour les non-membres pu profites des 7 jours gratuits pour tester !

👉 Inscriptions via le lien en bio.

17/11/2025

Les debuts de semaine..:
- ecrire sur mon journal, sur mon bullet journal (organisation et objectifs de la semaine), sur mon carnet (desirs et victoires)
- meditation
- yoga nidra

Et Aujourd’hui plus particulièrement respirer après un we intense : entre portes ouvertes des lycées pour Lucas et courses de roller a nantes hier…

Rdv a 13h en ligne pour le nidra live de la semaine ! Je vous guide sur le thème de « créer un espace entre les pensées et Écouter le silence derrière le bruit »…

Gratuit si tu commences ton essai sur mon studio
Inscription en bio

03/10/2025

Le Zen Yoga Club, ce n’est pas une studio de yoga en plus.

C’est un espace pensé comme un refuge intérieur.

Tu y trouves :
• 🌙 Des pratiques courtes (10 min) pour tes journées chargées
• ✨ Des pratiques longues (30 min) pour une régénération profonde
• Des thématiques ciblées (sommeil, stress, émotions, créativité)

👉 Essai gratuit 7 jours, puis 44€/mois sans engagement.

17/09/2025

L’énergie retrouvée

Avant, je vivais mes journées comme un brouillard permanent.

Aujourd’hui, le Yoga Nidra m’apporte une clarté et une énergie qui me surprennent encore.

Et je ne suis pas seule : des dizaines de membres de mon studio me disent qu’ils ont “retrouvé leur vitalité” avec une seule séance... et reviennent pour s’offrir ce cadeau.

Tu peux toi aussi offrir ce cadeau à ton corps et ton esprit.

Rejoins-moi en ligne dès maintenant (lien en bio) !

15/09/2025

Avant, je me réveillais chaque matin avec l’impression d’avoir couru un marathon dans mon sommeil.

Aujourd’hui, après quelques séances de Yoga Nidra, je retrouve des nuits profondes et je me lève enfin reposée.

Plus de 500 personnes ont déjà rejoint mes cours en ligne et en présentiel.

Je t’invite à découvrir ce que quelques minutes de Nidra peuvent changer dans ta vie.

Prends ce temps pour toi.

Respire.

Et laisse le Nidra apaiser tes journées. 🌙✨

Retrouve mon studio en ligne en bio