14/03/2022
La réification, cette technique d'hypnose applicable par tous, pour tous, expliqué juste ici :
Je suis hyper fière de ma fille de 4 ans qui a réussi à mettre des mots sur une émotion très forte (colère, la photo est non contractuelle! 😁) grâce à un petit exercice d'hypnose guidée qu'on a fait ensemble il y a quelques jours.
Oui parce qu'on connaît, toutes et tous, ce moment ou on voit notre petit chérubin d'amour commencer à raidir tout son corps, à serrer les poings, à avoir les yeux qui se remplissent de larmes, à crier très très fort, et on peut se retrouver parfois désemparé, parfois agacé par ce type de comportement. Évidemment on a bien compris que les enfants ne gèrent pas les émotions comme nous, mais quand même, on est humains et avoir une patience d'ange tout le temps c'est... bah c'est réservé aux anges justement! 😅
Et à priori on a pas tous une auréole au dessus de la tête 😁
Bon pour en revenir au sujet du coup, un matin, ma fille commence tout ça, jambes qui se tendent, bras qui se crispent, poings qui se serrent, cri particulièrement strident et aigu. Et plutôt que me laisser envahir par des émotions négatives moi aussi, je l'ai invité à se rapprocher de moi.
Je lui ai demandé de me dire ou se trouvait cette colère à l'intérieur d'elle, et l'imagination débordante des enfants aidant beaucoup, elle m'a tout de suite montrer sa gorge "LÀ" a t-elle dit.
- Ok, je vois, est ce que tu peux me dire de quelle couleur est cette colère, de quelle forme?
- C'est un TRIANGLE, un triangle BLEU
À ce stade la j'étais juste dans une écoute, elle avait besoin de mettre des mots sur son emotion. Je la guidait.
Je lui ai demandé de me montrer avec ses mains quelle taille il prenait, ce triangle, dans sa gorge.
Elle a écarté ses mains l'une de l'autre, au maximum. J'avais son attention.
Je lui ai donc proposé, si elle le souhaitait, de l'aider à sortir cette colère en forme de triangle bleu qui avait l'air vraiment grande et qui devait faire mal.
Elle a acquiescé et à ce moment-la, à ce moment précis, on avait gagné. Gagné contre la colère, gagné contre cette émotion qui voulait prendre trop de place dans ce petit corps qui ne sait pas encore comment gérer ça.
On a donc, ensemble, mimer l'acte de sortir ce triangle, j'ai pu constater à voix haute qu'en effet, c'était lourd et pointu, que ça avait dû lui faire mal, et que ça devait lui faire beaucoup de bien de l'avoir enlevé. Elle a acquiescé, avec un sourire.
On a terminé cet exercice en jetant la colère par la fenêtre et elle est passé d'une colère forte, débordante, bouillonnante, à un fou rire, en quelques minutes.
C'était gagné pour cette fois, et j'espère lui avoir donné les clés pour mieux gérer la fois prochaine ❤
