Le Cocon Bien Être d’Alex

02/04/2026

Pourquoi tu te réveilles épuisée alors que tu as bien dormi ?

Si c’est une question que tu te poses, je t’explique : quand tu dors, il faut deux éléments pour que ce sommeil soit récupérateur. Un nombre d’heures de sommeil minimum (on parle souvent de 8h, il faut adapter à chaque personne selon ses besoins) et il faut que ton cerveau récupère et fasse son job.

La nuit, le cerveau a pour rôle de maintenir les fonctions vitales de ton corps, de nettoyer les déchets et toxines accumulées dans la journée, de consolider la mémoire (et bien d’autres choses).

Mais si ton cerveau est monopolisé par des pensées continues, négatives de surcroit, il ne peut faire son travail correctement. Et cela diminue la qualité de ton sommeil.

Apprend à lâcher prise pour avoir un sommeil de meilleure qualité. Tu peux procéder à des exercices d’écriture, de visualisation, ou de relaxation.

D’ailleurs, bientôt je t’offre un audio de relaxation qui sera idéal pour libérer ton esprit et apaiser ton corps.

Abonne toi pour être au courant de son arrivée.

31/03/2026

Quand on se sent couler, il est parfois difficile de faire un pas vers soi. Il faut déjà admettre qu’on a besoin d’aide, qu’on ne peut pas toujours y arriver seule.

J’ai souvent des personnes qui me disent «ça fait longtemps que je voulais venir, je ne sais pas pourquoi j’ai mis si longtemps, je suis tellement bien maintenant »

Appeler, se livrer, faire confiance : je comprend que ça puisse représenter un défi pour certaines personnes.

Et pourtant, pour celles qui s’offrent ce cadeau, ce moment de bien être et d’évolution positive, il y a vraiment un avant / après.

Alors oublie tes peurs et pose tes questions ! N’hésite pas, ça n’engage à rien.

Si tu connais quelqu’un qui a besoin d’avancer sur son chemin, fais lui le cadeau de partager ce réel.

28/03/2026

Pourquoi tu nettoies ta maison, mais pas ta charge mentale ?

Tu entretiens ton lieu de vie, mais tu oublies d’entretenir ta tête et ton corps. Pourtant, si tu ne vides jamais ton esprit, ça finit par déborder ! D’abord c’est du stress, qui s’intensifie, et peut mener au burn-out.

Tu penses à tout : la maison, les enfants, les courses, les rendez-vous à ne pas oublier, tu cours à droite, à gauche. Rajoute à ça un travail prenant, des problèmes qu’on ramène à la maison.

ET TOI dans tout ça ?

Quand prends-tu le temps de respirer ? De libérer un peu de cette charge mentale qui te mine ? De lâcher du lest pour continuer à être efficace dans ton quotidien ?

Une phrase que j’aime beaucoup, et que j’ai répété de nombreuses fois : « pour pouvoir prendre soin des autres, il faut déjà aller bien soi-même ».

Si ça te parle, reste par ici, bientôt je t’offre un cadeau pour t’accorder une pause bénéfique.

Si tu connais des personnes qui en auraient besoin, partage leur ce message 🦋

28/03/2026

Pourquoi tu nettoies ta maison, mais pas ta charge mentale ?

Tu entretiens ton lieu de vie, mais tu oublies d’entretenir ta tête et ton corps. Pourtant, si tu ne vides jamais ton esprit, ça finit par déborder ! D’abord c’est du stress, qui s’intensifie, et peut mener au burn-out.

Tu penses à tout : la maison, les enfants, les courses, les rendez-vous à ne pas oublier, tu cours à droite, à gauche. Rajoute à ça un travail prenant, des problèmes qu’on ramène à la maison.

ET TOI dans tout ça ?

Quand prends-tu le temps de respirer ? De libérer un peu de cette charge mentale qui te mine ? De lâcher du lest pour continuer à être efficace dans ton quotidien ?

Une phrase que j’aime beaucoup, et que j’ai répété de nombreuses fois : « pour pouvoir prendre soin des autres, il faut déjà aller bien soi-même ».

Si ça te parle, reste par ici, bientôt je t’offre un cadeau pour t’accorder une pause bénéfique.

Si tu connais des personnes qui en auraient besoin, partage leur ce message 🦋​

24/03/2026

Avant : le stress, la tête pleine, le corps tendu, douloureux parfois.

Après : le corps qui s’apaise, le mental qui se tait … et tout ralentit, dans ce moment de bien être.

C’est souvent ce que permet la réflexologie plantaire : offrir au corps un espace pour se réguler, se rééquilibrer, et lâcher la pression, gérer le stress.

Un peu comme ce chat, totalement détendu.

Et toi, ton corps aurait besoin de ralentir un peu en ce moment ?

24/03/2026

29/10/2025

https://www.coconbyalex.com/

Un nouveau site ... pour un nouveau chapitre de ma vie !

Vous aussi vous souhaitez transformer vos blessures en force, vous libérer de votre stress, de vos chaînes, de votre épuisement et avancer résolument sur le chemin de la sérénité ?

Venez découvrir mon parcours, et comment je m'appuie sur mon vécu pour vous accompagner.

Ce nouveau site, c'est un cocon dans lequel vous pourrez en apprendre plus sur moi, sur ma vision et sur mes pratiques pour vous aider à vous retrouver.

Et si ça vous parle, si vous connaissez quelqu'un qui pourrait s'y retrouver, partagez !

15/06/2024

13/06/2024

Se ressourcer et profiter du soleil ☘️

07/03/2024

Moment pour soi, moment de bien-être et de lâcher prise. N'hésitez pas à tester, à vous offrir cet espace hors du temps. Séance de 50 mns de relaxation totale, suivie d'un partage convivial autour d'une tisane.
A bientôt 🍀

09/01/2024

Après quelques jours de pause en cette période de fêtes, reprise des séances mensuelles, avec deux dates pour janvier.
Pour se reconnecter à soi, se détendre profondément, et prendre soin de soi tout simplement ✨