Le Cocon Bien Être d’Alex

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🤦🏻‍♀️Tu ne sais pas dire non, ni poser tes limites ?
🦋Je t’aide à te prioriser, sans culpabiliser.
🎧Audio Hypno-relaxation GRATUIT 👇
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15/05/2026

Le vrai problème n’est pas le shopping avec ton amie.

Le problème c’est la frustration, la fatigue, et surtout le besoin de faire plaisir avant de se respecter.

Parce qu’à force de ne pas décevoir les autres…
on finit par s’abandonner soi-même.

Dire non, ce n’est pas être égoïste.
C’est arrêter de se trahir en permanence.

Tu t’es reconnue ? 🦋

09/05/2026

Avant je disais oui, tout le temps, même quand je n’en avais pas envie, car j’avais plein de peurs.
Peur du conflit.
Peur du rejet.
Peur de ne pas être aimée.
Peur de sortir du lot.

Et un jour j’ai compris que contrairement à ce que je pensais, je n’attirais pas le respect, au contraire.
Et surtout je ne ME respectais pas. Dans mes besoins, mes envies.

Alors j’ai travaillé sur moi et appris à dire non quand le oui n’était pas aligné avec mon besoin du moment.

Et quel soulagement !
La libération émotionnelle est énorme !

Alors si tu te reconnais, reste par ici, on va en reparler 😀

04/05/2026

Peut on guérir d’un traumatisme ?

Je suis infirmière donc je dis non : ce terme est réservé au milieu médical. On peut guérir des maladies, enfin de certaines maladies.

Un traumatisme ce n’est pas une maladie, c’est un événement qui impacte l’émotionnel.

Beaucoup de personnes se disent : « ça va passer, j’ai qu’à essayer de ne plus y penser » et ils tentent d’enterrer le problème.

Sauf que ces émotions non écoutées vont avoir des conséquences sur le comportement, les réactions et sur le corps.

Et c’est là que nous pouvons aider.
Comment ? On travaille sur ces émotions. Et c’est de cette manière qu’on peut agir sur le traumatisme.

Notre objectif est de t’aider à mieux gérer les réactions que ce traumatisme éveille en toi.

En te guidant, t’accompagnant à gérer cet émotionnel. Prendre du recul avec l’impact que ça sur ton corps et ton esprit. Tu apprends à mettre de la distance avec cet événement.

Tu ne l’oublies pas, il fait partie de toi et de ta construction. Mais on peut faire en sorte qu’il soit moins envahissant, que ça devienne une force plutôt qu’un évènement subit.

Et toi, qu’en penses-tu ? On en fait une force ou on en guérit ?

27/04/2026

Fatiguée sans raison valable ?
Tu dors, mais tu te réveilles aussi épuisée qu’avant de te coucher.
Ton cerveau continue de tourner même quand ton corps est allongé.
Les pensées s’enchaînent, les tensions restent.

Ce que beaucoup ne savent pas c’est que quand le mental ne se pose jamais, le corps ne récupère pas vraiment.
Le sommeil devient superficiel, fragmenté.
Et le lendemain matin, tu dois assumer ta journée.

Ton corps sait récupérer — il a juste besoin qu’on lui en laisse la place.

L’hypno-relaxation aide le mental à poser ses bagages, ce qui pèse trop lourd, pour que le corps puisse enfin récupérer pour de vrai.
J’ai créé un audio gratuit pour ça.
👉 Lien en bio

25/04/2026

Tu as des difficultés à t’endormir ? Ton cerveau tourne en boucle ?

Fais comme Khadija, teste mon audio d’hypnorelaxation et reviens me dire comment tu t’es senti(e) 🦋

Lien en premier commentaire 👇

«  Je n’ai pas le temps  »  : le plus gros mensonge qu’on se raconte chaque jour.Et si tu remplaçais par «  je ne prends...
23/04/2026

«  Je n’ai pas le temps  »  : le plus gros mensonge qu’on se raconte chaque jour.

Et si tu remplaçais par «  je ne prends pas le temps  »  ?

Ce simple changement de mot, c’est déjà une prise de conscience. Parce que 10 minutes pour soi, on peut TOUS les trouver.

Fais défiler pour comprendre pourquoi cette phrase te bloque (et comment en sortir).

Et toi, est tu prêt(e) à être honnête avec toi même  ?

Si oui, lève le 👍  ! Je veux voir qui se lance aujourd’hui ​🦋​

21/04/2026

Pourquoi attendre de sombrer pour s’occuper de toi ?

Pourquoi toujours dire « demain » 🕘 ?

Quand ton bac de linge 🧺 est plein tu le vides, eh bien tu dois faire pareil quand ton mental est surchargé.

En vidant ce qui pèse trop lourd, en laissant redescendre la pression, tu optimises ta productivité, tu régules ton humeur, et surtout tu ne te sens plus débordé(e) 😎

Et pour ça, cet audio d’hypno-relaxation est exactement ce qu’il te faut.

Accorde toi 10 mns, prends cette décision bénéfique pour toi 👉 écrit AUDIO et c’est parti 🦋

18/04/2026

Tu es crevé(e), tu as beau aller au lit à une heure raisonnable, rien n’y fait.

Ton cerveau refuse de se mettre en pause : tu ressasses ta journée, tu penses à celle du lendemain… c’est sans fin.

Alors bien sûr tu vas finir par t’endormir, mais à cause de cette surcharge mentale, ton sommeil n’est pas réparateur.

Combien de temps vas-tu tenir ?

Et si tu agissais dès ce soir ?

Je t’offre un espace pour décharger ton mental et apaiser ton corps, afin de retrouver un sommeil de qualité.

Commentes AUDIO pour tester dès ce soir 😴

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