Cécile Grosjean, réflexologue plantaire Ervé

21/01/2026

Bonjour à toutes et à tous !

🩷 après plus d’un mois sans publication me revoici !

Une petite présentation me concernant ☺️

Belle journée à tous,

Cécile 🫶

01/01/2026

Coucou à tous !

Je vous souhaite une très belle année 2026 💓
Que tous vos projets se réalisent, que tous vos rêves se concrétisent, et une belle santé !
Soyez entourés de ceux que vous aimez c’est primordial.

Merci encore de votre confiance !

Je suis ravie d’avoir pu passer cette année 2025 à vos côtés ! De très belles rencontres, de beaux pieds, de belles histoires….

Merci ☺️

Cécile 💓

23/12/2025

17/12/2025

Dernière ligne droite avant Noël 🎅 😘

Vous voulez offrir une séance de réflexologie plantaire à ceux que vous aimez ?

N’hésitez pas à me contacter ☺️🥰🥰🥰

09/12/2025

Comment se libérer d’une parole blessante qui vous a marqué toute votre vie.

Certaines personnes ne réalisent pas la gravité d’une simple phrase. Une seule parole blessante, répétée ou dite au mauvais moment, peut rester enfermée dans la mémoire pendant 10, 20, parfois 30 ans.
Il suffit d’un “tu n’es rien”, “tu ne réussiras jamais”, “tu es un problème”, “tu es comme ton père”, ou d’un silence humiliant pour créer une fissure durable dans la conscience.

Ce qui rend ces paroles si destructrices, ce n’est pas leur volume, mais la vulnérabilité du moment où elles ont été reçues.
Un enfant, un adolescent, même un adulte fragilisé, peut intégrer une phrase comme une vérité interne, et ensuite la répéter inconsciemment toute sa vie.

Voici les signes qu’une parole blessante gouverne encore votre identité :

1. Vous doutez toujours de vous, même lorsque vous êtes compétent.

2. Vous ressentez une honte sans raison quand vous devez prendre la parole.

3. Vous avez peur d’essayer, peur de déranger, peur de décevoir.

4. Vous ressentez une douleur émotionnelle quand quelqu’un critique, même légèrement.

5. Vous vous excusez constamment, comme si votre existence dérangeait.

Pourquoi cela persiste-t-il ?
Parce que le cerveau a enregistré cette parole comme un souvenir émotionnel fort.
Et tant qu’elle n’est pas revisitée correctement, elle continue à influencer vos décisions, vos relations, votre confiance et même vos ambitions.

Voici les étapes réelles pour vous en libérer, sans mensonge et sans illusions :

1. Identifier la phrase exacte.
La mettre en mots, clairement. Pas “on me critiquait”, mais : “On m’a dit que je n’étais bon à rien.”
Tant que vous restez vague, la mémoire reste floue et continue à vous dominer.

2. Identifier la personne qui l’a dite.
Non pas pour la juger, mais pour comprendre l’origine du poids.
Souvent, ce sont les figures parentales, éducatives ou amoureuses. Ce contexte explique la profondeur de la blessure.

3. Identifier l’état émotionnel du moment.
Étiez-vous seul ? Fatigué ? Dépendant ? Menacé ?
Cette vulnérabilité est ce qui a amplifié l’impact.

4. Séparer la parole de votre identité.
Ce qu’on vous a dit n’est pas ce que vous êtes.
C’est un témoignage de l’état psychologique de la personne qui parlait, pas une vérité sur vous.

5. Réintroduire une parole réparatrice.
Pas une “affirmation positive” creuse, mais une formule réaliste qui contredit la blessure :
“Je ne suis pas ce qu’on m’a dit. Je suis en reconstruction et j’avance.”

6. Action concrète pour prouver le contraire.
La mémoire ne se répare pas avec des mots seulement, mais avec des actes.
Décidez une petite action qui contredit la parole blessante :
Parler en public, postuler, demander de l’aide, dire non, prendre une décision.

7. Répéter jusqu’à ce que le souvenir perde son pouvoir.
Le cerveau se réorganise avec la répétition d’expériences nouvelles, pas avec un seul effort.

Vous n’êtes pas condamné à vivre sous l’ombre d’une parole blessante.
Ce qui a été dit peut être dépassé.
Ce qui vous a détruit peut devenir le point de départ de votre restauration.
Il n’y a pas de fatalité : il y a un travail intérieur, une lucidité, une reconstruction.

KABEYA - Institut de la Mémoire

27/11/2025

LE FOIE
LA FORCE ANCIENNE QUI TE MAINTIENT EN VIE
Le foie est ton laboratoire chimique, bien sûr, mais il est aussi ton interprète émotionnel.
Il travaille vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sans vacances, sans pause, sans te demander la permission.
Il transforme les toxines en silence.
Il démonte les hormones en excès.
Il recycle les molécules mortes.
Il décide quoi utiliser de ce qui entre et quoi jeter.
Mais plus encore que tous les manuels d’anatomie, le foie garde ce que tu n’as pas encore digéré dans la vie.
Quand tu vis quelque chose que tu n’arrives pas à avaler, c’est lui qui le prend.
Quand tu retiens une phrase qui aurait dû sortir, c’est lui qui la conserve.
Quand tu supportes trop, c’est lui qui se raidit.
Et quand la colère reste suspendue dans la poitrine comme un orage sans pluie,
devine qui paie l’addition ?
Le foie.
ANATOMIE QUI PARLE
Le foie occupe le quadrant supérieur droit de l’abdomen, enlacé par le diaphragme comme un enfant sous une couverture lourde.
Il pèse un kilo et demi.
Il est fait de lobes, de canaux, de ligaments, de capsules, de sinusoïdes.
Mais il est aussi fait de mémoires anciennes, de micro-traumatismes émotionnels, de décisions reportées, de limites dépassées.
À chaque inspiration, il descend.
À chaque expiration, il remonte.
C’est une vague.
Un océan rouge.
Un tambour tribal qui vibre sous les côtes.
Quand tu es en colère, le diaphragme se bloque.
L’onde ne descend plus.
Le foie reste coincé.
La bile devient épaisse, comme faite de phrases non dites.
LA COLÈRE
LE CODE CHIMIQUE DE L’ORAGE
La colère n’est pas une faiblesse.
C’est une vague de survie.
Quand l’amygdale perçoit une injustice, une attaque, une trahison,
l’hypothalamus active l’axe du stress.
Surrénales
adrénaline
noradrénaline
cortisol.
La tension monte.
La cage thoracique devient une armure.
Le cœur bat comme un tambour de guerre.
Le diaphragme devient une plaque rigide.
Le foie, dessous, s’enflamme.
Et ce n’est pas de la magie.
C’est de la biochimie pure.
Le foie produit plus de glucose pour t’aider à réagir.
Mais si tu ne réagis pas, ce glucose reste là.
Il enflamme.
Il altère le terrain.
Les tissus deviennent plus acides.
Pas le pH du sang (qui reste stable),
mais le pH interstitiel.
Le pH des tissus.
Celui qui te fait te sentir fatigué, gonflé, ralenti.
PSYCHOSOMATIQUE
LA COLÈRE EST UNE DÉCISION MANQUÉE
La colère qui ne sort pas crée un mouvement intérieur
qui ne bouge pas.
Paradoxe total.
En psychosomatique, le foie est le général de l’armée.
C’est l’organe des stratégies, de la direction, de la volonté.
Quand tu ne décides pas, le foie souffre.
Quand tu te plies, le foie s’épaissit.
Quand tu avales des couleuvres, le foie les archive.
La capsule de Glisson se tend,
comme une peau trop serrée.
Les ligaments suspenseurs tirent vers le haut.
Et tu sais où ils tirent ?
Sur la cage thoracique.
Ils te ferment.
Ils te poussent en avant.
Ils te rendent petit.
Et la pression ?
Elle monte.
Parce que le corps vit comme s’il était constamment attaqué,
même quand dehors il n’y a personne.
LE pH
LE TERRAIN BIOLOGIQUE QUI CHANGE
La colère stimule l’adrénaline et le cortisol.
Le cortisol libère du glucose.
Le glucose en excès acidifie le terrain.
Pas le pH sanguin
(ça, tu serais en réanimation).
Il acidifie les tissus,
les fascias,
les cellules,
la matrice extracellulaire.
Tu te sens « acide »,
mais pas dans le langage des biochimistes,
dans celui des tissus.
C’est la sensation d’être enflammé.
C’est le muscle qui tire.
C’est la tête lourde.
C’est l’œil qui pulse.
C’est la poitrine qui ne s’ouvre plus.
LA CAGE THORACIQUE
LE BUNKER ÉMOTIONNEL
La cage thoracique, quand tu es en paix, est une cathédrale.
Quand tu es en colère, elle devient une prison.
Côtes rigides
sterno-cléido-mastoïdiens contractés
diaphragme bloqué
intercostaux raccourcis.
Le foie, coincé dessous, demande de l’espace.
Et tu le lui refuses.
Jusqu’à ce qu’il commence à « tirer ».
Et quand le foie tire, il tire tout le reste :
colonne thoracique
colonne lombaire
cou.
Ce n’est pas de la magie.
C’est de l’anatomie.
TRAITEMENT OSTÉOPATHIQUE
APPORTER DE LA LUMIÈRE LÀ OÙ IL Y A TROP DE PRESSION
Le traitement du foie est un acte d’écoute profonde.
On ne force pas.
On accompagne.
Comme on accompagne quelqu’un qui pleure sans vouloir le montrer.
Première étape
Diaphragme
On le libère
On le détend
On le fait redevenir une vague.
Deuxième étape
Mobilisation hépatique
On travaille les lobes, les canaux, la capsule.
Petits mouvements
mais d’une puissance immense.
Quand le foie retrouve sa mobilité, le patient le sent
comme un grondement silencieux.
Troisième étape
Drainage
On libère la veine porte
On libère la bile
On libère la mémoire émotionnelle prisonnière.
Parfois surgissent des pleurs
des souvenirs
des tremblements.
Ce ne sont pas des effets secondaires.
Ce sont des libérations.
AUTOTRAITEMENT
LE RITUEL MINIMAL QUI CHANGE LA JOURNÉE
Pose ta main droite sous les côtes droites.
Laisse-la glisser en profondeur.
Ne cherche pas la douleur,
cherche le contact.
Pose ta main gauche sur la poitrine.
Respire.
Laisse l’air descendre jusqu’au creux de la main droite.
À chaque expiration, imagine adoucir le foie.
À chaque inspiration, éloigne le feu intérieur.
Fais-le trois minutes.
Fais-le comme une prière.
GYMNASTIQUE POUR LE FOIE
BOUGER POUR NE PAS EXPLOSER
Rotations du buste
Trois minutes lentes
ouvrent les ligaments hépatiques.
Marche rapide
Dix minutes
active la circulation portale
évacue les catécholamines
baisse la pression émotionnelle.
Respiration abdominale
Diaphragme souple
foie libre.
Étirement latéral
Étire-toi vers la gauche
ouvre le côté droit
crée de l’espace pour les lobes hépatiques.
Massage spontané
Doigts sous les côtes
petites pressions circulaires
comme si tu polissais une peur.
MANTRA FINAL
LE DÉSARMEMENT INTÉRIEUR
Je ne retiens plus
je transforme
Mon foie est un océan
pas une prison
Ma colère circule
ma cage thoracique s’ouvre
mon sang coule clair
Je dissous
je respire
je me libère
Et en me libérant
je redeviens vivant.

Belle journée

Carla

26/11/2025

Bonsoir à tous et à toutes !

Nous sommes à un mois de Noël !

Envie de gâter vos proches et de leur offrir un moment rien qu’à eux ? Faites leur découvrir les bienfaits de la réflexologie vectorielle 🩷.

Un soin de 45min/1h.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question 💓💓..

À très bientôt !
Cécile 🌸

24/11/2025

Les traumas ne vivent pas seulement dans les souvenirs : ils s’inscrivent dans le corps, parfois plus profondément que dans la mémoire. Lorsqu’un choc émotionnel, un danger, une perte ou une agression survient, le corps active un mode essentiel à la survie : le mode “survie”.
C’est une réaction instinctive, ancestrale, programmée pour nous protéger. Mais quand le danger passe et que le système reste bloqué en alerte, c’est là que les blessures s’impriment.

Le corps reste alors en vigilance. Le système nerveux se tend, la respiration se raccourcit, le sommeil devient léger, instable. Et sans qu’on s’en rende compte, les tensions accumulées se transforment en symptômes très physiques.

✨Le stress devient un compagnon silencieux :
Il se loge dans le ventre, dans la gorge, dans les épaules, dans le cœur.
Le poids peut fluctuer , trop ou pas assez , parce que le corps cherche à retrouver un équilibre qu’il ne reconnaît plus. Le métabolisme se dérègle, l’appétit change, les hormones s’affolent.

✨Et peu à peu, le corps parle à sa manière.
Voici quelques exemples de maux fréquemment liés à des traumas ou à un système nerveux resté en mode survie :
👉• Maux de dos, surtout dans le bas du dos, comme si le corps portait une charge invisible.
👉• Raideurs dans la nuque et les épaules, liées à la vigilance permanente.
👉• Migraines et maux de tête, quand le mental tourne sans cesse ou reste en hypervigilance.
👉• Oppression dans la poitrine ou palpitations, même sans effort.
👉• Nœud à la gorge, difficulté à respirer pleinement.
👉• Troubles digestifs : ventre noué, brûlures d’estomac, intestin irritable, diarrhées, constipation.
👉• Fatigue chronique, comme si chaque jour coûtait plus d’énergie qu’il ne devrait.
• Troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.
👉• Prise ou perte de poids inexplicable, liée au cortisol, à l’appétit émotionnel ou à la dissociation corporelle.
👉• Tremblements, sursauts, nervosité, signes d’un système nerveux hyperactivé.
👉• Douleurs diffuses, difficiles à localiser, qui apparaissent et disparaissent sans raison apparente.

✨Le corps ne ment jamais : il exprime ce qui n’a pas pu être dit, ce qui n’a pas été entendu, ce qui n’a pas encore été apaisé.

Mais ce qui s’imprime peut aussi se désimprimer.
Le corps a cette capacité incroyable de se réajuster, de se réparer, de retrouver un rythme plus doux. Par la respiration, par le mouvement, par des espaces sécurisants, par le soin thérapeutique, par la parole qui libère.
Pas à pas, le corps peut sortir du mode survie et réapprendre la sécurité.

C’est un chemin, lent parfois, mais toujours possible.
Parce que le corps n’est pas seulement un lieu de blessures : il est aussi un lieu de guérison.

Charlotte Cellier