Maeva Thoumyre Naturopathie

24/11/2025

La vitamine D essentielle à notre organisme est synthétisée uniquement par le soleil ☀️.

D'octobre à mai il est primordial de se supplémenter en vitamine D, notre peau est couverte, le soleil se fait rare et nous n'avons pas synthétisé assez de vitamine D cet été pour que notre corps en conserve suffisamment.

Je te recommande 2 marques :

2 marques qui associent la vitamine D3+K2 pour une meilleure absorption

Je t'explique tout dans ce post ⬆️

J'espère que ce post t'aidera à y voir plus clair et à comprendre l'intérêt de cette supplémentation.

Prends soin de toi 🤗 car personne d'autre ne le fera à ta place

🍃 DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTÉ🍃 ☀️

18/11/2025

Et si les médicaments n'étaient pas vos amis.

Non les médicaments ne soignent pas ⚠️, ils camouflent, apaisent la douleur pendant un temps mais ils ne viendront JAMAIS régler la problématique de base.

Prendre un médicament 💊 ne devrait pas être un geste anodin.
Aujourd'hui il est devenu normal de prendre des anti douleurs, des anti inflammatoire, des IPP, des antidépresseurs... mais tout cela génère dans votre corps des effets iatrogène, c'est à dire des effets secondaires.

➡️Je ne parle pas ici des effets secondaires inscrits sur les notices mais des effets invisibles comme des dérèglements hormonaux, une surcharge du foie, un dérèglement de votre microbiote, de votre système nerveux...

Je ne suis pas contre les médicaments, dans certains cas ils peuvent être nécessaire mais sur une courte période ou en raison d'une problématique particulière.

Il existe tellement de solution naturelle pour soulager vos maux. 🌸

Pensez y la prochaine fois que vous voudrez prendre un petit cachet, essayez de comprendre quel message votre corps vous envoie et comment vous pourriez soulager cet inconfort.
Prendre un cachet ne réglera pas la cause du problème, vous viendrez mettre un pansement qui a un moment tombera et la problématique reviendra.

Écoutez votre corps, il chochotte mais un jour il devrz crier plus fort car vous ne m'avez pas entendu 🙉

➡️ Dites moi en commentaire si vous prenez des médicaments et pour quel raison ? Aucun jugement je vous donnerai mes solutions naturelles et conseils 😉

14/11/2025

Dernier atelier de l'année et un de mes préférés 🤗

Je vous donne rendez-vous dans ma cuisine pour expérimenter des recettes anti-inflammatoires, saines & gourmandes😋

Nous partageons ce temps entre papotage, astuces, cuisine et vous repartirez chez vous avec des idées plein la tête et vos réalisations du jour.

➡️ Les places sont limitées et elles partent vite alors pensez à réserver là votre !

10/11/2025

Bien plus qu'une école, j'y ai rencontré une famille 🫶, j'y ai appris tellement sur le corps et son fonctionnement, la nutrition, la relaxation, le système nerveux, respiratoire, digestif, hormonal...mais aussi la réflexologie, les massages, le magnétisme, la Biokinésie...des cours dédiés aux pathologies de chaque système pour mieux comprendre mais aussi mieux vous accompagner, des cas pratiques et surtout une immense connaissance et compréhension de soi même. Cette école, c'est des professionnels passionnés et passionnant s qui transmettent tout leur savoir avec tellement de bienveillance. Ces 4 années ont changés ma vie, elles m'ont changées et chaque moment passé n'a été que bonheur avec tous mes camarades, de classe. Cette école de naturopathie c'est l'école de Pierre Valentin Marchesseau, le père fondateur de la naturopathie en France. Merci 🙏🫶✨️

02/11/2025

Noter pour se vider la tête et apaiser son esprit. Ce n'est pas un signe de faiblesse que de vouloir noter pour se tranquiliset et se rassurer. Noter vos pensées le soir avant de dormir pour un sommeil serein, le matin pour préparer la journée 🗒

Faire preuve de lucidité et de clarté en ouvrant grand les yeux. Regarder autour de soi et savoir ce qui est bon pour soi ou au contraire ne l'est pas. Sans jugement juste en observant 👀

Le tri et le rangement est une forme de méditation. Faire le tri de ses placards permet aussi de faire le tri dans son esprit. Pas besoin de tout ranger, ça peut commencer par juste un tiroir, une panière... 🗑 vous pouvez choisir de donner, vendre ou jeter les objets qui vous encombre et polluent votre interieur et votre esprit

Le petit déjeuner c'est votre carburant pour demarrer la journée alors le petit déjeuner salé c'est l'idéal. De bonnes protéines, des lipides pour être en forme. L'essayer c'est l'adopter 🧈🍳

🐝 les produits de la ruche sont de véritables bombes de vitamines et mineraux. Pollen, propolis je les utilise surtout en hiver pour booster mes défenses immunitaires.

En automne le corps à besoin de chaleur alors je mise sur les tisanes, lait d'or, chaï latte....des boissons énergisantes, réchauffantes et réconfortantes 🧉

Mettre en place quotidiennement la cohérence cardiaque pour ralentir et apaiser le système nerveux. 5 min matin, midi et soir pour activer le nerf vague et passer une meilleure journée plus apaisée 😇

Et surtout s'écouter. Ce qui convient à votre voisin ne vous convient pas forcement. Être à l'écoute de ses vrais besoins, émotionnels et physiques en cette saison qui invite au ralentit et à l'introspection 🙏

Et vous quelles sont vos intentions pour ce mois de novembre ?

28/10/2025

Un grand merci Le Courrier de l'Ouest pour cet article qui reprend trait pour trait nos parcours professionnels.

Changer de voie n'est pas facile, c'est beaucoup de doutes, de questionnements et de remise en question. Mais lorsque le choix est fait et que l'on est sûre de suivre le bon chemin alors les doutes s'effacent, la confiance apparaît et la lassitude laisse place à l'épanouissement.

✨️ Accompagnement individuel spécialisée dans les troubles hormonaux et digestifs, ateliers de groupe, cours de Biokinésie, massages, drainages, réflexologie plantaire, tout autant d'outils qui me permettent aujourd'hui de vous apporter des solutions naturelles pour un mieux être physique mental & émotionnel.

➡️ Nous vous accueillons au 4 rue de la sayette sur rdv avec Mathilde qui vous aide à détricoter votre esprit comme elle le dit si bien 🤯.

[Courrier de l'Ouest] L’une claque la porte de l’enseignement, l’autre ne s’épanouit pas totalement dans sa vie professionnelle. Leur première expérience les mène à changer d’orientation.

27/10/2025

L'ail est un véritable allié notamment en automne hiver.

Riche en minéraux il va te permettre de prendre soin de ton système digestif, booster ton immunité, faire le plein de minéraux et tout ça naturellement.

Excellent antifongique il est particulièrement interessant pour éliminer les mauvaises bactéries et champignons 🍄 (candidose notamment) 😵‍💫

Si tu ne supporte pas l'ail cru tu dois tester cette recette que je fais chaque semaine...oui ici nous sommes de grand consommateurs d'ail et même les petits.

➡️Pas besoin de vermifuge à la maison car l'ail est un vermifuge naturel lorsqu'il est consommé cru.

D'ailleurs sa version cru est 1.5 fois plus efficace que les versions en poudre et séchées.

La recette d'ail cru :
4 têtes d'ail
De l'huile d'olive
Des épices (herbes de Provence, curry, curcuma)

1. Commence par séparer ta tête d'ail afin de n'avoir que les gousses
2. Mets les gousses d'ail dans un récipient d'eau froide pendant 5 min (cela va t'aider à retirer la peau)
3. Sort ensuite tes gousses d'ail et retire la peau (j'avoue cest la partie la plus pénible)
4. Mets tes gousses d'ail épluchées dans un robot et mixe jusqu'à obtenir des petits grains
5. Verse ton ail mixé dans un bocal hermétique et recouvre d'huile d'olive.
6. Ajoute les epices de ton choix (optionnel). J'aime bien ajouter des herbes de provence et du curcuma quand j'y pense.
7.Mélange bien afin de répartir l'huile d'olive et les épices dans toute la préparation

La préparation se conserve jusqu'à 15 jours au frigo. Ainsi tu as toujours de l'ail pour le manger cru sur tes 🥗 ou bien pour l'ajouter dans tes préparations chaudes.

L'huile dolive va rendre l'ail beaucoup plus digeste.

Teste cette recette et n'hésite pas à la partager autour de toi 😉

20/10/2025

Fatigue, baisse de moral, irritabilité et si l'origine était un manque de minéraux et vitamines.

En automne/hiver il est important d'aider le corps dans ses processus naturels et de l'accompagner.

Les minéraux et vitamines se trouvent bien sûr dans votre alimentation (et encore pas tous) mais aujourd'hui l'alimentation ne suffit plus. Plats préparés, cuisson à haute température, légumes et fruits conservés trop longtemps dans les frigos... la qualité n'est plus au rdv.

Pour ajouter à cela, une vie très active, un stress permanent, de l'anxiété favorisent aussi la fuite de certains minéraux.

Alors voilà ma petite liste pour rester en forme et prendre soin de mon corps par l'intérieur :

🍁 Le magnésium : intervient dans plus de 300 réactions physiologique et necessaire en cas de stress 😵‍💫
🍁 la vitamine D : synthétisé uniquement par l'exposition de votre peau au soleil ☀️
🍁 les oméga 3: necessaire pour la construction de la membrane cellulaire et pour le bon fonctionnement de vos neurones 🤯
🍁 Le pollen frais : riche en vitamines et minéraux c'est LA cure de l'automne pour booster votre corps
🍁 l'extrait de pépins de pamplemousse : idéal pour booster son système immunitaire et lutter contre le c'est un excellent antifongique

Bien sûr il n'existe pas de pilule magique et tout cela s'accompagne d'une hygiène de vie globale (gestion du stress, sommeil, mouvement, alimentation...).

Dites moi en commentaires si ce post vous plaît et si vous avez déjà mis en place une supplementation pour passer un bel automne.

N'hésitez pas à partager 🫶

14/10/2025

2 min c'est le temps qu'il te faut pour prendre soin de ta lymphe 👍

Je t'explique comment pratiquer le brossage à sec à la maison. Pour cela il te faudra une brosse, la mienne vient de la marque , elle est très pratique car elle se sépare en 2 parties.

➡️ Commence toujours du bas vers le haut :
1 : Stimule tes malléoles
2 : remonte le long de tes mollets
3 : INSISTE DERRIERE LES GENOUX 🦵
4 : remonte le long de tes cuisses et de tes fesses en ramenant ton geste vers l'aine
5 : INSISTE AU NIVEAU DE TON AINE et ENTRE TES CUISSES
6 : Fais la même chose de l'autre coté
7 : viens masser ton ventre de la droite vers la gauche
8 : remonte sur ton buste en ramenant vers ton aisselle
9 : brosse ton avant bras
10 : INSISTE A LA PLIURE DU COUDE 💪
11 : remonte le long de ton triceps en ramenant toujours vers l'aisselle
12 : INSISTE SOUS TON AISSELLE
13 : Fais la même chose de l'autre coté
14 : Brosse ton dos du bas vers le haut en ramenant vers tes clavicules à l'avant juste au niveau de ta gorge
15 : STIMULE TES CLAVICULES

Et voilà tu viens d'activer ta lymphe et de la remettre en mouvement.

Une lymphe immobile c'est autant de déchets qui stagnent 🫣

Ces déchets vont ensuite remonter dans le sang pour pouvoir être éliminer par tes émonctoires (intestins, reins, poumons, peau).

Rappelle toi que seul le mouvement, le brossage à sec, le sauna viennent faire circuler ce liquide qui récupère de nombreuses toxines.

Alors prêt et prête à tester le brossage à sec ?

Dis moi tout en commentaire, peut être que tu le fais déjà 😉

01/10/2025

L'automne 🍂 est une saison que je n'appréciait pas particulièrement, je me sentais souvent fatiguée 🫩 sans aucune raison.

Puis j'ai compris, compris que l'automne est une saison où nous avons besoin de ralentir. La baisse des températures 🥶, le manque de luminosité, tout cela influence notre métabolisme et forcement notre façon d'être. Désormais en octobre je m'autorise à ralentir🫣

Alors je pose ici mes intentions et mes envies pour ce mois d'octobre afin que la transition avec l'été soit la plus douce et agréable possible pour moi mais aussi pour mes proches 😁

🍂Ecouter ses envies profondes et surtout savoir dire NON pour se dire OUI à soi même ☺️
🍂Se faire masser et s'auto masser notamment les pieds qui vont être renfermés durant plusieurs mois à venir 💆‍♀️
🍂Déconstruire des idées reçues et des croyances et surtout porter ma voix pour impacter un maximum 🎙
🍂S'hydrater avec une eau de qualité et des tisanes drainantes et protectrices (thym, menthe, mélisse, gingembre, clou de girofle...) 🚰
🍂Désinstaller certaines applications et suivre uniquement des comptes inspirants et qui me rendent heureuse 🌈
🍂Et surtout couper les écrans à 21h00 autant que possible (j'avoue ça va être la chose la moins facile car c'est le rare temps que j'ai pour préparer des posts)

Et vous comment va être votre mois d'octobre ? Plutôt speed🤯 ou au contraire plutôt en mode chocolat chaud, golden latte, plaid et un bon livre.

Dites moi tout en commentaire et si vous avez des astuces pour apprécier cette saison partagez les ➡️