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Maeva Thoumyre Naturopathie

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Maeva Thoumyre Naturopathie

Passionnée de phytothérapie, je vous accompagne et vous donne les clés qui vous permettront de rééquilibrer votre corps physique, mental, émotionnel.

J'accompagne les femmes souffrant de troubles digestifs, d'anxiété, de dérèglement hormonal à prendre en main leur santé naturellement à l'aide de la Naturopathie vitaliste : rééquilibrage alimentaire, drainages, réflexologie, massages, phytothérapie. Grâce à la naturopathie et à tous mes outils (accompagnement, soins corporels, phytothérapie...), retrouvez ou maintenez votre énergie vitale.

11/01/2026

Il est temps pour moi de vous souhaiter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨️

Parfois en début d'année, l'élan est là pour instaurer de nouvelles habitudes et pourtant l'hiver n'est pas la saison propice au changement. Au contraire, l'hiver invite au ralentit, à l'écoute de soi 🤗

Alors pour ce début d'année je vous partage, non pas mes objectifs, mais simplement de petites choses quotidiennes qui me font du bien et qui impacte positivement mes journées 😊.

✨️ Le soir : diner léger en privilégiant les fruits🍊🥝 et légumes 🥑🥕, couper le téléphone à 21h00 pour privilégier mon sommeil 😴 et ne pas bloquer la production de mélatonine (hormone du sommeil), déposer 1 à 2 flacons d'huile essentielle dans le tiroir de ma table de nuit (orange douce, ylang ylang) pour respirer chaque soir avant de m'endormir 😇

Le matin pratiquer la cohérence cardiaque et quelques étirements dans le lit pour démarrer la journée avec calme et lucidité

Et dans ma journée boire 1.5L d'eau 💧de qualité (peu minéralisée ou osmosée), sourire 👄 pour activer la production de dopamine et bien sûr me reposer dès que cela est possible pour préserver mon énergie.

Je crois que je vais imprimer cette petite liste pour l'avoir toujours sous les yeux et ne jamais oublier de faire chaque jours de mon mieux pour prendre soin de moi 🫶

Si vous deviez choisir 3 habitudes bienfaisante ce serait lesquelles ?

Je vous souhaite de prendre soin de vous, d'être en paix avec votre corps et de chercher à toujours comprendre son fonctionnement
Je vous souhaite de vous prioriser et de vous souvenir que la chose la plus importante c'est vous, votre santé physique, mentale & émotionnelle 🙏🫶 prenez soin de vous 😘

04/01/2026

Ce n'est pas un bilan de l'année écoulé mais plutôt un petit récapitulatif de ces choses qui m'ont rendus fières 💪.

J'ai obtenu mon certificat de Naturopathe vitaliste après 4 années d'études 🎉, j'ai retrouvé mes proches après les avoirs un peu délaissé en raison des études, j'ai fait du tri dans mon cercle proche pour y laisser les personnes essentielles, j'ai aussi progressé en yoga , j'ai ouvert un nouveau cours de Biokinésie 💪, j'ai continué à me former et j'ai développé mon entreprise à mon rythme en accompagnant toujours plus de personnes en individuelles et en atelier de groupes 🥰.

Faire son bilan n'est pas qu'un effet de mode, c'est un exercice qui permet de faire une rétrospective de toute l'année écoulée et de voir que finalement tout n'a pas été noir ou blanc, que des moments difficiles ont aussi laissés la place à des moments plus paisibles.

Bien sûr certaines années sont plus tristes que d'autres mais malgré toute la tristesse, la peine que l'on peut ressentir rien n'est immuable et tout est mouvement. Il y a toujours de beaux souvenirs à garder en tête. Je ne dis pas qu'il ne doit pas y avoir de tristesse, c'est une émotion nécessaire, mais les larmes 🥲 peuvent aussi parfois se mêler au rire.

Que ce soit au niveau personnel ou professionnel 2025 n'aura pas été de tout repos loin de là 😢🤯 mais je préfère garder en mémoire ces belles choses, ces beaux moments qui me permettront de faire de 2026 une année encore plus belle 🤗.

Prenez soin de vous 😘!

22/12/2025

Je te partage mes petites astuces pour apaiser ta digestion et éviter que les repas de fêtes ne deviennent causes de douleurs ou d'inconforts 😫

Commence par prendre tous les matins un verre d'eau tiède et attends 20 minutes avant de prendre ton petit déjeuner (ou pratique le jeune intermittent et laisse ton corps au repos en t'hydratant) 💧

Commence ton repas par des crudités pour activer les enzymes digestives 🥕 🥗

Avant chaque repas tu peux prendre 1 cuillère à café de vinaigre de cidre non filtré et non pasteurisé dans un verre d'eau => protège l'estomac et régule ta glycémie 🍎

Mastiquer c'est la clé 🗝️

La bouillote, là aussi c'est un indispensable !!! Ton foie à besoin de chaleur 🌡️ pour digérer. Il m'arrive même de passer la nuit avec ☺️

Privilégie les tisanes digestives (menthe, romarin, gingembre, artichaut, radis noir...) tu peux même apporter tes tisanes aux repas de famille et les faire découvrir à tes proches 🌿 🍃

Pratique le jeune intermittent en laissant ton système digestif au repos pendant 13 heures et en t'hydratant (tisanes, eau de qualité)

Evite l'alcool car le foie devra le gérer en priorité...puis en plus rien d'agréable à se lever avec une gu**le de bois 🥂

J'espère que ces quelques conseils t'aideront à passer de belles fêtes et à profiter de chaque repas en conscience.

N'hésite pas à les partager autour de toi car elles seront utiles à tous !

Prends soin de toi et de ton corps car il te le rendra 1000 fois 😘

08/12/2025

Comment se passe votre mois de décembre ?

Les fins d'années ne sont pas toujours faciles. Elles peuvent être le signe de fatigue, baisse de moral, sensation de course f***e (cadeaux, repas, réunions, fête d'école...).

Les fêtes ne sont pas toujours synonymes de joie. Elles peuvent au contraire rappeler certains moments de vie difficile.

Alors voilà comment j'essaie de vivre au mieux cette fin d'année :
✨️N'oubliez pas de mettre de la douceur dans votre quotidien, un chocolat chaud, un calin...
✨️ rester à l'écoute de son corps et de ses besoins (repos, lenteur...)
✨️ la vous connaissez ? Les calins procurent une dose de dopamine, hormone du bonheur alors ne vous en privez pas
✨️ accueillir encore une fois nos émotions, notee état sans jugement et se rappeler que rien n'est permanent et que le soleil reviendra ☺️
✨️prendre soin de son système digestif avant les repas trop chargés en faisant des le soir plusieurs fois par semaine
✨️ savourer un bon bouillon de légumes, le soir en guise de repas pour réchauffer le corps sans alourdir la digestion
✨️ rire chaque jours
✨️ se rappeler que chaque journée est différente et que nous ne pouvons agir que sur le moment présent 🫶

J'espère que ces belles énergies vous permettront peut être de sourire aujourd'hui 😁

Prenez soin de vous 🫶

24/11/2025

La vitamine D essentielle à notre organisme est synthétisée uniquement par le soleil ☀️.

D'octobre à mai il est primordial de se supplémenter en vitamine D, notre peau est couverte, le soleil se fait rare et nous n'avons pas synthétisé assez de vitamine D cet été pour que notre corps en conserve suffisamment.

Je te recommande 2 marques :

2 marques qui associent la vitamine D3+K2 pour une meilleure absorption

Je t'explique tout dans ce post ⬆️

J'espère que ce post t'aidera à y voir plus clair et à comprendre l'intérêt de cette supplémentation.

Prends soin de toi 🤗 car personne d'autre ne le fera à ta place

🍃 DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTÉ🍃 ☀️

18/11/2025

Et si les médicaments n'étaient pas vos amis.

Non les médicaments ne soignent pas ⚠️, ils camouflent, apaisent la douleur pendant un temps mais ils ne viendront JAMAIS régler la problématique de base.

Prendre un médicament 💊 ne devrait pas être un geste anodin.
Aujourd'hui il est devenu normal de prendre des anti douleurs, des anti inflammatoire, des IPP, des antidépresseurs... mais tout cela génère dans votre corps des effets iatrogène, c'est à dire des effets secondaires.

➡️Je ne parle pas ici des effets secondaires inscrits sur les notices mais des effets invisibles comme des dérèglements hormonaux, une surcharge du foie, un dérèglement de votre microbiote, de votre système nerveux...

Je ne suis pas contre les médicaments, dans certains cas ils peuvent être nécessaire mais sur une courte période ou en raison d'une problématique particulière.

Il existe tellement de solution naturelle pour soulager vos maux. 🌸

Pensez y la prochaine fois que vous voudrez prendre un petit cachet, essayez de comprendre quel message votre corps vous envoie et comment vous pourriez soulager cet inconfort.
Prendre un cachet ne réglera pas la cause du problème, vous viendrez mettre un pansement qui a un moment tombera et la problématique reviendra.

Écoutez votre corps, il chochotte mais un jour il devrz crier plus fort car vous ne m'avez pas entendu 🙉

➡️ Dites moi en commentaire si vous prenez des médicaments et pour quel raison ? Aucun jugement je vous donnerai mes solutions naturelles et conseils 😉

14/11/2025

Dernier atelier de l'année et un de mes préférés 🤗

Je vous donne rendez-vous dans ma cuisine pour expérimenter des recettes anti-inflammatoires, saines & gourmandes😋

Nous partageons ce temps entre papotage, astuces, cuisine et vous repartirez chez vous avec des idées plein la tête et vos réalisations du jour.

➡️ Les places sont limitées et elles partent vite alors pensez à réserver là votre !

10/11/2025

Bien plus qu'une école, j'y ai rencontré une famille 🫶, j'y ai appris tellement sur le corps et son fonctionnement, la nutrition, la relaxation, le système nerveux, respiratoire, digestif, hormonal...mais aussi la réflexologie, les massages, le magnétisme, la Biokinésie...des cours dédiés aux pathologies de chaque système pour mieux comprendre mais aussi mieux vous accompagner, des cas pratiques et surtout une immense connaissance et compréhension de soi même. Cette école, c'est des professionnels passionnés et passionnant s qui transmettent tout leur savoir avec tellement de bienveillance. Ces 4 années ont changés ma vie, elles m'ont changées et chaque moment passé n'a été que bonheur avec tous mes camarades, de classe. Cette école de naturopathie c'est l'école de Pierre Valentin Marchesseau, le père fondateur de la naturopathie en France. Merci 🙏🫶✨️

02/11/2025

Noter pour se vider la tête et apaiser son esprit. Ce n'est pas un signe de faiblesse que de vouloir noter pour se tranquiliset et se rassurer. Noter vos pensées le soir avant de dormir pour un sommeil serein, le matin pour préparer la journée 🗒

Faire preuve de lucidité et de clarté en ouvrant grand les yeux. Regarder autour de soi et savoir ce qui est bon pour soi ou au contraire ne l'est pas. Sans jugement juste en observant 👀

Le tri et le rangement est une forme de méditation. Faire le tri de ses placards permet aussi de faire le tri dans son esprit. Pas besoin de tout ranger, ça peut commencer par juste un tiroir, une panière... 🗑 vous pouvez choisir de donner, vendre ou jeter les objets qui vous encombre et polluent votre interieur et votre esprit

Le petit déjeuner c'est votre carburant pour demarrer la journée alors le petit déjeuner salé c'est l'idéal. De bonnes protéines, des lipides pour être en forme. L'essayer c'est l'adopter 🧈🍳

🐝 les produits de la ruche sont de véritables bombes de vitamines et mineraux. Pollen, propolis je les utilise surtout en hiver pour booster mes défenses immunitaires.

En automne le corps à besoin de chaleur alors je mise sur les tisanes, lait d'or, chaï latte....des boissons énergisantes, réchauffantes et réconfortantes 🧉

Mettre en place quotidiennement la cohérence cardiaque pour ralentir et apaiser le système nerveux. 5 min matin, midi et soir pour activer le nerf vague et passer une meilleure journée plus apaisée 😇

Et surtout s'écouter. Ce qui convient à votre voisin ne vous convient pas forcement. Être à l'écoute de ses vrais besoins, émotionnels et physiques en cette saison qui invite au ralentit et à l'introspection 🙏

Et vous quelles sont vos intentions pour ce mois de novembre ?

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