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La Boîte à Outils du Mieux-Être

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Vaulx-Milieu
La Boîte à Outils du Mieux-Être

🌿 Epanouissement et objectifs
🙆🏻‍♂️ Gestion des émotions et conflits
✨ Développement et alignement

30/03/2025

Toi qui essaye de réguler tes émotions 😅😁

🌟

28/03/2025

10 minutes de méditation ✨

Qu'est ce que 10 minutes dans ta longue journée ?

C'est 10 minutes de bien être pour toi 🌿

Suis les instructions et laisse-toi guider dans ta méditation 😇

🌟 💪

26/03/2025

Affirmations Quotidiennes du Soir, Bonsoir ! 😇

Plus que des affirmations, ce sont de véritables mantras.
Est-ce que tu savais que l'on est son pire juge ? Mal se parler a une plus grande incidence que tu ne peux l'immaginer !

Alors commence par bien te parler, et notamment en te répétant des affirmations quotidiennes positives ✨

🌟

24/03/2025

Challenge Auto Soins ✨

Une semaine pour prendre soin de toi : Ca te tente ? 😇

Prendre du temps pour toi peut sembler bête mais c'est pourtant essentiel !

Est-ce que tu prends du temps pour toi ? 🌿

🌟

21/03/2025

Mythes VS Réalité : L'auto Hypnose ✨

Quels sont tes préjugés sur l'auto hypnose ? 🌿

19/03/2025

Toi tous les soirs quand tu tentes de faire les devoirs ... Avec tes enfants ... 🤯

Tu te reconnais ? Rien qu'en en parlant tu sens l'énervement monter ? 😅

Il existe des solutions pour mieux gérer le moment ... et même le rendre agréable !

Tu veux tenter ? 😊

17/03/2025

5 phrases (parmi tant d'autres...) que tu as probablement déjà entendu en tant qu'anxieux.se ....😔

Rassure toi, tu n'es pas seul.e, ni fou ni f***e ! 🤫

Est-ce que ça te parle ?

15/03/2025

Ta boisson préférée ... 🫖☕🍵

Celle du bonheur ✨

❤️ ☕

13/03/2025

Quiz bien être au travail ! 🤫

Alors ... Ca passe ou ça casse ? 😅

🌟

11/03/2025

5 astuces pour améliorer ta productivité, que ce soit au travail ou dans ta vie personnelle ! ⚡️

Quelles sont tes astuces à toi ?

09/03/2025

Quelles sont les objectifs à te poser pour atteindre tes objectifs ? 😎

R comme Réalisable : Est-ce réaliste ?

A comme Atteignable : Est-ce faisable ? Atteignable ?

T comme Temporel : Coment le situer dans le temps? Dans combien de temps ?

P comme Positif : Tourne la formulation de ton objectif positivement (ex : J'aimerais perdre du poids, j'aimerais ne plus avoir telle phobie ... = J'aimerais prendre soin de moi et gagner en muscle, j'aimerais gagner en sérénité lorsque je verrais la prochaine fois cette situation...).

M comme Mesurable : Comment peux tu le quantifier ? Le mesurer ?

E comme Ecologique : Comment est ma balance ? Est-ce plus positif ou négatif pour moi ? Sachant que ton écologie varie en fonction des situations et des avancées de ton objectif. A toi de peser à chaque instant pour voir si c'est OK et si tu dois modifier, changer, adapter tes objectifs.

R comme Réalisable ? Est-ce possible de le faire ? C'est réalisable ?

F comme Fun, bah oui rajoute un peu de fun et de spontanéité dans tes objectifs quand même !

💪

07/03/2025

Ta petite dose de bonne humeur pour cette journée ! 🥳☕🫖

💪

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