Audrey-Jil Coaching Wellness Prestige

Audrey-Jil Coaching Wellness Prestige ✨ Retrouve énergie, confiance & alignement
💎 Coachings personnalisés + rituels selfcare
🎙️ Podcast 5 minutes pour moi
👇 Ton reset commence ici !

Un grand merci à mes nouveaux followers ! 😊Marie Claude Chillou, Isabelle Duterte, Alain Poujade, Caroline Mériguet, San...
08/11/2025

Un grand merci à mes nouveaux followers ! 😊

Marie Claude Chillou, Isabelle Duterte, Alain Poujade, Caroline Mériguet, Sandrine Pasco Chefdor, Adrienne Leparquier

Être toi va décevoir certaines personnes.C’est normal. Et c’est sain.Tu n’es pas fait(e) pour être parfait(e) pour tout ...
04/11/2025

Être toi va décevoir certaines personnes.
C’est normal.
Et c’est sain.

Tu n’es pas fait(e) pour être parfait(e) pour tout le monde.
Tu es fait(e) pour être vrai(e) pour toi-même.

La paix arrive le jour où tu arrêtes d’essayer d’être “comme il faut” et que tu commences à être comme tu es.

Prêt(e) à choquer le monde en étant toi ? 😉🔥

Faire du tri dans tes relations, ce n’est pas être froid(e)…c’est être conscient(e).Certaines présences t’élèvent, d’aut...
03/11/2025

Faire du tri dans tes relations, ce n’est pas être froid(e)…c’est être conscient(e).

Certaines présences t’élèvent, d’autres te tirent vers le bas sans même s’en rendre compte.

Tu peux aimer quelqu’un et choisir de prendre de la distance.
Tu peux respecter quelqu’un sans l’autoriser à rester dans ton espace mental.

La paix, ça se protège comme un trésor.

Tu as déjà senti qu’une personne te pompait ton énergie ?

Choisis la légèreté, pas la perfectionTu n’es pas venue sur Terre pour cocher des cases, courir après l’image parfaite o...
30/10/2025

Choisis la légèreté, pas la perfection

Tu n’es pas venue sur Terre pour cocher des cases, courir après l’image parfaite ou prouver que tu maîtrises tout.
La perfection étouffe.
La légèreté, elle, te libère.

Arrête de te juger, d’anticiper le regard des autres, de vouloir être “celle qui gère tout”.
Respire. Relâche. Souris.
La vie devient tellement plus douce quand tu te permets d’être humaine, pas irréprochable.

Les choses n’ont pas besoin d’être parfaites pour être belles.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être aimée, respectée, brillante, désirée.

Quand tu lâches la pression… tu redeviens toi.
Et c’est là que la magie revient.

Aujourd’hui, tu choisis quoi ? Pression ou légèreté ?
Écris-le en commentaire

29/10/2025

Ne cherche pas à être comprise, sois alignée

Tu n’es pas faite pour convaincre tout le monde.
Tu n’es pas un dossier à défendre, ni une thèse à valider.

Certaines personnes ne te comprendront jamais…
pas parce que tu es trop, mais parce que tu n’es pas pour elles.

Ton chemin n’a pas besoin d’être expliqué pour être légitime.
Quand tu t’alignes, tout devient plus clair, même si personne ne voit encore la vision.
Toi, tu la sens. Et c’est suffisant.

Retiens ça : l’alignement crée la paix, la recherche d’approbation crée l’épuisement.
Choisis ce qui t’apaise, pas ce qui rassure l’extérieur.

Tu préfères être comprise… ou être vraie ?
Dis le moi en com 😉

Un grand merci à mes nouveaux followers ! 🤗Sylvie Quandalle, Monique Rigon, Jean-Paul Laise, Catherine Alves, Annie Breg...
29/10/2025

Un grand merci à mes nouveaux followers ! 🤗

Sylvie Quandalle, Monique Rigon, Jean-Paul Laise, Catherine Alves, Annie Bregeat, Maria Gorete Fernandes Lima, Jé Rôme Boos, Veronique Herve, Joseph Leone, Sylviane Tailliez, Elena Merino, Huguette Guillon, Jean Phi Thibault, Syl Verba, Jerome Caquelard, Jean Pierre Curutchet, Diana Cky, Nanou Joly, Corinne Teisseire, François Maxime Aronssohn, Sébastien Simon, Gérard Lys, Alain Delrue, Loic Chevillon, René Gardier, Frédéric Sawadogo, Josiane Sorin

3 conseils pour ralentir et écouter ton corpsTu veux des réponses ? Ton corps les murmure avant que ta tête ne comprenne...
28/10/2025

3 conseils pour ralentir et écouter ton corps

Tu veux des réponses ? Ton corps les murmure avant que ta tête ne comprenne quoi que ce soit.

Fatigue, tensions, impatience, manque d’envie… ce ne sont pas des caprices, ce sont des notifications internes.

Sauf que toi, tu as tendance à dire
“plus t**d : je gère” …

Sauf que non. Ralentir, ce n’est pas abandonner.

C’est honorer ton énergie avant qu’elle te lâche.

C’est choisir l’intelligence du corps plutôt que la pression du mental.

Parfois, le vrai courage c’est pas de tenir.

C’est d’appuyer sur pause avant que ton corps y soit forcé.

Tu l’écoutes ton corps en ce moment ou tu fais la sourde oreille ?
Dis-moi en com 😉

27/10/2025

3 conseils pour arrêter de t’épuiser dans une relation à sens unique

Tu peux donner de tout ton cœur… mais pas au point de t’oublier.
L’amour, l’amitié, le soutien…tout ça doit circuler dans les deux sens.
Quand tu es la seule personne à porter le lien, tu finis vidée, frustrée, et parfois même en colère contre toi-même.

Apprends à observer la réciprocité : si tu donnes toujours plus que ce que tu reçois, rééquilibre.
Retiens ton énergie, redirige-la vers toi, vers ce qui te nourrit vraiment.
Parce que l’amour équilibré, ça ne vide pas :
ça élève.

Tu l’as déjà ressenti, toi, ce déséquilibre dans une relation ?
Dis-moi en commentaire 💫

24/10/2025

Faire face à une personne hypocrite

L’hypocrisie, c’est l’art de sourire pendant qu’on juge.

Ne perds pas ton temps à chercher la vérité chez quelqu’un qui joue un rôle.

Observe, écoute, regarde les actes : la cohérence ne ment jamais.

Sois polie, mais ne sois pas complice.

La distance élégante, c’est ta meilleure forme de respect envers toi.

Tu préfères dévoiler ou simplement t’éloigner ?

Parfois, aimer ne suffit plus à rester.Les chemins se séparent, non pas par colère, mais parce que ton cœur a besoin de ...
24/10/2025

Parfois, aimer ne suffit plus à rester.

Les chemins se séparent, non pas par colère, mais parce que ton cœur a besoin de respirer.

S’éloigner, ce n’est pas tourner le dos, c’est honorer ce que le lien t’a appris.

La paix intérieure commence le jour où tu acceptes de partir sans te justifier.

Si un lien te vide plus qu’il ne te nourrit, ton âme t’envoie déjà le signal.

24/10/2025

T’éloigner d’une relation qui t’épuise

Certaines relations ne sont pas mauvaises, juste arrivées à expiration.

Quand un lien te vide plus qu’il ne te nourrit, c’est un signal.

T’éloigner, ce n’est pas être égoïste, c’est te respecter.

Tu n’as pas besoin de faire du bruit pour partir :
la paix est une sortie silencieuse, mais puissante.

Si ton énergie baisse quand tu reviens vers quelqu’un, pose-toi la bonne question.

23/10/2025

Gérer une personne négative

La négativité est contagieuse, comme un brouillard mental.

Tu peux être compatissante sans t’y perdre.

Ne cherche pas à “positiver” pour l’autre, choisis juste de ne pas absorber son climat.

Garde ton calme, ton humour, ton centre.

Ta lumière ne sert à rien si tu l’éteins pour comprendre l’obscurité.

Tu laisses encore les autres influencer ton humeur ?

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