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Sandrine Berger Diététicienne Nutritionniste

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France
Vaux-sur-Mer
Sandrine Berger Diététicienne Nutritionniste

89 rue de l'Enclouse à Masson "La Valade" 17120 Semussac

10 rue du 8 Mai 1945 17240 Saint Fort Sur Gironde

Diététicticienne nutritioniste sur rendez-vous au cabinet ou à domicile

01/04/2026

🌸 Fruits & Légumes de saison – Avril 🌿
Le printemps s’installe, et avec lui une belle diversité de fruits et légumes frais 🌱
C’est le moment idéal pour alléger son alimentation tout en faisant le plein de nutriments essentiels !
👉 Les légumes verts (épinards, asperges, petits pois…) apportent fibres, vitamines et minéraux pour retrouver vitalité et énergie.
👉 Les fruits de saison, riches en vitamine C, soutiennent le système immunitaire et aident à lutter contre la fatigue.
✔ Manger de saison, c’est :
• privilégier des aliments plus savoureux
• respecter l’environnement
• soutenir une production locale
• maîtriser son budget
💚 Adopter une alimentation de saison, c’est prendre soin de sa santé tout en respectant la nature.🌸 Fruits & Légumes de saison – Avril 🌿
Le printemps s’installe, et avec lui une belle diversité de fruits et légumes frais 🌱
C’est le moment idéal pour alléger son alimentation tout en faisant le plein de nutriments essentiels !
👉 Les légumes verts (épinards, asperges, petits pois…) apportent fibres, vitamines et minéraux pour retrouver vitalité et énergie.
👉 Les fruits de saison, riches en vitamine C, soutiennent le système immunitaire et aident à lutter contre la fatigue.
✔ Manger de saison, c’est :
• privilégier des aliments plus savoureux
• respecter l’environnement
• soutenir une production locale
• maîtriser son budget
💚 Adopter une alimentation de saison, c’est prendre soin de sa santé tout en respectant la nature.

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21/03/2026

🌸 Le printemps est là, et si c’était le moment de prendre soin de vous ?

La nature se réveille… et votre corps aussi !

C’est la période idéale pour faire le point sur votre alimentation et retrouver énergie, légèreté et bien-être.

Je vous propose une prise en charge globale et personnalisée, qui prend en compte votre corps dans son ensemble :
✔️ Nutrition
✔️ Micronutrition
✔️ Nutrition comportementale

Mon objectif : vous aider à retrouver un équilibre durable, sans frustration, adapté à votre mode de vie.

📅 N’attendez plus pour prendre soin de vous !
📞 Prenez rendez-vous dès maintenant
Semussac & St Fort sur Gironde
📅 RDV en ligne rapide :
👉 www.clicrdv.com/sandrine-berger⁠
📞 06 88 76 71 45
💶 Remboursement possible par certaines mutuelles

25/02/2026

✨ Besoin d’un accompagnement en nutrition ?

Fatigue, prise de poids, troubles alimentaires, envie de rééquilibrage ?

Je vous accompagne avec une approche globale :
✔ Nutrition
✔ Micronutrition
✔ Nutrition comportementale

📍 Semussac & St Fort sur Gironde
📅 RDV en ligne rapide :
👉 www.clicrdv.com/sandrine-berger⁠�
📞 06 88 76 71 45
💶 Remboursement possible par certaines mutuelles
🔔 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui.

23/02/2026

🌿 Mars arrive… et si cette année vous ne faisiez pas seule ?

Fatigue persistante
Envies de sucre
Difficulté à perdre du poids
Manque d’énergie
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un déséquilibre qui s’est installé doucement cet hiver.

Le printemps ne se prépare pas en avril.
Il se prépare maintenant.

✨ J’accompagne les femmes qui souhaitent : ✔️ Retrouver de l’énergie
✔️ Comprendre leur fonctionnement
✔️ Stabiliser leur poids sans régime
✔️ Se sentir mieux dans leur corps

Les premières consultations de mars sont ouvertes

📞 Me contacter
N’hésitez pas à me contacter !!!
📅 RDV par Internet :
👉 www.clicrdv.com/sandrine-berger

🩺 Consultations sur rendez-vous :
📞 06.88.76.71.45

📍 Cabinets :
• 89 rue de l’Enclouse, Masson La Valade – 17120 Semussac
• 10 rue du 8 mai 1945 – 17240 St Fort sur Gironde

📧 sandrinebergerdietnutrition@Yahoo.fr
🌐 http://sandrinebergerdiet.wix.com

20/02/2026

🌿 Se faire accompagner, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.

On pense souvent qu’une consultation en nutrition,
c’est juste “quoi manger” et “quoi éviter”.

Mais en réalité…
C’est comprendre :
✨ Pourquoi je grignote le soir
✨ Pourquoi je suis fatigué(e) malgré mes efforts
✨ Pourquoi certaines périodes sont plus difficiles
✨ Pourquoi je n’arrive pas à stabiliser mon poids

L’alimentation est rarement le vrai problème.
Elle est souvent le reflet de notre rythme de vie,
de notre stress, de nos émotions, de notre histoire.

Se faire accompagner, c’est :
✔️ Apprendre à écouter ses sensations
✔️ Comprendre son fonctionnement
✔️ Sortir de la culpabilité
✔️ Mettre en place des changements durables

Ce n’est pas un régime.

C’est un travail sur soi.

Et ça change tout 💚

📍 Consultations à Semussac & St Fort sur Gironde
📞 06 88 76 71 45

16/02/2026

🍫 Pourquoi a-t-on plus envie de sucre en février ?

Vous avez remarqué ?

Les envies de chocolat, biscuits ou grignotages sont plus fortes en ce moment…

Ce n’est pas un manque de volonté 👇
❄️ Moins de lumière
En hiver, la baisse de luminosité diminue la sérotonine (hormone du bien-être).
Le sucre donne un effet “réconfort” rapide.
😴 Fatigue accumulée
Le corps cherche de l’énergie rapide → il réclame du sucre.
🧠 Stress + moral en baisse
Le sucre stimule la dopamine → sensation de plaisir immédiat.
👉 Le problème ?
Plus on cède, plus les envies augmentent.

✨ La solution n’est pas de supprimer le sucre brutalement,
mais de rééquilibrer :
✔️ Les protéines au petit-déjeuner
✔️ Les apports en magnésium
✔️ Le rythme des repas
✔️ La gestion du stress

Le printemps se prépare maintenant 🌿

📍 Consultations à Semussac & St Fort sur Gironde
📞 06 88 76 71 45

́tétique

13/02/2026

🌿 Plus que quelques semaines avant le printemps…

Fatigue persistante ?
Difficulté à perdre du poids ?
Envies de sucre incontrôlées ?

Ce n’est pas une question de volonté.
C’est souvent un déséquilibre alimentaire, hormonal ou micronutritionnel.

✨ Le printemps ne se prépare pas en 10 jours.
Il se prépare maintenant.

Ensemble, nous mettons en place :
✔️ Un rééquilibrage adapté à VOTRE rythme
✔️ Une stratégie anti-fatigue
✔️ Un accompagnement sans frustration

📅 Les premières semaines sont déterminantes.

📍 Consultation à Semussac & St Fort sur Gironde
📞 06 88 76 71 45

12/02/2026

❄️ Fatigué(e) en hiver ?

Ce ne sont pas toujours les températures… mais parfois votre assiette.

Voici 3 erreurs fréquentes que je retrouve en consultation.

Vous vous reconnaissez ?

Il est peut-être temps d’ajuster votre alimentation 💬

📍 Semussac & St Fort sur Gironde
📞 06 88 76 71 45

11/02/2026

🌿 Et si ce printemps était différent ?

Pas de régime strict.
Pas de culpabilité.
Juste un accompagnement nutritionnel adapté à vous et à votre quotidien.

Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité 🌸

RDV par Internet :
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🩺 Consultations sur rendez-vous :
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📍 Cabinets :
• 89 rue de l’Enclouse, Masson La Valade – 17120 Semussac
• 10 rue du 8 mai 1945 – 17240 St Fort sur Gironde
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💳 Remboursement par certaines mutuelles

́tétique

10/02/2026

🥗 Un bon équilibre alimentaire, ce n’est pas manger moins, mais manger mieux.
Supprimer des aliments crée souvent frustration et culpabilité.

👉 Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

09/02/2026

🌸 Le printemps arrive plus vite qu’on ne le pense…

Ces dernières semaines sont idéales pour :
✔️ retrouver de l’énergie
✔️ améliorer la digestion
✔️ se sentir mieux dans son corps

📍 Semussac & St Fort sur Gironde
🏠 Cabinet – domicile – 💻 téléconsultation
💳 Certaines mutuelles remboursent
📞 06 88 76 71 45
👉 Les rendez-vous de février se remplissent.

Adresse

89 Rue De L'enclouse à Masson
Vaux-sur-Mer
17120

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:00
Mardi	09:30 - 18:00
Mercredi	09:30 - 18:00
Jeudi	09:30 - 18:00
Vendredi	09:30 - 18:00
Samedi	09:30 - 12:00

Site Web

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