Ensō Cryolipolyse & Soins Beauté

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Ensō Cryolipolyse & Soins Beauté

Masseur kinésithérapeute spécialisée en soins Beauté & Bien-être 🌸

24/06/2025

Le mois de juin touche à sa fin.. et toi avec? 😅

Entre les réunions de boulot avant les vacances, la fête de l’école, les cadeaux aux maîtresses et les anniversaires des copains , tu as mené de front 1000 choses à la fois!

Heureusement l’été arrive, et c’est le moment de penser à toi et de t’accorder une pause bien méritée! 💆🏻‍♀️🫶🏻

Que tu optes pour un massage drainant relaxant, un soin belly détox ressourçant, un soin boost jambes légères ou encore un soin madéro tonifiant, offre toi un peu douceur, de repos et de légèreté 🌸😌

15/05/2025

Tu te sens gonflée depuis que tu as passé les 40? 🙈

Si tu as l’impression que tes mains, ton visage, ta poitrine ou encore ton ventre ont gonflés depuis quelques temps et que tu ne comprends pas pourquoi, ce post est pour toi! 👀

Les fluctuations hormonales de la péri ménopause favorisent la rétention d’eau et entraînent une augmentation de volume dans certaines zones de ton corps.

Pour comprendre pourquoi et comment y remédier, lis bien jusqu’au bout! ☺️

02/05/2025

Si tu cherches à perdre du poids tu as sûrement entendu parler du cortisol, mais sais-tu exactement pourquoi il freine ta perte de poids? ❓

Il y a plusieurs raisons à ça et je te l’explique plus en détails dans ce post 😇

➡️ Quand ton taux de cortisol augmente de manière répétée, il déclenche un mécanisme de protection qui favorise le stockage de graisses, surtout au niveau abdominal. Le but étant de faire des réserves d’énergie pour te permettre de faire face au danger.

➡️ Il ralentit ton métabolisme (pour te permettre de garder de l’énergie en cas d’attaque ) et augmente tes envies d’aliments gras et sucrés 🍩

➡️ Le cortisol fragilise les tissus conjonctifs et diminue la micro circulation, créant ainsi le terrain parfait pour l’apparition de cellulite.

Tu l’as compris, le stress chronique impacte donc directement ta silhouette et la qualité de ta peau.

Prendre soin de toi, de ton stress et de ton sommeil est donc primordial pour te permettre de stabiliser ton poids ou de perdre les kilos que tu cherches à éliminer!

19/04/2025

Est ce que tes émotions se retrouvent dans ton assiette? 🙈

L’alimentation émotionnelle, ce n’est pas juste une question de volonté!
C’est une réponse de notre cerveau aux émotions difficiles que nous traversons 🫶🏻

Mais si c’est trop fréquent, cela peut être source de culpabilité et de prise de poids non voulue..

Pour sortir de ce mode de fonctionnement, tu peux suivre ces 3 étapes:

1️⃣ Reconnaître tes déclencheurs.
Stress, solitude, ennui … identifier ce qui te pousse vers ce paquet de biscuits ou cette tablette de chocolat te permettra déjà de faire un pas de recul 😮‍💨

2️⃣ Trouver des alternatives réconfortantes, qui te font du bien: promenade , méditation rapide, appeler une amie… des stratégies simples mais efficaces pour répondre à tes besoins émotionnels autrement 🤍

3️⃣ Être à l’écoute des tes sensations corporelles: faim, satiété, tensions musculaires, fatigue pour y répondre de manière plus adaptée: repos, gym douce, repas plus rassasiant 😌

Le changement durable vient des petites habitudes quotidiennes!
Mets en place ces 3 étapes quand tu te sens submergée et sois patiente avec toi même tu verras bientôt les changements 🫶🏻

10/04/2025

Est ce que tu as tendance à te priver quand tu veux perdre du poids? 🫣

SPOILER: Se priver n’est PAS la solution pour perdre du poids.

Éliminer totalement les aliments qui te font plaisir ou restreindre drastiquement les quantités est contre-productif dans ton parcours de perte de poids.

Pourquoi ?

➡️ Ton corps a des besoins énergétiques réels.
Tu dépenses chaque jour des milliers de calories dont ton corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Ces calories ne peuvent pas être apportées par les légumes seuls!
Miser uniquement sur les fibres et exclure les glucides ou les bons acides gras c’est risquer de t’affamer et de très vite craquer.

➡️ Ta relation à la nourriture est aussi émotionnelle.
Manger ne sert pas qu’à combler tes besoins énergétiques, cela sert aussi à combler tes besoins émotionnels!
Pour cela le plaisir est indispensable à ton équilibre alimentaire. 😌

➡️ Les restrictions sévères sont souvent source de compulsions alimentaires dans la soirée.
Tu l’as sûrement remarqué, si tu n’a pas mangé à ta faim et avec plaisir dans la journée, tu vas devoir lutter le soir pour ne pas te jeter sur des aliments « réconfortants », souvent gras et sucrés.

Ce qu’il faut rechercher : l’ÉQUILIBRE ⚖️

Équilibre entre le déficit calorique nécessaire pour perdre du poids ET tes besoins énergétiques et émotionnels.

T’auroriser des aliments plaisir régulièrement t’aidera à maintenir ta motivation sur le long terme! 💪🏻

Rappelle-toi : une alimentation équilibrée est celle qui te fait du bien, physiquement et mentalement! 🫶🏻

08/04/2025

Est ce que tu fais ces erreurs qui ruinent ton sommeil? 💤

Ces 4 petites habitudes quotidiennes te privent peut-être d’un sommeil réparateur sans même que tu t’en rende compte!

Je te partage ici 4 erreurs sous estimées qui impactent directement ton sommeil:

👉🏻 Tu laisses une source de lumière (même faible) dans ta chambre 💡

👉🏻 Tu te couches en repensant à ta journée 🙇🏻‍♀️

👉🏻Tu manges trop t**d ou trop riche le soir ⏰

👉🏻 Tu ne t’expose pas assez au la lumière du jour en journée ☀️

Tu l’as sûrement constaté, le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour ta santé physique et mentale!

Si tu luttes chaque soir pour trouver le sommeil alors que tu es fatiguée et ne rêve que de dormir, ne désespère pas!

Identifier les erreurs que tu fais sans t’en rendre compte te permettra progressivement de retrouver un sommeil de qualité. 😴

Est ce que tu t’es reconnue dans une de ces erreurs?

01/04/2025

La péri ménopause est une période qui peut être challengeante avec des bouleversements hormonaux importants et des symptômes variés.

Pour vivre au mieux cette période de ta vie, adopter une hygiène de vie adaptée est primordiale 🫶🏻

Dans ce post je t’explique les 4 habitudes à intégrer à ton quotidien pour rester un forme en période de péri ménopause 👉🏻

28/03/2025

Ce post est peut être le plus important de tous les messages que je veux vous faire passer 🙌🏻

Ce n’est pas de votre faute si vous faites le yo-yo avec votre poids.
Ce n’est pas de votre faute si vous arrivez à perdre les kilos que vous souhaitez perdre mais que vous les reprenez quelques semaines plus t**d.
Ce n’est pas de votre faute si vous « n’arrivez pas » à tenir les régimes sur le long terme.

La prise de poids et la perte de poids sont multifactorielles.
Mais on ne vous a jamais appris à repérer les facteurs autres que l’alimentation!

Le sommeil, la sédentarité, les déséquilibres hormonaux, les maladies métaboliques, le stress, l’alimentation émotionnelle sont autant de facteurs qui peuvent bloquer votre perte de poids.

Apprendre à connaître votre corps, à repérer les blocages éventuels et les corriger, c’est la clé pour réactiver votre métabolisme et commencer à perdre du poids de manière saine et durable 🫶🏻

26/03/2025

La cryolipolyse tu connais? 🧊

Cette technique d’amincissement par le froid est particulièrement efficace sur les petits amas graisseux résistants aux régimes et au sport 🏋️‍♀️

Rapide, indolore et non invasive, elle permet de gommer les zones graisseuses qui t’embêtent pour redessiner ta silhouette naturellement en quelques semaines.

Alors si tu souhaites éliminer efficacement tes rondeurs et te libérer de tes complexes, prends rdv dès maintenant pour ton bilan personnalisé 💪🏻❄️

24/03/2025

T’es tu déjà demandé pourquoi tu avais les yeux gonflés au réveil ? 👀

Spoiler: ce n’est pas juste un manque de sommeil !
En réalité, c’est souvent dû à une mauvaise circulation lymphatique pendant la nuit.

Quand on dort, la lymphe circule au ralenti, et peut stagner autour des yeux, créant un gonflement bien visible au réveil.

Dans ce post, je t’explique les facteurs qui favorisent ce phénomène mais aussi les solutions pour remédier à ça ! 😉

20/05/2024

Besoin d’un coup de pouce pour vous sentir bien dans votre corps? 🤍

Cryolipolyse, Drainage lymphatique ou Madérothérapie, chaque problème a sa solution !

Réservez votre bilan personnalisé dès maintenant sur enso-soins.fr 🌸

27/06/2023

NOUVEAUTÉ !

Bonne nouvelle, notre cabinet est désormais équipé en cryo 360° ❄️

La différence ? Un appareil qui, en une même séance, peut traiter plusieurs zones de votre corps simultanément et avec une efficacité renforcée à 360 degrés !

Pour en savoir plus 👉 https://rlcryolipolyse.com/

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3 Avenue Georges Brassens
Vendargues
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Téléphone

+33698182448

Site Web

http://enso-soins.fr/

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