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Manon Hériveau Diététicienne Nutritionniste

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Manon Hériveau Diététicienne Nutritionniste

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Manon Hériveau Diététicienne Nutritionniste, Site web santé et bien-être, Vendargues.

Bonjour à tous ! 🌟
Je suis Manon diététicienne Nutritionniste passionnée 🥦
Mon expertise s'étend à la prise en charge des personnes souffrant de pathologies, au rééquilibrage alimentaire, et à l'accompagnement dans le parcours de l'obésité.

17/01/2025

La salade CAESAR !!! ❤️‍🔥

Clairement une de mes salades préférée 🤩 et quoi de mieux que de se la faire maison ✨

Ici on a une salade hyperproteinée, avec quelques petites astuces en plus 🤫

Bientôt la recette en vidéo 😍

Qui aime la caesar ici ???

12/01/2025

Tu es plutôt team musculation ou team sport collectif ? 🏋️‍♀️

Depuis quelques mois, je me suis mise à faire de la musculation deux à trois fois par semaine et honnêtement la différence physique que j’ai obtenu est vraiment visible 😊

Donc moi personnellement j’alterne entre des cours collectif, comme le rpm, le yoga 🧘‍♀️, le body pump ✨

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09/01/2025

🌟 Bonjour à toutes et tous ! 🌿

Je m’appelle Manon, je suis diététicienne-nutritionniste, et j’accompagne avec passion toutes les personnes souhaitant reprendre leur alimentation en main et atteindre leurs objectifs santé. 💪🥗

✨ Mon domaine d’expertise ? La perte de poids durable et équilibrée. Pas de régime strict, mais une approche basée sur l’écoute, le plaisir de manger, et des conseils personnalisés pour faire rimer alimentation et bien-être. 🌈

👩‍⚕️ Où consulter ?
• En cabinet à Vendargues (proche de Montpellier).
• En visio pour vous accompagner, où que vous soyez ! 💻

💛 Pourquoi travailler avec moi ?
On dit souvent que je suis une personne solaire, toujours à l’écoute, et surtout passionnée par la cuisine. J’aime transformer les repas en moments de plaisir tout en respectant vos besoins et vos envies.

🎯 Que vous cherchiez à perdre du poids, à rééquilibrer votre alimentation, ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous aider à chaque étape.

📩 Prêt(e) à démarrer ? Contactez-moi pour en savoir plus ou prendre rendez-vous ! 🙌
Je serais ravie de vous accompagner dans cette belle aventure. 💚

07/01/2025

🌿SALADE BOBUN ! ✨

🎉 Après les repas riches et les douceurs des fêtes, j’ai une envie simple : me faire du bien avec des salades pleines de couleurs, de vitamines, et de fraîcheur. 🌈💪

Et quoi de mieux qu’un Bobun maison pour allier saveurs, légèreté et gourmandise ? 🥢🍋
Honnêtement c’est ma salade préférée 🤪

Le Bobun, c’est la salade idéale :

✔️ Des légumes croquants : carottes 🥕, concombre 🥒, salade verte 🥬
✔️ Des protéines : émincé de bœuf 🥩, poulet ou tofu grillé 🍗
✔️ Des vermicelles de riz légers 🍜
✔️ Une touche d’herbes fraîches 🌿 et de cacahuètes concassées 🥜 pour la texture
✔️ 1 Nems ou 2 pour le plaisir 🔥

💡 Mon astuce santé : Variez les légumes selon vos envies et ajoutez toujours une touche de citron ou de gingembre pour un coup de boost ! 🌟

Et vous, qu’est-ce qui vous fait envie après les fêtes ? Plutôt soupes réconfortantes 🍲 ou salades légères ? Dites-moi en commentaire ! 🥰⬇️

03/12/2024

CROUSTI TARTE HEALTHY ET RAPIDE 😍

Une super idée d’apéro ou d’accompagnement avec une salade 😋

Ingrédients pour 4 tartes :

200g de tomates cerise
80g de chèvre frais
100g de fromage blanc
1 œuf
4 feuilles de briques
Huile d’olive, sel, poivre

Bon ap 🥰

27/10/2024

Idée de COLLATION spécial IG bas 🧚🏻‍♂️

- 1 faisselle
- 1 poignet de graines oléagineuses (noix, noisette, noix de cajou…)
- 10 g de poudre d’amande

Facultatif pour les gourmands ou besoin d’une collation plus énergétique avant une séance de sport par exemple :

- un peu de miel, confiture, sirop d’agave ou des fruits coupés 🍓🍑🍒

Bon appétit 😋

19/09/2024

Une superbe idée d’entrée originale, à déguster seul, avec un morceau de pain, ou en salade 🥗 Vous aurez besoin d’une grosse tomate 🍅, d’une Burrata, et d’herbes aromatiques. Il suffit de mettre la tomate la veille au congélateur, et ensuite vous allez ouvrir votre Burrata en deux et râper la tomate au dessus, on ajoute un peu de basilic et voilà c’est fini 🥰Bon ap 😋.

22/03/2024

✨ Pudding de chia parfait ✨

J’ai testé cette recette et je vous jure c’est juste INCROYABLE !! 😍
En plus c’est vraiment ultra rapide à préparer, cela peut faire une idée de collation ou comme petit dessert gourmand 🤤

En plus elle est sans lactose, sans gluten et végan ! 🌱

Pour la recette rien de plus simple :

200ml de lait de coco
4 cuillères à soupe de graine de chia
Et ensuite c’est vous qui choisissez vos toppings (fruits rouges, fruits exotiques, noix, amande, granola maison, graines de courges, coco râpée…)

Pour la préparation 🧑‍🍳 :

A l’aide d’un batteur électrique ou un fouet manuel, fouetter le lait de coco seul, cela va vous faire comme une petite chantilly 😋, une fois monté, rajouter 40ml de lait d’amande et les graines de chia et continuer pendant quelques secondes à fouetter, ensuite au frigo pendant 30 min pour que les graines gonflent et voilaaa 🥰

J’attend vos retours 😎

Bon appétit ✨

Pour toute consultations diététiques, vous pouvez prendre rendez-vous directement sur Doctolib ou me contacter par téléphone 📞

04/03/2024

CRÈME DESSERT VEGAN/PROTÉINE 🌱

Ingrédients :

200 g de chocolat noir
400 g de tofu soyeux

Rien de plus 😄

Étapes :

➡️ Égouttez le tofu soyeux.

➡️ Faites fondre le chocolat au bain marie. Veillez à ne pas laisser bouillir l’eau.
Si le feu est trop fort, retirez le récipient de la casserole et continuer à faire fondre hors du feu.

➡️ Mixez le tofu soyeux au blender pendant que le chocolat fond (juste un peu pour le rendre homogène).
Ajoutez le chocolat fondu tiède dans le blender et mixez pendant 1 minute.
Versez dans votre saladier (ou dans des verrines/ramequins pour des portions individuelles) et laissez au réfrigérateur au moins 2 heures.

Bonne régalade 🫶🏻

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