Lucie Froger Accompagnements Professionnels et Personnels - Thérapeute

29/08/2025

Savoir entendre au-delà des mots ! Les besoins/envies de chacun sont souvent dissimulés derrières des phrases qui ne les véhiculent pas toujours clairement.

« Ce n’est jamais à propos de la mangue qu’on se dispute vraiment » . Cette phrase amusante nous rappelle que dans un conflit, même s’il y a un déclencheur , au delà de l’histoire , ce qui se joue vraiment c’est « est-ce que mes besoins comptent pour toi ? Est-ce que je compte pour toi ?

Alors plutôt que de chercher à résoudre les conflits au niveau des stratégies apparentes, prenons le temps d’aller voir vraiment les besoins de chacun. Ce « précieux » en nous qui crie pour être reconnu et pris en considération.

Identifier les besoins fondamentaux qui s’expriment régulièrement dans nos tensions , peut nous en faire gagner beaucoup de temps en évitant que les même types de conflits ne se répètent sans cesse dans nos vies.

Et toi, lequel de tes besoins fondamentaux crie le plus souvent dans les disputes ? Considération, reconnaissance, accueil, équité…

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Quelques ressources pour s’écouter en profondeur au delà des mots :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #

14/08/2025

"Il ne faut pas grand chose pour faire une bonne journée : un rayon de soleil dans le ciel, un sourire dans la poche et de l'espoir dans le cœur."
(Antonio Curnetta - Pensieri&Parole)

14/08/2025

"Il ne faut pas grand chose pour faire une bonne journée : un rayon de soleil dans le ciel, un sourire dans la poche et de l'espoir dans le cœur."
(Antonio Curnetta - Pensieri&Parole)

03/08/2025

Ce n'est pas parce que l'on pose un cadre, des limites qu'on n'est pas empathique et compatissant. Dire non c'est se respecter et respecter ses besoins sans annihiler ceux de l'autre. C'est ça le respect

💬 Tu as le droit de poser tes limites sans cesser d’être une belle personne.
De dire non, tout en aimant sincèrement.
De tomber, de douter, de te perdre un instant… et de rester profondément humain·e.

Parce qu’être humain, c’est aussi ça : apprendre, ressentir, grandir.

27/07/2025

🌿 Pas 4 : Quand on demande à quelqu'un de faire quelque chose, vérifier d'abord si nous sommes en train de poser une exigence ou de faire une demande.

Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication Nonviolente,nous a transmis 10 pas que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Tout l’été, je vous invite à explorer ensemble ces 10 pas, à raison d’un par semaine.
—————

Aujourd’hui, voici le quatrième pas :

Ce n’est pas la forme (les mots , le ton … )de ma phrase qui fait réellement la différence entre une demande et une exigence.
C’est ma capacité intérieure à accueillir un NON.

Si je laisse à l’autre la possibilité de dire non, si je suis prêtes à entendre ses préférences, à tenir compte aussi de ses besoins alors je suis dans une véritable demande.
Mais si je le blâme, le critique, le punis ou me referme quand il ne répond pas comme je l’espérais… alors ma demande était en fait une exigence déguisée.

Cela ne veut pas dire que je doive me forcer à être tout le temps dans la demande ou que les exigences sont « mal. »
Il est légitime d’avoir des attentes fortes sur des sujets qui nous tiennent à cœur.
Mais il est essentiel d’être honnête avec soi-même et avec l’autre :
Ne faisons pas croire à quelqu’un qu’il peut dire non, si au fond de nous nous ne sommes pas prêts à entendre sa vérité.

Pour moi, pratiquer la CNV, ce n’est pas se forcer à être d’une certaine manière, c’est développer ma clarté intérieure pour vivre plus d’authenticité en moi et avec les autres.

Et vous, comment recevez-vous ce 4e enseignement ?

—-_————————-
Et pour continuer le chemin de la paix intérieure et relationnelle, voici quelques ressources :

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer

27/07/2025

Tellement important pour bien communiquer

🌿 Pas 4 : Quand on demande à quelqu'un de faire quelque chose, vérifier d'abord si nous sommes en train de poser une exigence ou de faire une demande.

Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication Nonviolente,nous a transmis 10 pas que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Tout l’été, je vous invite à explorer ensemble ces 10 pas, à raison d’un par semaine.
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Aujourd’hui, voici le quatrième pas :

Ce n’est pas la forme (les mots , le ton … )de ma phrase qui fait réellement la différence entre une demande et une exigence.
C’est ma capacité intérieure à accueillir un NON.

Si je laisse à l’autre la possibilité de dire non, si je suis prêtes à entendre ses préférences, à tenir compte aussi de ses besoins alors je suis dans une véritable demande.
Mais si je le blâme, le critique, le punis ou me referme quand il ne répond pas comme je l’espérais… alors ma demande était en fait une exigence déguisée.

Cela ne veut pas dire que je doive me forcer à être tout le temps dans la demande ou que les exigences sont « mal. »
Il est légitime d’avoir des attentes fortes sur des sujets qui nous tiennent à cœur.
Mais il est essentiel d’être honnête avec soi-même et avec l’autre :
Ne faisons pas croire à quelqu’un qu’il peut dire non, si au fond de nous nous ne sommes pas prêts à entendre sa vérité.

Pour moi, pratiquer la CNV, ce n’est pas se forcer à être d’une certaine manière, c’est développer ma clarté intérieure pour vivre plus d’authenticité en moi et avec les autres.

Et vous, comment recevez-vous ce 4e enseignement ?

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Et pour continuer le chemin de la paix intérieure et relationnelle, voici quelques ressources :

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

27/07/2025

Même si les choses n'arrivent pas dans l'ordre souhaité, rien ne vous limite pour autant !
Vous pouvez vous mettre en marche autrement : Prendre soin de soi, entamer des changements mêmes les plus petits, ...

23/07/2025

ღ❤ஜ « La vie est une route. Tu peux choisir de traîner les pieds, de marcher sur le bas-côté, tu peux choisir de suivre le troupeau sans lever le front, ou bien tu peux chercher ton propre chemin, sans te soucier de celui qu'on veut t'obliger à prendre. Décider que nul autre ne peut marcher à ta place… » ஜ❤ღ
~ Henri Loevenbruck ~

ℳ𝒆𝓻𝓬𝓲 𝓭𝒆 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓪𝓫𝓸𝓷𝓷𝒆𝓻 𝓪̀ 𝓶𝓪 𝓹𝓪𝓰𝒆... ❤

22/07/2025

Essayez, vous allez vous étonner 🤩

15/07/2025

La vie est un arc-en-ciel🌈. Nous avons besoin de la pluie et du soleil pour en voir les couleurs.
Je vous accompagne pour ramener des couleurs dans votre vie 💫✨