Accord Parfait by Stéphanie DAL

26/08/2025

🌿🌸 Astuces de l'été: conserver son bronzage et son joli teint hâlé 🌿🌸

Vous êtes de retour de vacances, vous avez fait (ou essayé !) le plein de soleil et de vitamine D, et avez enfin bonne mine ! Mais comment conserver ce teint encore un petit peu ? ...

💦 HYDRATEZ -VOUS : de l'intérieur mais aussi l'extérieur !
🔎 : utilisez du beurre de karité, de l'aloé vera et pensez au macérât huileux : celui de carotte et/ou de rose sauront prendre soin de votre peau en profondeur et préserver votre teint (photos). la carotte est riche en provitamine A et béta-carotène pour l'aspect bonne mine et la rose est riche en acide-gras essentiels qui apaisent et régénèrent, elles se complètent parfaitement (50/50 en mélange).

- NOURRISSEZ VOTRE PEAU :
🔎 Privilégiez la consommation d'antioxydants, qui ont un fort pouvoir antivieillissement (entre autres!) : vitamine C, E, zinc, sélénium ... 🍓🍇🍒 framboise, gr***de, betterave, artichaut, brocoli....
🔎 Apporter lui du bon gras : 🐟🥑 huile olive, lin, cameline, noix
🔎 Privilégiez les aliments riches en béta-carotène : 🥕🍑🍅, melon, épinard, poivron rouge, persil...

- GOMMAGE : on pense à tord que le gommage de notre peau va faire disparaitre notre bronzage : c'est faux ! le gommage va permettre d'éliminer les cellules mortes de la peau, responsables du blanchiment.
🔎 utilisez les gommages naturels et bio, la semoule, le sel marin, le miel, le sucre, le marc de café...

Vos cheveux sont secs ? un masque avec un mélange d'huiles végétales : avocat, olive, coco, argan, amande douce : 1 fois toutes les deux semaines, minimum 1h, voire la nuit si possible et avant le shampoing.

Prendre le temps pour soi ...
A très vite,
Stéphanie 🌿🌸

24/08/2025

🎬Emission "𝐵𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑡 𝑉𝑜𝑢𝑠 ? " : 𝒍𝒆 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒔𝒄𝒐𝒓𝒆

🥦 A, B, C, D ou E… Le Nutri-Score guide-t-il vraiment nos choix ou nous induit il en erreur ? Décryptage dans cette émission.

🔎Zoom sur des couleurs, lettres, promesses… et les dernières évolutions !
https://www.youtube.com/watch?v=Jt7EWop2ld8

Vous utilisez le Nutriscore ? partagez en commentaires 😉.

pour revoir toute l'émission : https://france3-regions.franceinfo.fr/grand-est/programmes/france-3_grand-est_bien-et-vous ou https://www.france.tv/france-3/grand-est/bien-et-vous/7173884-emission-du-mercredi-28-mai-2025.html

A très vite,
Stéphanie 🌸

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FranceTrois Alsace

Retrouvez nous sur https://www.france.tv/france-3/grand-est/bien-et-vous

23/08/2025

🎬Emission "𝐵𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑡 𝑉𝑜𝑢𝑠 ? " : 𝑳𝒆 𝒓𝒂𝒊𝒔𝒊𝒏, 𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒐𝒖 𝒅𝒆́𝒎𝒐𝒏 ?

🍇 « Sucre, polyphénols, fermentation… Le raisin est-il un allié santé ou un faux ami ? Découvrez le dans cette émission, suite à la sortie du livre du "Les Divines cuisinent" de l'association Les diVINes d'Alsace

🔎Zoom sur les bienfaits du raisin, avec parcimonie !

Il n'est pas toujours facile de démêler le vrai du faux dans : les jus, cure de jus ? est ce bon ? , le sucre du fruit c'est bon non pour la santé ? le raisin, c'est sucré ! ...

Venez en découvrir un peu plus dans cette chronique :
https://www.youtube.com/watch?v=Yu72T-DOGaA

et pour revoir toute l'émission :
https://www.france.tv/france-3/grand-est/bien-et-vous/6961321-emission-du-vendredi-7-mars-2025.html

A très vite,
Stéphanie 🌸

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22/08/2025

🎬Emission "𝐵𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑡 𝑉𝑜𝑢𝑠 ? " : 𝒍'𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒅𝒐𝒔 !

Comment nourrir nos ados pour les aider à grandir en énergie et en équilibre ?
Une émission dédiée aux ados suite à la sortie du livre du Docteur Arnault Pfersdorff - pediatre-online.fr

🔎Zoom sur l’alimentation des jeunes, entre vitalité, plaisir et santé.

Il n'est pas toujours facile de palier aux envies irraisonnées de nos ados, qui dévalisent les frigos à n'importe quelles heures !
Misez sur 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐢𝐧𝐞𝐬, sur le 𝐬𝐚𝐥𝐞́ (au petit déjeuner notamment) pour éviter les fringales !

Retrouvez quelques astuces dans cette chronique et partagez les votres en commentaires 😉.
https://www.youtube.com/watch?v=ZCdDOvkyF1k

pour revoir toute l'émission : https://www.france.tv/.../6825904-focus-sur-les-ados.html

A très vite,
Stéphanie 🌸

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17/08/2025

🎥 Nouvelle saison de « Bien et Vous ? » sur France 3 Alsace tout bientôt 🎥

Je suis très contente de faire partie de la nouvelle saison de « Bien et Vous? » à partir de la rentrée.

Nouvelles émissions, nouvelles rencontres, nouveaux thèmes partagés, c est toujours un plaisir de retrouver toute l’équipe.

Vous connaissez ?

Vous avez des thèmes que vous souhaiteriez découvrir ?
👉 N hésitez pas !

Je vais vous remettre cette semaine les thèmes abordés sur ma 1/2 année :
🌿 l’alimentation des ados !
🌿 les bienfaits du raisin
🌿 le nutriscore
🌿 les salades de l’été

A très vite pour de nouvelles aventures 😉🎥
avec Catherine Linder Collinet et Hervé Aeschbacher

Stéphanie 🌸

12/08/2025

🌸🌿 L'été : le temps du bilan 🌸🌿

« La personnalité sans conflit est immunisée contre la maladie » Dr Bach Edward

☀ L'été est souvent le moment où nous allons faire un petit bilan. En médecine traditionnelle chinoise c'est la saison de la joie, du chaud, du cœur, qui en favorisant la circulation du sang, permet la détente de l’esprit, la tranquillité intérieure.

L'été est la saison pour laisser sortir le feu intérieur !

Vos émotions font des vagues ? Pensez aux Fleurs de Bach ! Je peux vous conseiller et vous proposer un accompagnement personnalisé.
A chaque émotions ses fleurs :
- la peur,
- l’incertitude,
- le manque d’intérêt pour le présent,
- la solitude,
- l’hypersensibilité aux influences et aux idées,
- le découragement
- et le souci du bien-être des autres.

🌷🌸Les fleurs de Bach sont utilisées pour mieux gérer les émotions de la vie quotidienne en transformant des émotions négatives (peur, découragement…) en positives (courage, persévérance).

Elles permettent de gérer des situations quotidiennes tels que la
Rentrée, la maternité, un changement de vie, les addictions, les troubles du sommeil, aident au deuil …
Elles sont également utiliser pour les blocages psycho-émotionnels plus anciens, enfouis, inconscients.🌷🌸

Alors n'hésitez pas à demander un accompagnement 😉

Libérez-vous,
Naturopathiquement,
Stephanie 🌸🌿

09/08/2025

🌞 Été : ma soirée anti coups de chaud ! 🌞

🌿Je m’hydrate et je mange des produits frais et de saison.
Le soir on évite les repas trop lourd trop gras trop long trop t**d ! Car la digestion va pousser toute notre énergie et perturber notre sommeil!

🌿 une fois le soleil couché, j en profite pour me promener ! Jardin, parc, plage, montagne, autour de chez vous, pensez à bouger !
L’élimination des déchets (internes et externes) passent par le système lymphatique. Celui ci n’ayant aucune pompe (comme le cœur et le système arterioveineux) il a besoin de mouvant , pour se mettre en mouvement!
🤚 c est le moment de ressortir avec les bêtes à poils ! Vérifiez la température du bitume !! Vous y marcheriez pieds nus ?
Oui alors ok pour la balade .
Non? Attendez un peu ou bien protégez les 4 pattes de votre animal de compagnie !

🌿 J arrose les plantes, elles ont également besoin d eau ! Mais les espaces végétalisés relâchent également de l’humidité ! Profitez en pour vous rafraîchir.

🌿 pour trouver le sommeil, le corps a besoin d abaisser sa température ! Compliqué en période de grosses chaleurs ! Un teeshirt refroidi, Brumisateurs (attention à la Clim!) bouillotte froide, bouteille eau glacée sous l oreiller ! Tous les moyens sont bons .
🤚 attention à la Do**he glacée : préférez une do**he fraîche ou tiède pour éviter au corps de subir un choc thermique et donc de lutter encore plus !!

Et vous ? Comme se passent vos nuits quand il
Fait chaud ?

A très bientôt,
Naturopathiquement,
Stephanie 🌸

07/08/2025

🌞 Été : mon après-midi anti coups de chaud ! 🌞

voici la suite des petites astuces à mettre en place en cas de fortes chaleurs (et moins fortes 😉)

🌿 pour rappel : Je m’hydrate toute la journée ! Eau à volonté ! N hésitez pas à ajouter un brin de menthe, de basilic, des fruits frais dans votre eau pour une aromatisation naturelle 😉

🌿 je me protège du soleil aux heures les plus fortes.

🌿 Notre corps a besoin de nutriments pour luter contre la chaleur. Pourquoi? Pour maintenir notre température corporelle constante.
Les nutriments ? Sont contenus dans nos aliments !
- Privilégiez les aliments légers, frais, pas trop lourds pas trop gras (sauf le bon gras - Omega 3).
- Privilégiez les fruits et légumes riches en eau, ils apporteront nutriments et hydratation 🍅🥒🍑🍉

🔎 Petit rappel lors de la cuisson des fruits et légumes : pour la conservation des nutriments : pas plus de 95C !!

🌿 Je porte des vêtements légers, amples, en matières naturelles et de couleurs claires !

A très bientôt,
Naturopathiquement,
Stephanie 🌸

05/08/2025

🌞 Été : ma matinée anti coups de chaud ! 🌞

Les températures grimpent (pour certains!), adoptez les bons réflexes !

🌿 J’ouvre tôt pour privilégier les courants d’air ! Idéalement vers 6h (et je me recouche 🙈 pour les plus dormeurs)

🌿 9h: Je referme les fenêtres les volets pour protéger mon habitat des rayons du soleil

🌿 10h : j’humidifie l’air, je rafraîchis mon atmosphère avec un ventilateur, avec un pain de glace ou une bouteille eau congelée, c est aussi efficace que la Clim ! Je rafraîchi mon corps avec un petit Brumisateur

Attention aux Clims : ! Pas trop froid ! Notre corps doit se reposer ! 20-22C suffisent.
🤚 mon logement est mal isolé, j évite d’y rester, je vais préférer un petit tour au cinéma au musée

🌿 Je m’hydrate toute la journée ! Eau à volonté ! (Ni trop ni trop peu pour les personnes âgées ! ) car notre corps éliminée 2,5L d eau / j ! Et oui !

Astuce pour les chameaux ! Mettre une alarme toutes les heures pour boire un verre d’eau.
🍾 j évite l’alcool, effet fraîcheur avec le rosé ou la bière mais l alcool déshydrate!

🌿 Après 12h j évite de m exposer au soleil de faire du sport et j utilise lunette chapeau et crème solaire si je suis dehors.

Et vous ? Vous faites comment pour vous protéger des chaleurs ?

A très bientôt,
Naturopathiquement,
Stephanie 🌸

02/08/2025

🌿🌸 Fruits et légumes d'Août : agrémentez vos assiettes 🌿🌸

Nous parlons souvent en séance de l importance de manger des fruits et légumes par temps chaud, pour apporter les nutriments nécessaires à notre corps pour lutter contre le chaud !

Alors, mettez de la couleur et de la fraîcheur dans vos assiettes !

L'été est synonyme de changements : avec la chaleur (enfin normalement!), la luminosité et le soleil. Elle offre des fruits et légumes juteux et gorgés de soleil, de vitamines, de minéraux.

Cette saison en médecine traditionnelle chinoise est reliée au cœur et à l'intestin grêle, on va privilégiez les aliments amers, et évitez le piquant (ail, gingembre...).

‼ Attention aux crudités si vous êtes sujet(e)s à la rétention d'eau et jambes lourdes!

Partagez vos belles assiettes en commentaire, pour le plaisir de nos papilles
Bonne dégustation,

Naturopathiquement,
Stephanie 🌸🌿

01/08/2025

🌞 Il est temps pour moi ! 🌞

« Prendre soin de moi ne veut pas dire « moi d’abord », ça veut dire « moi aussi » » ~ Happy Élina

Une pause s’impose, un temps pour m'occuper de moi, d'elles, de profiter en famille.

Pensez à réserver vos créneaux de la rentrée car septembre arrive vite (trop vite!) et les places limitées!

🌸Reprise le samedi 29 aout au cabinet 🌸

Merci pour votre fidélité !

Belle période estivale à vous
Naturopathiquement,
Stéphanie 🌸

15/07/2025

🌿 Flash dispo : ce vendredi 18.07 13h15 🌿

une annulation de dernière minute pour votre bonheur à vous 😉.
Un peu de détente et de travail du corps, avant les vacances 😉

réservation 0604933178

Au plaisir de vous acceuillir 😉

Stephanie 🌸