Lonaya

21/12/2024

Rappel : c'est possible de prendre soin de soi sans culpabiliser ou négliger les autres.
Voilà.

19/12/2024

67 - Routines au milieu du Chaos
J'n'ai pas le temps !

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Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, on parle d’un sujet qui nous concerne tous en cette période festive : comment maintenir un équilibre bien-être pendant les fêtes. Les fêtes sont synonymes de joie, de partage… mais aussi parfois de désordre dans nos routines. Et si cette ann....

15/12/2024

C'est possible de réussir dans sa carrière tout en préservant son bien-être mental et sa sérénité. 💼💖
Prendre soin de soi, établir des priorités et savoir s’écouter, ce sont les clés pour avancer sereinement. 💪🌿
N’oublie pas : le succès commence par une bonne gestion de ton énergie et de ton bien-être - pas l'inverse!

12/12/2024

certains, fêtes de Noel = Stress =
Alors voici l'épisode parfait pour des astuces simples et pratiques pour gérer son stress pendant cette périoode.
66 - Astuces pour gérer le Stress Emotionnel
J'n'ai pas le temps !

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Chaque année, les fêtes arrivent avec une promesse de moments joyeux, mais elles peuvent aussi engendrer une pression supplémentaire. Le stress relationnel est l’un des plus grands défis pendant cette période : gestion des attentes, tensions familiales, et organisation surchargée. Nous allon...

27/11/2024

🌬️😌 Le stress au travail peut être écrasant, mais il existe des solutions simples pour retrouver ton calme et ton équilibre. Voici 3 techniques que tu peux intégrer dès aujourd'hui :

1️⃣ Respiration profonde : Une technique simple et rapide pour relâcher les tensions.
2️⃣ Respiration alternée (Nadi Shodana) : Un équilibre parfait pour calmer ton esprit.
3️⃣ Visualisation : Une méthode puissante pour réduire le stress en quelques minutes.

Pour aller plus loin et découvrir comment ces pratiques peuvent être inclus dans ton quotidien, n'hésite pas à découvrir le yoga 🌟

Comment gères-tu ton stress au travail ? Partage tes astuces en commentaires !

15/11/2024

La méditation, c'est comme faire une pause pour votre esprit. Prenez un moment chaque jour pour souffler et vous recentrer. 🌼
La méditation est la clé pour ouvrir la porte de votre esprit. 🌼
Et je pourrais vous dire tant de belles choses sur cette pratique qui est, contrairement à ce qu'on peut croire, accessible à tous ! Et loin d'être ringard 😅

Avez-vous déjà essayé la Méditation ?
Dites-moi comment la méditation est entré dans votre vie ! Ou à l'inverse, pourquoi elle n'en fait pas encore partie ... 🌟
Partagez vos expériences en commentaires et inspirons-nous les uns les autres à poursuivre ce voyage intérieur.

13/11/2024

🌟 Comment suivre votre bien-être ? 🌟

L'équilibre entre vie professionnelle et personnelle est un voyage. Comment établissez-vous vos limites ?

- Tenez un journal : Notez vos émotions, vos énergies et vos besoins chaque jour pour mieux comprendre vos cycles.
- Pratiquez le yoga et la méditation : Ce sont des outils puissants pour se recentrer et écouter son corps.
- Planifiez des moments pour vous : Que ce soit une marche en pleine nature ou un moment de lecture le soir avant de vous coucher, prenez du temps pour vous ressourcer.

✨ Prendre soin de soi est un acte courageux et nécessaire. N'oubliez pas que votre bien-être est une priorité ! Partagez vos propres stratégies pour suivre votre bien-être en commentaire ! 💖

05/11/2024

🌟 Immersion "Journée de l'équilibre" 🌟

Rejoignez-moi pour une journée immersive dédiée à la recherche de votre équilibre intérieur ! ✨

🧘‍♀️ Au programme :
- Méditation et journaling pour poser vos intentions
- Yoga doux et Vinyasa pour reconnecter avec votre corps
- Ateliers pratiques et Human Design pour établir des limites saines
- Échanges et partages sur votre chemin vers le bien-être

Cette expérience unique vous apportera des outils concrets pour harmoniser votre vie personnelle et professionnelle tout en respectant votre énergie.

📅 Date : Samedi 30 Novembre
📍 Lieu :
💰 Tarif early bird valable jusqu'au 15/11 : 95€ (repas inclus)
💰 Tarif après le 15/11 : 110€ (repas inclus)

Les places sont limitées, alors n’attendez plus ! Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce moment de cocooning et de transformation.

👉 [Inscription en lien dans la bio !]

01/11/2024

✨ Importance du Human Design ✨

J'adore cet outil parce qu'il offre une véritable feuille de route vers la connaissance de soi. Grâce au Human Design, j'ai pu explorer mes propres traits, comprendre comment je fonctionne et ce qui me motive. (et même pour les membres de ma famille !)
Cela m’a permis de prendre des décisions plus alignées avec qui je suis vraiment, plutôt que de suivre des attentes extérieures. En apprenant à accepter ma singularité, je me sens plus libre d'être moi-même. C’est un voyage d'exploration passionnant que je souhaite partager avec vous tous !

Tu as des questions concernant l'human design ?

25/10/2024

Je sais, cela peut paraître niais et cul-cul. Forcément, c'est un discours de prof de yoga.
Et pourtant. Je partage chaque jour avec vous et vous me faites part de tous les bénéfices que vous apportent votre pratique.
Vous êtes fiers de m'annoncer ce que le yoga a changé pour vous. Parce ce que nous avons chacun notre "transformation, notre "révélation".
Et quand on parle de transformation, pas besoin que ce soit un truc de fou !! Juste avoir pris conscience que prendre 5 minutes pour toi le matin c'est suffisant.
Juste prendre conscience de ta respiration dans la journée.
Alors oui, le yoga est un super outil qui te permet de créer des rituels bien-être. Le mieux est d'essayer, qu'en dis tu ?

18/10/2024

✨ Philosophie de l'Unité ✨

Le yoga nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites, nous rappelant que chacun de nous a une façon unique de se connecter à soi-même et au monde qui nous entoure. Chaque séance est une invitation à célébrer notre individualité.

D'un autre côté, le Human Design nous offre une carte personnalisée de qui nous sommes, révélant nos forces, nos défis et notre manière unique d'interagir avec le monde. 🌀 En comprenant notre design, nous apprenons à embrasser notre authenticité et à nous aligner avec notre véritable essence, qui nous sommes vraiment.

Lorsque nous fusionnons ces deux approches, nous créons un puissant outil de bien-être : "Le yoga devient un moyen d'appliquer les connaissances de notre Human Design, nous permettant de pratiquer de manière alignée avec notre énergie personnelle, tandis que le Human Design devient un moyen de comprendre comment adapter notre pratique de yoga pour qu'elle soit en parfaite harmonie avec notre essence unique." 🌟

🔑 Accepte-toi dans toute ta singularité, et découvre comment le yoga et le Human Design peuvent t'accompagner sur le chemin de l'épanouissement.

Partage en commentaire comment tu respectes ton unicité à travers le yoga ou le Human Design ! ⬇️💬

11/10/2024

✨ Chacun de nous possède une lumière unique, une essence qui mérite d’être explorée et cultivée. Grâce au yoga et au Human Design, nous avons l’opportunité de découvrir à quel point nous sommes uniques et de créer une routine de bien-être qui nous ressemble.

Rejoins-moi pour ce voyage d'exploration vers l'équilibre et l'authenticité. Prêt(e) à embrasser ton unicité ? 🌱💖

🔗 Découvre plus d'infos sur le Programme Design Ta Routine - lien dans ma bio