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Lonaya

Je vous aide à prendre du temps pour vous et créer votre routine bien-être
Yoga
Mobilité
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Podcast

08/05/2026

On te dit de te détendre, de lâcher prise... et tu leves les yeux au ciel ? Ce mot est partout, mais que veut-il dire concrètement ? Explorons cette idée dans le dernier épisode de podcast.

06/05/2026

Tu penses que le bien-être est réservé aux personnes naïves et spirituelles ? Que c'est pour des 'gourous' perchés ? Si tu te sens trop cérébrale ou rationnelle pour ça, reste là. Cette vidéo va te faire changer d'avis.

04/05/2026

Jamais fait de yoga ou de mobilité ? Pas de souci ! Les sessions de pratique en direct avec FTLP sont là pour vous faire bouger, semaine après semaine. Ressentez les effets sur votre corps et votre respiration. Se motiver à deux, c'est plus facile et ça crée des habitudes durables.

02/05/2026

Il était temps d'expliquer les pratiques que je propose au studio. Ici le Slow Flow. Ce style doux est parfait pour une pratique en douceur.

01/05/2026

Face à une menace, votre système nerveux réagit de la même manière qu'il s'agisse d'un tigre ou d'un email de votre boss à 19h. Il sécrète cortisol et adrénaline, vous plaçant en mode survie. Le vrai danger ? Être en mode survie depuis des mois, voire des années.

30/04/2026

Plongez dans le monde dynamique du Vinyasa et du Warrior Yoga. Ces styles sont parfaits pour ceux qui cherchent un entraînement amusant et énergique. Préparez-vous à bouger !

29/04/2026

Ce sentiment de culpabilité quand on essaie de s'accorder un moment. On se dit égoïste, qu'on vole du temps à nos proches ou au travail. J'ai été cette femme, et le suis encore parfois. Jusqu'à ce que le corps dise stop.

27/04/2026

Réflecteur, tu as besoin de prendre une décision importante ? Laisse passer 28 jours. Souvent, le délai dans cette période révèle la vraie réponse. Parfois c'est aussi simple que d'attendre.

15/04/2026

Quand vous dites "je n'ai pas le temps", cela signifie réellement que vous n'avez pas réussi à accomplir tout ce que vous aviez prévu ? Ce n'est pas un manque d'envie ou de priorisation, mais une incapacité à tout faire. Souvent, cela révèle simplement que vous avez trop chargé votre journée.

08/04/2026

Dans un monde qui bouscule, trouver un état d'épanouissement est une denrée rare. Si la vie vous sourit aujourd'hui, préservez ce trésor. C'est la plus belle chose qu'on puisse s'offrir.

07/04/2026

En tant que propriétaire de studio, je me pose beaucoup de questions sur la gestion des personnes qui ne veulent pas s'engager ou sur l'irrégularité. C'est un sujet d'enseignement majeur pour moi.

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