Maud Moncey Conseillère Educative et Sociale

18/05/2024

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/47755-Quels-signes-evocateurs-d-un-TDAH-l-adulte

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), est un trouble du neurodéveloppement qui se manifeste dès l’enfance mais qui passe parfois inaperçu, laissant certains patients sans prise en charge..

30/04/2024

Comment prendre soin de sa santé mentale grâce aux neurosciences ? https://cutt.ly/inscrivezvous
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Que vous soyez curieux de découvrir les neurosciences, que vous ayez envie de mieux connaître votre cerveau, ou que vous souhaitiez obtenir un outil concret pour appuyer vos projets professionnels, la complexité et la perfection du cerveau vous fascineront. Pour en savoir plus : https://cutt.ly/inscrivezvous
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28/04/2024

🚩 🧠 Avez-vous l'impression d'être toujours stressé ?🤯
👉Le stress est une réaction normale de notre corps lorsqu'il a été soumis à un état de tension ou de nerfs important. Il peut apparaître en raison d'un excès de responsabilités professionnelles ou familiales, d'un événement traumatisant, etc. Si le stress est occasionnel et ponctuel, il ne causera pas de problèmes à notre santé. Mais s'il se prolonge dans le temps ou est trop prononcé, il se manifestera par une série de symptômes qui, dans les cas les plus graves, nécessiteront de l'aide pour son traitement .... Alors comment faire ? 🧠
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28/04/2024

https://adozen.fr/les-adolescents-ne-provoquent-pas-ils-saffirment/?fbclid=IwAR17Y4WdHUn8maqgoAFa0x9j6unWyUWMaKfrjaEhwGGlEJhekB9SZujmM-0

L’adulte peut interpréter le comportement des adolescents comme de la provocation (voie de conflit) ou essayer de décrypter le besoin caché derrière cette impulsivité (voie de paix). Cette pé…

20/04/2024

Selon Carl Gustav Jung, il existe 4 archétypes, quatre étapes que nous traversons pendant notre vie et ces étapes sont :

1. L'étape de l'athlète (le sauvage)
À cette étape, nous nous préoccupons surtout de notre apparence, de ce à quoi ressemble notre corps. Durant cette étape, nous pourrions rester des heures à regarder et admirer notre reflet dans le miroir. Notre corps, notre apparence sont les choses les plus importantes à nos yeux, rien d'autre ne compte.

2. L'étape du guerrier (l'aventurier)
Pendant cette période, notre principale souci est de partir à la conquête du monde, de faire de notre mieux, d'être le meilleur et de parvenir à l'excellence, de faire ce que font les guerriers et d'agir comme agissent les guerriers. C'est une étape pendant laquelle nous pensons continuellement aux moyens d'avoir plus que tout le monde, une étape de comparaison, de vaincre ceux autour de nous afin de nous sentir meilleurs parce que nous avons réalisé davantage, parce que nous sommes des guerriers, des braves.

3. L'étape de la communication (l'enseignant)
À cette époque, à ce stade de votre vie, vous réalisez que ce qui a été fait jusqu'ici ne suffit pas à vous contenter, à vous rendre heureux… vous cherchez maintenant les moyens de faire une différence dans le monde, les moyens de servir ceux qui vous entourent. Votre préoccupation est de commencer à donner. Vous réalisez maintenant que dorénavant votre poursuite de l'argent, du pouvoir, des possessions, etc. continueront d'apparaitre dans votre vie, mais vous ne leur attribuez plus la même valeur qu'auparavant, vous n'êtes plus attaché à ces choses, parce que vous êtes maintenant dans une étape différente de votre vie, où vous savez qu'il existe autre chose. Vous les recevez, vous les acceptez et vous en êtes reconnaissant, mais vous êtes prêt à vous en détacher n'importe quand. Vous cherchez des moyens pour arrêter de penser à vous, à la manière de recevoir et à commencer à vous concentrer sur une vie de service. Tout ce qui vous importe à ce stade est le don. Vous savez maintenant que donner c'est recevoir et que c'est le moment de stopper l'égoïsme et de penser aux façons d'aider ceux dans le besoin, de quitter ce monde en étant meilleur que lorsque vous y êtes entré.

4. L'étape spirituelle (le sage)
Selon Jung, ce sera la dernière étape de votre vie, une étape où nous réalisons qu'aucune de ces trois étapes ne représente réellement qui nous sommes et ce que nous sommes. Nous comprenons que nous sommes plus que notre corps, plus que nos possessions, plus que nos amis, notre pays et ainsi de suite. Nous en venons à réaliser que nous sommes des êtres divins, des êtres spirituels ayant une expérience humaine et non pas des humains ayant une expérience spirituelle.

Nous savons maintenant que ce n'est pas notre foyer et que nous ne sommes pas ce que nous pensons être. Nous sommes dans ce monde mais pas de ce monde. Nous pouvons désormais nous observer à partir d'une autre perspective. Nous pouvons renoncer à notre propre esprit, à notre corps et saisir qui nous sommes vraiment, voir les choses telles qu'elles sont. Nous devenons l'observateur de notre vie. Nous réalisons que nous ne sommes pas celui que nous remarquons mais l'observateur de ce que nous remarquons.

Il y a 2500 ans, Lao Tseu tentait de nous enseigner la manière de comprendre cette dernière étape de vie, cette étape spirituelle : "Pouvez-vous faire machine arrière en pensée et ainsi saisir toutes choses ? Donner la vie et la nourrir, avoir sans posséder, agir sans attentes, diriger sans essayer de contrôler : voici la vertu suprême".

15/04/2024

Exercice du sophro-déplacement du négatif : Méthode de Jacobson

La relaxation progressive de Jacobson a été mise au point au début du siècle par un médecin américain, le docteur EdmundJacobson.
Le principe de base en est le suivant: toute forme de tension psychique en général ou d’anxiété en particulier va toujours provoquer l’apparition d’une contraction au niveau de la musculature.
Ceci implique que si la musculature d’un individu est détendue, celui-ci ne peut être anxieux.
Donc, pour diminuer ou faire disparaître l’anxiété, on tentera de décontracter le plus possible l’ensemble de la musculature.
Le mauvais stress émane souvent d’une émotion ou d’une situation négative.

L’exercice du sophro-déplacement du négatif vous permet de chasser cette énergie négative de votre esprit, pour vous rasséréner, prendre un nouvel élan et aller de l’avant.

Ceci est un excellent moyen de détente de chaque partie de votre corps, une par une. Alors si, au cours de l’exercice, une envie de sommeil apparaît, sachez que c’est tout à fait normal : vous l’avez fait correctement.

Pour réaliser le sophro-déplacement du négatif, il est préférable d’être en position assise ou allongée , le dos bien droit, les épaules en arrière.

Tout d’abord, prenez conscience de votre respiration naturelle.

Ensuite, inspirez longuement par le nez en contractant l’ensemble des muscles de votre visage.

Retenez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez fortement par la bouche en relâchant votre visage et en visualisant qu’avec l’air expulsé vous rejetez aussi toutes vos tensions vers l’extérieur.

Refaites cet exercice en visant les différentes parties de votre corps où vous sentez les tensions se concentrer, comme la poitrine, les bras, les épaules ou le ventre.

Après avoir éliminé toutes les tensions, membre par membre, détendez-vous et prenez conscience de votre respiration et de chaque partie de votre corps, à présent entièrement relâché.

Maintenant, répétez l’exercice en contractant l’ensemble des muscles de votre corps en même temps.

Puis relâchez-les et ressentez ce bien-être qui vous enveloppe.

Réalisez l’exercice 3 fois en effectuant une pause entre chacune.

Cet exercice est un bon moyen pour vous sentir plus calme tout de suite.

SACHEZ QUE :L’entraînement régulier est important.
Nous transformer ne dépend que de nous. Comment faire alors pour changer, pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres ? Comment faire la paix en soi ?

Ce ne peut être que par une pratique régulière de méthodes qui mènent à une meilleure connaissance de soi, à l’équilibre physique et mental. La vivance transforme…
Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi.
Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s’ouvrir, s’élargir.

De tout coeur,
Contactez-moi pour plus d'informations:
Jacqueline Lascarides
Sophro-Thérapeute
Thérapies brèves
Thérapies psychocorporelles
Soins énergétiques
St Cyprien 66750
Tel : 06 86 60 29 23
Consultations: En cabinet et à distance ,en téléconsultation.
http://www.sophrologieperpignan.fr/

07/04/2024

La parentale provoquée par la parentalité positive : impossible d’y échapper ? Comment la comprendre et l'apprivoiser ?
+ de détails à lire sur le blog 👉 https://urlz.fr/q9cf

07/04/2024

07/04/2024

Je vous propose aujourd'hui de tester avec les enfants une méthode de libération émotionnelle appelée l'EFT (Emotional Freedom Techniques). Elle a également pour vertu de diminuer le stress et la douleur. L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques. Elle se ...

07/04/2024

🚩 ✨ 🧠 Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
Le stress, nous le vivons toutes et tous à divers degrés. Il fait d’ailleurs partie du quotidien de bon nombre d’entre nous. Or, une exposition prolongée entraîne des effets importants dans le corps et le cerveau. En réponse à un stress, le corps, par le biais des glandes surrénales, sécrète une hormone nommée cortisol. Cette hormone sera libérée tant que la situation sera perçue comme alarmante. « Si un niveau élevé de cortisol se retrouve dans l’organisme sur une période prolongée, on augmente le risque de développer des troubles de dépression, d’anxiété ou de stress post-traumatique » mais heureusement, il est possible de vous prémunir contre les effets néfastes du stress.
Alors comment protéger son cerveau et sa santé mentale face au stress ? Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous C’est justement à cette question que notre formation va répondre
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05/04/2024

30/03/2024

Communication : comment suggérer un changement (couple, parent/ enfant, ado) ?
+ de détails à lire sur le blog 👉 https://vu.fr/sYMHT